3 maneiras de cuidar de mãos artríticas

Artrite, em geral, é a inflamação das articulações.Se você tem artrite em suas mãos, provavelmente tem inflamação em uma ou mais das articulações em sua mão ou pulso.Artrite nas mãos pode ser causada por doença (osteoartrite e artrite reumatóide) ou uma lesão na sua mão.A fim de ajudar a administrar a dor, a inflamação e outras mudanças em suas mãos, é importante que você tenha cuidado adequado de suas mãos artríticas.

Passos

Método 1 de 3:

Obtendo tratamento médico

1. Tome medicações recomendadas.Seu médico pode recomendar que você tome certos medicamentos regularmente para ajudar a reduzir a inflamação e a dor causada pela artrite.Alguns desses medicamentos, como ibuprofeno (um anti-inflamatório), não requer uma prescrição e pode ser tomada várias vezes ao dia.Os seguintes medicamentos são conhecidos por aliviar a dor e a inflamação causados pela artrite:

Drogas anti-inflamatórias não-esteroidais - de outra forma conhecida como AINEs, estes tipos de medicação incluem ibuprofeno (e.g advil) e acetaminofeno (e.G. Tylenol).A maioria dos AINEs estão disponíveis de alguma forma como medicamentos over-the-balcão, mas você também pode obter prescrições para versões mais fortes de AINEs (i.E. Tylenol 3S e 4S, etc.)
Corticosteróides - usado principalmente para controlar a inflamação. Estas drogas são administradas com uma injeção. Os corticosteróides orais podem ser dados para artrite reumatóide.
Analgésicos - alvo apenas alívio da dor e não controlam a inflamação e inclua o acetaminofeno (i.E. Tylenol).Analgésicos também estão disponíveis em uma forma creme (e.G. Voltaren) e pode ser esfregado na pele ao redor da área que é dolorosa.Analgésicos de baixo nível (como tylenol de força regular) e uma variedade de versões creme, estão disponíveis sobre o balcão.Versões mais fortes de analgésicos estão disponíveis por prescrição.
Drogas anti-reumáticas modificadoras de doença - de outra forma conhecida como DMards, essas drogas realmente trabalham para modificar sua artrite.Dmards estão disponíveis apenas por prescrição.
Modificadores de resposta biológica - usados principalmente para artrite reumatóide, eles trabalham para bloquear etapas específicas no processo de inflamação do seu corpo.Biologics só estão disponíveis por prescrição.
Medicamentos de osteoporose - Ajuda a diminuir a perda óssea ou ajudar a construir novos ossos.Há uma série de drogas que são usadas para tratar a osteoporose e todos estão disponíveis apenas por prescrição.

2. Tratar a dor com injeções.Se os medicamentos anti-inflamatórios não forem bem sucedidos, seu médico pode recomendar obter injeções regulares no local da sua artrite.Essas injeções geralmente incluem um anestésico e um esteróide, e eles podem durar vários meses.

Enquanto você pode encontrar injeções bem-sucedidas, eles só devem ser uma medida temporária e não podem ser continuados indefinidamente.

3. Splint suas mãos e / ou pulsos.Splints também podem ser usados em suas mãos e pulsos, além de, ou em vez de medicação ou injeções.Uma tala ajudará a apoiar e estabilizar sua mão ou pulso para reduzir o estresse colocado sobre ele por certas atividades.

Splints são normalmente usados por um tempo limitado todos os dias, em oposição a todos os dias, todos os dias.A maioria dos sofredores de artrite tendem a usar splints ao realizar atividades específicas que possam causar mais dor, como digitar, dirigir, pintura, jardinagem, etc.

4. Considere a cirurgia para a mão afetada.Infelizmente, medicamentos e injeções nem sempre funcionam tão bem quanto gostaríamos.Outra opção a considerar é a cirurgia manual.O tipo exato de cirurgia será atendido para sua situação específica, mas o principal objetivo da cirurgia é reduzir a dor no longo prazo.

Cirurgia onde a articulação pode ser salva ou reconstruída é sempre a primeira, e melhor, opção.No entanto, se não for possível salvar a junta como é, seu médico pode realizar uma substituição conjunta ou uma fusão.

