Como lidar com uma concussão (com fotos)

Uma concussão é uma lesão cerebral traumática leve (TBI) que causa danos ao cérebro em um nível que é tão pequeno, você não pode vê-lo com imagens médicas. No entanto, as concussões podem alterar a maneira como você se sente e a maneira como sua função cerebral - incluindo memória, coordenação, equilíbrio, concentração e sensibilidade de estímulo. As concussões podem resultar de um golpe na cabeça e são lesões esportivas comuns, mas também ocorrem de ser abalado aproximadamente ou obter whiplash, como de um acidente de carro. A maioria dos sintomas de concussão é temporária e resolve com o tempo, mas descansando, levando-o lento, e evitando uma lesão adicional ajudará você a recuperar-se mais rápido e mais.

Passos

Parte 1 de 3:

Respondendo imediatamente à sua lesão na cabeça

1. Pare sua atividade e não retorne a ele no mesmo dia. Alguns sintomas de uma concussão podem ocorrer imediatamente após a sua lesão, como perder a consciência (apelando fora "), náusea, dor de cabeça ou uma sensação de pressão na cabeça, tontura, confusão e tocando nos ouvidos. No entanto, às vezes você se sente bem imediatamente após uma lesão, e os sintomas não começam até horas ou mesmo dias depois. Se você acertar a cabeça, cair ou jar sua cabeça ou pescoço como com Whiplash, pare imediatamente o que você está fazendo e não retorne à atividade naquele dia.

Não tente andar ou ficar imediatamente após a sua lesão, a menos que você esteja em perigo físico imediato. Descanse sentado ou deitado até você saber que você pode se mover sem se sentir doente.
Atletas, geralmente jogadores de hóquei e futebol, devem ser avaliados medicamente antes de retornar a jogar.

Reconhecer os sinais de alerta de SUICIDE PASSO 27

Ligue para assistência médica imediatamente Se você é incapacitado. Se você se sentir fraco de um lado do seu corpo, vomitando continuamente, são confusos ou ansiosos, têm dor no pescoço, ou são muito sonolentos, chamam cuidados médicos imediatos. Sintomas graves como esses podem indicar uma lesão cerebral mais grave.

Alguém pode ter que pedir ajuda para você se você não puder.

Se você tem dor no pescoço ou cabeça, faça NÃO mover até que a ajuda chegue. Lesões que causam concussões também podem resultar em Lesões na coluna, que pode causar danos permanentes.

Reconheça os sinais de alerta de Suicide Step 29

3. Procure cuidados de emergência se você começar a se sentir pior.Mesmo se você tivesse desconforto mínimo imediatamente após sua lesão, você deve obter ajuda médica imediatamente se seus sintomas piorar nas próximas horas ou dias. Você pode ter uma dor de cabeça que fica pior e pior, comece a se sentir desajeitado ou começar a tropeçar, ficar progressivamente vertiginoso ou se sentir confuso ou ter problemas com a fala.

4. Obtenha ajuda imediatamente se você tiver uma convulsão. A menos que você tivesse epilepsia antes de sua lesão e ter convulsões frequentes, tendo uma convulsão depois de obter uma concussão pode indicar um problema sério. Não espere para obter atenção médica. Convulsões pós-traumáticas são aquelas que ocorrem uma semana após a lesão cerebral.Convulsões pós-traumáticas são comuns naqueles que sofrem de uma lesão cerebral traumática grave, especialmente aqueles que têm uma hemorragia intracraniana.

5. Vá para o hospital se seus alunos são tamanhos diferentes. Em geral, seus alunos (os centros negros dos seus olhos) devem ser do mesmo tamanho. Se um aluno se torna maior que o outro, pode indicar uma condição neurológica. Vá ao seu médico imediatamente.

