3 maneiras de evitar se importar com o que as pessoas dizem

É difícil não se importar com o que as outras pessoas dizem sobre nós. Na realidade, a maioria de nós tem uma tendência natural de se importar com o que os outros pensam. Quando as pessoas dizem coisas queridas para nós, ou sobre nós, é importante não deixar esses indivíduos negativos nos trazerem. Embora nem sempre seja fácil escovar as palavras dolorosas, desenvolvendo hábitos positivos, limitando reações negativas e a construção de autoconfiança são todos os hábitos que podem ajudá-lo a evitar o cuidado sobre o que as outras pessoas dizem.

Passos

Método 1 de 3:

Desenvolvendo hábitos positivos

1. Afaste-se das pessoas que dizem coisas ruins sobre você. A melhor maneira de reagir a alguém que está dizendo coisas queridas sobre você é não reagir. Ao ignorar essas pessoas e as coisas que estão dizendo, você está mostrando a eles que você não é incomodado por eles.Pessoas que dizem dizer coisas muitas vezes gozam de obter uma reação negativa dos outros. Pratique ignorando-os a afastar.

Indo embora e ignorar as pessoas significadas se estendem além das interações pessoais. Se as pessoas estão sendo significadas para você através de mídias sociais ou mensagens de texto, por exemplo, bloquear ou uniformiá-los.
Se você vê um comentário negativo escrito sobre você, pare de ler. Embora seja certamente doloroso saber que alguém escreveu algo significa sobre você, isso não significa que você tenha que ler.
Faça uma pausa de mídias sociais e mensagens de texto, de tempos em tempos.

Evite se importar com o que as pessoas dizem passo 2

2. Concentre-se em seus verdadeiros amigos. Infelizmente, provavelmente haverá alguém que não gosta de você. Isso é verdade para todos. Em vez de se preocupar com aquela pessoa, passe mais tempo com as pessoas que se importam com você e como você como você é.

Seus verdadeiros amigos sabem que as coisas dolorosas alguém pode estar dizendo sobre você não é verdade. Amigos reais vão ficar ao seu lado e ajudar você a ignorar ou escovar os comentários médios.

Evite se importar com o que as pessoas dizem passo 3

3. Reconhecer que os comentários médios são uma reflexão negativa sobre a pessoa que os fazendo, não em você. Quando alguém diz coisas negativas sobre você, eles estão realmente revelando muito sobre si mesmos.Sentindo que eles precisam ser negativos sobre os outros mostra que eles são indelicados, e possivelmente se sentem inseguros sobre si mesmos.

Pessoas que são felizes com eles mesmos e suas vidas não perdem tempo rasgando os outros.

Quer dizer, as pessoas às vezes fazem comentários negativos sobre outras pessoas como uma maneira de distrair os outros de perceber suas próprias falhas e as coisas que sentem inseguras sobre.

Evite se importar com o que as pessoas dizem passo 4

4. Lembre-se de suas qualidades positivas. Às vezes, as coisas negativas que outras pessoas dizem sobre nós podem repetir em nossas cabeças mais e mais. Empurre os pensamentos negativos de lado e lembre-se regularmente de todas as coisas boas sobre você.

À medida que você "fala" e se concentra no bem todos os dias, esses pensamentos positivos se tornarão parte de como você se vê e sua confiança deve crescer.

Evite depender de sentir validado por outros e se eles gostam ou não. Aceitando-se e reconhecendo seus atributos positivos é mais valioso.

Dica especializada

Érica. Samuels, Psyd

Psicólogistica clínica A. Samuels, Psy.D. é um psicólogo clínico licenciado em prática privada em São Francisco e Oakland, Califórnia. Ele recebeu um psy.D. Na psicologia clínica do Instituto de Wright em 2016 e é membro da American Psychological Association e Gaylesta, a associação psicoterapeuta de gênero e diversidade sexual. Eric é especializado em trabalhar com homens, jovens adultos e pessoas com diversas orientações sexuais e identidades de gênero.

