3 maneiras de controlar a transpiração excessiva

Embora uma certa quantidade de sudorese seja normal, e até saudável, se você se encontrar constantemente e profusamente você pode estar sofrendo de uma condição conhecida como hiperidrose. Esta é uma condição médica que causa transpiração excessiva, geralmente nas palmas das mãos, solas dos pés e as axilas. A hiperidrose não é um problema médico sério, mas pode causar desconforto físico e emocional significativo, e levar a algumas situações embaraçosas. Felizmente, há muitas maneiras de controlar e até mesmo tratar a transpiração excessiva - é simplesmente uma questão de encontrar a solução que funciona melhor para você.

Passos

Método 1 de 3:

Fazendo alterações simples

1. Mude para um antiperspirante mais forte. A primeira coisa a fazer ao tentar combater a transpiração excessiva é mudar para um antiperspirante com uma fórmula mais forte. Enquanto as prescrições são necessárias para o mais forte destes, existem várias fórmulas de força clínica disponíveis sobre o balcão de marcas, como pomba e segredo.

Esteja ciente da diferença entre antiperspirantes e desodorantes. Antiperspirantes vão encobrir as glândulas sudoríparas e evitar o excesso de umidade, enquanto os desodorantes simplesmente mascaram odores. Portanto, se você está sofrendo de excesso de sudorese, é importante que você use um antiperspirante (embora os desodorantes antiperspirantes também estejam disponíveis).
Os antiperspirantes de resistência à prescrição geralmente contêm 10 a 15 por cento de um ingrediente ativo chamado hexaudal de cloreto de alumínio. Este ingrediente é altamente eficaz na redução da transpiração, mas às vezes pode causar irritação da pele, então você pode precisar comprar uma fórmula que funcione para você.
Algumas pessoas também se opõem a usar antiperspirantes devido aos supostos links entre os compostos à base de alumínio encontrados em antiperspirantes e doenças como o câncer e o Alzheimer. No entanto, vários estudos clínicos não encontraram evidências para apoiar este link.

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2. Aplicar antiperspirante à noite. Isso pode ser uma surpresa, mas os médicos recomendam a aplicação do seu antiperspirante à noite, pouco antes de dormir. A razão para isso é que leva aproximadamente seis a oito horas para o antiperspirante entrar nos ductos de suor e adequadamente entupir os poros.

Seu corpo também tende a ficar mais frio e mais calmo enquanto você está dormindo, o que reduz o sudorese e impede que o antiperspirante seja lavado antes de ter tempo para afundar (que é o que acontece quando você aplica apenas antiperspirante de manhã).

No entanto, é uma boa ideia aplicar o antiperspirante uma segunda vez, após o seu banho da manhã, para obter ótimos resultados.

Lembre-se que os antiperspirantes não são reservados para uso nas axilas, eles podem ser usados quase em qualquer lugar que você se encontra suando - como as palmas das mãos, pés, pernas e volta. Apenas evite usá-los no rosto, como fórmulas mais fortes têm uma tendência a causar irritação, especialmente na pele sensível.

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3. Escolha roupas com sabedoria. Usando a roupa certa pode fazer uma enorme diferença quando se trata de manter a sudorese sob controle. Em primeiro lugar, usar roupas respiráveis pode impedi-lo de suar excessivamente em primeiro lugar e, em segundo lugar, fazer escolhas de vestuário inteligentes pode ajudar a mascarar manchas de suor e parar de se sentir autoconsciente.

Use tecidos leves. Tecidos leves e respiráveis - como o algodão - permitirão que sua pele respire e impeça o seu corpo superaquecimento.

Optar por cores mais claras se você precisar manter legal. As cores claras ajudam a refletir o sol e mantê-lo mais frio ao longo do dia. Eles vão mostrar manchas de suor mais do que cores escuras, por isso, considere se quer priorizar ficar legal ou mascarar o suor.

