3 maneiras de evitar erros comuns de higiene

Existem algumas práticas comuns de higiene que você deve participar regularmente. Embora você possa pensar que você siga as práticas comuns de higiene, pode haver algumas dessas atividades que você pode esquecer de fazer. Se você seguir alguns passos simples, você pode evitar erros comuns de higiene e cheirar bem, ficar saudável e sentir-se melhor todos os dias.

Passos

Método 1 de 3:

Limpando seu corpo

1. Escove seus dentes. Você deve escovar os dentes várias vezes por dia. A maioria dos especialistas em higiene dentária sugere escovar duas vezes ao dia, depois do café da manhã e antes de ir para a cama. Isso ajudará a evitar a decadência dos dentes, a doença da gengiva e o mau hálito.Para se certificar de que sua higiene oral global está no seu melhor, você também deve usar fio dental diariamente.

Você deve tentar usar creme dental com flúor porque ajudará a fortalecer seus dentes e promover uma boca saudável. Você também pode usar bochechos com flúor também.
Quando você escova os dentes, também deve limpar o resto da sua boca. Ignorando sua língua, o telhado da sua boca ou os interiores de suas bochechas podem deixar bactérias nocivas em sua boca que podem causar problemas de higiene. Execute seu pincel sobre todas as superfícies da boca e esfregue a superfície da sua língua com as cerdas toda vez que sua escova seus dentes.
Substitua sua escova de dentes a cada três meses. Isso garantirá que seu pincel é o mais eficiente que pode ser para a melhor higiene oral possível.
Veja seu dentista regularmente para check-ups. A maioria dos dentistas recomenda duas vezes por ano, mas seu dentista pode recomendar uma programação que é melhor para você.

2. Floss diariamente. Junto com escovar os dentes, você deve usar fio dental todos os dias. Isso ajudará a combater o mau hálito e as cavidades. Cada dia, você deve puxar o fio dental entre cada um dos dentes e correr ao longo das bordas. Certifique-se de alcançar seus dentes de trás também.

Não encaixe o fio dental contra suas gengivas. Isso pode fazê-los sangrar, o que você não quer.

Se suas gengivas sempre sangram quando você floss, você pode ter uma questão dentária subjacente. Você deve ver seu dentista.

3. Use enxaguatório bucal. Uma maneira de garantir que você tenha respiração extra minty durante todo o dia é usar bochechos. Ajuda a evitar bactérias e pode ajudar a combater as cavidades também. Swish-lo em torno de sua boca depois de cada vez que você escova. Você também pode usá-lo após as refeições se você não puder escovar os dentes para ajudar a se livrar de odores persistindo em sua boca.

Você nunca deve usar bochechos para substituir os dentes ou impedir causas subjacentes de mau hálito. É usado apenas para ajudar a adicionar um cheiro de pouca respiração e ajudar seus outros métodos de higiene oral.

4. Lave suas mãos. Para manter a higiene pessoal, você precisa ter certeza de que você lave as mãos com frequência. Não lavar as mãos com frequência é um dos erros de higiene mais comuns que as pessoas fazem. Situações comuns em que você precisa lavar as mãos são depois de ir ao banheiro, depois que espirrar, antes de preparar comida ou bebida, antes de comer, e depois de manipular objetos que são tratados por muitos outros. Isso ajuda a mantê-lo limpo, bem como parar a propagação de germes e bactérias que levam à doença.

Ao lavar as mãos, você deve bater as mãos cobertas de sabão em água morna por pelo menos 20 segundos. Certifique-se de esfregar entre os dedos e ao redor de suas unhas. Isso garante que o sabão tenha tempo para matar todos os germes em suas mãos. Você deve então enxágue o sabão com água morna e seque com uma toalha descartável ou use um secador de ar.

Se você quiser impedir ainda mais a propagação de germes, você deve espirrar no cotovelo. Isso ajuda a cobrir mais do seu nariz e boca e manter os germes de suas mãos.

5. Use lenços laváveis. Wipes descartáveis não são mais para bebês mais. Se você está se sentindo ligeiramente unfresh, você pode usar um desses toalhetes para se limpar se você não puder chegar a um banho. Eles também são bons de usar se você tiver que defecar e quer se refrescar depois.

Você pode encontrá-los no supermercado ou lojas gerais. Eles estão no corredor de higiene para adultos.

6. Chuveiro com freqüência. Para se manter limpo, fresco e cheirando agradável, você deve tomar banho ou tomar banho diariamente ou a cada dois dos três dias. Esta é a melhor maneira de evitar odores de corpo desnecessários, bem como impedir o acúmulo de bactérias ou germes em sua pele. Existem alguns estudos recentes que sugerem que tirar um dia de folga do banho a cada poucos dias é saudável para a pele e ajuda a promover o crescimento saudável de bactérias em sua pele. Certifique-se de lavar cada parte do seu corpo, incluindo todas as partes de seus pés e atrás de seus ouvidos.

