Como ser tolerante às opiniões das pessoas: 14 passos (com fotos)

Pode ser difícil tolerar as opiniões de outras pessoas, especialmente sobre assuntos sensíveis que você tem sentimentos fortes sobre. No entanto, todo mundo tem que lidar com pessoas que eles discordam às vezes. Trabalhe em mudar sua mentalidade. Se você está confortável com você mesmo, você será menos sensível sobre outras pessoas discordando de você. Se você tiver conflitos, abordá-los de forma calma. Alguns assuntos, no entanto, devem ser evitados às vezes. Tópicos muito sensíveis podem ser tão pessoais que as diferenças de opinião podem causar tensão.

Passos

Parte 1 de 3:

Mudando sua mentalidade

1. Formar suas próprias opiniões. Quanto mais confortável você se sentir com você e suas opiniões, menos defensiva você se sentirá. Muitas vezes, as pessoas têm dificuldade em tolerar opiniões que ameaçam sua visão de mundo. Sendo mais confortável consigo mesmo, e como você vê o mundo, pode levar a interações mais positivas com as pessoas diferentes do que você.

Realmente considere suas opiniões sobre uma variedade de questões. Fazer alguma pesquisa usando fontes respeitáveis em vez de confiar nas respostas do joelho que você tem. Você pode, por exemplo, ler uma notícia numérica e editoriais que apresentem ambos os lados de um problema tópico antes de decidir como você se sente. É uma boa ideia aprender sobre os dois lados de um problema para se certificar de que você está bem informado. Olhe para uma questão como reforma da imigração e decidir sua opinião para você.
Tudo bem, não ter opiniões sobre certos tópicos, ou ser desenhado em duas direções. Não sinto que você tem que ser opinativo. Se você não tem certeza, tente aceitar isso. Por exemplo, muitas pessoas são rasgadas na questão do aborto. Se você não tem certeza de como se sente sobre esse problema, você pode dizer algo como, "Eu sinceramente não conheço a minha opinião. Desculpe."
Tente lembrar que sua atitude em relação a si mesmo define sua atitude em relação ao mundo. Se você se sentir bem informado e confiante, será menos provável que você seja ameaçado por opiniões e informações de outras pessoas.

Imagem intitulada Seja tolerante às pessoas

2. Não personalize a opinião de outra pessoa. Às vezes, pode ser difícil separar como alguém se sente sobre um problema de como eles se sentem sobre você. As pessoas discordam sobre questões de botão quente o tempo todo, como religião e política. No entanto, para a maioria das pessoas, os desacordos são sobre a questão. Eles não são um pouco ou ataque pessoal contra outra pessoa.

Pense sobre coisas que você tem opiniões fortes sobre. Por exemplo, talvez você seja muito a favor de cuidados de saúde universais. Você tem amigos ou parentes que têm uma opinião diferente? Como você se sente sobre eles? Por exemplo, sua prima pode sentir que a saúde deve permanecer privada, enquanto você acredita em um único sistema pagador.

As chances são, você não abriga quaisquer opiniões negativas sobre pessoas que discordam de sua perspectiva. Portanto, é seguro para raciocinar aqueles que discordam de você não julgá-lo como pessoa com base na sua opinião. Por exemplo, você julga seu primo por sua opinião sobre a saúde? Provavelmente não, e seu primo provavelmente não te julga.

É mais fácil ser tolerante de opiniões se você é capaz de vê-los objetivamente. Tente ver a opinião de alguém como separada de como eles julgam você e seu personagem. Isso ajudará ser capaz de discordar de pessoas, mas tolerar essas desacordas.

Lembre-se que todo mundo é um indivíduo que tem direito às suas opiniões e crenças. Mesmo se eles diferem de suas opiniões e crenças, ainda é importante respeitar que outras pessoas têm perspectivas diferentes do que você.

3. Verifique suas expectativas. Muitas vezes, dificulta tolerar as opiniões de outras pessoas é um reflexo de expectativas irracionais. Você espera que todos cheguem ao longo do tempo? Você espera que as pessoas concordem com você na maioria das vezes? Se assim for, suas expectativas podem não ser realistas.

Nem todo mundo concorda com tudo. Mesmo melhores amigos e casais casados têm lugares onde suas opiniões diferem. Se você está cercado por pessoas com visões semelhantes para a sua maior parte do tempo, às vezes você pode acidentalmente assumir que as pessoas concordam com você. No entanto, até mesmo as pessoas semelhantes nem sempre concordam.

Tente manter isso em mente entrar em uma situação. Enquanto a maioria dos seus amigos e familiares pode votar democrata, por exemplo, lembre-se de cerca de metade do país discorda. Indo para novas situações, não espere que as opiniões das pessoas se alinhem politicamente com sua própria.

4. Lembre-se da regra de ouro. Como você se sentiria se expressasse uma opinião e alguém julgou você? Isso provavelmente faria você se sentir ferido. Tente seguir a regra de ouro e tratar os outros do jeito que você deseja ser tratado. Assim como você não gostaria de se sentir julgado ou atacado por uma opinião, não julgar ou atacar os outros.