Escolha cores escuras e padrões para mascarar manchas de suor. Vestindo cores escuras e roupas padronizadas podem ajudar a suar mancha menos óbvias ou mesmo imperceptíveis, dando-lhe maior paz de espírito enquanto você vai sobre o seu dia.

Use sapatos respiráveis. Se você sofre de pés suados, é uma boa ideia investir em sapatos respiráveis de alta qualidade. Você também pode colocar palmilhas de absorção de umidade dentro de sapatos e usar 100% de meias de algodão para maiores benefícios redutores de suor.

Layer up. Layering sua roupa, não importa o que a temporada, possa ajudar com a aparência do suor, já que as camadas inferiores podem absorver qualquer excesso de umidade antes que ele tenha uma chance de absorver as camadas externas. Os homens podem usar camisetas, enquanto as mulheres podem optar por uma camisola.

Considere usar escudos de vestimenta. Se é muito quente para camadas extras, você também pode considerar o uso de escudos de vestimenta. Estes são pequenos remendos adesivos que você pode ficar dentro do interior de suas roupas para absorver qualquer excesso de umidade. Eles estão disponíveis na maioria das farmácias.

4. Chuveiro pelo menos uma vez por dia. Tomar banho diariamente pode realmente ajudar a eliminar os maus odores causados pela transpiração excessiva. Curiosamente, o suor não tem odor sozinho - como é simplesmente uma mistura de água, sal e eletrólitos.

Odor se forma quando as glândulas apócrinas - que são encontradas nas axilas e na virilha - liberam uma substância viscosa contendo gorduras, proteínas e feromônios.

Essa substância viscosa então se mistura com suor e bactérias regulares na superfície da pele, criando o mau cheiro que você associa com suor.

Lavar diariamente (especialmente com um sabão antibacteriano) pode ajudar a prevenir o excesso de bactérias da construção da superfície da pele, reduzindo assim odores. Também é importante usar roupas limpas depois de um banho, já que as bactérias também podem residir em roupas sujas.

5. Trazer uma mudança de roupa. Mantendo uma camisa ou blusa sobressalente (não-vince) em sua bolsa em todos os momentos é uma boa ideia se você sofre de sudorese excessiva. Apenas sabendo que você sempre tem uma nova mudança de roupa prontamente disponível pode diminuir seus níveis de ansiedade e fazer você se sentir mais seguro.

Foi provado que se preocupar com a sua suda pode realmente fazer com que você suor mais, então sabendo que você tem uma rede de segurança (na forma de uma mudança de roupa) para cair de volta pode realmente impedi-lo de suar muito no primeiro Lugar, colocar.

Levar um lenço limpo. Outro back-up sorrateiro é levar um lenço no seu bolso em todos os momentos, substituindo-o com um limpo todos os dias. Dessa forma, se você é confrontado com a necessidade de apertar as mãos com alguém, você pode secar rapidamente e discretamente secar suas palmas.

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6. Evite alimentos picantes. Alimentos picantes como pimentas quentes ou caril indiano podem aumentar a quantidade de suor que você produz, então evite comer qualquer coisa picante - pelo menos durante o almoço em dias úteis ou em uma data.

Evite também alimentos como alho e cebolas, pois os odores fortes associados a esses alimentos podem sair através do seu suor.

No geral, comendo alimentos limpos, como grãos integrais, frutas e veg é uma boa ideia. Embora eles não vão te impedir de suar, eles podem melhorar o odor do suor.

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7. Mantenha sua cama legal. Se você sofre de sudorese noturno, há várias coisas que você pode fazer para se manter legal na cama.

Certifique-se de que você está usando roupa de cama respirável e leve, não importa a época do ano que seja. Além disso, certifique-se de escolher folhas com um material absorvente, como algodão - seda ou folhas de flanela não são ideais.

Optar por um edredom leve ou consolador. Você sempre pode caminhar mais cobertores sobre se necessário, mas se você está dormindo sob um decorno pesado - mesmo no verão - não é de admirar que você sofra de suores noturnos.

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Reduzir o estresse. Sentir-se estressado, nervoso ou ansioso é um grande gatilho de suor para algumas pessoas, por isso faz sentido que, ao controlar seus níveis de estresse, você pode controlar sua transpiração.

Quando você está estressado ou nervoso, esses sentimentos estimulam neurotransmissores no cérebro que enviam sinais para o seu corpo para começar a suar, deixando você se sentir quente e incomodado.

Para reduzir o estresse, tente evitar morder mais do que você pode mastigar no trabalho. Se você se encontrar suando devido a nervos antes de uma apresentação ou conhecer seu chefe, concentre-se em técnicas de relaxamento, como respiração profunda e meditação.

A longo prazo, coisas como frequentes exercício e fazer tempo para a família e amigos irão ajudá-lo a reduzir o estresse. Encontre outras ideias redutoras de estresse aqui.

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9. Use shampoo seco. Se você achar que seu couro cabeludo fica suado com a menor atividade física, considere spritzing seu cabelo com algum xampu seco todas as manhãs todas as manhãs. A maioria dos xampus secos tem um acabamento em pó que absorve umidade adicional a partir do cabelo e do couro cabeludo.

Mantenha uma garrafa de tamanho de viagem de xampu seco na sua bolsa ou em uma gaveta de mesa no trabalho - então você pode ter um rápido spritz no banheiro sempre que quiser refrescar-se.

Shampoos secos perfumados também cheiram ótimos - ajudando a mascarar qualquer odores suados. No entanto, se você está procurando por mais D.eu.Y. opção, pó de bebê ou bicarbonato de sódio também fará o truque.

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10. Cortar em maus hábitos. Coisas como fumar, beber álcool e consumo excessivo de cafeína podem levar a aumentar o sudorese, por isso é uma boa ideia cortar essas coisas, sempre que possível.

Estar acima do peso também leva ao aumento do sudorese, então se você pudesse perder alguns quilos, esse é um bom lugar para começar.

Veja artigos sobre parar de fumar, Pare de beber álcool, Saia da cafeína e perder peso para ajuda.

Método 2 de 3:

Procurando ajuda médica

1. Consulte o seu médico por uma possível causa de sua transpiração excessiva. Em alguns casos, a transpiração excessiva pode ser devido a uma condição médica subjacente, como menopausa, doença cardíaca, hipertireoidismo, hiperidrose ou alguns tipos de câncer.

É importante identificar essa causa subjacente o mais rápido possível para que o tratamento possa começar. Isso é particularmente verdade, uma vez que algumas dessas causas podem se tornar potencialmente fatais, se forem deixadas desmarcadas. Uma vez que o problema subjacente é tratado com sucesso, o paciente pode efetivamente reduzir a transpiração excessiva.
Também é importante considerar se algum medicamento que você atualmente está tomando pode estar causando o problema. Alguns medicamentos podem contribuir para a transpiração excessiva, como drogas usadas para tratar condições psiquiátricas ou pressão alta. Antibióticos e alguns tipos de suplementos também podem levar ao problema.
Isto é particularmente preocupante se a sudorese aparecer após o início da medicação, ou se a sudorese é uma variedade generalizada, em vez de localizada,.

2. Experimente a remoção do laser em suas axilas. A depilação a laser é frequentemente recomendada pelos médicos para transformar a sudorese excessiva e eliminar os maus odores.

A razão pela qual isso funciona é bastante simples - o cabelo está presente para manter o corpo quente, mas às vezes isso faz com que ele se suasse mais. Bactérias também se agarram a pêlos muito mais facilmente, o que leva a maus odores. Ao remover o cabelo, a área suará menos e segurará menos bactérias, resultando em odor reduzido.

A remoção de cabelo a laser funciona ao segmentar os folículos pilosos com pulsos de luz laser que os destruem. O tratamento é relativamente não doloroso, mas pode exigir várias sessões para completar. A partir de então, o crescimento do cabelo será significativamente reduzido. O tratamento a laser pode ser um pouco caro, mas os resultados são permanentes.

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3. Use medicação de prescrição. Diversas drogas existem para controlar a transpiração excessiva. Eles trabalham bloqueando os nervos no cérebro de se comunicar com glândulas de suor.

Estas pílulas foram consideradas muito eficazes em alguns pacientes, por isso, se você estiver interessado, fale com o seu médico sobre uma prescrição.

Alguns relataram efeitos colaterais desses medicamentos para incluir visão turva, problemas de bexiga e uma boca seca.

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4. Considere o tratamento da iontoforese. Este procedimento aprovado pela FDA é tipicamente realizado por um dermatologista e usa impulsos elétricos para "desligar" as glândulas sudoríparas temporariamente. É particularmente eficaz nas mãos e pés.

A maioria dos pacientes requer múltiplas sessões para ver resultados positivos. Essas sessões são tipicamente realizadas uma vez por dia por até 2 semanas. Depois disso, as sessões de manutenção podem ser feitas em um "como necessário" base.

Poucos efeitos colaterais são relatados com este procedimento e alguns pacientes eventualmente realizam sessões de manutenção conforme necessário no conforto de suas próprias casas. Máquinas podem ser compradas de r.UMA. Fischer Co. e geralmente custam cerca de US $ 600. Os pacientes devem ser treinados pelo médico para usar a máquina corretamente.

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5. Considere injeções de Botox. Embora tipicamente considerado um tratamento anti-envelhecimento, essas injeções também foram comprovadas no tratamento da hiperidrose. O procedimento funciona temporariamente bloqueando os nervos que estimulam o processo de sudorese.

Este procedimento também é considerado relativamente seguro, com poucos efeitos colaterais desagradáveis e sem tempo de inatividade depois.

Os resultados geralmente duram cerca de 4 meses e são necessários sessões repetidas para manter resultados positivos.

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6. Recurso à cirurgia, se necessário. Em circunstâncias extremas, a ação cirúrgica pode ser tomada para remover ou desativar as glândulas sudoríparas. Se bem sucedido, isso pode parar a transpiração excessiva para o bem. Os dois principais tratamentos oferecidos são:

Remoção da glândula de suor. Isso é realizado usando lipoaspiração, através de pequenas incisões na pele. Este tratamento só é possível para glândulas sudoríparas nas axilas.

Cirurgia nervosa. Este tratamento é realizado para cortar, braçadeira ou destruir os nervos espinhais que ativam a transpiração excessiva, particularmente nas palmas das mãos. Infelizmente, pode acidentalmente desencadear transpiração excessiva em outras partes do corpo.

Método 3 de 3:

Usando remédios naturais

1. Beba mais água. O sudorese acontece quando a temperatura do corpo fica muito alta e seu corpo secreta a água para esfriá-la novamente. Beber muita água fria ao longo do dia ajuda a regular sua temperatura corporal e impedir que seja muito alta em primeiro lugar, impedindo assim a necessidade de suar.

Além disso, beber muita água permite que as toxinas sejam lavadas do corpo através da urina, que de outra forma seriam suadas através da pele.
Quando as toxinas são eliminadas pela pele, eles se misturam com suor para criar odores ruins. Portanto, beber muita água pode melhorar o odor do seu suor.
Tente beber 6 a 8 copos de água por dia para ajudar o seu sudorese e fornecer uma gama de outros benefícios para a saúde, incluindo a pele mais clara e melhoria a digestão.

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2. Use um esfoliação facial em suas axilas. Isso pode parecer um pouco estranho, mas usando uma esfoliação facial em suas axilas (ou em qualquer lugar que você experimente a transpiração excessiva) pode ajudar a esfoliar a pele e desgastar poros. Fazê-lo com cautela, porém, como um esfoliante esfoliante pode causar pequenas abrasões e irritação se forem usados com muita freqüência ou vigorosamente.

Se você notar suas picadas desodorantes depois de usar um esfoliante sob seus braços, pare este tratamento.

Uma vez que os poros não estiverem desertos, isso liberará todas as toxinas presas que estejam bloqueando os poros e causando suor desagradável.

Você pode suar ainda mais do que o habitual no começo, mas depois de alguns dias, você deve notar uma redução no volume e frequência de sua sudorese. Continue a usar o scrub uma ou duas vezes por semana.

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3. Use amido de milho ou bicarbonato de sódio. Bicarbonato de sódio e amido de milho são ótimos produtos para usar em áreas suadas que são propensas a irritação - como os pés ou sob os seios. Pó do bebê também é uma boa opção, mas deve ser usado com cautela, pois algumas pesquisas sugerem que pode estar ligada a certas formas de câncer.

Quando encaixado na pele, esses pós rapidamente absorverão qualquer excesso de umidade e manter a área seca por várias horas.

Bicarbonato de sódio é antibacteriano e anti-inflamatório, por isso é particularmente bom para uso na pele sensível. No entanto, para controlar a transpiração na área da virilha, é provavelmente melhor usar um produto especificamente projetado para esse fim.

4. Tente suco nabo. Algumas pessoas afirmam que o suco de nabo pode ser eficaz na redução do sudorese excessivo, pois reduz a atividade nas glândulas suor.

Se você está disposto a tentar, você pode extrair o suco de um nabo, gralhando-o com um ralador de legumes, depois apertando a carne ralada.

Você pode então aplicar o suco de nabo diretamente nas axilas ou outras áreas afetadas por sudorese. Alternativamente, você pode beber o suco nabo ou usá-lo em um smoothie saudável.

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5. Beba chá sálvia. O sábio chá é um remédio herbal pouco conhecido para a transpiração excessiva que é acreditada para evitar que as glândulas suor produzam muita suor.

Você pode encontrar chá sálvia em uma loja de alimentos saudáveis, mas o chá é muito fácil de se tornar em casa.

Simplesmente ferva um punhado de folhas secas ou frescas em uma panela de água. Uma vez fervido, tensione as folhas para fora do líquido e deixe o chá para esfriar um pouco antes de beber.

Uma ou duas xícaras deste um dia deve ser suficiente.

6. Mude sua dieta. A qualidade do seu suor é influenciada pelo que você coloca em seu corpo. Comer alimentos processados, artificialmente adoçados aumentará o número de toxinas em seu sistema. Essas toxinas podem entender os poros e se misturar com suor para produzir odor corporal desagradável.

Você deve evitar qualquer tipo de fast food, refeições prontas processadas, refrigerante, doces artificialmente coloridos ou adoçados, ou qualquer coisa que contenha um xarope de milho de alta frutose como todos esses alimentos agravarão a sudorese.

Em vez disso, tente comer bastante frutas e legumes frescos - especialmente aqueles com um alto teor de água, como tomates, melancias, pepinos etc., grãos integrais, carne magra e peixe, nozes, feijão e ovos.

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7. Aplique suco de limão. Suco de limão pode ajudar a eliminar os odores negativos associados à transpiração excessiva, graças ao ácido cítrico contém.

Simplesmente aperte o suco de um limão fresco, ou pegue uma garrafa de suco de limão pré-espremido e aplique o líquido diretamente para as áreas onde você se suam mais. Você vai sentir o cheiro de limão fresco durante todo o dia!

Como o suco de limão é ácido, pode causar irritação à pele sensível. Evite aplicar o suco a quaisquer áreas sensíveis ou a qualquer pele quebrada ou arranhada, pois isso pode picar.

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8. Tome um suplemento de zinco. Zinco também deve eliminar alguns dos maus odores causados por sudorese. Encontre suplementos de zinco em sua loja de alimentos de saúde local e leve de acordo com as instruções no rótulo.

É sempre sensato consultar o seu médico antes de começar a tomar todos os suplementos.

Você também pode obter zinco naturalmente em sua dieta de alimentos como ostras, caranguejo, carne, cereal de café da manhã, feijão, amêndoas e iogurte.