6. Veja um médico dentro de dois dias da sua lesão, não importa o que. Mesmo se você não perdeu a consciência ou experimentar sintomas imediatos, consulte seu médico após qualquer lesão na cabeça. Eles serão capazes de avaliar você para outras lesões que possam ter ocorrido, avaliar a gravidade dos seus sintomas e dar-lhe mais conselhos de tratamento. Eles podem encaminhá-lo para uma tomografia computadorizada ou uma ressonância magnética para que eles possam descartar outras lesões cerebrais.

Traga um amigo ou amado com você para a consulta para fazer anotações e ajudá-lo mais tarde. Você pode ter problemas para se concentrar e precisar de lembretes.

Às vezes o seu médico pode encaminhá-lo a outros especialistas, como um neurologista se você tiver sintomas ou problemas graves com seus nervos, ou um quiroprático ou fisioterapeuta para ajudar com a dor do acidente de seu carro, por exemplo.

Pegue uma criança para parar de chupar os dedos Passo 3

7. Assista para sinais de concussão em crianças. Crianças pequenas podem obter concussões também, mas muitas vezes são incapazes de dizer como se sentem. Se você acha que uma criança sofreu uma concussão, tê-los examinados por um profissional de saúde. Se uma criança recebe qualquer lesão que possa causar danos à cabeça, observe as alterações e problemas de comportamento com equilíbrio e coordenação. Crianças com uma concussão podem:

Parece confuso, excessivamente cansado ou sem letras.

Ser irritável, irritadiço, ou muito choroso.

Perder interesse em brinquedos e atividades normais.

Aparecem fora de equilíbrio ou instável ao caminhar ou ficar de pé.

Experimente mudanças no sono e nos hábitos alimentares.

Pegue uma criança para parar de chupar os dedos Passo 9

8. Impedir que as crianças retornem a jogar imediatamente. Antes de retornar a jogar, os atletas de crianças recuperados devem completar um curso completo de exercícios de não contato, isso deve incluir desafios de intensidade gradualmente aumentando.

Parte 2 de 3:

Lidando com seus sintomas iniciais

1. Tenha um cuidador com você por 24 horas. Nas primeiras 24 horas após a sua lesão, é importante ter alguém ficar com você para garantir que seus sintomas não estão piorando. Seu cuidador deve ser alguém que te conhecesse antes da lesão para que eles estejam familiarizados com sua personalidade de linha de base e padrões de pensamento. Se os seus sintomas piorarem, seu cuidador deve levá-lo ao hospital ou chamar assistência médica de emergência.

Enquanto você dorme durante as primeiras 24 horas, seu cuidador deve acordá-lo a cada 1-2 horas para verificar seus sintomas. Você deve ser capaz de acordar normalmente. Eles podem perguntar qual é o seu nome, que estado você mora, ou que dia da semana é garantir que você não está ficando confuso. Verificações neurológicas a cada 2 horas é importante no curso do tratamento e cuidado.

2. Dormir tanto quanto você quiser. Apesar da crença popular, não há problema em dormir quando você tem uma concussão. Você provavelmente precisará de mais sono do que o habitual, pois seu cérebro recupera. O sono é uma ótima maneira de descansar seu cérebro logo após a sua lesão, bem como ao longo das próximas semanas, então continue a cochilar durante o dia, se você precisar.

3. Reserve duas semanas para descansar. Se possível, tire folga do trabalho ou escola ou encontrar assistência à infância para que você possa descansar por até duas semanas. Descansar verdadeiramente é o único medicamento para uma concussão, e quanto mais você pode descansar após a sua lesão, mais rapidamente você recuperar. Ajuda familiar, amigos ou ajuda contratada para aliviar seu fardo por várias semanas.

4. Minimizar luz, ruído e movimento. Você pode ser muito sensível a sons e luz após uma concussão, e provavelmente será mais confortável, mantendo ainda que se movimentar. Seu cérebro precisa descansar para curar, e isso inclui descanso de estímulo. Deite-se em uma sala silenciosa com cortinas fechadas ou uma toalha sobre os olhos, tanto quanto você pode.