Lembre-se, as pessoas não são suas opiniões. Enquanto alguém pode discordar em um problema que é de importância pessoal para você, tente pausar e pensar sobre a perspectiva dessa pessoa. Talvez eles tivessem experiências únicas que se formassem como se sentem, o que pode ser diferente do seu próprio.

Sempre que você se sentir intolerante para a opinião de outra pessoa, pause e reflita sobre a regra de ouro. Assim como você esperaria que alguém considerasse sua perspectiva sem julgar você, estenda esta mesma cortesia para outra pessoa.

5. Desenvolver mecanismos de enfrentamento saudáveis. Quando você encontra outro ponto de vista que não esteja de acordo com o seu próprio, você pode ficar frustrado ou chateado. Portanto, pode ser útil para você desenvolver alguns mecanismos de enfrentamento para fazer com que esse tipo de frustração seja mais fácil para você. Você pode tentar incluir alguns respiração profunda, yoga, ou meditação em sua rotina diária, ou obter o hábito de se perguntar algumas perguntas sempre que encontrar um ponto de vista que te incomoda. Algumas perguntas que você pode se fazer incluem:

O que é sobre o tópico que me faz sentir tão apaixonado pela minha opinião?

O que eu realmente quero os outros com opiniões opostas a saber sobre o meu lado? O que eu quero que eles entendam e compreendam?

Estou tendo uma resposta emocional racional a este? Ou estou trazendo experiências emocionais anteriores que podem não ser relevantes para esta situação particular?

Que emoções me sinto agora relacionada a este tópico?

Quais são algumas maneiras de me aproximar do meu ponto de vista de maneira não ameaçadora e reduzir a possibilidade de ofender os outros?

Parte 2 de 3:

Gerenciando desacordos

1. Mude o assunto. Em algumas situações, mudando o assunto pode ser a melhor maneira de lidar com um desacordo sobre um tópico sensível. Você gostaria especialmente usar essa estratégia ao lidar com um desacordo no local de trabalho, mas você pode usá-lo em qualquer situação.

Por exemplo, se um colega de trabalho traz controle de armas e você não concorda com o ponto de vista, então você pode mudar o assunto dizendo: "Sim, isso é difícil. Ei, você vai para a empresa piquenique no próximo fim de semana? Soa como se fosse um dia divertido!"
Se a pessoa persistir depois de ter tentado mudar o assunto, então você pode gentilmente dizer algo como ", não estou confortável falando sobre esse assunto. Podemos falar sobre outra coisa?"

2. Procure terreno comum. A maioria das pessoas tem algum terreno comum uns com os outros. Mesmo alguém que é muito diferente de você pode compartilhar certos valores principais. Ao lidar com desentendimentos, tente encontrar um lugar onde você possa concordar. Isso pode ajudá-lo a descobrir como suavizar as coisas e falar suas diferenças em uma forma tranquila e madura.

Por exemplo, você e um amigo discordam sobre o aborto. Tente encontrar algum terreno comum.

Enquanto você não concorda com as questões morais em torno do aborto, pense em valores compartilhados. Talvez vocês se concordem com as mulheres precisam de acesso a cuidados de saúde para ajudar a levar um bebê a termo. Talvez vocês se sintam que as pessoas devem ter acesso à contracepção para evitar gestações indesejadas. Tente trazer esses problemas para encontrar lugares onde você concorda fundamentalmente sobre apoiar mulheres e crianças.

3. Evite linguagem corporal negativa. Quando você está falando de um grande desacordo, a linguagem corporal negativa pode acidentalmente escorregar. Se as coisas se aquecerem, você pode fazer coisas como rolar seus olhos, suspirar ou cruzar os braços. A linguagem corporal negativa só fará a outra pessoa se sentir ferida e frustrada. Esteja ciente do que seu corpo está fazendo e tente usar linguagem corporal atenta e respeitosa.

Tente manter contato visual ao falar e ouvir mostrar que você está prestando atenção. Mantenha sua expressão facial relaxada também. Evite franzir suas sobrancelhas ou franzir a testa. Apontar para uma expressão facial neutra e descontraída.Assentindo também é uma boa maneira de indicar sua atenção.

Sente-se de frente para a pessoa e tente evitar ter obstáculos entre você. Sente-se de uma proximidade razoavelmente próxima à pessoa para falar, como ao lado deles em um sofá ou em frente a eles em uma mesa. Você também pode se inclinar para indicar seu interesse.

Manter uma boa postura. Não cruze os braços porque isso pode fazer você parecer que você é resistente ou rejeitando o que a outra pessoa diz.

4. Fique calmo e objetivo. Pode ser difícil não personalizar algo. Muitas vezes, ao falar de desentendimentos, você tem o desejo de ganhar um argumento. Tente ficar calmo e olhar para a situação objetivamente. Ninguém está tentando ganhar. Você está tentando entender melhor a perspectiva de outra pessoa.

Lembre-se de opinião de alguém não é pessoal. Tente se concentrar nos fatos objetivos. Como e por que você se sente fortemente sobre isso e como isso afeta você?? Isto é o que você está tentando transmitir.

