Como esquecer uma pessoa: 14 passos (com fotos)

No final de um relacionamento, muitas vezes parece que a vida é incapaz de avançar. Essa pessoa está em toda parte e se movendo agora não é uma opção. No entanto, não é assim que as coisas devem ser. Modificando seu ambiente, assumindo o seu pensamento, e ocupando sua vida, eles podem ser facilmente uma coisa do passado. Thiswill mostrar-lhe Como esquecer uma pessoa e passar para um mais feliz, mais saudável, complete você.

Passos

Parte 1 de 3:

Escapando de lembretes negativos

1. Cortar contato físico. Você não pode esquecer alguém se você ainda vê-lo o tempo todo, ou constantemente ouvir sobre suas atividades. Considere estas estratégias:

Certifique-se de que você não vai se deparar com essa pessoa durante as atividades do dia-a-dia. Se você for compras de mercearia ao mesmo tempo, ou tomar a mesma rota para casa do trabalho, ajuste sua agenda ligeiramente, então uma reunião chance se torna mais improvável.
Por agora, evite reuniões sociais onde você sabe que ele ou ela estará presente. Polidamente explicar para o anfitrião que você espera que o evento corra bem, e que você está ficando longe só porque você quer evitar um encontro doloroso.

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2. Retire-o da sua vida eletrônica. No dia e idade de hoje, as pessoas que associamos são com mais frequência do que não através de uma tela. Mesmo se você não vê a pessoa, é muito fácil ver o que eles estão fazendo. Embora possa parecer dura, remova-o de todas as formas de mídia social que você usa.

Exclua suas informações de contato do seu telefone e conta de e-mail

Bloqueie seu perfil do Facebook, Twitter, Instagram, etc.

Tomar quaisquer outras medidas para evitar o contato indesejado. Se necessário, altere seu endereço de e-mail.

Imagem intitulada Esqueça uma pessoa Passo 3

3. Peça aos seus amigos mútuos para parar de atualizar você sobre as ações dessa pessoa. Algo terrivelmente interessante poderia ter acontecido, mas você não precisa ouvir sobre isso. Se o seu amigo esquecer e acidentalmente menciona essa pessoa para você, lembrá-lo suavemente do seu pedido, dizendo algo como, "Me desculpe, Jane, mas é muito perturbador para mim pensar em Bill. Talvez pudéssemos falar sobre outra coisa."

No entanto, você pode querer adicionar um adendo a esta política: às vezes aprender as coisas certas irá ajudá-lo a encontrar o fechamento. Talvez essa pessoa tenha tomado fumo, movido para uma cidade diferente, ou perdeu seu trabalho. Deixe seus amigos saberem que, se acham que sabem que algo pode ajudá-lo a encontrar o fechamento, eles devem dizer algo.

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4. Se livrar do que lembra dessa pessoa. Purgar sua vida de qualquer coisa que traga memórias dolorosas dessa pessoa. Não olhar para essas coisas todos os dias irá ajudá-lo a seguir em frente.

Se você não pode suportar livrar-se de certos itens, sacá-los e perguntar a um membro da família ou amigo próximo se você pode armazená-los em sua casa, longe de fácil acesso. Solicite os itens serem mantidos fora do seu alcance por pelo menos 6 meses.

Passe pelo seu MP3 player e exclua qualquer música que lembre você ou ela. Substitui-los por faixas incentivadas e otimistas que encorajam você a ser confiante e forjar à frente.

Se você tem uma criança ou um animal de estimação com essa pessoa, obviamente você não pode se livrar deles. Em vez disso, concentre-se nas coisas que você fez para nutrir este ser e dar uma boa vida.

Parte 2 de 3:

Mudando sua perspectiva

1. Não deixe que o desejo de vingança consome você. Reconheça que querendo se vingar de alguém (fazendo com que ele ou seu ciúmes, chateado, ou desculpe) ainda qualifica como pensar neles. Você não pode se mover e esquecer se você está obcecado com a vingança, então aprenda como deixá-lo ir.

Se você acredita em um poder superior, karma ou alguma forma de justiça cósmica, motivo que ele ou ela obterá o retorno apropriado eventualmente.
Se você não acredita que outra pessoa dividirá o retorno em seu nome, faça a paz com o fato de que a vida não é justa. Essa pessoa pode ter machucado você injustamente, mas isso não lhe dá o direito de agir.
Lembre-se da velha Citação de George Herbert: "Viver bem é a melhor vingança." Acontecendo com sua vida e se recusar a afundar ao nível da outra pessoa se comunica com ele ou que você não será afetado pelo que aconteceu, essencialmente tornando-o insignificante.

