Como evitar suar muito

Você evita apertar as mãos porque suas palmas são sempre úmidas? São suas meias e sapatos constantemente encharcados e fedorentos? Você está envergonhado por manchas de suor sempre em suas roupas? Se você tem esses problemas, você não está sozinho. Felizmente, há muitas maneiras de manter suor excessivo de interferir na sua vida e espalhando sua autoconfiança.

Passos

Método 1 de 4:
Usando um antiperspirante
  1. Evite suar muito passo 1
1. Vá com um antiperspirante em vez de um desodorante. Verifique os rótulos quando você compra produtos e certifique-se de comprar um antiperspirante em vez de apenas um desodorante. Os desodorantes máscaras odor corporal, mas não faz nada para evitar a transpiração excessiva.
  • Vá com um produto macio e sólido para suas axilas. Para as suas mãos, pés, pernas e outras áreas do seu corpo escolhem um antipirante aerossol.
  • Evite suar muito passo 2
    2. Procure uma fórmula rotulada "força clínica." Antiperspirantes de força clínica são mais caros, mas são mais eficazes em impedir a transpiração. A maioria das marcas desodorantes antiperspirantes oferecem uma fórmula de força clínica. Você pode encontrá-los em sua farmácia local e onde quer que os produtos de higiene sejam vendidos.
  • Antiperspirantes que contêm cloreto de alumínio são os produtos mais eficazes.
  • Evite suar muito passo 3
    3. Aplicar antiperspirante pela manhã. Aplicando antiperspirante uma vez por dia oferecerá os melhores resultados. Deslize o antiperspirante sobre a sua pele e coque uniformemente suas axilas com uma camada fina. Depois de aplicá-lo, massageie suavemente em sua pele para aumentar sua eficácia.
  • Não aplique muito antiperspirante. Às vezes, seu corpo precisa suar. Evite usar antiperspirante antes de dormir.
  • Evite suar muito passo 4
    4. Certifique-se de que sua pele está seca antes de usar um antiperspirante. Se você acabou de sair do banho ou se suas axilas são suadas, securas com uma toalha. Você também pode secar suas axilas com um secador de cabelo para esfriar.
  • Aplicando um antiperspirante à pele molhada pode causar irritação.
  • Evite suar muito passo 5
    5. Use antipirantes de aerossol em áreas que não sejam suas axilas. Para os pés suados, pulverize suas solas e entre os dedos dos pés para evitar meias encharcadas e encharcadas. Se o seu rosto e a cabeça suar muito, você pode pulverizar um antipirante de aerossol ao longo do seu cabelo.
  • Há também toalhetes antiperspirantes disponíveis, que você pode encontrar mais conveniente para usar do que um aerossol.
  • Teste um antiperspirante antes de usá-lo em sua linha fina ou qualquer outra área de pele sensível. Aplique-o a uma pequena mancha de pele e certifique-se de não sentir nenhuma vermelhidão ou picada. Se você fizer, evite usar o produto em áreas sensíveis.
    • Método 2 de 4:
    Tentando remédios caseiros
    1. Evite suar muito passo 6
    1. Banhar diariamente e desenvolver saudável hábitos de higiene. Banhando diariamente pode manter as bactérias que vivem na sua pele. Essas bactérias causam odor corporal relacionada à sudorese excessiva, então reduzindo seu número pode ajudá-lo a evitar cheirar suado.
    • Lavar com sabão depois de um treino ou outras atividades rigorosas é especialmente importante. Lavar o suor e as bactérias após o exercício também podem ajudar a controlar a acne.
    • Enquanto o banho diariamente é bom, tente manter os chuveiros curtos. Longos, chuveiros quentes podem secar sua pele e causar acne ou irritação.
  • Evite suar muito passo 7
    2. Aplicar produtos que contenham ácido tânico para as áreas afetadas. Você pode encontrar produtos de cuidados com a pele adstringentes que contenham ácido tânico nas farmácias e onde quer que os produtos de higiene sejam vendidos. Aplique uma camada fina para as áreas do seu corpo que suam excessivamente, como suas axilas ou pés. Leia as instruções do seu produto e use-a conforme indicado.