Concentre-se em fatos sobre os sentimentos. Por exemplo, não diga, "É doloroso que você não acredita em fornecer contracepção porque eu confio nisso." Em vez disso, diga algo como, "Muitas mulheres, eu incluía, confie em contracepção. É por isso que é tão importante para mim."

Tente lembrar que uma reação emocional não vai ajudá-lo a obter insight e compreensão da perspectiva de outra pessoa. Mesmo quando você discorda fortemente, respeite a pessoa o suficiente para permanecer calmo.

5. Ouço. Você deve sempre ouvir o lado de outra pessoa. Não interrompa quando alguém está falando. Peça que eles não interrompem quando você tira sua vez. Verdadeiramente ouvir o que outra pessoa diz e tenta entender de onde eles estão vindo enquanto você está ouvindo.

Você também pode tentar parafrasear brevemente o que alguém está dizendo para ter certeza de que você entende. Por exemplo, "Então, você sente que o governo não é responsável por pagar pelo controle de natalidade?"

Lembre-se, ouvindo outra pessoa não se afasta de sua própria opinião. É produtivo entender as opiniões dos outros. Se você entende por que as pessoas se sentem do jeito que fazem, você achará mais fácil tolerar as opiniões dos outros.

6. Tente chegar a um entendimento mútuo. Procure um lugar onde você possa concordar ou pelo menos concordar em discordar respeitosamente. Opiniões profundamente, às vezes não mudam. No entanto, você pode pelo menos se esforçar para o respeito mútuo.

Por exemplo, diga algo como, "Eu vejo que não vamos concordar com a contracepção. Mas eu entendo mais sua opinião e você entende o meu mais. Eu acho que isso ainda era produtivo."

Parte 3 de 3:

Aprendendo quais tópicos para evitar

1. Prepare declarações não controversas. Se você estiver indo em uma situação em que você provavelmente desacordo, ou onde os tópicos do botão quente podem ser criados, prepare declarações que não vão desencadear controvérsias. Em coisas como eventos de trabalho, por exemplo, muitas vezes é melhor manter opiniões sobre questões sensíveis a si mesmo. Tente pensar em alguns comentários casuais para fazer em vez de discutir política.

Por exemplo, você está se encontrando com colegas de trabalho depois de uma eleição recente. A eleição certamente será um tópico de discussão, mas tentar pensar em coisas mais neutras para discutir. Trazer, digamos, uma cédula que passou sem muita resistência em vez de uma corrida aquecida para o senador. Lembre-se também que é melhor evitar falar sobre política ou outros assuntos sensíveis com colegas de trabalho.
Você também pode tentar direcionar a conversa em outro lugar. Você pode falar sobre tráfego no dia da eleição e, em seguida, tentar dirigir a conversa para uma discussão geral sobre a comuta da manhã.

2. Limitar as conversas sobre questões políticas sensíveis. Em certos lugares, você pode querer evitar a política completamente. Se você está indo para um jantar de família, onde você sabe que não concorda com os outros, por exemplo, tente não trazer problemas políticos aquecidos. Falar sobre o que está acontecendo com os membros da família e deixe a política fora da discussão.

No entanto, enquanto você pode tentar evitar um tópico como a política, lembre-se que é bom dizer claramente que você não quer discutir isso. Você pode fazê-lo de forma diplomática e, em seguida, mudar o assunto se as coisas ficarem aquecidas.

Por exemplo, diga algo como, "Eu não quero falar sobre esse tópico neste momento."

3. Abster-se de discutir a religião às vezes. A religião é outra questão sensível. Em configurações profissionais, ou mesmo eventos familiares, muitas vezes é melhor não trazê-lo. Tente orientar a conversa longe dos tópicos em relação à religião, especialmente eventos atuais. Essas questões são profundamente pessoais e as pessoas podem ter dificuldade em não ter opiniões como um pouco pessoal.

No entanto, amigos próximos e familiares podem discordar de você. Você também pode discordar do seu cônjuge em tópicos como religião. Você deve discutir grandes questões com aqueles que você está perto, mas lembre-se que você pode nem sempre concordar.

Pode ser importante para amigos próximos e familiares conhecerem sua opinião, especialmente se a questão puder surgir. Se você é um ateu, por exemplo, é importante deixar as pessoas saberem que eles não convidam você a igreja ou empurrar sua religião em você. Você pode, no entanto, concordar em discordar às vezes. Tenha em mente que isso não será uma boa ideia em todas as situações. Por exemplo, é uma boa ideia para o seu outro significativo conhecer essas coisas sobre você, mas uma prima ou avô provavelmente não precisa dessa informação. Tente evitar o tópico com quem você não acha que será tolerante suas opiniões.

Por exemplo, se sua tia convida você a missa no Natal, você pode dizer algo como, "Obrigado pelo convite para ir à tia de massa Lilly, mas eu terei que respeitosamente diminuir." Não há necessidade de você explicar sua razão e fazê-lo pode levar ao conflito. Mantenha-o simples e respeitoso.

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