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2. Reserve tempo para expressar seus sentimentos. Se você tentou de tudo e ainda não pode resistir a pensar sobre ele ou ela, tente uma nova abordagem. Reserve uma quantidade limitada de tempo (como uma ou duas ou duas) para se sentar e escrever todos os seus sentimentos sobre o que aconteceu. Uma vez que é para cima ou você ficou sem coisas para dizer (o que acontece primeiro), feche o documento e coloque-o em algum lugar. Da próxima vez que você é tentado a habitar nessa pessoa, diga a si mesmo, "Não, eu já expressei meus sentimentos sobre isso. Eu não vou perder tempo fazendo isso de novo."

Se absolutamente necessário, conceda-se 10 ou 15 minutos a cada dia para se sentir emocional. Quando esses minutos estão em alta, diga a si mesmo que você vai pensar sobre isso amanhã. Como os dias marque, você precisará de menos e menos desses minutos. Até mesmo perceber que você precisa de menos e menos minutos ajudará você a se sentir bem, também.

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3. Mantenha sua mente distraída. Felizmente, você controla seus pensamentos. Se você não quer pensar em algo, você não precisa. Ocupado com a escola, trabalho ou um projeto que manterá sua mente focada. Quando você tem outras coisas para pensar, eles vão desaparecer no fundo.

Se você se encontrar pensando deles, mude sua atenção. Todos nós sonhamos e nos encontramos pensando coisas que estamos surpresos Estamos pensando. O segundo que eles se arrastam em sua mente, diga a si mesmo que você não vai pensar sobre isso, ou que você pensará mais tarde (sugestão: você não precisará). Encontre alguém para conversar, um jogo para jogar, ou qualquer outra coisa que possa manter sua atenção, mesmo que seja apenas por alguns minutos - isso é tudo que você precisa.

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4. Não ouça música ou filmes emocionais. Tentando esquecer uma pessoa é um monte para balanços de humor e depressão. Agora você pode se sentir como se estivesse em um lugar muito vulnerável. A última coisa que você precisa é de estímulos externos que cultiva essa emoção, então mantenha a música que você ouve o upbeat e só assiste a boa TV ou filmes.

Peça a seus amigos para manter isso em mente também. Eles podem ajudar a manter as coisas leves e arejadas para manter sua mente fora das coisas. Quando você precisa do impulso, ligue para cima, e eles saberão exatamente o que fazer para fazer você se sentir melhor.

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5. Valorize você mesmo. Chances são essa pessoa que você está tentando esquecer você algum problema errado. No final, eles não lhe valorizaram como eles deveriam ter. Este é o tipo de pessoa que não deve estar em sua vida de qualquer maneira. Valorizando-se, é muito mais fácil perceber que. Eles não te trataram certo e é isso que. Você só se cerceia de pessoas que fazem.

Tendo em mente que sua auto-estima tornará muito mais fácil recuperar a bola. Lembre-se: você é incrível! O mundo inteiro está na sua frente e apenas borbulhando com oportunidades. O que você vai fazer a seguir?

Parte 3 de 3:

Trazendo de volta a felicidade

1. Perseguir suas paixões. Mantenha-se no caminho certo, substituindo o tempo que você teria passado com essa pessoa (ou teria passado pensando sobre ele ou ela) com uma nova atividade. Pegue um hobby que você sempre quis tentar, juntar-se a uma liga esportiva intramural, ou iniciar uma nova forma de exercício. Seja o que for, deve ser tão interessante e envolvente que você não consegue pensar em mais alguma coisa enquanto você está fazendo isso.

Dominando uma nova habilidade e melhorando-se vai fazer você se sentir bem. Você pode até se sentir como uma pessoa nova e melhorada que é boa demais para a pessoa que você está esquecendo, melhorando sua auto-estima. Melhorar a si mesmo é a melhor coisa a fazer nesta situação para você, sua auto-estima e sua paz de espírito.

2. Comer direito e exercício. Você já passou por um desses períodos onde você não consegue parar de comer junk food e tudo que você quer fazer é sentar no sofá e assistir TV de realidade terrível? E o kicker é que não se sente bem - ser preguiçoso e insalubre é bastante terrível. Comer direito e exercício torna muito mais fácil se sentir energizado e positivo sobre suas circunstâncias e você mesmo.