Não tente ler, texto ou assistir TV para passar o tempo. Isso estimula seu cérebro. O verdadeiro repouso cerebral requer tranquilidade, silêncio, quietude e mínima ativação cerebral.

Evite atividades que levantem sua frequência cardíaca, como passeios rápidos ou levantando pesos.

Imagem intitulada Massage Away A Dor de cabeça Passo 19

5. Prepare-se para algum desconforto. Não importa o que você faça, você pode ter sintomas pós-concussão começando alguns dias após sua lesão e com duração de até 2-3 semanas. Algumas pessoas experimentam sintomas pós-concussão por meses. Os sintomas podem incluir tontura, dores de cabeça e dificuldade em concentrar. Algumas pessoas também desenvolvem sintomas emocionais como a depressão, que podem durar várias semanas a meses.

Uma vez que uma concussão tenha sido sustentada, você não pode evitar mais sintomas. Descansar o máximo que puder. Seja paciente e saiba que esta é uma parte normal do processo.

Dores de cabeça podem não se desenvolver até semanas ou meses após uma lesão na cabeça.

Imagem intitulada Sono quando você não está cansado passo 22

6. Use técnicas auto-calmantes. Isso pode ser um tempo desconfortável e desafiador. Para se concentrar em sua recuperação, tente manter seu estresse para um mínimo. Meditar Diariamente e experimente atenção plena exercícios. Fazer respiração profunda Técnicas. Dê a si mesmo A Massagem de mão. Faça quaisquer atividades acalmadas e não extenuantes que você goste.

Imagem intitulada Get Prescrito Xanax Step 14

7. Tomar acetaminofeno para dor, não aspirina ou ibuprofeno. Se você tem uma dor de cabeça, não há problema em levar produtos como Tylenol que usam o ingrediente acetaminofeno. Isso pode aliviar algum desconforto.No entanto, não tome advil, motrin, ou qualquer coisa contendo ibuprofeno ou aspirina - isso pode aumentar o risco de sangramento em seu cérebro.

Imagem intitulada Massage Away A Dor de cabeça Passo 26

8. Não ferir sua cabeça novamente enquanto você ainda tem sintomas de concussão. Se você tiver sintomas restantes de concussão, não faça nada que possa causar mais lesões cerebrais. Evite andar de bicicleta, praticar esportes, indo em montanhas-russas - qualquer coisa que possa ferir ou agarrar seu cérebro. Síndrome de segunda impacto é causado quando você recebe outra concussão antes das primeiras cura, e pode causar inchaço rápido e potencialmente fatal do seu cérebro. O termo "síndrome de segunda impacto" é usado quando há inchaço do cérebro difuso após um segundo impacto na cabeça.

Imagem intitulada superar o theedom step 12

9. Tenha cuidado ao dirigir. Seu tempo de resposta e capacidade de foco podem ser prejudicados após uma concussão, o que pode tornar a condução perigosa. Evite dirigir até que seus sintomas melhorem. Fale com o seu médico sobre seus sintomas e se é seguro para você dirigir, andar de bicicleta ou usar equipamentos pesados.

Parte 3 de 3:

Lidando com recuperação de longo prazo

1. Retornar à atividade mental gradualmente. Após o seu tempo inicial de descanso completo, retorne ao trabalho, escola e outras atividades mentais lentamente. Comece com meio dias e fale com empregadores ou professores sobre ter uma carga de trabalho mais leve por várias semanas ao facilitar o trabalho mental.

Seu médico provavelmente estará disposto a escrever uma nota para você solicitando isso se eles acham que você precisa.

