Como ser feliz quando você não tem amigos

Se você se viu sem amigos por qualquer número de razões - nova escola, novo emprego, nova cidade, ou nova mudança de estilo de vida - você pode se perguntar como você pode ser feliz. É possível! Conexões sociais tornam a vida mais satisfatória, mas não leva amizades para levar uma vida feliz. Aprenda a ser feliz sem amigos construindo amor-próprio, mantendo seu calendário cheio de atividades positivas e fortalecendo seus relacionamentos com outras pessoas em sua vida.

Passos

Método 1 de 3:
Sendo feliz por si mesmo
  1. Imagem intitulada Aceitar ser alto como uma menina adolescente Passo 8
1. Reconhecer seu valor. Muitas vezes, as pessoas dependem de amigos para validação de seus sentimentos. Você pode pensar: "Sarah me adora, então eu devo ser fabuloso" ou "pelo menos estou convidado para todas as partes."A verdade é que você deve se sentir bem consigo mesmo, independentemente de quem são seus amigos ou quantos você tem. Aprenda a validar-se em vez de precisar de outros para fazê-lo.
  • Por exemplo, se você sempre contou com amigos para ajudá-lo a tomar grandes decisões, tente tomar uma decisão por conta própria, pesando prós e contras.
  • Se você acha que ser necessário por seus amigos te faz importante, encontrar outras maneiras de se sentir importante, como recitar afirmações positivas ou voluntariado.
  • Negócio de pressão intitulado Passo 8
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    Iniciar um regime de autocuidado. Crie uma lista de atividades de autocuidado que permitem que você faça algo bom para si mesmo. Comece a adicionar algumas dessas atividades ao seu calendário a cada dia. Autocuidado regular pode ajudá-lo a se sentir emocionalmente saudável - então você não terá que confiar nos outros para fazer você se sentir bem consigo mesmo.
  • Tente realizar auto-massagem, fazendo uma rotina de ioga, registro no diário ou levando seu cão para passear.
  • Você também pode tentar listar todas as coisas que você gosta sobre si e lendo sobre a lista com frequência.
  • Imagem intitulada Sinta-se mais atraente passo 9
    3. Apoie sua saúde física e bem-estar. Mostrar amor para você mesmo construindo um estilo de vida mais saudável. Procure maneiras de apoiar melhor sua saúde e bem-estar, como limpar sua dieta, exercendo mais vezes, esforço de luta, ou ficar adequado dormir cada noite.
  • Começar comendo mais saudável Adicionando mais legumes às suas refeições, consumindo menos alimentos processados ​​e lixo, e bebendo muita água.
  • Comece a A regime de exercício que se encaixa no seu estilo de vida, como caminhar com o seu cão ao redor do quarteirão, andando ou correndo em um parque local, ou praticar esportes.
  • Facilitar o estresse fazendo atividades relaxantes como respiração profunda ou relaxamento muscular progressivo.
  • Promover a saúde física e o bem-estar é algo que você deve querer fazer por você simplesmente porque ajuda você a levar uma vida mais satisfatória.
  • Evitar distrações online passo 14
    4. Lembre-se das coisas que você é grato para.Você pode se encontrar para não ter amigos ou alimentar-se em padrões de pensamento negativos. Gratidão é uma grande prática para ajudá-lo a se concentrar nos pontos positivos em sua vida em vez do que está errado. Você se sentirá mais feliz e satisfeito com a vida.
  • Starta prática de gratidão onde você nota três coisas a cada dia que correu bem ou que você é grato por. Você pode fazer isso em um diário ou você pode baixar um aplicativo de gratidão na App Store do seu telefone.
    • Método 2 de 3:
    Mantendo-se ocupado
    1. De acordo com a Heartache (meninas adolescentes) Passo 13
    1. Aprenda a aproveitar o seu tempo sozinho. Se você detesta tempo sozinho, você terá mais tempo feliz sem amigos. Faça um compromisso de começar a amar seu tempo sozinho gastando isso fazendo atividades emocionantes.
    • Por exemplo, se você tende a pensar que o tempo de passar sozinho é chato, venha com uma lista de atividades divertidas que você pode fazer sozinho. Sua lista pode incluir indo para um concerto, assistir a um programa de TV, criando um projeto DIY em casa, iniciando um scrapbook, plantando um jardim, lendo um livro que sempre quis ler, e explorando novas partes da sua cidade ou cidade.
    • Cada vez que você está sozinho, use esse tempo para atravessar algo da sua lista. Com o tempo, você começará a desfrutar de tempo gasto sozinho.
  • Imagem intitulada Be Popular no School Médio (para meninas) Passo 7
    2. Faça o que você ama. O segredo para uma vida feliz e satisfatória está passando seus dias fazendo o que você ama. Então, use seus dias para perseguir suas paixões e interesses. Pense em maneiras de adicionar essas atividades à sua vida diária.


