4 maneiras de obter pele bonita e brilhante

Você anseia por uma aparência naturalmente linda? Você deseja que você tivesse absolutamente linda e brilhante pele? Siga ao longo do salto para aprender a nutrir e proteger sua pele para que pareça incrível assim que você acordar de manhã.

Passos

Método 1 de 3:

Comer saudável e exercício

1. Apontar para beber 6 a 8 copos de água por dia. A água limpará sua pele e fará isso brilhar porque torna mais fácil para o seu corpo descartar toxinas rapidamente.

Leve uma garrafa de água com você o dia todo para se certificar de que você sempre tem água na mão.
Beba chá de ervas ou outras bebidas não-açudistas para hidratar quando você está cansado de água.

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2. Coma uma dieta saudavel.Proteínas saudáveis e frutas e legumes nutritivos percorrem um longo caminho para tornar a pele brilho. Adicione esses elementos à sua dieta para ver resultados rápidos:

Ácidos gordurosos de omega-3. Estes são encontrados em peixes e nozes, e são especialmente benéficos para a sua pele.

Vitamina C. Isso ajudará as espinhas existentes a curar mais rapidamente, então comer algumas porções de frutas cítricas e espinafre ajudará.

Alimentos ricos em fibra. Legumes frescos, nozes e frutas não processadas ajuda a manter um bom equilíbrio e ser regular, não lento, na área gastrointestinal. Você pode olhar e se sentir cansado e doentio (dor de cabeça e reclamações abdominais), se você não tiver regularidade de eliminação / movimentos uma vez ou mais todos os dias.

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3. Coma menos açúcar e sal. Tente consumir menos de 45g de açúcar diariamente, e cortado em alimentos salgados. Comer muito sal pode fazer o seu rosto parecer inchado.

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4. Tome vitaminas. Se você está preocupado, não está recebendo o suficiente de vitaminas e minerais necessários, tente fazer uma multivitamina. Vitaminas destinadas a mulheres grávidas são especialmente benéficas para a pele.

5. Dar certo. Cardio faz o seu brilho da pele porque estimula o fluxo sanguíneo. Também é saudável para o seu corpo e vai te tornar mais forte. Você verá os resultados imediatamente e a longo prazo também.

Método 2 de 3:

Lidando com acne

1. Impedir a acne antes de começar.Aqui estão alguns pequenos hacks de vida diária que você pode usar para evitar espinhas antes de acontecer:

Altere sua fronha a cada quatro ou cinco dias.Uma fresca fresca e livre de bactérias pode parar a pele de entrar em erupção da noite.
Mantenha as mãos do seu rosto.Se você tende a descansar seu queixo na palma da mão, ou você está constantemente inquieto com o seu rosto, pare.Os óleos em suas mãos podem causar fugas, mesmo em pequenas quantidades.
Amarre seu cabelo para trás enquanto você dorme.Se você tem cabelos longos, mantenha-o fora do seu rosto enquanto você descansa.Trança de volta, e use pinos ou uma faixa de cabeça para manter a franja da sua testa.
Obtenha seu descanso de beleza.O estresse pode levar a fugas, então certifique-se de que você está bem descansado e calmo.
Mude seu controle de natalidade (fêmeas). Alguns contraceptivos orais contendo estrogênio podem se acalmar regulares. Pergunte ao seu médico se esta é a escolha certa para você.

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2. Fazer não Escolha ou espinhas pop.Fazendo isso pode piorar a infecção e levar a cicatrizes permanentes.

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3. Veja um dermatologista.Se você não consegue obter o problema sob controle sozinho, visite um médico.Ele ou ela pode prescrever tratamentos sérios, como tratamentos de luz accutane, retin-a ou vermelho-azul.

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4. Considere uma lavagem de rosto de ácido salicílico.Alguns limpadores de rosto anti-acne contêm ácido salicílico, que mata as bactérias que podem causar acne.

Para evitar a secagem do seu rosto, comece a usar uma lavagem de ácido salicílico apenas no período da manhã e veja se isso é suficiente.Se você ainda precisar de mais ajuda, use-a à noite também.

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5. Use tratamentos pontuais.Existem vários produtos que você pode encaixar em zits ativos para reduzir a vermelhidão e matar bactérias.Dois dos mais populares são gel de ácido salicílico e creme de peróxido de benzoíla.

Por ajuda extra, tente usar as duas formulações.

Esteja ciente de que o peróxido de benzoíla pode branquear cabelos e roupas.

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6. Tente uma máscara de argila. Clay absorve o excesso de óleo, remove as impurezas, e até mata bactérias em manchas para uma pele mais clara e mais. Uma vez por semana, depois de tomar banho, dab sua pele seca e aplique uma máscara de argila. Deixe em 10 minutos ou até começar a secar. Enxaguar e aplicar um hidratante.

Não permita que a argila endureça completamente ou deixe-a durante a noite. Pode secar a pele.

Método 3 de 3:

Construindo uma rotina

1. Lave seu rosto à noite. Ao longo do dia, maquiagem, sujeira e óleo se acumular no seu rosto. Faça limpeza de sua parte da pele da sua rotina de hora de dormir.