Fusing a (s) conjunta (s) juntos (s) pode reduzir significativamente a quantidade de dor que você experimenta, mas ele removerá permanentemente qualquer movimento que você tenha naquela articulação.O fato de que a articulação não pode se mover é como a dor é eliminada, pois a junta não pode mais esfregar.

A substituição de articulação envolve a substituição da sua articulação original com uma articulação artificial.As articulações feitas pelo homem geralmente consistem em plástico, metais ou cerâmicas e podem durar muito tempo.Uma substituição conjunta não apenas eliminará a dor que você está experimentando, mas permitirá que você continue a usar sua mão normalmente.

5. Atender após a terapia com as mãos da cirurgia.Não importa o tipo de cirurgia que você possa ter, você precisará realizar a terapia com as mãos (um tipo de fisioterapia) depois.Inicialmente, após a cirurgia, você pode ser solicitado a usar uma tala em tempo integral para limitar o movimento de sua mão enquanto cura.Você também pode precisar alterar as atividades que você executa até que sua mão ou pulso seja forte o suficiente.

A maioria das pessoas pode recomeçar as atividades normais aproximadamente 3 meses após a cirurgia.No entanto, a velocidade da sua recuperação é alta dependente do esforço que você coloca para cuidar de sua mão ou pulso.

Método 2 de 3:

Aliviando a dor por conta própria

1. Use um pacote de gelo para reduzir a inflamação.Se a articulação em suas mãos ou pulsos estiver inchada e dolorosa da artrite, você pode usar um pacote de gelo ou compressa frio para ajudar a reduzir o inchaço e aliviar a dor.

Cuidado com as mãos artríticas de mãos 7

2. Mantenha suas mãos quentes.Se suas mãos ou pulsos são dolorosos da inflamação artrítica que não vai embora, aquecendo as mãos pode dar-lhe alívio da dor.De fato, muitos sofredores de artrite geralmente experimentam mais dor em ambientes frios e encontram mantendo as mãos ou os pulsos aquecidos o tempo todo (e.G. Vestindo luvas) pode ajudar a aliviar a dor.

Vestindo luvas de algodão enquanto você dorme também pode ajudar a manter as mãos aquecidas e pode ajudar a reduzir a quantidade de dor nas mãos e pulsos.

Usando um mergulho de cera quente em suas mãos todas as manhãs pode ajudar a começar as mãos nice e aquecer todos os dias.A cera quente pode ser mantida em uma panela e reutiliza muitas vezes.

3. Obtenha um dispositivo assistivo.A artrite em suas mãos provavelmente fará com que você não seja capaz de executar certas atividades, como: abrindo uma tampa apertada em uma jarra, segurando algo firmemente, desarromando um recipiente, etc.Há muitos produtos no mercado que podem ajudar a tornar todas essas atividades mais fáceis para você, especialmente se você nem sempre tiver outra pessoa para ajudar.

A Internet geralmente é sua melhor fonte para determinar quais produtos estão disponíveis e descobrir onde você pode obtê-los.Google "Artrite Auto-ajuda Devices" e pesquisa quais produtos seriam melhores para você.

4. Tomar glucosamina e suplementos de condroitina.Os suplementos de glucosamina e condroitina podem ser encontrados na maioria das farmácias e lojas de saúde.Eles foram mostrados para reduzir a quantidade de dor e rigidez em pessoas que têm osteoartrite, mas eles não trabalham em todos.Você pode querer tentar tomar esses suplementos por 2 meses para ver se eles têm um efeito positivo em sua mão ou dor de pulso.Se eles não lhe darem alívio, não há nenhum ponto em continuar a levá-los.

Note que os fabricantes de glucosamina e condroitina alegam que esses suplementos podem ajudar a reconstruir a cartilagem em suas articulações.No entanto, não houve estudos científicos para confirmar isso é uma reivindicação precisa e esses suplementos não são aprovados pelo FDA para esse fim.

