Como controlar seus sentimentos ao redor da pessoa que você gosta
Você é uma daquelas pessoas que cai de cabeça quando sua paixão está à vista? Que pode tornar sua vida diária difícil, muitas vezes criando ansiedade, nervosismo ou deixar você muito ferido para fazer as coisas que você precisa ao longo do dia. Embora seus sentimentos sejam fortes, você pode exercitar maior controle para que você esteja mais calmo ao redor daqueles que você gosta.
Passos
Método 1 de 2:
Reconhecendo e assumindo a responsabilidade por sentimentos
1. Identificar seus sentimentos e sua fonte. Isso pode ajudá-lo a descobrir se seus sentimentos como se seus sentimentos sejam mútuos ou algo mais sério. Também ajudará você a falar através de seus sentimentos quando os sentir. É essa paixão? Luxúria? Quando você sente um blush quente começar a se espalhar pelo seu rosto ou um sentimento semelhante, reconheça a emoção e fale positivamente através dele.
- "Estou apenas nervoso porque acho que ele é fofo. Eu estive em torno de outros meninos fofos e não é grande coisa. Eu vou ficar bem."
- "Eu sei que às vezes me preocupa em torno dele. Mas tudo bem - as pessoas às vezes ficam ansiosas em torno de paixões. Eu vou fazer o meu melhor de qualquer maneira."
2. Raiz fora fixação. A fixação ocorre quando você tem uma obsessão insalubre sobre a pessoa que você gosta e é incapaz de vê-los como um ser humano imperfeito. Quando você está muito fixado em uma paixão, pode colocá-lo em uma situação em que você pode ser aproveitado.
3. Escreva um diário. Não só escrever uma revista ajuda você a ser fisicamente mais saudável, também é um lugar seguro para você desabafar suas emoções. Escrever uma revista também lhe dará a oportunidade de esclarecer seus pensamentos e chegar a uma compreensão mais profunda de si mesmo, o que poderia levar a você se sentindo mais aterrado quando você corre para aquela pessoa especial.
4. Permita-se sentir seus sentimentos. Pode ser fácil para você se sentir envergonhado em torno da pessoa que você gosta, e isso é completamente natural. Quando você se sente envergonhado ou autoconsciente, você pode ser tentado a esconder seus sentimentos, ou ignorá-los, o que pode levá-lo a se sentir menos no controle em torno de seu parceiro romântico em potencial.
5. Faça uma breve pausa para recuperar a compostura. Quando você está com os outros ou em uma situação em que não é apropriado para você expressar seus sentimentos, você pode ser capaz de restaurar o controle emocional removendo-se da situação brevemente. Simplesmente se desculpe e retorne quando você se sentir melhor. Algumas maneiras de sair de uma situação social graciosamente:
6. Diga a sua paixão. Isso pode parecer a última coisa no mundo que você quer fazer, mas conversando com a pessoa que você gosta sobre seus sentimentos se livrará da incerteza que está ampliando sua inquietação. Tente usar linguagem macia, como vindo muito forte pode tornar sua esmaga desconfortável.
7. Treinar-se através de momentos difíceis. Haverá momentos em que você se sentir especialmente autoconsciente, seja por causa da circunstância ou fatores pessoais, e quando isso acontece, use sua voz interna para se orientar através da situação. Lembre-se de que este é apenas um sentimento, que você provavelmente terá novamente se você ainda não tiver, e diga a si mesmo em encorajar palavras como você vai prosseguir. Um exemplo que você pode considerar:
8. Respirar. Quando sentimentos fortes ameaçam sobrecarregar você, é natural responder inconscientemente, levando respirações superficiais. Para melhorar sua respiração, por algumas respirações tentam prestar atenção apenas a sua inspiração e expirar. Isso irá restaurar sua atenção consciente ao seu corpo e sua necessidade de respiração completa e relaxada.
Método 2 de 2:
Tomando medidas proativas
1. Prática de saturação do pensamento. Quando você encontra seus pensamentos retornando repetidamente para aquela pessoa em particular, você pode se beneficiar de um período de pensamento sustentado sobre essa pessoa. Por um período de tempo, até 10 minutos pode ser suficiente, pense apenas sobre essa pessoa. Fazendo isso pode diminuir a intensidade do sentimento, deixando você mais calmo.