  • Você também pode tentar chá preto forte de cerveja, que contém ácido tânico. Mergulhe um washcloth no chá ou aplique os sacos de chá diretamente para a sua pele.
  • Antiperspirantes de força clínica podem causar irritação ou piorar eczema e dermatite atópica, mas o ácido tânico pode ajudar a minimizar esses efeitos.
  • Evite suar muito passo 8
    3. Salte alimentos picantes. Pimentão, molho quente e outros itens picantes podem causar sudorese, então tente evitá-los. Se você perceber que você começa a suar quando come comida picante, evitar elas, especialmente quando você está fora e sobre.
  • Além disso, cebolas e alho podem fazer o seu suor cheiro desagradável.
  • Evite suar muito passo 9
    4. Corte em bebidas cafeinadas e alcoólicas. Tome nota se você tende a suar mais quando você bebe café cafeinado ou chá, ou quando você bebe álcool. Se necessário, evite estas substâncias, especialmente quando estiver em público.
  • Tenha em mente que a cafeína também é encontrada no chocolate, então você pode precisar cortar doces, também.
  • Evite suar muito passo 10
    5. Tentar relaxamento técnicas se o estresse faz com que você suor. Quando você se sente sobrecarregado ou estressado, respire profundamente ao contar com 4, segure por um contar 4, então expire lentamente por uma contagem de 8. Ao controlar sua respiração, imagine que você está em um ambiente confortável, como um lugar calmante da sua infância.
  • Tente fazer técnicas de relaxamento antes e durante situações estressantes, como falar em público ou ir ao dentista.
  • Evite suar muito passo 11
    6. Acompanhar o que desencadeia sua transpiração. Tente manter um diário de suor para rastrear o que te faz suar. Você poderia manter uma pequena almofada na mão ou manter um log no seu telefone.
  • Por exemplo, se você adicionou molho quente ao seu almoço e começou a suar excessivamente, faça uma nota. Anote se você começar a suar depois de beber um copo de vinho, ou se conversar com sua paixão envia suas glândulas sudoríparas em Overdrive.
  • Rastrear os gatilhos específicos ajudará você a saber o que evitar para evitar a transpiração excessiva.
    • Método 3 de 4:
    Manipulação de situações sociais suadas
    1. Evite suar muito passo 12
    1. Use tecidos leves que permitem a circulação de ar. Escolha roupas feitas de fibras naturais com uma tecer solta, como algodão ou linho. As cores claras também podem ajudar a mantê-lo mais frio, já que não absorvem muita luz e calor como cores escuras.
    • Manchas de suor aparecem mais visivelmente em roupas cinzentas, então tente evitar essa cor.
  • Evite suar muito passo 13
    2. Embale uma mudança de roupas e meias extras. Traga uma camisa extra e um par de calças ou saia que você pode mudar se você tiver manchas suadas na sua roupa. Antes de mudar, use um pano ou um lenço para limpar o excesso de suor. Além disso, traga meias extras se seus pés suar muito.
  • Se necessário, troque meias suadas para um par fresco 2 ou 3 vezes por dia.
  • Embalar roupas extras em uma mochila ou saco de viagem compacto. Você também pode manter roupas extras no seu carro ou em seu escritório no trabalho.
  • Evite suar muito passo 14
    3. Invista no vestuário de absorção de umidade. O vestuário de absorção de umidade é feito de tecido especialmente projetado que absorve e dissipa o suor. Use undershirts e roupas íntimas de umidade para evitar manchas de suor visíveis em suas roupas externas.
  • Vestuário de Moisture-Wicking pode ser caro. As roupas íntimas de algodão são mais acessíveis e podem absorver suor, mas não são tão eficazes quanto o vestuário de performance especializado.
  • Evite suar muito passo 15
    4. Gerir mãos úmidas com um pós antiperspirante ou absorvente. Se as suas mãos suam muito, tente pulverizá-las com um antipirante de aerossol de manhã e antes de dormir. Esfregando-os com pó de bebê, bicarbonato de sódio ou amido de milho, conforme necessário também poderia ajudá-los a secar.