5. Coma mais peixe.Omega-3, que pode ser encontrado em muitos tipos de peixes e em cápsulas de óleo de peixe, pode potencialmente reduzir a quantidade de inflamação em seu corpo.Enquanto isso não funciona para todos, tentando um suplemento de óleo de peixe ou adicionando mais peixes à sua dieta pode ser uma opção para tentar.

Método 3 de 3:

Exercitando suas mãos

1. Dobre o polegar.Segure sua mão direita em uma posição confortável e relaxada com todos os dedos e seu polegar mantido em linha reta.Dobre seu polegar direito em sua palma (ou tanto quanto puder) e toque no fundo do seu dedo.Em seguida, dobre o polegar para a posição original.

Repita este exercício quantas vezes é confortável com a sua mão direita.
Uma vez terminado com a mão direita, repita o mesmo exercício com a mão esquerda.

Cuidados com as mãos Artríticas de Hands 12

2. Estender os dedos.Segure sua mão direita para cima com os dedos em linha reta e sem lacunas entre eles.Dobre as pontas dos dedos para baixo em direção à sua palma.Dobre apenas os primeiros e segundos de nós, mantendo a mão e os dedos em linha reta.Desdobre os dedos e retorne sua mão para a sua posição inicial.

Dobre e abriga os dedos lentamente e suavemente.

Repita este exercício quantas vezes é confortável com a sua mão direita.

Uma vez terminado com a mão direita, repita o mesmo exercício com a mão esquerda.

3. Faça um punho.Descanse o exterior dos seus dedos direito, mão e pulso em uma superfície plana.Comece segurando sua mão em um ângulo de 90 graus para a superfície plana, com os dedos apontados.Enquanto mantém a mão descansando na superfície plana, feche a mão para fazer um punho solto.Descanse o polegar do lado de fora do seu punho.Desdobre sua mão e coloque de volta para a posição inicial.

Dobre e abriga a mão lenta e suavemente.Quando sua mão está em um punho, não aperte os dedos.

Repita este exercício quantas vezes é confortável com a sua mão direita.

Uma vez terminado com a mão direita, repita o mesmo exercício com a mão esquerda.

Cuidados com as mãos Artríticas Passo 14

4. Curve sua mão em um c.Segure sua mão direita na sua frente, como se você estivesse indo para agitar a mão de alguém.Segure os dedos em linha reta sem nenhuma lacuna entre eles.Usando seus dedos e polegar para curvar sua mão na forma de um c, como se você estivesse segurando uma lata de pop.Un-curve sua mão de volta para a posição original.

Curva e un-curve seus dedos lentamente e suavemente.

Repita este exercício quantas vezes é confortável com a sua mão direita.

Uma vez terminado com a mão direita, repita o mesmo exercício com a mão esquerda.

5. Crie círculos com os dedos e o polegar.Segure sua mão direita na sua frente, como se você estivesse indo para agitar a mão de alguém.Segure os dedos em linha reta sem nenhuma lacuna entre eles.Comece curando seu dedo indicador e polegar para que as dicas tocarem e formarem um círculo.Repita o processo com o dedo médio, depois o dedo do anel e finalmente seu dedo mindinho.

Curva e un-curve seus dedos lentamente e suavemente.

Repita este exercício quantas vezes é confortável com a sua mão direita.

Uma vez terminado com a mão direita, repita o mesmo exercício com a mão esquerda.

Cuidado intitulado Hands Artríticas Etapa 16

6. Deslize os dedos através da mesa.Descanse a mão direita em uma mesa com a palma da mão e seus dedos em linha reta.Mantenha uma pequena lacuna entre cada um dos dedos e aponte o polegar para longe da sua mão.Começando com o seu dedo indicador, deslize o dedo para a esquerda ao longo da tabela até que haja uma lacuna maior entre seus dedos médios e médio.Repita o mesmo movimento com o meio, anel e pequenos dedos.

Uma vez que você tenha movido todos os quatro dedos na sua mão direita, mova-os de volta para a posição inicial e repita o exercício quantas vezes é confortável.

Quando terminar com a mão direita, repita o mesmo exercício com a mão esquerda.

Independentemente de qual mão você está se exercitando, você está sempre movendo os dedos para o polegar.