Como evitar obcecação sobre um cara

Há muitas razões pelas quais você pode se encontrar obcecado sobre um cara. Você pode se perguntar constantemente quanto um novo namorado ou esmaga gosta de você. Ou, você pode até ter dificuldade em seguir em frente de um ex. Qualquer que seja a razão, obsessiva pode te enfatizar, e até mesmo fazer você fazer algo que você vai se arrepender, como perseguindo sua paixão. Aprenda a limitar seus pensamentos obsessivos e seguir em frente, se você quiser. Você também pode evitar a obcecação por distrair-se com outras atividades.

Passos

Método 1 de 3:
Limitando suas obsessões
  1. Evitar evitar obcecação sobre um cara passo 1
1. Manter a perspectiva. Quando você está se sentindo incerto ou inseguro, é fácil ser pego nos detalhes. Você pode se recuperar overanalyzing cada pequeno aspecto do comportamento do seu cara: o que isso encolheu? Por que ele está rindo? Dê um passo para trás e pegue alguma perspectiva.
  • Olhe para a imagem maior em vez de enfatizar cada pequena coisa. Coloque simplesmente, se sua paixão ou cara novo continua chegando, ele obviamente gosta de você. Não há necessidade de interpretar todos os aspectos de seu comportamento.
  • Tenha em mente que overanalyzing uma situação é semelhante a fazer suposições. Em ambas as situações, você está dizendo a si mesmo que algo é verdade sem ter nenhuma evidência de que é. Este é o tipo de comportamento é improdutivo, insalubre e pode levar a baixa auto-estima, por isso é importante evitar.
  • Evitar evitar obcecação sobre um cara passo 2
    2. Lembre-se sobre as falhas da pessoa. Seus sentimentos sobre uma paixão ou novo Beau são muitas vezes distorcidos. Você pode se encontrar idealizando a pessoa, só vendo os positivos. Faça o esforço para reconhecer e reconhecer as falhas da pessoa para se lembrar de que eles não são perfeitos. Fazendo isso pode ajudá-lo a parar de obcecar.
  • Diga em voz alta algumas das falhas que você notou sobre a pessoa. Isso pode soar como "ele é terrível de me chamar de volta. Além disso, isso me irrita que suas roupas nunca combinem."
  • Evite colocar seu namorado em um pedestal porque isso pode levar a um relacionamento que é inautêntico e desigual.
  • Evitar evitar obcecação sobre um cara passo 3
    3. Se cuida. Se você está obcecado com um cara, você pode precisar obter algum espaço dele. Mudar o foco dele para você. Despeje toda essa energia de volta em si mesmo, envolvendo-se em autocuidado.
  • Reserve algum tempo diariamente para fazer coisas que você gosta. Você pode acompanhar o seu programa de TV favorito, polir suas unhas, ou passar tempo com os amigos.
  • Evitar evitar obcecação sobre um cara passo 4
    4. Pergunte a sua esmaga como eles se sentem. Se você é incapaz de obter perspectiva e simplesmente deixar o relacionamento, então ter uma conversa com seu cara. Isso é basicamente o equivalente a fazer a coisa que você teme. Se você perguntar a ele sobre o que você está obcecado, esses pensamentos não terão mais poder sobre você.
  • Agende um tempo em que vocês dois podem falar sem distrações. Tente ser o mais específico possível sobre suas preocupações. Traga o assunto dizendo algo como: "Eu tenho me perguntado se você compartilha os mesmos sentimentos por mim que eu faço por você. Eu gosto de você e gostaria de namorar você. Como você se sente sobre isso?"
    • Método 2 de 3:
    Se movendo
    1. Evitar evitar obcecação sobre um cara passo 5
    1. Limite de contato. Pode haver algo para o velho ditado "fora de vista, fora da mente."Sua capacidade de seguir em frente pode ser complicada porque você ainda está enredado com esse cara. Interromper o contato por um tempo e tente evitar ver essa pessoa para parar de obsessiva.
    • Pegue uma mini desintoxicação das mídias sociais para que você não perca sua página. Remova temporariamente o seu número do seu telefone (certifique-se de anotá-lo em um catálogo de endereços se este é alguém que você planeja falar novamente) para que você não seja tentado a ligar ou enviá-los.
  • Evitar evitar obcecação sobre um cara passo 6
    2. Executar um ritual para deixar ir. Se você ainda está obcecado com um cara, as chances são que ainda há algumas questões não resolvidas penduradas. Você precisará encontrar o fechamento para seguir em frente e recuperar sua vida.
  • Obter fechamento realizando um ritual. Há muitas abordagens que você pode tentar. Você pode box up todas as memórias que você tem dessa pessoa e lixo ou doar a caixa. Ou, você pode escrever uma carta para a pessoa compartilhando seus sentimentos. Então, grave ou rasgue-o em pedaços.