Exercício de intitulado Imagem após um ataque cardíaco Passo 10

2. Volte para a atividade física lentamente, quando você está livre de sintomas. Não reinicie quaisquer atividades físicas ou mesmo qualquer coisa que levante sua freqüência cardíaca até que você esteja livre de sintomas de concussão e tenha sido verificado pelo seu médico. Então retorne a jogar seu esporte, andando de bicicleta ou se exercitando lenta e gradualmente.

Não é incomum sentir sintomas retornar quando você começa a ser físico. Deixe seu corpo ser seu guia à medida que você aumenta seu nível de atividade. Se você começar a se sentir doente, pare sua atividade para o dia e descanse. Você gradualmente construirá sua resistência de volta.

Muitas equipes esportivas têm um protocolo pós-concussão para brincar para facilitar o seu esporte com segurança. Se não, não deixe ninguém convencê-lo a jogar antes de você estar bem. Pergunte ao seu médico ou de um terapeuta esportivo para diretrizes, e assuma a responsabilidade pela sua saúde.

De acordo com a American Medical Society for Sports Medicine e a Academia Americana de Neurologia, a preocupação com as concussões recorrentes leva a sérias conseqüências, como a segunda síndrome de impacto e a demência, que levam ao desenvolvimento de uma série de diretrizes que abordam a gravidade da concussão e Volte a jogar por atletas.

Imagem intitulada Iniciar um novo dia Passo 16

3. Use listas, notas e ajuda dos outros até que seu pensamento melhore.Pode ser frustrante tentando retornar à sua vida diária enquanto você está tendo dificuldade em se concentrar, lembrar e pensar. Esses problemas melhorarão, mas no tempo médio ajudar-se fazendo listas de coisas que você precisa lembrar ou escrever notas à medida que as ideias ocorrem para você. Concentre-se em uma tarefa de cada vez.

Consulte os entes queridos que você confia antes de tomar decisões importantes enquanto seu cérebro está se recuperando.

4. Evite álcool. Beber álcool ou usando quaisquer drogas que não sejam prescritas para você pode atrasar sua recuperação. Não beba álcool até que seu médico lhe dissesse que é seguro fazê-lo.

Diga ao seu melhor amigo que você está deprimido passo 3

5. Considere se você precisa fazer mudanças no estilo de vida. Tendo tido uma concussão anterior é um fator de risco para obter outra concussão, e infelizmente os efeitos das concussões são cumulativos ao longo da sua vida. Isso significa que cada concussão subseqüente é mais fácil de obter e tem sintomas mais graves do que o último. O sofrimento de várias concussões pode até causar problemas permanentes depois de muitos anos. Se você teve uma concussão, considere quais atividades são seguras para você fazer.

Você pode precisar se abster de esportes de contato como futebol, rugby, hóquei e roller Derby, em que as concussões são comuns.

Algumas pessoas acham que não podem mais ir em montanhas-russas ou lidar com o barulho alto de concertos sem se sentir mal.

Imagem intitulada Livre-se de um peito gordo (para caras) Etapa 15

6. Proteja-se de outras concussões com o melhor de sua capacidade. Sempre use um capacete e equipamento de proteção ao praticar esportes ou andar de bicicleta ou motocicleta. Aperte o cinto de segurança a qualquer hora que você estiver em um veículo. Verifique sua casa para garantir que não há nada que você possa tropeçar, como um tapete solto.

Imagem intitulada Gire sua vida após a depressão Passo 9

7. Procure um grupo de apoio. Algumas pessoas experimentam sintomas de uma concussão por muito mais tempo do que outros, até meses ou anos. Se você tem que desistir de atividades que você ama, abster-se de se exercitar como você uma vez fez, ou lutou para ser tão mentalmente ativo como antes de sua lesão, você pode se sentir desanimado, isolado ou deprimido. Encontre um grupo de suporte local ou participe de uma comunidade online para construir solidariedade com outras pessoas que estão experimentando lutas semelhantes.

Se você se sentir profundamente deprimido, ansioso, ou ter pensamentos de auto-danos, procure cuidados profissionais.