Como ser uma excelente guarda de pontos no basquete: 11 passos

Na bola de basquete, o Guarda Point é o general no tribunal, que tem a bola em suas mãos na maioria das vezes. Stephen Curry e Kyrie Irving realmente se destacar nesta posição e mostrar uma grande quantidade de esforço e habilidade. Esses passos fantásticos mostrarão como se destacar na quadra e dominar como o chão geral.

Passos

1. Trabalhe em sua resistência. Você deve correr 2-5 milhas (3.2-8.0 km), 2-3 vezes por semana. O Stamina não será um problema se você fizer isso.

Um guarda de pontos tem que estar em boa forma você estará fazendo um monte de correr, então uma boa dieta é boa. Coma muitos carboidratos. Frutas lhe darão alguma boa energia inicial, a AA Little Junk Food de vez em quando não é ruim. Macarrão ou batatas são bons para comer antes dos jogos. Não coma muito ou muito perto do jogo. Beba muita água.

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2. Concentre-se no seu corpo inferior. O basquete é tudo sobre pernas explosivas, então você deve estar fazendo agachamentos duas vezes por vez por semana, 4 conjuntos de 5-8 repetições, conjuntos pesados. Além disso, ombros e abs fortes ajudarão você a ser mais uma ameaça de pontuação, por isso, se você fizer prensas militares duas vezes por semana e perna eleva-se a cada dois dias, você será capaz de dirigir para a cesta com facilidade. A propósito, se você pode agachar o dobro do seu peso corporal uma vez, você tem músculo suficiente para dunk facilmente. Tente fazer isso uma ou duas vezes por mês.

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3. Drible muito, tanto quanto você pode. Pratique driblando baixo, com as costas retas e com os olhos não olhando para a bola. Quando você pratica driblando, faça-o maneiras diferentes. Por exemplo: drible 15 jardas (13.7 m) com 2 bolas baixas, depois alta, depois do meio. Então, use 1 bola para driblar o estilo cruzado, depois atrás das costas, depois com rodadas, etc., etc.

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4. Não tenha medo de fazer passes arriscados. Bata seus jogadores com alguns lobs sobre os defensores e certifique-se de que estejam fora do ponto de alcance do defensor.

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5. Seja um lider. Lembre-se da guarda de pontos é o papel de liderança no jogo de basquete, então sempre pense nos outros jogadores da sua equipe. Não mantenha o jogo muito rápido. Só porque você está em boa forma não significa que os outros jogadores estão em boa forma. Se você ver um dos jogadores da sua equipe bagunça, fale com eles e diga-lhes o que estão fazendo errado e diz-lhes como fazer certo. Também ao jogar basquete você tem que fazer jogadas que farão seus jogadores pontuar melhor com uma porcentagem de alta tiro.

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6. Certifique-se de mostrar todo o brilho. Tente obter pelo menos 10 pontos ou ajudar e se você pode obter rebotes, pegue alguns rebotes.

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7. Siga algumas dessas dicas:

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8. Tente obter o duplo unido ou obter a atenção um dos defensores do seu companheiro de equipe para que você possa obter seu companheiro de equipe livre e ganhar uma ajuda passando para eles e fazendo-os respingos.

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9. Faça o inesperado. Certifique-se de que a defesa não tenha ideia do que você está prestes a fazer. Apenas certifique-se da peça inesperada que você está prestes a fazer não é estúpido.

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10. Se você está prestes a marcar do que fazer o tiro mais preciso possível. Você tem que filmar tiros abertos, fazer fotos bancárias no post, fazer layups ou dunks, tente chegar à linha e não deixar seu defensor bloquear você.

11. Não esqueça a defesa. Se você não se destaca muito em ofensa, defendendo bem vai lhe dar muitas mais oportunidades. Mantenha uma boa postura defensiva e use todo o seu corpo para bloquear o avanço do outro jogador. Se a oportunidade acontecer, roube a bola. Você tem que incomodar o outro ponto de guarda o máximo possível - se você puder, faça uma pressão do tribunal.

Vídeo.

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Pontas

Não fique nervoso demais. A maioria dos jogadores é melhor quando não nervosa.

Certifique-se de trabalhar no condicionamento.

Não force bad tiros ou passes.

Sempre jogue com ritmos e constantemente mudanças de velocidade ou você se tornará altamente previsível.

Pratique manobrando em torno de objetos / outras pessoas. Um bom ponto de ponta sempre deve estar pronto para se esquivar e mover a defesa.

Comunique-se com seus companheiros de equipe em ambas as extremidades e certifique-se de que eles conhecem o jogo que você está executando.

Apontar para dez auxilia um jogo e cerca de 8 pontos um jogo. Imagine quanto mais simples seu papel será no tribunal. Você vai ter mais minutos, você será apreciado por todos os seus companheiros de equipe, e você ainda pode ser a estrela da equipe.

Um bom ponto de ponta tem que ser bom em driblar. Pratique sua drible!

Ser vocal! Seus companheiros de equipe ganharão confiança através de você e recompensaram, terminando sua assistência.

Em um jogo, sua prioridade número 1 é obter a assistência em vez dos pontos. Sua equipe não vai gostar de você se você apenas tentar marcar, mas isso não significa que você tem que passar. Se você fizer mais assistências, você se tornará ótimo nisso, e se isso acontecer, você não precisará de 20 pontos um jogo para ser a estrela.

Jogue como unidade não sozinho Se você fingir que é o único jogador importante que você se tornará improvável dos seus companheiros de equipe!

Ser um líder do Tribunal e no Tribunal.

Avisos

Sempre seja humilde depois de um jogo ou pratique mesmo que você seja a estrela da equipe.

Beba muita água. Um galão por dia manterá a desidratação longe. Além disso, a água é o suplemento mais eficaz que você poderia usar porque toda reação muscular em seu corpo acontece na presença de água.

Descanse o suficiente, pelo menos 8 horas de descanso por noite.

Não se gabele depois de você é o melhor jogador da sua equipe se você seguir estes passos. Seus companheiros de equipe não gostarão de você.