  • Por exemplo, se você gosta de jogar o piano, pode se juntar a uma banda ou voluntário para jogar na sua igreja. Se você gosta de escrever, você pode tentar completar sua primeira história ou romance.
  • Imagem intitulada Seja um Tomboy Passo 9
    3. Desafie-se. Algumas pessoas têm uma tendência a se afastar de coisas difíceis, mas os desafios realmente nos ajudam a crescer e aproveitar a vida. Dê uma olhada na sua vida e encontre pequenas maneiras de chutar as coisas em um entalhe.
  • Por exemplo, se você tem feito a mesma rotina de treino por um ano, troque as coisas, inscrevendo-se para uma nova classe ou tentando um novo regime de treino.
  • Imagem intitulada Seja uma primeira data memorável passo 3
    4. Motive-se com objetivos poderosos. Ter algo para esperar é necessário levar uma vida satisfatória. Objetivos ajudam a dar-lhe uma sensação de direção na vida e motivar você a continuar empurrando para frente. Além disso, uma vez que você atravessa a linha de chegada, você se sentirá mais realizado e auto-assegurado.
  • Pense em algo que você adiou no passado. Defina um pequeno objetivo acionável relacionado a ele e comece a trabalhar para isso hoje.
  • Por exemplo, talvez você queira economizar dinheiro para viajar pelo mundo. Você precisará descobrir quanto dinheiro a viagem requer e então conceber um plano para salvá-lo dentro de um determinado quadro de tempo. Use um pouco do seu tempo livre para descobrir a maneira mais cara de fazer isso.
  • Imagem intitulada Seja sofisticado (para adolescentes) Passo 5
    5. Continue aprendendo. Fique ocupado e envolvido com a vida agindo como um iniciante em tudo que você faz. Inscreva-se para uma aula ou leia um livro no qual você pode aprender algo completamente novo ou até desafiar maneiras antigas de pensar.
  • Por exemplo, você pode explorar os princípios religiosos diferentes do que o seu, aprender uma nova língua, obter um emprego a tempo parcial em uma indústria interessante, ou ouvir música ou ler livros de um gênero diferente.
    • Método 3 de 3:
    Construir outras conexões
    1. Lidar com uma amiga necessitada Passo 2
    1. Sair com seus irmãos. Se você tem irmãos e / ou irmãs, você tem possíveis candidatos para amizades. Essas pessoas conheceram sua vida inteira e provavelmente entendem muito melhor do que você pensa. Chegar a eles e tentar fortalecer o vínculo que você compartilha.
    • Por exemplo, se você tem uma irmã que se afastou para a faculdade, você pode concordar com um tempo regular para o skype um ao outro e recuperar-se. Se seus irmãos ainda moram nas proximidades (ou sob o mesmo teto), tente começar uma nova tradição, como comer o jantar de domingo juntos.
  • Adote uma criança de outra etapa 16
    2. Passe tempo de qualidade com seus pais. Se você não tem amigos, ainda pode ter relações saudáveis ​​com outras pessoas em sua vida, particularmente seus pais. Essa relação pode não ser uma das iguais, mas você pode compartilhar um hobby, expressar seus sentimentos para eles e gastar tempo de qualidade com eles.
  • Conheça sua mãe e / ou pai melhor e procure interesses comuns. Faça perguntas, como "Qual é o seu programa de TV favorito?"Ou" Você gostaria de ver um jogo juntos neste fim de semana?"
  • Passe tempo de qualidade com eles fazendo atividades em conjunto como lavar o carro ou compartilhar uma refeição.
  • Escrever uma Constituição para um Club Step 5
    3. Participe de um clube ou organização. Não ter amigos não significa que você tem que se fechar do resto do mundo. Também não significa que você não possa tentar ser mais social. Faça um esforço para se conectar com outras pessoas que têm interesses semelhantes, tornando-se um membro de um clube ou organização.
  • Por exemplo, se você é criativo, você pode se juntar ao clube de arte em sua escola ou participar do coro da sua igreja se você gosta de cantar.
  • Ajuda a mudar a etapa do mundo 6
    4. Ajuda em sua comunidade. O voluntariado é uma ótima maneira de devolver e forjar novas conexões sociais com as pessoas em sua área. Você não pode necessariamente desenvolver uma amizade com essas pessoas, mas passar tempo com eles pode ajudá-lo a se sentir menos sozinho.
  • Considere a inscrição para trabalhar em uma cozinha, lendo para crianças na biblioteca, ou organizar um evento de limpeza em sua comunidade.
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