Como limpar sua língua corretamente: 11 etapas (com fotos)

A língua tem a maior quantidade bacteriana de qualquer parte da sua boca. No entanto, muitas pessoas não têm tempo para limpar sua língua. Quando você não limpa sua língua corretamente, você pode ter efeitos colaterais negativos. Ajude-se a evitar mau hálito, aumento da cárie dentária e uma língua desagradável. Certifique-se de limpar sua língua corretamente.

Passos

Parte 1 de 3:

Entendendo a língua

1. Confira sua língua. Olhe para as diferentes partes dele. Não é uma superfície lisa, e todas essas solavancas e fendas podem abrigar bactérias. Metade das bactérias em sua boca vive em sua língua. Isso pode formar um filme sobre sua língua e contribuir para uma variedade de problemas de saúde. Sua língua deve ser rosa e as descolorações firmares devem ser tomadas e remediadas. Certifique-se de ver um profissional de saúde oral se tiver alguma dessas coisas:

Forte preocupação em relação às mudanças na aparência da sua língua.
Revestimento de língua persiste mais de duas semanas.
Se você sentir dor persistente da língua.
Áreas brancas ou descamação na superfície da sua língua.

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2. Sabe como a limpeza da sua língua ajuda. Quando você usa um limpador em sua língua, você faz mais do que apenas a lutar contra o mau hálito. Você quebra o tecido na língua, o que ajuda a evitar a língua peluda. Você também remove bactérias que podem contribuir para a cárie dentária. A má higiene oral tem sido associada a uma variedade de questões de saúde, e isso inclui a limpeza da sua língua.

Controla bactérias indesejadas que podem contribuir para a cárie dentária.

Liga o mau hálito.

Melhora seu senso de gosto.

Você tem uma estética melhor quando sorrindo ou rindo.

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3. Fale com seu higienista oral regular ou dentista. Eles serão capazes de responder suas perguntas completamente. Não apenas passivamente sente-se lá durante seus compromissos odontológicos, faça perguntas quando tiver uma chance. Não há substituto para a expertise desses indivíduos. Seus profissionais regulares de saúde dentária também serão para aconselhá-lo sobre questões específicas da sua saúde.

Parte 2 de 3:

Escolhendo uma ferramenta

Escolha um estilo de ferramenta. Existem diferentes tipos de ferramentas de limpeza de língua. Raspadores são os mais comuns. Escovas de língua, enquanto relativamente recentes, também são relativamente comuns. "Limpadores de língua" são ferramentas comuns que têm uma série de cumes suaves para puxar pela língua.

Pesquisas mostra que raspagem de língua e escova de língua são igualmente eficazes na redução da placa.
Algumas escovas de raspagem de combinação também estão disponíveis, permitindo que você escova enquanto navega.
Você também pode usar uma escova de dentes para limpar sua língua. Basta escovar sua língua como você faria seus dentes.

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2. Determinar o material. Existem muitos materiais diferentes que os dispositivos de limpeza de língua são feitos de. Metal, plástico e silício são materiais comuns. Você pode achar que prefere um material sobre outro. Dê algumas diferentes uma tentativa.

Aço inoxidável e cobre são dois metais comuns usados. Os raspadores feitos a partir desses metais também podem ser colocados com segurança em água quente para esterilização.

Os raspadores de plástico tendem a muito menos caros, mas não são tão duráveis e precisarão ser regularmente substituídos.

Bordas de silicone podem ajudar a fazer raspando sua língua mais confortável.

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3. Comparar marcas. Porque existem muitas empresas diferentes que produzem produtos semelhantes, é importante olhar para as pequenas diferenças. Preços de contraste, estética e revisões de usuários on-line, ou até mesmo procurar cupons antes de comprar. Pergunte a um funcionário na loja sobre quais marcas são mais populares.

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4. Compre sua ferramenta de limpeza de língua. Muitas mercearias e farmácias vão vender ferramentas de limpeza de língua de marca. Você pode encontrar um limpador de língua em mantimentos indianos ou encomendá-los facilmente on-line. Os cobre curvados são simples, altamente eficazes e duram muito tempo. Ou você poderia perguntar ao seu dentista ou ortodontista para recomendações.

Parte 3 de 3:

Limpando sua língua

1. Estenda sua língua. Isto é para que você possa acessar o comprimento total. Você vai querer ter certeza de limpar tanto a sua língua quanto puder. Ao estender sua língua todo o caminho, você também pode se ajudar a evitar engasgos.

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2. Raspar ou escovar sua língua da parte de trás da língua para a frente. Faça isso repetidamente. Dizem que deve ser feito primeira coisa todas as manhãs antes de comer ou beber. É recomendável que você faça isso pelo menos duas vezes por dia, com sua escovação regular.

Você receberá um acúmulo de resíduos na ferramenta. Lave-o e continue até você ter trabalhado em toda a sua língua.

Seja gentil. Não quebre a pele ou empurre com muita força.

Só vai de volta para frente.

Sem pressa.

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3. Lave sua boca. Use bucal e enxaguar completamente para lavar qualquer resíduo solto restante e refrescar sua respiração. Tente transduzir os líquidos em torno de um pouco para garantir que sua língua seja completamente enxaguada.

Lugares bucais à base de álcool podem secar sua boca.

Tente usar um enxaguatório bucal com peróxido de hidrogênio para situações extremas.

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4. Mantem. Agora que você tem o raspador e dominou seu uso, dê a atenção diária da sua língua. Isso é importante. Fazendo a língua limpando uma parte regular do seu hábito diário.

Pontas

Uma colher de chá faz um raspador de língua excelente e altamente disponível.

Você poderia usar uma escova de dentes se quiser, mas tenha cuidado apenas para escovar a boca. Você não quer esfregar a sujeira de volta para sua língua. Basta seguir os mesmos passos. Certifique-se de obter uma escova de dentes macia para que você não machuque sua língua. Para algumas pessoas escovas de dentes não limpam sua língua tão eficaz quanto as cerdas são feitas para limpar o esmalte duro dos seus dentes, não o músculo suave da sua língua. Para outras pessoas, uma escova de dentes faz um trabalho melhor de limpeza do que um raspador.

Limpando a língua com uma escova ajuda a se livrar de bactérias. Se você tem uma língua fissurada, essa prática é uma parte importante Cura rachaduras na língua.

Tenha cuidado com o que você usa bucal. Embora a maioria funcione bem, eles podem fazer mais mal do que bem, pois podem queimar e irritar sua língua / paladar e inflamá-los. Comprar enxaguatório bucal que é gentil.

Não use bucais alcoólicas - eles podem irritar o interior da sua língua para algumas pessoas.

Se você costuma respirar pela boca, respire pelo nariz ao limpar sua língua para ajudar a evitar engasgos.