Se você for ao ginásio, comutar em trânsito público ou entrar em contato com pessoas doentes diariamente, você deve tomar banho todos os dias para evitar a propagação de germes e manter a limpeza.

Certifique-se de lavar o umbigo. Pode ser uma área que você se esqueça, mas numerosas bactérias causadoras de odor podem crescer lá.

Se o odor do corpo é uma preocupação constante para você, pergunte ao seu médico sobre uma lavagem de corpo antibacteriana.

7. Shampoo seu cabelo. Você deve lavar o cabelo 2-3 vezes por semana. Para a maioria das pessoas, pode ser prejudicial ao seu cabelo se você lavá-lo todos os dias. Se você lavá-lo diariamente, você pode lavar os óleos naturais em seu cabelo, fazendo com que ele se quebre e fique danificado. Se você tem cabelo excessivamente oleoso, no entanto, pode ser necessário lavar o cabelo diariamente.

A quantidade de vezes por semana que seu cabelo deve ser lavado pode ser diferente para cada pessoa. Esteja ciente do que o seu cabelo cheira e preste atenção ao quão oleoso fica. Mantenha um cheque no seu cabelo para avaliar quantas vezes você deve lavá-lo.

Se você trabalha, faça eventos esportivos ou participar de qualquer outra atividade que faça com que seu couro cabeludo se suasse profusamente, você deve lavar o cabelo com mais frequência.

8. Limpe seu rosto. Como parte de uma boa rotina geral de higiene, você deve lavar o rosto todas as manhãs e todas as noites. Isso ajuda a tirar todas as impurezas do seu rosto a partir do dia e qualquer óleo que se acumulasse em seu rosto durante a noite. Também ajuda você a remover qualquer maquiagem, hidratante ou protetor solar que você possa ter colocado em seu rosto ao longo do dia. Lavar seu rosto impede a acne e lhe dará uma aparência limpa e brilhante todos os dias.

Certifique-se de escolher o limpador certo para você. A pele de cada pessoa é a mesma, então tente alguns tipos diferentes até encontrar o limpador que funciona para você. Se você precisar de ajuda, fale com o seu médico ou farmacêutico, que pode ajudá-lo a encontrar o limpador certo para a sua pele.

Você deve hidratar após o seu rosto. Isso ajudará a evitar a pele seca e irritada e promover a saúde da pele.

9. Mude seus produtos femininos com frequência. Se você é uma mulher e está no seu período, você precisa mudar seus produtos femininos (como almofadas ou tampões). Se você não fizer isso, isso pode levar a derramamentos e vazamentos em você e sua roupa de baixo. Se isso acontecer, você deve se lavar ou encontrar algum tipo de limpeza para ajudar você a limpar até que você possa tomar banho.

Alterar seus produtos freqüentemente fará você se sentir mais limpo e ajudar a evitar odores.

Se você achar que cheira levemente durante o período, você pode obter sprays de desodorização feminina que são projetados especificamente para essas situações. Aplique-os de acordo com as instruções na garrafa. Não aplique sprays diretamente à sua área genital, pois eles podem causar irritação.

Método 2 de 3:

Impedindo odores

1. Use um desodorante ou antiperspirante. Para evitar cheirar quando seu corpo naturalmente suá todos os dias, você deve usar desodorante. Isso ajudará a encobrir e bloquear o cheiro de suor e mantê-lo mais limpo. Você também pode comprar antiperspirante, o que ajuda a evitar que você se suale e seque o suor quando você faz. Muitas marcas oferecem uma combinação antiperspirante / desodorante.

Existem muitos tipos diferentes de desodorante e antiperspirante, alguns direcionados para meninas e alguns direcionados para os meninos. Você pode escolher o que funciona melhor para você. Alguns aromas podem ser muito arrogantes ou não funcionam bem com sua química do corpo. Apenas continue tentando até encontrar um que é sutil, mantém o seu seco, e faz você cheirar bem.
Se você tem problemas com a transpiração excessiva, ou continua a ter problemas de odor corporais, apesar da boa higiene, fale com o seu médico. Você pode ter uma condição subjacente que requer tratamento.

2. Evite aromas excessivamente perfumados. Você quer cheirar bem, mas é tão ruim para cheirar muito como perfume ou colônia. Quando você escolhe uma fragrância, você deve encontrar um cheiro que seja agradável, mas não esmagador. Se é mais forte que alguns, você deve aplicá-lo levemente, colocar apenas o suficiente para as pessoas sentirem, mas não para ser avassalador.

Não use sprays para cobrir cheiros de odor corporal. Eles devem ser usados para fazer você cheirar bem, mas não tentar encobrir os cheiros do corpo. Se você está experimentando odor corporal, você deve encontrar a causa e cuidar disso em vez de tentar cobri-lo.

