3 maneiras de agir deprimido em um desempenho

Depressão não é piada. Se, no entanto, você precisar agir deprimido por uma peça ou para uma performance, é importante fazê-lo respeitosamente e com precisão. Sob nenhuma circunstância você deve fingir estar deprimido para chamar a atenção. Se você precisar fazê-lo, você pode aprender a olhar, agir e falar como se estivesse deprimido.

Observação: Se você está experimentando os sintomas da depressão clínica e quer aprender mais, leia Como lidar com a depressão.

Passos

Método 1 de 3:

Olhando deprimido

1. Faça o seu personagem desgaste cores mais escuras. Enquanto as cores escuras não gritam automaticamente "depressivo," Algumas pessoas esperam quando vê um desempenho. Se os outros personagens estiverem usando Brights, tente mudar para negros, marrons e cinzas em suas calças e camisas, e as pessoas começarão a notar.

Mudar o tipo de roupa que você usa bem. Se outros personagens usarem roupas novas ou modernas, use roupas usadas mais antigas, para mudar as coisas. Suéteres gastos e "interior" Roupas são boas ideias.

2. Use as mesmas roupas alguns dias antes do desempenho. Seu personagem deve usar a mesma coisa repetidamente, como se fosse muito trabalho para mudar. Idealmente, deve ser algo que você se sente confortável, como um hoodie e seu par favorito de jeans escuros, não algo que parece super-legal ou elegante.

Pessoas que sofrem de depressão clínica muitas vezes perdem o interesse em atividades e comportamentos que uma vez os excitam, e a manutenção básica às vezes pode se tornar uma tarefa.

3. Evite maquiagem brilhante ou colorida. Se você não usa maquiagem de qualquer maneira, vá em frente e pule esta etapa. Mas se você regularmente incorporar um pouco de maquiagem em sua rotina de curativos, pare de usá-lo. Quando você está deprimido, você começa a recuar de suas rotinas regulares e cuidando de menos sobre os movimentos, então deixando a maquiagem na gaveta pode ser uma maneira de sugerir que você pode estar deprimido.

4. Não toque por alguns dias antes do desempenho. Novamente, se você estiver deprimido, as atividades regulares do dia-a-dia começarão a parecer muito assustadoras para assumir. Você pode estar muito chateado e distraído com o que você está passando por que vai esquecer de fazer coisas como tomar banho e manter uma aparência limpa. Se você quiser fingir, pule um casal de chuveiros durante a semana e corpule o cabelo, como se você não pudesse ser incomodado para consertá-lo.

Método 2 de 3:

Agindo deprimido

1. Fique uma pequena parte dos outros personagens. Quando as pessoas ficam deprimidas, elas começarão a recuar de seus amigos e familiares. Se você quer que o público pense que você está deprimido, coloque um pouco mais de espaço entre você e os outros personagens no palco. Se você parece que não quer sair como você costuma fazer, as pessoas receberão a mensagem visual.

Em vez de ficar no palco, sente-se no chão, no canto e abraçar os joelhos. Bônus Se você tem um capuz para puxar sua camiseta.

2. Faça o seu rosto de descanso uma carranca. Em vez de parecer aberto e animado com o que as outras pessoas estão dizendo, tente uma careta. Parece que você está tentando resolver um problema de matemática complicado em todos os momentos, quando você está realmente ouvindo as pessoas falarem. Você ficará deprimido.

Se ajudar, tente se concentrar muito em algo complicado ou difícil. Tente lembrar de todas as linhas para sua música favorita em sua mente para se distrair. Faça um rosto de concentração.

Não super-Faça sua carranca, apenas franzeça sua sobrancelha e faça um rosto como se estivesse se concentrando muito em algo, especialmente se as pessoas estão rindo e brincando. Você não deve se parecer com um palhaço triste, que será over-the-top e uma olhada falsa. Você não quer parecer que está agindo.

3. Carregar alguns adereços. O suporte certo pode fazer muito para se comunicar que você está deprimido. Tente levar em torno de qualquer um dos seguintes significantes depressivos:

Livros como "As vantagens de ser invisível," "A redoma de vidro," ou "Crime e punição," Quais são sobre depressivos.

Uma bengala, como se você esperasse precisar de ajuda para se pegando.

Um velho guarda-chuva esfarrapado, como se você esperasse que chova a qualquer momento.

Um animal de pelúcia esfarrapado de aparência triste, como se você só precise.

4. Ouça música triste e lenta. Para obter o clima certo para uma performance, tente ouvir a música mais triste, mais lenta e mais silenciosa do que você normalmente poderia ser usada para ouvir. Isso terá a dupla função de te dar o humor de agir triste, bem como cluir qualquer um que esteja ouvindo para o fato de que você é "depressivo." Experimente os seguintes atos:

Nick Drake

Elliot Smith

Confesso de painel

Nico

Divisão de alegria

O xx

A cura

Adagas digitais

5. Não ria. Uma das formas mais rápidas e convincentes de parecer deprimida é parar de rir de coisas que você normalmente encontraria engraçado. Em vez disso, suspiro pesadamente e olhe para o chão. Se você não pode nem ser feito para rir como você costumava, você parecerá deprimido.