- Tente não pensar em seu futuro juntos ou o que pode acessar seus pensamentos apenas nessa pessoa e suas características para a totalidade do tempo.
2. Distrair-se. Às vezes, tudo que você precisa é a distração certa para tirar sua mente do seu potencial amante. Passadas experiências felizes podem restaurar a perspectiva interrompendo os sentimentos fortes que você tem para essa pessoa.
3. Encontrar e combater os gatilhos. Em algumas situações, as pessoas ficam tão nervosas ao redor daquelas que gostam que se tornam desajeitadas ou inarticuladas. Se isso acontecer com você, encontre o gatilho e pense em como você pode combatê-lo.
4. Escreva duas letras. Sua primeira carta celebrará seus sentimentos e todas as razões pelas quais você se sente do jeito que você faz. Na sua segunda carta, escreva todas as preocupações, preocupações e fontes de ansiedade relacionadas à pessoa que você gosta. Tente fazer um caso para avançar, afinal, você é uma pessoa digna, independentemente se suas afeições forem devolvidas.
5. Condição respostas opostas aos pensamentos negativos. Muitas vezes, as pessoas se falam em um loop negativo que torna os sentimentos mais esmagadores com todos os instantes que passam. Se você sofre com essa condição, descubra quaisquer pensamentos negativos automáticos que você tenha e interrompa aqueles com um pensamento positivo oposto. Por exemplo:
6. Exagerar seu maior medo. Diga toda a história dramática jogando em sua cabeça para si mesmo várias vezes. Certifique-se de completar a história, levando-a para o seu extremo natural. Na terceira ou quarta vez, você deve ser mais capaz de reconhecer o absurdo desses pensamentos extremos, mas naturais,.
7. Alcance o seu grupo de apoio. Embora os sentimentos de constrangimento ou o conhecimento da sua própria paixão possam fazer você hesitante, compartilhando seus sentimentos com aqueles que você confia pode ajudá-lo a chegar a um acordo com a normalidade da sua situação e deixá-lo menos isolado. Membros da família e amigos confiáveis podem ser uma grande fonte de força através da tempestade de sentimentos românticos que você pode agora estar sofrendo.
Pontas
Nunca mude-se por causa de outra pessoa. Esteja ciente de suas necessidades e seja honesto com seus sentimentos. Não fazer isso pode levar a outras pessoas a interpretar suas ações como falsas.
Se você acabar falando com eles, tente conversar sobre pontos mútuos de interesse. Quando nervoso, é fácil acidentalmente começar a balbuciar sobre algo não relacionado. Tente se concentrar no momento e fique presente.
Avisos
A pessoa que você gosta pode gostar de você também e também estar nervoso. Chegando muito forte pode torná-los mais nervosos.
Há sempre uma chance de que seus sentimentos não sejam devolvidos. Não há nada de errado com isso. Muitas pessoas levam anos de namoro ativo antes de encontrar um parceiro adequado.
Compartilhe na rede social:
Como lidar com ser humilhado na frente de sua paixão
Como lidar com sua paixão quando ele conhece você gosta dele
Como controlar chorar
Como agir normal em torno de sua paixão
Como admitir que você gosta de alguém
10 Maneiras inteligentes de perguntar a alguém se eles gostam de seu amigo
Como evitar ciúme quando sua paixão está namorando seu inimigo
Como namorar a mesma pessoa depois de compartilhar um aborto
Como lidar com seus sentimentos
Como definir o amor
Como admitir que você gosta de alguém do mesmo gênero
Como lidar com uma queda por alguém do mesmo gênero em uma idade jovem
Como se apaixonar por seu melhor amigo
Como lidar se você acha que seus amigos estão sendo maus para você
Como esquecer o cara que você gosta
Como se sentir confortável em torno dessa pessoa especial
Como lidar com a morte do seu paixão
Como aceitar que sua paixão não gosta de você
Como descobrir se uma garota te ama ou é apenas ser um bom amigo
Como romper com um homem casado
Como lidar com perguntar e ser rejeitado por uma garota