Use removedor de maquiagem. Isso não apenas evita que ele entupisse seus poros e causando breakouts enquanto você dorme, ele também impede você de bactérias manchas em seu travesseiro - onde pode entrar na sua noite noite após noite.
Use um sabão suave.Lembre-se que você quer limpar sua pele, não completamente despir de todos os óleos - se parece apertado e seco após a lavagem, você está usando algo muito forte.
Evite a área dos olhos - a pele ao redor do olho pode ser delicada demais para a maioria dos limpadores.
Enxaguar por salpicos de água no seu rosto.Usando um pano ou pano para limpar a pele pode irritar mais.Em vez disso, dobre seu rosto sobre a pia, corte suas mãos juntas e traga pequenas quantidades de água para respingar sobre o seu rosto.Cerca de 10 salpicos devem fazê-lo.
Pat secar.Não esfregue aproximadamente a sua pele com uma toalha.Em vez disso, seque com pequenos e suaves pats ou deixe-o secar.

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2. Aplicar toner.Um toner remove o excesso de óleo e sujeira da sua pele que o sabão perdeu, além de fechar seus poros.Nem todo mundo precisa usar um toner, mas algumas pessoas acham útil.

Coloque algumas gotas em uma bola de algodão ou pad.Deslize levemente sobre sua pele.

Use apenas adstringente se sua pele é excepcionalmente oleosa.Astringent é um tipo mais forte de toner que pode ser de até 60% de álcool.Se a sua pele tende a ficar seca, o uso adstringente poderia realmente causar acne dirigindo suas glândulas de óleo para supercompensar.

Hazel de bruxa é uma alternativa natural para comprar toner sintético / adstringente.

Considere a aplicação de toner para apenas as áreas da sua pele que tendem a sair.Por exemplo, você só pode usá-lo no nariz ou na testa.

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3. Suave em algum hidratante.Usando loção na manhã atua como um primer para sua maquiagem, ajudando "bastão" para o seu rosto ao longo do dia.Hidratante à noite ajuda sua própria pele a se reparar e evitar rugas.Linha inferior, é uma das melhores coisas que você pode fazer por pele brilhante a longo prazo.

Considere usar um hidratante mais leve durante o dia.Se você é propenso a fugas, use um hidratante leve ou gel.

Não esqueça o seu pescoço e Décolletage.Essas áreas podem ficar super secas e irritadas se você nunca os hidratar.

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4. Esfoliar uma vez por semana.Se a sua pele tende a ficar seca e escamosa, uma esfoliação semanal pode limpar as células mortas da pele.Encontre um esfoliante que tenha um grão super fino e não esfregue aproximadamente em sua pele - use pressão leve e movimentos suaves.

Um simples esfregaço de açúcar misturado com mel faz um ótimo esfoliante. Enxaguá-lo com água morna.

Você também pode esfoliar com uma escova seca feita para o rosto. Escove seu rosto usando movimentos pequenos e circulares.

A pele propensa a acne pode ser esfoliada 2-3 vezes por semana. Um esfoliante químico é frequentemente melhor para a pele propensa a acne.

5. Proteja sua pele do sol.Evite a pele de couro, a pele dura, aplicando um protetor solar claro toda vez que você planeja estar fora.A falta de dano solar manterá sua pele orvalhada e flexível por anos para vir.Lembre-se, leva apenas 15 minutos para obter uma queimadura, então esteja preparado.

Stick to SPF 30 - Qualquer coisa mais alta não tem muito mais benefício.

Pesquise o corredor de maquiagem para sunscreens spray-on que são leves e secos.

Use uma base ou um hidratante matizado com protetor solar, para que seu rosto já esteja coberto.

Quais procedimentos podem iluminar a tez da pele?

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Adarsh Vijay Mudgil, Dermatologista e dermatopatologista certificados no MDBoard

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Pontas

Use mamão maduro fresco para obter a pele brilhante instantaneamente. Pegue um pequeno pedaço de maduro maduro recém-nascido e esfregue suavemente no seu rosto. Mantenha-o por cerca de 15 minutos e depois enxaguar. Você verá a diferença imediatamente.

Certifique-se de ter um limpador e hidratante feito para o seu tipo de pele.

Trabalhar pelo menos três vezes por semana, mesmo que apenas por meia hora. Melhora o brilho da pele.

Não fume. Além de danificar sua saúde geral, o tabagismo pode ter um efeito prejudicial em sua pele.

Use a Rosewater como um toner leve - é leve e deixará sua pele se sentindo macia e suave.

Usando óleo de amêndoa à noite pode ajudá-lo a ficar com a pele brilhante de manhã.

Se você tem pele sensível, tente misturar pequenas quantidades de mamona e óleos corporais em seus pontos de acne problemáticos uma vez por semana depois de abrir seus poros com água morna e vapor.

Óleo de árvore de chá com 1% de concentração funciona maravilhas para a pele propensa a acne e flêmula. Aplicar diretamente nas áreas de acne e mantê-lo durante a noite. Isso pode causar alguma secura, mas na maioria dos casos, é inofensivo. De manhã, depois de lavar o rosto com uma lavagem de rosto neutro-pH, aplique um hidratante leve.

Tente clindamicina fosfato gel 1% na sua pele para ajudar a limpar sua pele.

Use óleo de coco antes de ir dormir e deixar sua pele absorver.

Quando você está tomando banho, não use água excessivamente quente. Pode secar sua pele e irritar a pele sensível nas pernas e pés.

Avisos

Nunca tente branquear a pele artificialmente - isso causa secura e rasga sua pele de óleos essenciais.

Não use creme dental ou suco de limão para limpar a acne, ele vai secar sua pele e fazê-lo se sentir pior. Se você decidir usar suco de limão como exfolante químico (ácido), você pode substituir os óleos perdidos depois com um hidratante ou azeite e diluí-lo com muita água.

Se você está grávida (as mulheres grávidas costumam obter acne), pergunte ao seu médico antes de mudar alguma coisa sobre sua rotina de skincare e antes de tentar qualquer novo produto.