  • Lembre-se de secar as mãos bem com uma toalha ou secador de sopro antes de aplicar antiperspirante.
  • Se suas mãos são muitas vezes úmidas, evite usar loções grossas e oleosas que contenham geléia de petróleo.
  • Evite suar muito passo 16
    5. Compre sapatos respiráveis ​​para pés suados. Couro e outros materiais naturais são boas escolhas para sapatos de vestimenta. Ao comprar tênis, procure opções que têm pequenos buracos para circulação de ar.
  • Além disso, use sandálias ou vá descalço sempre que possível, para que seus pés possam respirar.
  • Você também pode comprar meias atléticas de absorvente.
  • Evite suar muito passo 17
    6. Use um spray de configuração ou pó para evitar a maquiagem de execução. Se sua cabeça e rosto suar muito e arruinar sua maquiagem, aplique um primer de atração antes da fundação, blush e maquiagem dos olhos. Depois de aplicar sua maquiagem, termine com um spray de configuração ou pó para evitar que ele funcione.
  • Você também deve transportar wipes blotting para absorver o suor sem arruinar sua maquiagem. Filtros de café também funcionam bem em uma pitada.
  • Antes de aplicar maquiagem, você também pode spray sua linha fina com um antipirante aerossol. Certifique-se de testá-lo em uma pequena área de pele primeiro para evitar irritação.
    • Método 4 de 4:
    Consultar um médico
    1. Imagem intitulada Evite suar muito passo 18
    1. Fale com o seu médico se a sudação interferir com suas atividades diárias. Agende uma consulta se você evitar atividades sociais ou sentir que a sudorese impactou seu bem-estar emocional. Você também deve consultar o seu médico se a transpiração excessiva se desenvolver repentinamente ou inexplicavelmente, é acompanhada por perda de peso, ou principalmente acontece à noite.
    • Você pode ter uma condição chamada hiperidrose, ou glândulas de suor. Sua sudorese também pode estar relacionada a outra condição médica subjacente.
    • Seu médico principal pode encaminhá-lo a um dermatologista, ou um especialista em pele.
    • Suando com dificuldade em respirar, dor no peito ou dor em seus braços, pescoço ou mandíbulas pode ser uma emergência médica. Obtenha ajuda imediata se você tiver esses sintomas.
  • Evite suar muito passo 19
    2. Discuta quaisquer medicamentos que você tome com o seu médico. Existem inúmeros medicamentos de prescrição que podem causar sudorese como um efeito colateral. Pergunte ao seu médico se algum medicamento que você toma regularmente pode estar fazendo com que você suor. Se necessário, pergunte se eles podem sugerir uma medicação alternativa com menos efeitos colaterais.
  • Imagem intitulada Evite suar muito passo 20
    3. Pergunte ao seu médico se eles recomendarem uma medicação de prescrição. Seu médico pode recomendar um antipirante de resistência à prescrição, um creme de secagem ou uma medicação anticolinérgica. Tomar qualquer medicação de acordo com as instruções do seu médico, e não pare de tomar sua medicação sem a aprovação do seu médico.
  • Antiperspirantes de prescrição e cremes de secagem são tipicamente o primeiro passo no tratamento médico. Seu médico pode prescrever uma medicação oral se estes não forem eficazes.
  • Medicamentos anticolinérgicos orais são sistêmicos, o que significa que eles causam um efeito de secagem em todo o seu corpo. Eles podem suprimir suas glândulas sudoríparas, mas também podem causar boca seca e olhos secos.
  • Evite suar muito passo 21
    4. Tente iontoforese por sudorese excessiva das mãos e pés. Seu médico pode prescrever uma máquina de iontoforese elétrica em casa, ou realizar o tratamento em seu escritório. Neste procedimento, uma corrente elétrica leve é ​​executada através da água e é usada para desligar suas glândulas de suor.
  • Um regime típico consiste em várias sessões de 30 minutos por semana.
  • Você sentirá uma sensação de formigamento durante o procedimento pode persistir por algumas horas após o tratamento. Os efeitos colaterais são raros, mas podem incluir irritação da pele, secura e bolhas.
