Como lidar com um joelho deslocado (com fotos)

Estudos mostram que os kneecaps deslocados, também chamados de deslocamento patelar, são uma lesão comum que geralmente acontecem durante esportes ou episódios de atividade física pesada.Deslocamento acontece quando o kneecap, ou patela, desliza fora do lugar. Isso pode causar desconforto, dor e inchaço. Especialistas observam que, para lidar adequadamente com um joelho deslocado, você deve obter atenção médica o mais rápido possível e dar a sua perna o tempo adequado e o tratamento para curar completamente.

Passos

Parte 1 de 3:

Recebendo tratamento

1. Avaliar a situação. Dependendo do quão mal deslocated o joelho é ou se você estiver em dor significativa, talvez seja necessário chamar serviços de emergência ou chegar a um hospital local. Avaliar o status do seu joelho antes de decidir sobre o tratamento certo pode impedir mais lesões e minimizar o desconforto.

Você pode ter um joelho deslocado se o seu joelho aparecer deformado ou diferente do que normalmente.
Outros sinais podem ser deslocados são: você não pode endireitar um joelho dobrado, seu kneecap desloca para o exterior do seu joelho, você tem dor e ternura na área, há inchaço ao redor do joelho, você pode mover o seu kneecep para cada lado do seu joelho.
Você também pode ter problemas para andar.

2. Endireite seu joelho, se possível. Se você é capaz e não é muito doloroso, tente endireitar o joelho. Se o seu joelho estiver preso ou doloroso para endireitar, estabilizá-lo e obter atenção médica o mais rápido possível.

3. Evite mover a articulação. Se o seu joelho é deformado ou doloroso, evite mover a articulação. Você também não deve forçá-lo no lugar. Isso pode causar mais ferimentos em seus músculos circundantes, ligamentos, nervos ou vasos sanguíneos.

4. Splint seu joelho. É muito importante estabilizar o joelho para evitar mais danos. Coloque uma tala atrás e ao redor do joelho até que você possa obter atenção médica.

Faça uma tala usando uma variedade de itens, incluindo jornal ou toalhas enroladas. Aplique fita cirúrgica em torno de sua perna para manter as splints no lugar.

Ter preenchimento em sua tala pode minimizar a dor.

5. Aplique gelo ao seu joelho. Coloque um pacote de gelo no joelho depois que você espirrar. Isso pode minimizar a dor e inchação, controlando o sangramento interno e o conjunto de líquidos em torno da articulação ferida.

Evite aplicar o gelo diretamente para a articulação para evitar o congelamento. Enrole seu joelho ou a articulação em algum tipo de pano ou toalha para reduzir seu risco de congelamento.

6. Visite um médico.O seu médico ou hospital local pode decidir sobre o melhor tratamento para o seu joelho, que provavelmente incluirá realinhar sua articulação. Dependendo da gravidade da luxação, você pode precisar de uma tala, elenco, cirurgia ou reabilitação.

Seu médico pode fazer perguntas sobre como a deslocação aconteceu, quão dolorosa a lesão é, e se você teve um joelho deslocado no passado.

Você pode precisar de um raio-x ou ressonância magnética para ajudar a determinar a gravidade da sua luxação e o melhor curso de tratamento.

7. Receber tratamento. Uma vez que o seu médico te examina, ela pode sugerir vários tipos diferentes de tratamento. Você pode passar por:

Redução, que requer que o seu médico manobre suavemente o joelho de volta no lugar. Se você está com muita dor, ela pode lhe dar uma anestésica local ou geral.

Imobilização, que requer uma tala ou sling para impedir que seu joelho se mova muito. Quanto tempo você veste a tala depende de quanto danificar a luxação causada.

Cirurgia, que pode ser necessária se o seu médico não pode realinhar o joelho, o tecido circundante é danificado, ou você tem luxações frequentes.

Reabilitação, que pode ajudá-lo a recuperar a força do motor depois que sua tala é removida.

Parte 2 de 3:

Cuidar do seu joelho

1. Descanse sua perna. Dê à sua perna a chance de descansar todos os dias. Imobilidade pode ajudá-lo a curar corretamente e minimizar a dor ou desconforto.

Mexer os dedos e a perna inferior se não causar muita dor para evitar articulações duras.

Lidar com uma etapa de joelho deslocada 9

2. Aplique gelo ao seu joelho. Aplique um pacote de gelo à sua perna ao longo do dia para os dois primeiros a três dias. O gelo pode reduzir a inflamação e a dor e promover a cura.

Use gelo quantas vezes for necessário por 15-20 minutos de cada vez.

Enrole o bloco de gelo em uma toalha para proteger sua pele do frio.

Se o gelo estiver muito frio ou sua pele entorpecida, tire-a.

Lidar com uma etapa do joelho deslocada 10

3. Coloque o calor no joelho. Depois de dois a três dias, coloque o calor no joelho. Isso ajuda a relaxar músculos e ligamentos apertados e ajuda o seu joelho a curar.

Aplique o calor por 20 minutos de cada vez.

Remova o calor se ficar muito quente ou dói. Você deve ter uma toalha ou pano como uma barreira entre a sua pele e a fonte de calor.

