3 maneiras de obter uma pele saudável e brilhante (homens)

Vamos ser real - ter pele impecável é tanto uma preocupação com os homens quanto para as mulheres. Como cara, é possível manter sua pele olhando e se sentindo ótimo sem recorrer a roubar loção de sua namorada ou virar as revistas de beleza da sua irmã para conselhos. O principal é estabelecer uma rotina consistente da pele que inclua limpeza, hidratação e esfoliante. Também ajudará a ficar hidratado, coma uma dieta equilibrada e minimize os fatores de risco como a exposição ao sol e a privação do sono que podem ter efeitos prejudiciais em sua pele.

Passos

Método 1 de 3:

Estabelecendo uma rotina de cuidados da pele

1. Lave seu rosto e corpo diariamente. Enquanto você está no chuveiro, ensaboe com um sabão hidratante ou lavar o corpo e use um purificador natural para remover a pele morta e restaurar a umidade vital. Se você tem pele regular ou seca, provavelmente pode se afastar com a limpeza da sua pele uma vez por dia, ou mesmo a cada dois dias. Se você tem uma pele particularmente oleosa, talvez seja necessário dar um passo até duas vezes por dia. No entanto, certifique-se de lavar a pele a qualquer momento, ficar suado, como depois de treinar.

Para manter as coisas simples, procure por um limpador que você possa usar em seu corpo e rosto. No entanto, se você é propenso a fugas, você pode querer investir em um limpador especial para o seu rosto. Procure limpadores faciais com vitaminas A, C ou E. Essas vitaminas ajudarão a lavar irritantes comuns que entram na sua pele durante o dia.
Evite sabonetes de barras, a menos que contenham hidratantes adicionados. Sabonetes de bar tendem a estar secando, e se você estiver usando todos os dias, seus efeitos começarão rapidamente a mostrar.

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2. Hidratar seu rosto e corpo uma vez por dia para mantê-lo macio e flexível. Esprema a quantidade especificada de hidratante (geralmente um blob de dimimes) em uma mão e esfregue-a entre as palmas das mãos. Então, trabalhe em sua testa, bochechas, nariz e área em torno de seus olhos até que não seja mais visível. Aplicar uma quantidade liberal de loção corporal ao seu corpo uma vez por dia também. Repita o processo todas as manhãs e à noite, ou com a frequência conforme necessário para o seu tipo de pele em particular.

Para a maioria dos homens, uma loção hidratante regular funcionará muito bem. Para manchas mais duras de pele como aquelas de joelhos e cotovelos, pode ajudar a pegar uma manteiga corporal em vez de nutrir mais fundo.

Ao fazer compras para um bom hidratante, certifique-se de que a palavra "não casado" aparece em algum lugar na garrafa. Isso significa que o produto não entupirá seus poros, o que pode causar breakouts. No entanto, se você tiver pele seca, o produto que você escolher pode não incluir isso no rótulo, e isso está bem.

3. Esfoliar pelo menos uma vez por semana para remover a pele morta e escamosa. Esfoliação é especialmente importante para os homens, porque pode ajudar a prevenir o cabelo facial encravado. Solher até o seu loofah ou uma almofada de esfregagem projetada especificamente para esfoliante e passar pela pele em seu rosto e corpo usando movimentos suaves e circulares. Deslocando as células mortas da pele que têm uma tendência a acumular naturalmente revelará uma pele mais suave, mais suave por baixo.

Exfoliating excessivamente pode fazer com que sua pele se torne vermelha e irritada, então limite suas sessões de lavagem a 3-4 vezes por semana.

Você também pode usar lavagens corporais e cremes faciais que contêm partículas esfoliantes se os lofá não são sua coisa. Apenas certifique-se de não obter o tipo com contas de plástico, pois são ruins para o meio ambiente.

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4. Use cremes de pele medicinais para tratar a acne. Se você costuma se encontrar batalhando zits, manchas e imperfeições, pegue um produto que apresenta ácido salicílico ou peróxido de benzoíla como ingrediente ativo. Comece aplicando o creme uma vez por dia primeira coisa pela manhã. Depois disso, você pode gradualmente trabalhar até duas vezes por dia.

Aplique seu creme de acne de escolha ao seu rosto, ombros, voltar, e em qualquer outro lugar você tende a sair

Como último recurso para acne, use um creme que contenha pelo menos 2% de ácido salicílico e segui-lo com uma loção tópica com 5-10% de peróxido de benzoíla. Tenha em mente que isso pode deixar sua pele seca e escamosa, por isso não é algo que você deve fazer regularmente.

Método 2 de 3:

Protegendo sua pele contra danos

1. Colocar no protetor solar se você passar muito tempo fora. Faça um ponto para usar protetor solar com um SPF de pelo menos 30 todos os dias. Se você é particularmente de pele clara, você também pode tentar usar um chapéu e manter sua pele coberta com uma camada de roupa leve para proteção adicional.

Onde o Skincare está preocupado, é mais fácil prevenir do que curar. Mordendo a bala e esfregando um pequeno protetor solar agora pode impedir que você acabe com a pele seca, rachada e coriácea mais tarde na vida.
Uso de tela solar consistente também pode reduzir a ameaça de condição da pele, como eczema e melanoma, que estão ligados a raios UV.

2. Aplique chapstick ou bálsamo labial periodicamente para manter seus lábios macios. É especialmente importante manter algum bálsamo hidratante bálsamo no clima frio. Se possível, encontre um produto que contenha um protetor solar SPF 5-10 para salvaguardar sua pele labial vulnerável do sol, bem. Alguns caras estão relutantes em usar produtos lábios, mas o fato é que eles fazem uma grande diferença na saúde geral (e olhar) de seus lábios.