Érica. Samuels, Psyd
Psicólogo clínico

Nosso especialista concorda: Algumas pessoas vão amar você e algumas pessoas não são - infelizmente o caminho do mundo. Se você realmente não quer ser afetado pelo que outras pessoas pensam de você, você tem que ter um sentido central de quem você é, e Você tem que amar a si mesmo e se sentir bem sobre quem você é. Então, é fácil aceitar que as pessoas têm direito às suas opiniões, e você não precisa permitir que suas críticas moldam como se vê.

Evite se importar com o que as pessoas dizem passo 5

5. Faça uma lista do que é importante para você. Anote as coisas que você mais valoriza na vida, assim como o tipo de pessoa que você quer ser. Fazendo isso ajudará você a se tornar mais segura de si mesmo e o que você representa. Quando você está claro sobre o que é importante para você, você notará que começa a cuidar menos sobre o que os outros dizem sobre você.

Escrevendo o que é importante para você também é uma ótima maneira de manter essas coisas frescas em sua mente para que você pense e ajam de maneiras que correspondem aos seus valores. Parte disso deve incluir não se importar com o que os outros dizem.

Revisitar sua lista quando você está se questionando sobre a opinião de alguém. Tente se perguntar, "Eu concordo com o que essa pessoa pensa / diz sobre mim?"

Evite se importar com o que as pessoas dizem passo 6

6. Assumir o controle da sua vida e fazer coisas que você gosta. Não há como você pode controlar o que as outras pessoas fazem, digam ou pensam. Em vez de se preocupar com o que os outros pensam de você, saia e faça coisas que você gosta. Participando de atividades que você gosta dá algo divertido e positivo para se concentrar em. Antes de você saber, você estará aproveitando sua própria vida e não terá tempo para se preocupar com o que as outras pessoas dizem ou pensam.

Método 2 de 3:

Limitando reações negativas

1. Não tome comentários negativos pessoalmente. Lembre-se, você não é os comentários negativos alguém faz sobre você e você não precisa de validação dessa pessoa. Essa pessoa tem suas próprias razões para serem significadas e essas razões não têm nada a ver com você.

Tente dizer-se algo como, "Seu comentário é apenas um dos muitos. Eu não posso fazer todo mundo feliz, mas eu posso me fazer feliz."

Imagem intitulada Evite se importar com o que as pessoas dizem passo 8

2. Pare de se culpar quando alguém está fazendo comentários negativos. Não é sua culpa que algumas pessoas tenham uma tendência a ser negativa. Deixe-os ser infelizes se quiserem. Apenas perceber que você não é culpado por sua atitude negativa.

Para evitar se culpar por os comentários que alguém faz sobre você, tente dizer algo para si mesmo como, "Eu me pergunto se ela teve um dia difícil? Parece que ela está tirando-o em mim. Espero que ela se sinta melhor amanhã." Ou, "Eu sei que seu comentário tem mais a ver com ela do que comigo. Eu vou me concentrar no que é mais importante, o que eu acho - não ela."

Evite se importar com o que as pessoas dizem passo 9

3. Evite voltar para os outros, fazendo comentários médios sobre eles. Quando alguém diz que algo significa sobre você, pode ser tentador dizer que algo igualmente significa em troca. Fazendo isso te faz tão ruim quanto essa pessoa, embora. Pratique ser o tipo de pessoa que você quer ser e não se inclina para o nível daqueles que são negativos.

Evite se importar com o que as pessoas dizem passo 10

4. Evite responder com violência física. Quando alguém está constantemente empurrando seus botões fazendo comentários rudes e odiosos para você, pode haver momentos em que você sente vontade de se virar e socá-los. Você sabe que a luta nunca é a solução, embora. Usando violência física para lidar com alguém que age como um valentão provavelmente levará a mais violência.Escolha ir embora.