Pode ser difícil parar de rir, então tente manter um empenhado pensamento em sua mente se você sentir que você está prestes a rir. Comece a pensar em ursos polares morrendo ou aquecimento global.

Às vezes, delicadamente beliscar sua bochecha com os dentes, ou tirando uma banda de borracha no seu pulso pode oferecer um choque rápido de dor que irá mantê-lo de rir, também. Não faça super-faço.

Método 3 de 3:

Soando deprimido

1. Sussurrar e murmurar. Depressão afeta seu desejo de se comunicar de forma eficaz, bem como sua capacidade de realizar conversas. Quando você está dando suas linhas, diga-lhes em silêncio, com dificuldade. Faça parecer que é difícil para você falar alto o suficiente para manter uma conversa. Tome uma longa pausa antes de responder ou responder a uma pergunta, depois suspiro profundamente e dizer algo ao longo das linhas do seguinte:

"Oh...Eu simplesmente não sei."
"Eu realmente não me importo."
"Qualquer que seja."
"eu acho..."

2. Ser sarcástico. Responder a perguntas e prompts de conversação como se você não tenha nada além de desprezo pela conversa que está acontecendo. Zombar de perguntas simples e fazer tudo pensar que eles fizeram algo para levantar sua ira, mesmo se eles estão apenas pedindo o que você quer para o almoço.

Às vezes, o sarcasmo é mais de um tom do que uma coisa específica para dizer, mas você sempre pode repetir o que alguém diz a você em um tom de voz. "Eu não sei, o que vocês Quer para o almoço?" é uma boa opção.

Role seus olhos muito quando os outros falam. Uma das maneiras mais fáceis de comunicar o sarcasmo é agir como responder seria abaixo de você. Fique quieto e role esses olhos.

Não seja malvado. É possível levar o seu ato muito longe e começar a parecer que você está com raiva, o que poderia te levar em problemas. Use sarcasmo gentilmente e como último recurso.

Imagem intitulada Ato Deprimido Passo 12

3. Fale menos. Quando estamos nos sentindo e felizes, é bom se comunicar e continuar conversas. Quando estamos deprimidos, falando às vezes a última coisa que você quer fazer. Se você quiser parecer deprimido, não diga nada.

Se você fizer uma pergunta diretamente, em vez de responder, apenas encolher os ombros e olhar para o chão.

4. Encontre a escuridão em tudo. Se há uma conversa leve acontecendo, torne-a escura, como se você não pudesse ajudar, mas encontrar o negativo em todas as coisas positivas. Seja um downer em todas as conversas, mesmo se você tiver que transformar a conversa completamente longe de onde estava indo.

Pontas

Muitas pessoas deprimidas tentarão escondê-lo de todos, mas outros vão realmente brincar de forma agressiva sobre o tema. Todos são diferentes. É uma doença mental, não um tipo de personalidade!

Não pense que a taça está no meio do caminho. Ser negativo, mas embora não seja demais. Apoiar algumas idéias, mas tem ceticismo.

Quando franzir a testa, certifique-se de que não é uma careta enorme. Apenas um pequeno, triste sorriso.

Você pode ser chamado de emo ou gótico. Apenas ignore isso e franze a testa ou diga, "Oh obrigado," sarcasticamente.

Desleixo. Não desmatilhe o tempo todo, pois você pode receber dores no futuro. Tente evitar slouching - faça-o quando precisar, mas se você está sentado ou encostado na parede, apenas cair para baixo.

Tente empacotando-se em cobertores, comendo sorvete, gemendo como uma resposta e assista a filmes no sofá.

O que quer que você faça, finja como se não se importasse com nada. Não ria e se você sentir apropriado sorrir, faça parecer forçado, e isso pode ajudar as pessoas a obter a mensagem.

Tenha cuidado quando você finge ter uma doença mental grave. Poderia fazer pessoas deprimidas reais te odeiam.

Quando as pessoas dizem algo para você apenas respirar fundo e sorrir!

Tente parecer um pouco assustado quando as pessoas andam em sua direção, então parece que você tem como medo de comunicação ou socializar de qualquer tipo.

Se alguém lhe perguntar o que há de errado, responda com, "Oh nada." Ou "Somente.... Cansado / entediado / não com vontade de qualquer coisa."

Se você acha que realmente tem depressão, peça ajuda. Fale com um adulto confiável, ou um médico, conselheiro, etc.Doença mental não é uma piada. Existem tratamentos disponíveis que podem realmente ajudá-lo, então não tenha medo de alcançar. Sua vida importa.