Como bloquear um tiro no basquete (com fotos)

Porque o basquete é um esporte de alta velocidade com muita pontuação, um shotblocker qualificado pode significar a diferença entre a derrota de uma equipe ou a vitória. Bloqueando os tiros dos seus oponentes constantemente terá um efeito psicológico negativo em sua moral. Mesmo se você preferir jogar na ofensiva, é uma boa ideia afiar suas habilidades de bloqueio.

Passos

Parte 1 de 3:

Praticando sua técnica de bloqueio

1. Montar um grupo de três. A fim de praticar corretamente o bloqueio, você precisará de três jogadores. Uma pessoa fará a passagem, o segundo tentará receber a bola, e o terceiro executará o bloco. Se você está praticando por uma questão de jogar competitivamente, é uma boa ideia praticar com seus companheiros de equipe. Afinal, melhorar suas habilidades de bloqueio irá dar certo para sua equipe, tanto quanto aperfeiçoar o seu próprio. Você deve alternar entre cada uma das três posições enquanto pratica. Isso fará com que você seja um jogador mais dinâmico, e dará aos outros jogadores uma chance de praticar o bloqueio também.

Se você tem um treinador, ele tentará passar a bola.
Você pode fazer isso com dois jogadores também. Se você está bloqueando, fique na frente de uma parede e tente bloquear tiros de bater na parede. Uma prática de dois jogadores não é tão recomendada, pois rouba o elemento dinâmico do exercício.

Bloco de bloco um tiro no basquete Etapa 2

2. Evite contato com o jogador de disparo. O método mais comum de obter uma chamada é através de contato físico com um membro da equipe adversária. Isso acontece com frequência quando os jogadores estão tentando bloquear tiros. Como resultado, você deve atender seu bloqueio para minimizar os riscos de bater em um jogador. Isso pode ser ajudado pulando para cima e usando seu corpo como um obstáculo, em vez de chegar ativamente e pegando a bola.

Você não deve tentar agarrar ativamente a bola das mãos do jogador oposto. Se você fizer isso, você receberá uma chamada. Uma chamada falta oferecerá o outro lado a chance de obter um tiro de 3 pontos sem risco de ser adulterado ao seu lado.

3. Corra e gire entre o atirador e a rede. Embora a altura e o tamanho sejam obviamente importantes para o bloqueio de tiro, a agilidade é necessária para chegar a um lugar onde você pode bloquear. Em ambientes competitivos, os jogadores opostos vão se mover rapidamente. Na maioria dos casos, você só terá alguns segundos para obter entre o outro jogador e a rede. Correr para bloquear o caminho do outro jogador e girar rapidamente para enfrentá-los.

Pode ajudar a fazer "Corra e gire" Exercícios em seu próprio tempo. Felizmente, estes podem ser realizados sem ajuda de qualquer outra pessoa.

4. Estabilize seus pés. Manter seus pés no controle durante todas as etapas de uma técnica de bloqueio limitará o risco de falta e garantir que você esteja em posição adequada para continuar jogando suavemente quando o bloco estiver concluído. Não coloque um pé na frente do outro. Mantê-los uniformemente espaçados e relativamente paralelos uns com os outros.

Como você se prepara para um movimento de bloqueio, é bom arquear suas pernas em uma posição de agachamento. Isso lhe dará a força construída necessária para executar um bloco adequado.

Bloco de bloco um tiro no basquete Passo 5

5. Domine seu tempo de salto. Porque os tiros de salto são algumas das fotos mais utilizadas no basquete, sabendo como o seu salto é imperativo. Segure sua mão de bloqueio para se dar uma altura extra, e pule para atender o jogador oposto em seu ponto mais alto. Um caminho para o tempo adequadamente é assistir aos pés do outro jogador enquanto eles deixam o chão. Isso só lhe dará um segundo tempo para reagir, mas com prática suficiente, você começará a se encontrar saltando no instinto.

Salte diretamente para cima quando você está bloqueando. Isso limitará o risco de entrar em contato com o outro jogador.

Imagem intitulada Bloco Um tiro no basquete Passo 6

6. Bloco usando a mão mais próxima da bola. Na execução de um bloco, você precisará levantar uma das mãos no ar para impedir o curso da bola. A maneira mais segura de desviar uma bola é usar a mão que está mais próxima da bola em relação ao seu corpo. Enquanto a maioria dos jogadores abrigará uma preferência de uma mão bloqueadora sobre outra, é importante obter as duas mãos versadas em bloquear a mecânica. Isso fará com que você seja um jogador mais versátil e, portanto, mais eficaz.

É importante usar sua mão como um obstáculo impedindo o arco natural da bola, em vez de chegar e agarrá-lo. Agarrando a bola diretamente poderia resultar em uma chamada suja.

Imagem intitulada Bloco Um tiro no basquete Passo 7

7. Prática até que seja a segunda natureza. Como todos os esportes competitivos, alguns de seu sucesso no basquete confiarão em seus instintos afiados. Este tipo de coisa só vem com muita prática. Mesmo quando você está bloqueando de forma consistente, é uma boa ideia continuar se empurrando até que você seja capaz de fazê-lo sem pensar conscientemente sobre isso.

Parte 2 de 3:

Executando blocos em um ambiente competitivo

1. Escolha os bloqueadores de tiro certos em sua equipe. De um modo geral, os melhores shotblockers são os jogadores com os corpos maiores ou mais altos. Embora a velocidade também seja necessária, os jogadores mais altos representam um obstáculo mais difícil de atirar. Pode não ser justo, mas faz sentido de um ponto de vista prático.