  • Evitar evitar obcecação sobre um cara passo 7
    3. Data alguém novo. Conhecendo alguém novo pode ajudá-lo finalmente selar o acordo de superar uma chama velha. Além disso, uma vez que você conhece uma partida melhor, você pode esquecer por que sua paixão era tão interessante de qualquer maneira.
  • Colocar os frees para ver se o seu círculo social pode te ligar com alguém. Participe de um novo clube ou faça uma aula para conhecer novas pessoas. Ou, criar um perfil e tente namoro online.
    • Método 3 de 3:
    Distrair-se
    1. Evitar evitar obcecação sobre um cara passo 8
    1. Definir alguns objetivos. Olhando para o futuro pode ajudá-lo a parar de ficar obcecado ao longo ou passado. Além disso, se você está obcecado com um cara, isso significa que você está gastando muito tempo pensando neles. Pense em si mesmo e o que você quer para sua vida. Sente-se e mapear algumas metas concretas.
    • Por exemplo, você pode definir uma meta para economizar dinheiro por seis meses de viagem. Seu prazo pode ser um ano depois.
    • Obsessing sobre outra pessoa é muitas vezes uma maneira de tentar encontrar amor e aceitação de alguém que não seja você mesmo. Se você puder começar a olhar para dentro por essa aprovação, será mais fácil quebrar esse vício.
  • Evitar evitar obcecação sobre um cara passo 9
    2. Ir treinar. O exercício pode ser um ótimo impulsionador de humor. Além disso, se você está ocupado correndo, nadando ou levantando pesos, você terá menos tempo para obcecar sobre um cara. Desenvolver um novo regime de exercícios de exercícios interessantes. Além disso, junte uma lista de reprodução de música otimista que ajuda a tirar sua mente da sua paixão.
  • Evitar evitar obcecação sobre um cara passo 10
    3. Obter um hobby. Distrair-se de obsessões é fácil quando você tem atividades que você acha agradável. Pense em alguns hobbies ou paixões que você gostaria de buscar. Depois de chegar a alguns, faça um plano para incorporá-los em sua rotina.
  • Por exemplo, se você quiser dominar a culinária francesa, se matricular em uma aula próxima. Se você quiser completar um 5K, baixe um cronograma de treinamento.
  • Para localizar as pessoas em sua área que compartilham os mesmos interesses que você faz, tente verificar um site como Meetup.com reuniões locais.
  • Evitar evitar obcecação sobre um cara passo 11
    4. Preencha seu calendário. Ter muito tempo livre pode ser uma das razões pelas quais você mantém obsessiva. Ficar ocupado! Preencha seus dias com passatempos interessantes, trabalho significativo e reunindo com amigos e você pode parar completamente de obcecar sobre esse cara.
  • Entre em contato com alguns amigos que você está negligenciando. Fazer arranjos para se reunir para jantar ou bebidas.
  • Você também pode iniciar um compromisso voluntário ou assumir mais responsabilidades em um clube ou organização para preencher seu calendário.
  • Evitar evitar obcecação sobre um cara passo 12
    5. Visualize-se limpando pensamentos obsessivos. Uma técnica para superar pensamentos obsessivos é visualizar outra coisa. Imagine que seus pensamentos estão em um sótão muito empoeirado. Então, imagine alguém tomando uma vassoura e varrendo toda a poeira e aranha que estão se intrometendo em sua mente. Sempre que seus pensamentos se tornam obsessivos, lembre a pessoa a "varrer!"
  • É importante ter tempo para relaxar profundamente todos os dias, então tente deixar de lado pelo menos 20 minutos para você fazer isso. Durante este tempo, faça algo que esteja relaxando para você, como ouvir uma meditação guiada ou ir para uma caminhada na natureza.

    • Vídeo

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