3. Lave e mude suas roupas. A fim de promover uma boa higiene pessoal, você deve mudar suas roupas diariamente. Você também deve lavar suas roupas, muitas vezes para garantir que eles estejam limpos e cheiram frescos. A maioria das roupas pode ser usada pelo menos duas vezes antes de lavá-las, com exceção de meias e roupas íntimas. No entanto, se você acha que suas roupas têm um cheiro desagradável, não os use sem lavá-los primeiro.

Qualquer roupa que você veste para a academia, enquanto pratica esportes, ou durante qualquer outra atividade onde você suar muito deve ser lavado sempre após um uso.

4. Mude suas folhas semanalmente. Assim como você precisa mudar suas roupas, muitas vezes você precisa mudar seus lençóis. Você suor à noite e solta células da pele morta, e eles podem construir suas folhas ao longo do tempo. Se você mudar seus lenores com freqüência, você não corre o risco de dormir em sua pele morta todas as noites ou transferir o suor cheira de noites anteriores em sua pele enquanto seu sono.

Você deve mudar sua fronha com mais frequência. Seu rosto tem mais óleos e você também pode babar durante a noite, que também se baseia em seus travesseiros também.

5. Use pó de pé. Pés fedorentos, suados também podem promover infecções como o pé de atleta. Usando uma secagem ou um pó anti-fúngico em seus pés e em seus sapatos pode ajudar seus pés a ficar mais seca e livre de germes.

6. Veja o que você come. Certos alimentos e bebidas podem causar odor corporal. Evite alimentos com odores fortes, como alho ou cebola, se você precisar cheirar fresco. Se você gosta desses alimentos, certifique-se de escovar os dentes ou enxaguar com enxaguatório bucal depois de comer se você estiver em público.

Método 3 de 3:

Praticando grooming pessoal

1. Clipe suas unhas. Ter pregos mal preparados pode causar sujeira e germes para ficar preso debaixo dos camas de unhas. Isso é anti-higiênico e não promove a limpeza geral. Você deve cortar suas unhas com uma tesoura de manicure ou clippers sempre que forem muito longas, irregulares ou Misshapen.

Você também deve tentar manter as unhas tão secas e limpas quanto possível. Você pode espalhar a infecção de outra forma e as bactérias podem crescer em unhas constantemente úmidas.
Para ajudar suas unhas a se tornarem mais saudáveis, você deve hidratar suas unhas freqüentemente esfregando loção em suas cutículas e camas de unhas.
Não corte ou apare suas cutículas. Eles ajudam a proteger a cama de unha.

Evitar erros comuns de higiene ESCOTE 17

2. Escove seu cabelo. Para se dar uma aparência unida, você deve escovar o cabelo diariamente. Isso remove armadilhas e ratos do seu cabelo e faz parecer suave e saudável. Também tem o benefício adicional de espalhar óleos naturais ao longo do seu cabelo, que promove a saúde do cabelo. Também limpa e estimula o couro cabeludo.

Certifique-se de que você não escove muito o cabelo. Isso pode causar quebra e realmente fazer mais mal do que o bem para o seu cabelo.

Se você tem cabelo natural, use seus dedos ou um pente dentado para detangular antes de ir ao pincel. Isso ajudará a evitar a quebra.

3. Barbear certas áreas. Ter cabelo corporal excessivo em certas áreas pode causar odor corporal ou fazer você parecer desleixado. Barbear ou manter seu cabelo do corpo pode ser uma técnica eficaz de higiene porque permite que mais ar alcance a pele, o que reduz a quantidade de odor que é realizada na área. Também tem o benefício de destacar certas áreas se o seu cabelo do corpo é mais esculpido ou limpo barbeado. No entanto, o barbear é uma escolha pessoal, e você deve escolher o que você está confortável com.

Áreas comuns para raspar ou manter são as axilas, o peito, as pernas, a região genital, e o rosto. Barbear sob os braços e barbear ou manter o cabelo na região genital ajuda a reduzir os odores. Essas áreas são conhecidas por suar profusamente e o cheiro de mofo pode se acumular no cabelo se não for adequadamente mantido.

Manter ou barbear peito, perna e cabelo facial é uma opção, mas não é necessário se você não se sentir confortável com isso.

Barbear suavemente com o "grão" (eu.E., barbear na mesma direção que o cabelo está crescendo). Use gel de barbear ou espuma para evitar irritar a pele.

4. Arrancar o cabelo indesejado. Há algumas áreas do corpo que crescem cabelo que não é necessariamente grosso o suficiente para se barbear. Nestes casos, você pode precisar arrancar o cabelo para manter sua higiene pessoal. Áreas comuns onde esses tipos de pêlos podem surgir estão nas bochechas, no pescoço e nas sobrancelhas. Também pode haver casos em que um cabelo vadio escuro pode crescer em qualquer parte do corpo.

Homens e mulheres têm esse problema. As áreas onde o cabelo cresce pode ser diferente, mas a necessidade geral de grooming pessoal é a mesma.

Para arrancar o cabelo indesejado, use pinças para agarrar o cabelo com força e puxá-lo para fora. Continue até que todo o cabelo indesejado se foi.

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