Em ambientes competitivos, a escolha de bloqueadores de tiro é geralmente deixada para o treinador.

2. Antecipe tiros da outra equipe. A consciência situacional é importante durante qualquer jogo de basquete. Mantenha seus olhos descascados e estejam cientes do que os jogadores da outra equipe estão fazendo, mesmo que não tenham a bola no momento. Se você ficar focado em onde os outros jogadores são, você será capaz de prever onde precisa ser para bloquear tiros quando isso conta.

Imagem intitulada Bloco Um tiro no basquete Passo 10

3. Falso um bloco. Parte de uma técnica de sucesso depende de enganar o outro jogador. Acompanhe as etapas iniciais de um movimento de bloqueio. Agache suas pernas em frente ao jogador e agir como se você estivesse prestes a pular. O outro jogador vai ver você fazer isso e retrabalhar sua técnica para combater o bloco previsto. Atiradores que se preocupam em bloquear os jogadores tendem a ser menos precisos. Melhor ainda, porque você está tecnicamente não está executando um movimento, não há risco de incorrer em uma falta.

Bloco de bloco um tiro no basquete Passo 11

4. Pesar o risco de uma chamada potencial. Se você tiver uma falta contra sua equipe, o outro lado terá a chance de obter um objetivo claro de 3 pontos. Isso não vale a pena tentar bloquear todos os tiros, especialmente se houver risco de contato físico com o outro jogador. Não tente bloquear um tiro no perímetro da quadra. Mesmo se o tiro ia perder de qualquer maneira, você provavelmente terá uma falta chamada em sua equipe.

Imagem intitulada Bloco Um tiro no basquete Etapa 12

5. Ficar dinâmico. Ao contrário de uma configuração de prática, os jogadores que você está enfrentando vai estar constantemente mudando suas táticas. Isso é especialmente verdadeiro se você tem tido muito sucesso com o bloqueio de um certo tipo de tiro até agora no jogo. Como você está jogando, tente entrar na cabeça do outro time. Se você é capaz de identificar que move cada jogador é mais provável de executar, você terá uma chance melhor para predicá-los antes que eles aconteçam.

Parte 3 de 3:

Solucionando problemas de sua técnica de bloqueio

1. Pratique uma gama versátil de tiros. Os atletas mais bem sucedidos são definidos por sua capacidade de acomodar uma ampla gama de técnicas. Em um ambiente competitivo, você não pode depender da outra equipe para usar um tipo de tiro. Se você se sentir como você dominou certos blocos, mas outros jogadores ainda estão recebendo tiros, é provável que você ainda não tenha levado todas as fotos possíveis. Aqui estão algumas fotos comuns para olhar para:

Um tiro de salto é o tiro mais comum. Para ganhar altura, os jogadores ofensivos vão pular no ar e jogar a bola em direção à rede.
Um dunk slam é o tiro mais eficiente no basquete. É aí que um jogador ofensivo corre diretamente no tribunal, salta e a entrega diretamente na rede.
Um fadeaway é um tiro avançado onde o jogador ofensivo se inclinará da rede enquanto ele lança em. Isso é feito para evitar os esforços de bloquear os jogadores. Pode ser resistido colocando seus braços no caminho previsto do basquete.
Um tiro falsificado é onde um jogador ofensivo liga um tiro, mas realmente não joga a bola. Isso é feito por razões psicológicas de enganar a equipe adversária.

Imagem intitulada Bloco Um tiro no basquete Passo 14

2. Pule para defender um slam dunk. Slam Dunks são considerados tiros muito arriscados, pois é difícil obter um bloco adequado sem incorrer em uma chamada suja. Se você tentar bloquear um dunk slam, entre na rede e no outro jogador e pule diretamente, apontando a mão no caminho da bola.

3. Acomodar para bloquear um tiro de feteaway. Um tiro faseaway é onde um jogador de tiro vai para trás enquanto ele joga a bola em direção ao aro. Esta tática é especificamente voltada para enganar um jogador de bloqueio. Para maximizar suas chances de bloquear um fadeiramento, pule entre a bola e a rede e estenda suas mãos em direção à bola.

Não balance seus braços desnecessariamente ao redor enquanto você está bloqueando. Isso incorrerá em uma chamada.

4. Concentre-se no seu salto. Uma parte significativa de bloquear tiros no basquete envolve o uso adequado de saltar. Jumping é um exercício baseado em músculos, mas muitas vezes não é visto como um foco de treino primário para muitos jogadores. Pratique fazendo conjuntos de saltos verticais, tentando obter o máximo de força do solo que puder. Em seguida, adicione a este exercício segurando barbells em cada mão e pulando com eles. Isso aumentará a pressão em suas pernas, tornando-as mais adequadas para pular blocos quando você joga competitivamente.

Vídeo.

Ao usar este serviço, algumas informações podem ser compartilhadas com o YouTube.

Pontas

Praticando tiro enquanto alguém bloqueia você vai ajudá-lo indiretamente com seu próprio bloqueio. Visto do outro lado das coisas, você experimentará em primeira mão que técnicas bloqueiam seus próprios tiros mais. De lá, você poderá aplicar esses movimentos ao seu próprio bloqueio.

Avisos

Mesmo se você tentar bloquear a bola, nem sempre significa que você terá sucesso. Sempre que uma bola passe por você, tente acomodar o que você pode ter feito errado.

Compartilhe na rede social: