Como ser limpo: 14 passos (com fotos)

Se você quer ser uma pessoa limpa, você precisa dedicar algum tempo todos os dias para manter sua higiene, roupas e casa. Primeiro, pratique uma boa higiene tomando banho muitas vezes e escovando os dentes duas vezes por dia. Em seguida, certifique-se de cheirar limpo usando desodorante e lavar suas roupas quando eles estão sujos (quase todos os dias, usam detergente de roupa e lixívia para os brancos). Finalmente, mantenha sua casa limpa desenvolvendo bons hábitos e mantendo uma programação de limpeza.

Passos

Parte 1 de 4:

Praticando boa higiene

1. Banhar-se diariamente. Banhos regulares mata as bactérias que faz com que odor corporal e limpe qualquer sujeira visível em sua pele. Lave-se uma vez por dia com água morna, um pano ou loofah, e sabonete gentil. Escolha sabonetes que anunciam como livre de fragrância ou são adequados para a pele sensível para reduzir qualquer ressecamento ou irritação.

Sempre tomar banho após o exercício ou sudorese, mesmo se você já tomou banho naquele dia.
Algumas pessoas acham que barbear suas axilas Enquanto o banho ajuda a reduzir o odor corporal.

Cuide do seu cabelo. Escove seu cabelo pelo menos uma vez por dia para remover a caspa e distribuir os óleos naturais do seu cabelo.Além disso, apenas lave o cabelo 2-3 vezes por semana, usando uma tampa de cabelo ou chuveiro para manter seu cabelo seco enquanto você se banhou. Isso ajudará seu cabelo a ficar macio e saudável. Escolha um shampoo que aborde quaisquer preocupações de cabelo que você tenha. Por exemplo:

Tratar a caspa com shampoos de caspa.

Se o seu cabelo estiver seco e frágil, escolha um xampu suave e condicionante.

Se a sua cor seu cabelo, use um cofre de cor, xampu livre de sulfito.

3. Mantenha sua boca saudável. Escove os dentes pelo menos duas vezes por dia com pasta de dentes de flúor. Isso removerá detritos de placa e alimentos que causam mau hálito e cavidades. Além disso, fio dental seus dentes uma vez por dia para manter suas gengivas saudáveis.

Substitua sua escova de dentes a cada três a quatro meses para evitar um acúmulo de bactérias nocivas.

Noivo suas unhas. Mantenha suas unhas limpas e aparadas para evitar fungos de unhas ou bactérias. Lave suas mãos com freqüência, prestando especial atenção para remover qualquer sujeira sob a cama de unha. Em seguida, use tesoura afiada de manicure ou cortadores de unhas para manter suas unhas aparadas. Se suas unhas são curtas, elas não serão capazes de abrigar quaisquer detritos ou bactérias.

Fale com o seu médico se você notar uma mudança na cor de unha, ondulando pregos, sangramento ou uma separação da unha da pele circundante. Este poderia ser um sinal de uma infecção fúngica.

Parte 2 de 4:

Cheirando limpo

1. Usar desodorante. Aplique desodorante todas as manhãs para eliminar odores de nearmar. Você pode comprar um pau de desodorante ou uma lata de desodorante aerossol. Além disso, escolha um desodorante antiperspirante para ajudar a controlar a transpiração excessiva.

Algumas pessoas acreditam que o desodorante pode causar câncer. No entanto, os pesquisadores não encontraram evidências de apoio a esta reivindicação.

Eliminar o odor de sapato. Use meias com seus sapatos sempre que possível reduzir o acúmulo de suor e bactérias. Se você não pode usar meias com seus sapatos, limpe seus pés antes de usá-los. Se seus sapatos ainda fedem, poeira o interior dos sapatos com bicarbonato de sódio e deixá-los sentar durante a noite. Isso ajudará a matar as bactérias que causam mau cheiros.

Se seus pés cheiram mal mesmo que você não tenha usado sapatos, você pode ter um fungo de pé. Fale com o seu médico para um diagnóstico e aprender sobre os métodos de tratamento.

3. Use roupas limpas. Se você usar roupas sujas, você não vai cheirar limpo.De fato, às vezes um item de roupa vai cheirar limpo para você, mas sujo para outras pessoas. Jogue seguro e use apenas roupas limpas. Ao lavar suas roupas, siga as instruções de lavagem na tag.

Lavar roupa interior, camisas, meias e maiô depois de usá-los uma vez.

Lave sutiãs e roupas externas, como blusas ou camisas de vestido a cada 2-3 usa.

Lavar jeans e calças a cada 3-4 usa.

Se você suar muito em sua roupa, lave-o depois de vestir.

Parte 3 de 4:

Arrumando sua casa

1. Faça sua cama todas as manhãs. Se a sua cama é confusa e sem conselho, seu quarto vai parecer sujo. No entanto, se a sua cama é perfeitamente feita, seu quarto ficará muito mais arrumado. Faça disso um hábito fazendo sua cama todas as manhãs quando você acordar.

Lave sua roupa de cama a cada uma ou duas semanas. Se você suar muito enquanto dorme, talvez seja necessário lavá-lo com mais frequência.

2. Mantenha seus contadores de cozinha limpos. Se os seus contadores de cozinha ficarem confusos e sujos, toda a sua cozinha ficará suja. Primeiro, limpe quaisquer ingredientes ou ferramentas imediatamente depois de usá-los. Em seguida, limpe os contadores com uma toalha de papel úmido para remover quaisquer detritos alimentares da superfície.

Não deixe líquidos ou alimentos molhados se secam no balcão. Eles são mais difíceis de limpar e podem danificar o acabamento do contador.

Limpe seu banheiro. Um banheiro sujo pode abrigar bactérias e fazer toda a sua casa se sentir suja. Primeiro, limpe qualquer maquiagem ou desordem do produto. Em seguida, limpe todas as superfícies com um limpador desinfetante e uma toalha de papel. Se necessário, esfregue o banheiro com um lavatório. Limpe seu chuveiro com vinagre branco ou limpadores de banheira especializados.

Pendure toalhas molhadas para secar depois de usá-los. Se você não fizer, eles farão seu banheiro cheirar como mofo.

Lave suas toalhas a cada três a quatro usos.

4. Arranjar desordem em pilhas limpas. Se você tem uma pilha de contas pela porta ou uma pilha de livros ao lado da cama, você pode organizá-los em uma pilha limpa. Uma pilha pura irá instantaneamente fará a sala parecer muito mais organizada.

Enquanto você está arrumando a pilha de desordem, veja se há algo que você possa jogar fora ou doar. A menos desordem que você tem, mais fácil é limpar sua casa.

Parte 4 de 4:

Mantendo sua casa limpa

1. Construir bons hábitos de limpeza. Muitas pessoas sentem que não podem manter sua casa limpa. No entanto, se você tem bons hábitos de limpeza, sua casa praticamente se limpa. Por exemplo, se você tirar alguma coisa, afaste imediatamente depois de usá-lo para reduzir qualquer confusão. Outros exemplos incluem:

Colocando pratos sujos diretamente para a máquina de lavar louça depois de usá-los
Tirando o lixo todas as noites
Colocando roupas sujas diretamente para as roupas, dificultam

2. Limpe um pouco a cada dia. Você não precisa dedicar um dia inteiro para limpar sua casa. Em vez disso, limpe por trinta minutos a cada dia. Isso espalhará o trabalho durante a semana, quebrando trabalhos mais difíceis em pedaços gerenciáveis. Se possível, crie uma rotina. Por exemplo:

Passe dez minutos de limpeza após o café da manhã todos os dias.

Defina um temporizador por trinta minutos a cada noite e limpe até que ele saia.

Enquanto seu café se preparou nas manhãs, arrumando sua cozinha.

3. Crie uma programação de limpeza profunda. Muitos trabalhos de limpeza maiores, como aspiração e esfregão, podem ser espalhadas ao longo de um mês. Há muitos agendamentos de limpeza disponíveis on-line que podem ser adaptados a uma variedade de casas e apartamentos. Por exemplo:

Se você tem muitos tapetes, escolha uma agenda que peça para você aspirar a cada poucas semanas.

Um bom cronograma deve incluir pó semanalmente para manter as superfícies em sua casa limpa.

Qualquer telha em sua casa deve ser esfregada ou esfregada uma vez por semana.

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