Como obter gengivas saudáveis: 11 passos (com fotos)

Um lindo sorriso pode iluminar o dia de qualquer um e aumentar seus próprios níveis de confiança. Mantenha seus dentes e gengivas saudáveis para evitar a doença da gengiva ou manchas desagradáveis.

Passos

Método 1 de 2:

Mantendo gengivas saudáveis

1. Escove os dentes por dois minutos duas vezes por dia. Este é o passo número um que você pode tomar para cuidar dos dentes. Usando uma escova de dentes de cerdas macias ou médias e creme dental fluoreto, certifique-se de escovar de manhã e à noite todos os dias. Defina um temporizador por dois minutos ou ouça uma música curta para manter o tempo.

Não "esfregar" Seus dentes duramente - segure a escova como um lápis e escovar em círculos leves e traços verticais que impedirão e impedirão a recessão da goma. Concentre-se nas gengivas também. Suas gengivas são um tecido delicado que age como uma barreira contra as bactérias.
Segure a escova em um ângulo de 45 graus, apenas ao longo da borda da linha de goma.
Certifique-se de escovar sua língua e o teto da sua boca também.
Substitua seu pincel a cada dois a três meses ou quando as cerdas se tornam usadas.

2. Fio dental uma vez por dia. O uso do fio dental ainda é a maneira mais eficaz de remover alimentos e placa entre os dentes, onde pode irritar suas gengivas, se não for removida. Certifique-se de obter cada dente de cada lado.

O fio dental deve formar um "C" Forma ao redor do dente.

Não empurre muito para as suas gengivas - vai tão profundo quanto a linha de goma, mas não mais.

Faça pelo menos quatro movimentos verticais que extrairão as bactérias abaixo de suas gengivas.

3. Use bochechos antibacterianos para limpar sua boca inteira. Seus dentes só compõem 25% da sua boca, e você precisa manter a coisa toda limpa para evitar infecções que levam a gengivas insalubres. Use bochechos antibacterianos algumas vezes por semana, mas evite enxaguante bucal com álcool, pois isso causa mais mal do que.

Outra opção é uma enxaguante bucal de clorexidina. Não use por mais de duas semanas seguidas, pois pode manchar os dentes

4. Lanche "amiga-amigável" alimentos. Snacks açucarados, goma e refrigerantes promovem o crescimento de bactérias insalubres em sua boca, que levam à doença da gengiva. Chips de batata, biscoitos e frutas secas também podem ficar com os dentes, e o resíduo pode causar danos se não for apagado rapidamente. Como a maioria das pessoas não escova os dentes após o lanche, essas partículas podem permanecer nos dentes por horas.

Alimentos ricos em cálcio, como lácteos, são ótimos para a saúde dos dentes.

Legumes, Hummus e frutas frescas são alternativas saudáveis para a sua boca.

Se você come alimentos açucarados, enxague sua boca com água depois. Espere pelo menos meia hora antes de escovar se você comeu alimentos açucarados ou bebidas fizzy.

5. Fique hidratado. A saliva é crucial para manter sua boca saudável e as bactérias em equilíbrio. Beba 4 - 8oz de água a cada hora - especialmente quando você se sentir com sede ou sua boca está seca.

Imagem intitulada Get Healthy Gums Step 6

6. Visite seu dentista e higienista oral a cada 3-8 meses. Eles são treinados para perceber quaisquer problemas com suas gengivas e podem dar-lhe sugestões personalizadas para ajudá-lo a manter suas gengivas felizes e saudáveis. Certifique-se de fazer compromissos regulares, mesmo se você não acha que tem algum problema.

Método 2 de 2:

Prevenção da doença da gengiva

1. Sabe se você está em risco de doença gengiva. Existem vários fatores de risco para a doença da gengiva que estão fora do seu controle. Se você tiver algum dos seguintes fatores, não se esqueça de falar com seu dentista sobre maneiras de prevenir a doença da gengiva:

Diabetes
História familiar de doença da gengiva
Mudanças hormonais em mulheres e meninas
Medicamentos que levam à boca seca
Doenças imunológicas como câncer ou ajudas
Hábitos de higiene oral pobres

2. Evite fumar cigarros. Fumar é um dos maiores fatores de risco para a doença da gengiva do mundo, e pode impedir o sucesso do tratamento. A maneira mais fácil de evitar a doença da gengiva é parar de fumar.

Combinado com álcool, os efeitos ficam muito piores. Evite fumar e beber simultaneamente.

Imagem intitulada Get Saudável Gums Step 9

3. Obtenha uma limpeza profissional duas vezes por ano. Quase todas as doenças gengivas podem ser impedidas pela limpeza de placas de seus dentes, e seu dentista ou higienista oral é a pessoa melhor equipada para fazê-lo. Certifique-se de mantê-lo suas visitas regulares e você respeita as indicações dadas após o tratamento.

Imagem intitulada Get Healthy Goms Passo 10

4. Conheça os sintomas da doença da gengiva. Desmarcado, as doenças de goma podem danificar o tecido e a cartilagem em sua boca e levar à cárie dentária. Se você tiver algum dos seguintes sintomas, cronicamente, você deve marcar uma consulta com o seu dentista imediatamente:

Mau hálito que não vai embora

Gengivas vermelhas ou inchadas

Gomas macias ou sangrando

Mastigação dolorosa ou um sentimento ardente das gengivas

Dentes soltos

Dentes sensíveis

Gomas recuadas (os dentes aparecem "mais tempo" do que o habitual)

5. Tome medidas com o seu dentista antes que a doença gengiva progrida. A gengivite é quando as gengivas se tornam inflamadas ou inchadas, e não é particularmente perigoso por si mesmo, no entanto, se não for cuidado por Em breve, pode progredir para periodontite, onde as gengivas se separam do dente, permitindo que as bactérias entrem e danifiquem seus dentes. Se suas gengivas não se sentirem melhores com escovação regular e uso do fio dental, você pode precisar de antibióticos ou cirurgia para prevenir a doença.