Use cobertores de aquecimento ou patches para aquecer o joelho.

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4. Gerenciar dor com medicação. Você pode ter dor e desconforto com sua deslocação. Tome um analgésico para reduzir o desconforto e ajudá-lo a relaxar.

Assumir medicações contra o balcão, como aspirina, ibuprofeno, naproxen sódio ou acetaminofeno. Ibuprofeno e naproxeno de sódio podem reduzir a inflamação.

Se você está com muita dor, peça ao seu médico para prescrever um analgésico com um narcótico.

5. Mova sua perna suavemente. Dando a sua perna e joelho a chance de descansar pode ajudar o processo de cura. Evite o movimento excessivo e favorecer movimentos suaves para o sangue fluindo e prevenir as articulações duras.

Comece balançando os dedos dos pés e movendo sua perna suavemente para frente e para trás e depois para o lado.

Estique seus quadris deitado no estômago e dobrando sua perna de volta para agarrar seu tornozelo. Delicadamente, puxe o calcanhar em direção à sua bunda. Segure esta posição contanto que puder e aumente gradualmente seu tempo.

Esticar seus isquiotibiais deitada de costas com um cinto ou toalha em loop sobre a bola do pé. Endireite sua perna e puxe lentamente o cinto para levantar a perna enquanto mantém a perna oposta no chão. Continue levantando sua perna até sentir um alongamento gentil. Segure pelo tempo que puder e aumente gradualmente o seu tempo.

Pergunte ao seu médico se houver movimentos ou exercícios de luz, você pode fazer para promover a cura e evitar rigidez.

6. Sofrer reabilitação. Seu médico pode sugerir reabilitação ou fisioterapia quando o seu sling ou tala for removido. Participe de sessões de reabilitação até que você receba o OK do seu fisioterapeuta.

Assistir a reabilitação sob a direção do seu médico ou outro profissional médico. Peça ao seu médico para sugerir um fisioterapeuta.

A reabilitação antecipada pode incluir movimentos simples que ajudam a promover o fluxo sanguíneo e prevenir a rigidez no seu joelho.

Fisioterapia pode ajudá-lo a recuperar a força muscular, movimento articular e flexibilidade.

Parte 3 de 3:

Adaptando seu estilo de vida

1. Retornar às atividades normais depois de algumas semanas. Espere algumas semanas para retornar às suas atividades normais. Você também pode querer esperar até que seu médico tenha aprovado sua rotina habitual.

Dependendo da gravidade de sua deslocação e do tratamento, você pode estar em muletas ou em uma cadeira de rodas. Pergunte ao seu médico se você puder dirigir ou até mesmo sentar por períodos prolongados.
Modifique seus padrões de alimentação e sono para acomodar seu tratamento. Por exemplo, se você estiver em uma cadeira de rodas, pode ser mais fácil para você reorganizar o andar inferior de sua casa para que você não tenha que subir suas escadas. Você também pode querer encomendar a take-out para que você não tenha que ficar e preparar alimentos.

2. Fortalecer seu joelho com dieta. Comer alimentos ricos em cálcio e vitamina D pode ajudar a fortalecer o seu kneecap e outros ossos. Isso poderia ajudar a curar sua lesão e prevenir futuros deslocamentos.

Cálcio e vitamina D muitas vezes trabalham juntos para fortalecer os ossos.

Boas fontes de cálcio incluem leite, espinafre, soja, couve, queijo e iogurte.

Tente tomar suplementos de cálcio se não obter cálcio suficiente em sua dieta. Apontar para obter o máximo de cálcio que puder de alimentos integrais.

Boas fontes de vitamina D são salmão, atum, fígado de carne e gemas.

Tomar suplementos de vitamina D se você não conseguir obter toda a sua vitamina D através de alimentos.

Considere comer alimentos fortificados com cálcio ou vitamina D.

3. Usar roupas sensatas. Vestindo roupas, especialmente calças, com joelho deslocado pode ser desconfortável e desafiador. Escolha roupas que serão fáceis de colocar e tirar e não deixar você desconfortável.

Use calças soltas ou shorts. Você também pode optar por não usar calças ao redor da casa.

Calças divididas ou shorts abaixo da costura e costurar em velcro para facilitá-los para assumir e desligar.

4. Peça por ajuda. Você pode encontrar certas atividades desafiando. Fazendo amigos ou familiares para ajudá-lo enquanto você está se recuperando pode tornar sua vida mais fácil e mais confortável.

Peça a alguém para levar suas coisas quando você está indo lugares para que você não coloque muito peso em sua articulação. Se você precisa estar fora dos seus pés, veja se alguém estaria disposto a ajudar a preparar suas refeições.

Estranhos são muitas vezes mais propensos a ajudá-lo enquanto estiver ferido. De ajudá-lo com mantimentos a guardar portas abertas, aproveite a chance de descansar nesses casos.

Evite atividades desafiadoras. Certas atividades, como a condução, podem apresentar mais um desafio com um joelho deslocado. Nestes casos, procure alternativas como pedir a seus amigos ou familiares para lhe dar uma carona, ou você pode levar o transporte público.