Como lavar seus rins

Rins filtrar e remover resíduos do corpo, bem como equilibrar os níveis de sal e outros nutrientes fundamentais. A predisposição genética e o uso de substâncias tóxicas podem reduzir sua função renal. A saúde renal é muito importante para sua saúde geral. Lavar seus rins significa que você está essencialmente enxaguando-os. Se você quiser liberar seus rins, há várias etapas que você pode tomar para se certificar de que você de uma maneira que seja saudável e benéfica para o seu corpo.

Passos

Método 1 de 3:
Comendo e bebendo para seus rins
  1. Imagem intitulada Flush Your Ryneys Passo 1
1. Fique hidratado. A desidratação de longo prazo pode impedir que seus rins funcionem corretamente. Beba sempre que você se sentir com sede e beba o suficiente para manter sua urina incolor ou amarelo pálido. É um mito que a água adicional além dessa linha de base ajudará a liberar seus rins, mas ajudará a prevenir pedras nos rins em grupos de risco.
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    2. Equilibre sua dieta. Os alimentos que você come são muito importantes para a sua saúde renal. Quando você está tentando liberar seus rins, preste especial atenção à sua dieta. Você deve sempre ter como objetivo comer saudável, mas é especialmente importante quando você está limpando um grande órgão como seus rins. Uma dieta saudável e equilibrada ajudará a prevenir a pressão alta e o diabetes, as duas principais causas de danos nos rins.
  • Melancia é uma ótima comida para adicionar à sua dieta. Ele contém muita água, e atua como um diurético, que ajudará a liberar as toxinas de seus rins.
  • Coma mais bagas. Cranberries e framboesas em particular podem ajudar a livrar seus rins de substâncias indesejadas.
  • As sementes de abóbora contêm muitos poderosos antioxidantes que podem ajudar a melhorar a função renal. Considere adicioná-los à sua dieta como um lanche saudável.
  • Imagem intitulada Flush Your Ryneys Passo 3
    3. Reduza sua ingestão de sódio. Dietas que são ricas em sódio levam a um risco maior de pressão alta. Isso pode resultar em tensão extra nos rins. Reduzir o sódio em sua dieta é uma excelente maneira de promover a saúde geral, especialmente para seus rins.
  • Coma frutas e legumes frescos. Variedades frescas contêm quantidades menores de sódio do que as opções enlatadas.
  • Leia os rótulos. Comece a digitalizar listas de ingredientes para garantir que os alimentos que você compra não possuem alto conteúdo de sódio. Sopas enlatadas são óbvias para evitar. Comparar produtos para garantir que você compre o com as quantidades mais baixas de sódio. Procure por produtos que são anunciados como baixo-sódio.
  • Flush Your Kidneys Passo 4
    4. Beba suco natural. Porque seus rins são o sistema de filtragem do seu corpo, eles podem coletar alguns acumular. Beber suco natural sem açúcar adicionados é uma boa maneira de se manter hidratado enquanto fornece nutrientes ao seu corpo.
  • Suco de cranberry é uma das escolhas mais eficazes para a limpeza renal, porque ajuda a reduzir a quantidade de oxalato de cálcio, que pode causar pedras nos rins. Procure por sucos que são todos naturais e não têm açúcar adicionado.
  • Suco de beterraba também é um grande suco. Contém betaine, que pode ajudar a remover o acúmulo de muitas substâncias.
  • A acidez natural no suco de limão ajuda a liberar seus rins. Adicione água para cortar o gosto afiado.
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    5. Pegue suplementos de ervas com cautela. Muitas ervas são tradicionalmente usadas para tratar problemas renais, mas superjetá-los ou levá-los em combinação com outras ervas ou medicação podem acabar causando mais mal do que. Sempre fale com o seu médico antes de iniciar qualquer suplemento dietético.
  • Extrato de sementes de cardo de leite e grapefruit são todos exemplos de tratamentos renais naturopáticos. Produtos de ervas são geralmente melhor tomadas como chá, feitas pela erva em água quente por 5 a 10 minutos.
  • Suplementos dietéticos são especialmente arriscados se você tiver uma doença renal, ou se estiver tomando outro medicamento. Mesmo suplementos benéficos, como vitamina C ou comprimidos de cranberry, podem ser realizados se tomadas em grandes quantidades.
  • Para evitar produtos contaminados, procure suplementos com uma vedação de aprovação de uma organização independente, como o Consumer Lab, NSF International ou U.S. Farmacopeia.