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    5. Fale com o seu médico sobre injeções de Botox. Botox pode paralisar temporariamente glândulas suor por 7 a 19 meses por injeção. É usado em casos de sudorese grave, e pode ser injetado nas axilas, rosto, mãos ou pés.
  • Os efeitos colaterais incluem dor no local da injeção e sintomas semelhantes à gripe. Quando injetado nas palmas das mãos, Botox pode causar fraqueza e dor temporárias.
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    6. Considere submetido a termólise de microondas. Esses dispositivos funcionam nas axilas ou outras áreas suadas que têm uma camada de gordura protetora. Um dispositivo fornece energia eletromagnética controlada, que destrói as glândulas sudoríparas na área tratada. Os médicos geralmente recomendam 2 tratamentos espaçados 3 meses de intervalo.
  • Destruir glândulas de suor nas axilas não afetam a capacidade do corpo de controlar sua temperatura. Apenas 2% das suas glândulas de suor estão localizadas em suas áreas de avermoras.
  • Você não sentirá nenhuma dor ou desconforto durante o procedimento, mas você pode experimentar vermelhidão, inchaço e ternura por vários dias. Você pode sentir dormência ou formigamento nas áreas tratadas por até 5 semanas após passar por termólise de microondas.
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    7. Veja um conselheiro se a ansiedade desencadear sua suda. Se você está experimentando a transpiração desencadeada pela ansiedade, a terapia comportamental cognitiva ou a psicoterapia poderia ajudá-lo a encontrar alívio. Um conselheiro ou terapeuta pode recomendar técnicas de relaxamento e ensiná-lo a reconhecer e redirecionar padrões de pensamento desencadeando.
  • Se necessário, eles também podem recomendar medicação para uma ansiedade ou transtorno de ataques de pânico.
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    8. Sofrer cirurgia como último recurso. A cirurgia para a transpiração excessiva é rara e apenas aconselhada em circunstâncias extremas quando todas as outras opções de tratamento falharam. Existem 2 procedimentos cirúrgicos usados ​​para tratar a hiperidrose:
  • A cirurgia submarina local é realizada sob anestesia local em um escritório de dermatologista. Seu médico usará lipoaspiração, excisão (corte com bisturi ou raspador), ou lasers para remover as glândulas sudoríparas. A recuperação geralmente leva 2 dias, embora você precise limitar a atividade do braço por cerca de uma semana.
  • Uma simpatectomia envolve a remoção do nervo que diz ao corpo para suar excessivamente. Em um procedimento relacionado, chamado de simpatectomia, o nervo é cortado em vez de removido. Estes procedimentos podem aliviar a superarmia excessiva ou a transpiração de mão, mas também podem causar intolerância térmica, batimento cardíaco irregular e sudorese compulsória, ou aumento da sudorese em outras partes do corpo.
  • Se sua condição requer cirurgia, seu dermatologista ajudará você a decidir qual opção é certa para você.

    • Pontas

    Se você quiser ficar ativo e evitar suar muito, tente nadar. A água vai lavar o seu suor enquanto deixa você ficar ativo.
  • Se você está com sobrepeso ou obeso, perdendo peso pode tornar mais fácil para o seu corpo se esfriar, então você não vai suar tanto.
  • A transpiração excessiva pode levar à desidratação, então certifique-se de beber pelo menos 8 copos de água por dia.
  • Algumas pessoas estão preocupadas que os antiperspirantes estão ligados a um risco maior de câncer de mama e doença de Alzheimer. Não há evidências científicas que ligam antiperspirantes a estas ou em qualquer outra doença.
  • Lembre-se de ser relaxado e calmo se a sua suda é baseada no estresse e na ansiedade.

    • Avisos

    Procure a atenção médica se a transpiração excessiva é acompanhada por tontura, dor no peito ou estômago, calafrios, perda de peso ou outros sintomas incomuns ou sérios.
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