Tem uma dieta que é principalmente frutas, legumes, grãos integrais e carnes magras. Obter um equilíbrio de fibras, proteínas, carboidratos complexos e gorduras saudáveis (como as encontradas em peixes, nozes ou azeite). Fique longe do lixo processado que lhe dá um chute inicialmente, mas no final apenas retira você para baixo.

Apontar para se exercitar por 30 minutos por dia, seja andando, nadando, correndo ou mesmo dançando ou limpando a casa. Faça em pequenos pedaços se a sua agenda não permitir grandes pedaços de tempo. Mesmo pequenos esforços, como estacionamento longe da entrada, vai somar ao longo do tempo.

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3. Cerque-se de amigos e familiares. A melhor maneira de manter sua mente ocupada, sua agenda ocupada, e é positiva, é cercar-se de pessoas fantásticas que genuinamente se importam com você. Se isso significa sua mãe, sua irmã, seu melhor amigo, um grupo de teatro ou seu time de basquete, ficar com eles. Eles vão mantê-lo rindo e ajudá-lo a ver que você tem um milhão de coisas para você.

Quando você se sente que preferiria se arruinar e se esconder debaixo das capas, deixe-se ser uma casa de casa por uma hora ou mais e depois colocar uma parada, dizendo sim para esse convite e sair e ser social. Você não vai se sentir como inicialmente, mas no final da noite, você ficará feliz que você fez.

Imagem intitulada Esqueça uma pessoa Passo 13

4. Permita-se tempo. O cérebro humano é maravilhosamente auto-cura. O velho ditado "Horário cura todas as feridas" sempre foi verdade e sempre será. Naturalmente, o cérebro começa a se concentrar no aqui e agora, esquecendo o passado e muitas vezes modificando-o como se vê. Então, se já faz algumas semanas, relaxe. Essas coisas levam tempo. Seu cérebro fará o trabalho para você se você é paciente.

O processo de luto é natural e, na maioria dos casos, tem para passar por. Existem 5 estágios, e eles podem demorar um pouco para completar. Seja paciente com você mesmo - você verá o progresso como os tempos passa.

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5. Perdoe e esqueça. No final, esquecer alguém é praticamente impossível de fazer se você não pode perdoá-los. Se você está seguindo todos os passos acima e ainda não consegue esquecer, trabalhe em perdoar. Eles são apenas um humano e as coisas acontecem. A vida continua.

Não esqueça de perdoar a si mesmo. Para muitos de nós, mantemos rancores contra nós mesmos mais facilmente do que mantemos rancores contra os outros. Lembre-se que na época, você fez o que você pensou estava certo. Eles também. Ninguém é culpado ou é em falta. O passado é no passado e vai ficar lá. E isso é o melhor - dessa maneira, você é livre para seguir em frente.

Vídeo.

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Pontas

Nunca tente odiar essa pessoa em particular - como você tenta odiá-los, você ficará obcecado e absorto, e isso tentará você pensar sobre eles a cada momento. Consequentemente, você não será capaz de esquecer a pessoa.

Esquecer alguém pode ajudá-lo a seguir em frente, mas tente não esquecer o que você aprendeu com o relacionamento.Nenhum tempo é desperdiçado contanto que você aprendeu algo.

Não seja rápido em entrar em um novo relacionamento para esquecer o último. Isso sempre falhará.

Não seja obcecado sobre a obtenção "fecho."Cortar contato agora, e resistir ao desejo de recorrer à teatralidade (como enviar um longo "adeus email").

Nunca tente chegar a eles. Eles podem tentar entrar em contato com você, mas manter sua decisão e não deixá-los de volta. Lembre-se por que você se afastou deles.

Lembre-se que às vezes que alguém ainda pode (ou para sempre) manter um lugar em seu coração, por mais pequeno.

É sempre difícil esquecer um relacionamento de longo prazo, só sei que você merece melhor e ninguém é perfeito. Entender que a vida continua e as pessoas.

Não tente recuperar suas coisas. A menos que seja um anel de diamante ou algo que é um de um tipo, você é melhor não contatá-la para recuperá-lo. DVDs, roupas, sua escova extra... apenas deixá-los ir. Eles são apenas posses. Vale a pena a dor de estar em sua presença apenas para recuperar um par de shorts boxeadores? Não troque sua dignidade para pertences meniais.

Faça algo diferente de você ter feito com eles. Começar a se ramificar em coisas novas.