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5. Não tenha medo de falar e falar sobre o que está fazendo você se sentir mal. Não importa o quanto você trabalhe no desenvolvimento de hábitos positivos e limitando reações negativas a pessoas signgues, ainda pode haver momentos em que suas palavras chegarem até você. Quando você se sentir assim, encontre alguém para falar sobre isso.

Amigos ou familiares podem lembrá-lo de tudo o que gostam sobre você e ajudá-lo a escovar os comentários negativos.

Se você ainda estiver na escola, falar com um professor de confiança ou conselheiro de orientação pode ajudá-lo a lidar com os comentários negativos e perceber que nenhuma dessas coisas é verdadeira.

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6. Levante-se por uma comunicação assertiva. Quando alguém diz que algo significa sobre você, é normal querer dizer que algo significa em troca ou se esconder dessa pessoa. No entanto, ambas as opções levam a um resultado negativo. Ao dizer algo malvado, você está agindo assim como a outra pessoa. Escondendo, você está evitando a situação e provavelmente continuará a se sentir mal sobre isso.

Você pode ser assertivo e defender-se de maneira positiva e respeitosa.

Quando alguém diz algo significa para você, tente dizer algo como: "Eu não aprecio as coisas malvadas que você disse sobre mim. Eles não são verdade e eu não vou ouvir se você disser coisas assim."

Não há problema em deixar algum tempo passar antes de falar para que você não se sinta mais em emocional sobre a situação. Por exemplo, se alguém na escola ou trabalho diz algo rude com você, dê a si mesmo um dia ou dois para passar os sentimentos do ferimento antes de deixá-los saber como isso fez você se sentir.

Método 3 de 3:

Construindo autoconfiança

1. Crie uma lista de seus pontos fortes. Escrevendo suas forças pessoais é uma ótima maneira de se lembrar de tudo que você tem para oferecer ao mundo.Listar pelo menos três coisas que você é bom, mas não pare por aí. Anote quantas forças você puder pensar. Não tenha medo de perguntar a seus amigos e familiares que forças eles acham que você tem e escreve também.

Mantenha sua lista de pontos fortes em um lugar seguro. Sempre que você está lutando para se sentir confiante em si mesmo, leia a lista e lembre-se de todas as coisas que você é bom em.
Exemplos de pontos fortes que você pode anotar pode incluir ser um bom ouvinte, cuidando dos outros, tendo uma forte ética, sendo um trabalhador esforçado, ou se destacando em uma determinada área, como música ou atletismo.

Evite se importar com o que as pessoas dizem Passo 14

2. Diga algo positivo sobre você todos os dias. Você merece se sentir bem sobre quem você é. Dar a si mesmo um impulso de confiança, elogiando-se como você faria outra pessoa. Quando você reconhece algo positivo sobre você todos os dias, você começará a desenvolver o hábito de se sentir bem consigo mesmo. Como sua confiança se acena, fica mais fácil evitar se importar com o que os outros pensam ou dizem.

Evite se importar com o que as pessoas dizem passo 15

3. Aceite elogios com agradecimentos e graça. Quando os outros dizem algo legal com você, deixe-os saber que você aprecia suas palavras gentis e dizer "obrigado."Não escove um elogio genuíno porque você acha que é indignado. Ao aceitar graciosamente elogios, você está mostrando a outra pessoa sua apreciação. Você também deve descobrir sua confiança aumentando com o tempo.

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4. Elogie os outros regularmente. Assim como receber um elogio pode impulsionar sua confiança, dar elogios também. Deixar alguém te conhecer como sua roupa ou que eles fizeram um ótimo trabalho em algo é uma ótima maneira de manter uma atitude positiva, o que pode ajudá-lo a se sentir mais confiante em geral.

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5. Manter uma perspectiva positiva na vida. Quando você olha para o lado positivo das coisas, é mais fácil manter uma atitude positiva. Que perspectivas positivas é importante para se sentir mais confiante, assim como não se importar com o que os outros pensam em você.

Para se manter positivo, evite morar em situações ou experiências negativas e minimizar reclamando.