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    6. Tente uma limpeza. Um cleanse renal é uma boa maneira de "Redefinir" seu corpo e começar novos, hábitos saudáveis. Mudanças saudáveis ​​consistentes são mais seguras e mais eficazes que as mudanças extremas, portanto, não sente a necessidade de projetar um desafio de limpeza extenuante. Alguns dias - ou mesmo apenas um dia - de limpeza pode ter bons resultados.
  • Quando você está fazendo um purificador, você só vai comer alimentos e líquidos específicos. Estes incluem frutas, como cranberries e ervas, como raiz de marshmallow. Procure receitas que lhe permitam integrar esses alimentos em suas refeições.
  • Limpeza significa que você também precisa evitar certos alimentos que enfatizam seus rins, notadamente álcool e cafeína. Se você está em risco de pedras nos rins, também evite chocolate, nozes, chá, farelo de trigo, verdes de beterraba, morangos, ruibarbo e espinafre.
    • Método 2 de 3:
    Apoiando seus rins
    1. Imagem intitulada Ryneys Etapa 7
    1. Pratique exercícios regularmente. O exercício físico pode ajudá-lo a evitar ganho de peso e pressão alta, ambos que colocam pressão desnecessária em seus rins. Manter seu corpo saudável pode ajudar seus rins a funcionar corretamente. Objetivo de obter pelo menos 20 minutos de atividade física a cada dia.
    • Procure uma atividade que você goste. Por exemplo, se você gosta de andar, recrute um amigo e agende uma data de pé para explorar seu bairro. Se você gosta de nadar, procure uma piscina comunitária em sua área.
    • Se você é novo para se exercitar, consulte o seu médico antes de iniciar qualquer programa.
  • Imagem intitulada Flush Your Ryneys Step 8
    2
    Parar de fumar. Se você fuma, desistir pode ajudar a melhorar não apenas sua saúde geral, mas beneficiará grandemente seus rins. Fumar impede o fluxo sanguíneo para órgãos vitais, incluindo seus rins. Isso significa que eles não podem efetivamente lavar toxinas do seu corpo.
  • Parar de fumar é difícil, mas há muitos recursos que você pode usar. Pergunte ao seu médico sobre medicamentos ou produtos de cessação de nicotina, como goma ou patches.
  • Imagem intitulada Flush Your Ryneys Passo 9
    3. Tomar medicamentos conforme indicado. Embora existam muitos benefícios para medicamentos, também pode haver efeitos colaterais. Alguns medicamentos de prescrição são conhecidos por causar danos aos rins. Certifique-se de discutir essa possibilidade sempre que seu médico lhe questionar uma prescrição.
  • Assassinos de dor de balcão - especialmente os AINEs como ibuprofeno, Aleve e Motrin - também podem causar danos aos rins se forem tomadas regularmente. Eles são bons para uso ocasional, mas falam com o seu médico sobre alternativas se você precisar tratar a dor crônica e ter preocupações sobre sua saúde renal. O acetaminofeno é geralmente considerado mais seguro.
    • Método 3 de 3:
    Entendendo a saúde renal
    1. Imagem intitulada Flush Seus rins Passo 10
    1. Aprenda por que seus rins são importantes. Você será mais capaz de cuidar de seus rins se entender como são essenciais para sua saúde. Seus rins remover resíduos do seu corpo - pense nisso como seu sistema de filtragem. Sem seus rins, seus níveis de sódio e potássio podem alcançar níveis prejudiciais.
    • Tente criar hábitos que levam a uma boa saúde geral. Por exemplo, tente limitar sua ingestão de cafeína e álcool. Você verá vários benefícios para a saúde e seus rins vão agradecer.
  • Imagem intitulada Flush Seus rins Passo 11
    2. Conheça os riscos de saúde renal pobre. Doença renal crônica é a doença renal mais comum. Se a condição persistir, pode fazer com que seus rins falhem, significando que o desperdício não está sendo devidamente filtrado. Os sintomas da doença renal incluem fadiga, náusea, aumento ou diminuição da micção, acúmulo de fluido (que podem causar falta de ar), e um aumento nos níveis de potássio.
  • Doença renal crônica é tipicamente causada por pressão alta ou diabetes. Se você sofre de qualquer condição, peça ao médico que teste sua função renal pelo menos uma vez por ano.
  • Pedras nos rins são outra doença comum. Estas são partículas sólidas, freqüentemente formadas por minerais, e podem ser muito dolorosas. Os sintomas incluem dor (às vezes extremamente severa e esfaqueada) nas costas, flanco e abdômen, bem como e dificuldade e dor durante a micção.
  • Imagem intitulada Flush Your Ryneys Passo 12
    3. Fale com o seu médico. Se você suspeitar que você tem uma doença renal, você deve procurar atenção médica. Certifique-se de descrever seus sintomas o mais especificamente possível ao seu médico. Você também pode pedir informações sobre como prevenir doenças renais.

    • Pontas

    Fale com o seu médico antes de começar uma limpeza renal de balcão, especialmente se você estiver em alto risco de doença renal crônica. Seu médico pode sugerir uma marca respeitável e regulamentada.

    Avisos

    Diabetes descontrolado também pode causar danos aos rins, e, em alguns casos, causar insuficiência renal, é importante tratar adequadamente o seu diabetes com a ajuda do seu médico.
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