Jogue o chapstick do lábio ou o bálsamo no bolso ou mantenha um tubo sobressalente no compartimento da luva do seu carro. Dessa forma, você nunca será pego sem isso.

Certifique-se de que você não use Chapstick com muita frequência ou seus lábios podem se tornar dependentes e não mais hidratarem.

3. Limite sua exposição a condições meteorológicas severas. Se você não tem escolha, mas para estar fora por longos períodos de tempo, vestir-se de acordo com um casaco de alto colarinho, lenço e luvas durante os mortos do inverno e use mangas curtas, roupas respiráveis nos meses de verão sufocantes. Você não pode controlar o tempo, mas você pode pelo menos planejar.

Você pode achar necessário aumentar sua rotina hidratante no inverno.

Ar frio e ventos altos podem secar severamente o rosto e os lábios, tornando-os rachados e dolorosos. No outro lado, o calor muitas vezes causa sudorese profusa, o que pode deixar você se sentir gorduroso e aumentar a probabilidade de uma fuga.

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4. Corte em hábitos nocivos como fumar e beber. Ter um sopro ou bebida ocasional está bem, mas o excesso de consumo pode causar estragos na sua pele. Cigarros, em particular, são más notícias, diminuindo o fluxo sanguíneo, produzindo rugas, e até mesmo agravando os sintomas da psoríase. Como se você precisasse de outro motivo para desistir!

Se seus desejos para a nicotina forem demais para você, considere Mudando para goma ou patches em vez de. Esses tipos de ajudas possibilitam arranhar aquele coçamento sem tratar sua pele como um porco em um smokehouse.

Método 3 de 3:

Formando hábitos saudáveis

1. Coma uma dieta equilibrada que consiste em alimentos integrais e gorduras saudáveis. Frutas frescas e legumes são ótimas escolhas, claro. Coisas como cenouras, tomates, feijão, bagas e verdes frondosos em particular são notados por seus benefícios da pele da pele. Também é perfeitamente bom comer carnes magras como carne, frango e carne de porco, contanto que você não vá ao mar.

Estudos mostraram que os ácidos graxos em alimentos como abacates, chocolate escuro, nozes e óleo de coco também são um dos principais contribuintes para a pele brilhante.
Cortar na carne vermelha e carregar em alimentos como peixes, ovos e legumes se o seu objetivo é manter sua ingestão de proteína alta sem sabotar sua pele.
Considere tomar uma multivitamina masculina uma vez por dia para garantir que você receba todos os nutrientes essenciais que você não está recebendo da sua dieta.

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2. Exercício por 30 minutos a uma hora várias vezes por semana. Ir para uma corrida, levantar pesos, praticar yoga, praticar esportes ou desfrutar de qualquer outra forma de atividade que te mantenha interessada e você se mova. O que você faz é menos importante que o fato de que você está fazendo isso consistentemente.

A atividade física promove a circulação adequada, regula seu açúcar no sangue e libera substâncias indesejáveis através do suor. Também é bom para o seu coração, metabolismo, função cerebral e praticamente tudo mais!

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3. Beba pelo menos 2 litros (68fl oz) de água por dia. Ficar hidratado também é fundamental para limpar a pele. A sabedoria clássica dita que você deve beber cerca de 8 8FL Oz (0.24 l) óculos em um período de 24 horas. No entanto, um sistema melhor é simplesmente beber quando você se sentir com sede. Apenas tente não mergulhar abaixo dos 2 litros recomendados (68fl oz).

Uma boa maneira de dizer se você está recebendo água suficiente é dar uma olhada na cor da sua urina na próxima vez que você for ao banheiro. Se é claro ou amarelo claro, isso significa que você está devidamente hidratado. Se é amarelo escuro, deslize-se outro copo.

Ficar com água, chá e café, tanto quanto possível. Refrigerante e outras bebidas doces estão cheias de açúcar, e foram ligados a acne e outros problemas de pele.

Imagem intitulada Livrar-se das dobras Nasolabial Fast Etapa 17

4. Certifique-se de que você está recebendo 7-9 horas de sono por noite. A quantidade exata de descanso Cada pessoa precisa pode diferir, mas a maioria dos especialistas concorda que 7-9 horas é uma boa meta para visar manter sua aparência e sentir o seu melhor. Dormir é vital para a saúde da sua pele, pois dá o seu corpo a chance de reparar o tecido danificado e produzir novas células saudáveis.

Deitar nas costas quando você se virar para a noite para manter seu rosto de entrar em contato direto com a fronha.

Se você preferir dormir em seu estômago, atualize para uma fronha de algodão de seda, cetim ou alta contagem de tópicos. Tecidos mais ásperos podem criar abrasões microscópicas.

Pontas

Você normalmente pode encontrar produtos de limpeza masculino para todos os tipos de pele diferentes na seção de higiene pessoal do seu supermercado favorito.

Certifique-se de que você também lavando o cabelo cada vez que você tomar banho (ou todas as outras vezes, se você tiver cabelo naturalmente seco). Os óleos no seu cabelo podem ser facilmente transferidos para o seu rosto, começando o ciclo de manchas, fugas e pele gordurosa de novo.

Se você não vai fazer mais nada, pelo menos conseguirá o hábito de lavar sua pele todos os dias e hidratando e esfoliante 2-3 vezes por semana. As chances são, você começará a ver uma melhoria em poucas semanas.

Avisos

Fale com o seu médico se notar quaisquer erupções incomuns, crescimentos ou outras marcas ao cuidar da sua pele. Estes poderiam ser sinais de uma questão médica mais séria.

Mantenha uma mão constante enquanto barbear. Sua pele perfeita não se destaca se estiver coberta de cortes e arranhões!

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