Como fazer alguns movimentos de dança de quebra
Breakdancing é um tipo de dança desafiador e atlético. Muitos dos movimentos experientes artistas requerem equilíbrio significativo e força muscular. Ainda assim, esses artistas começaram com movimentos básicos que você também pode aprender sem ter muita experiência. Mesmo quando você se torna uma dançarina mais forte, você pode impressionar os outros fazendo movimentos de breakdance envolvendo rochas superiores, footwork e congela.
Passos
Parte 1 de 4:
Realizando um passo de seis
1. Agachamento. Técnicas de footwork, como a seis etapa, adicione a variedade to toprocks. O seis passo parece intimidar, mas não é tão difícil quanto parece. Comece abaixando-se para o chão. Se isso é doloroso, pratique agachamento tão baixo quanto possível para construir mais força em seus bezerros.
- Depois de agachar um pouco, você também pode praticar seu peso. Incline-se para trás para a direita e se pegue plantando sua mão direita no chão. Levante e repita com o lado esquerdo.
2. Enrole seu pé direito sobre a sua esquerda. Varrer o pé direito para fora. Traga tudo ao redor e sob o joelho esquerdo. Envolva o máximo que puder e use sua mão direita para se preparar contra o chão.
3. Mova o pé esquerdo para trás. Você terá que subir um pouco para fazer isso. Traga as duas mãos para frente e plaina-as no chão enquanto você move o pé esquerdo para trás e para longe de você. Seu pé esquerdo deve ir na diagonal para a esquerda em vez de voltar atrás.
4. Mova o pé direito de volta. Traga seu pé direito de volta e longe de você. Também deve se mover na diagonal, exceto à direita. Você estará em uma posição plana como se estivesse prestes a fazer um flexão. Mantenha as costas baixadas, porém, e sua cabeça e torso levantados. Tente tirar os pés da largura dos seus ombros.
5. Traga seu pé esquerdo para a sua mão direita. Dobre os joelhos um pouco antes de fazer isso para evitar pressionar neles. Ao manter seu pé perto do chão, traga seu pé esquerdo diretamente para a sua mão direita. Para obtê-lo em todo o seu corpo, você terá que levantar um pouco. Mantenha sua mão esquerda plantada. Traga sua mão direita para o seu quadril direito.
6. Traga seu pé direito atrás do joelho esquerdo. Ao se apoiar contra o chão com a mão direita, mova o pé direito para a frente. Mantenha-se apontado para fora, longe do seu corpo. Agora sua perna esquerda será envolvida sob o joelho direito.
7. Solteirei suas pernas. Traga sua perna direita de volta para uma posição inicial neutra. Plante-a no chão e você se encontrará na posição do agachamento novamente, completando o seis passo. Pratique-o para ficar mais rápido. Também tente o seis passo enquanto começa na perna oposta.
Parte 2 de 4:
Fazendo um saca-rolhas
1. Agachamento. O saca-rolhas é uma maneira elegante de sair do chão. Como qualquer movimento de breakdance, ele pode ser ligado a outros movimentos. Comece a praticar por agachamento.
2. Atravessar um pé sobre o outro. Envolva um pé ao redor do outro da mesma maneira que você faria em um seis passo. Por exemplo, seu pé direito fica sob o joelho esquerdo. Plante sua mão direita no chão atrás de você para se sustentar.
3. Vire para a sua mão de suporte. Logo antes de começar a subir, torça-se um pouco para a mão que está no chão. Use leve movimento. Tudo que você precisa é gerar um pequeno impulso quando você se levanta.
4. Empurre com sua mão e pés. Dê um empurrão suave com seus membros para ajudar a dar força para subir. Você vai precisar do momento para desacoplar e voltar para uma posição de pé neutra.
5. Rodar. Enquanto você se levanta, afaste-se da mão que está no chão. Girar ao redor até que você esteja perto da direção que você quer enfrentar. Para parar, você pode levantar o pé que estava enrolado mais cedo e pegá-lo com o flair.
Parte 3 de 4:
Realizando um congelamento do parto
1. Coloque as mãos no chão. Os congelados são pausas nas extremidades dos movimentos e um handstand é um dos congelamentos mais simples. Plante suas mãos no chão à frente de você, a largura dos ombros. Mantenha suas costas curvadas.
2. Chute suas pernas. Comece chutando uma perna para ter uma noção de quanta força você precisará. Quando estiver pronto, tente chutar sua perna com força, permitindo que sua outra perna segue. Para momentum extra, fique reto e chute imediatamente depois de plantar suas mãos.
3. Dobre suas pernas. A maioria dos breakdancers aprende a dobrar as pernas para trás enquanto faz um handstand. Isso lhes dá estabilidade extra para que eles possam congelar no lugar por alguns segundos. No começo, concentre-se em ficar em pé e monitorar seu equilíbrio. Como você vai, ajuste suas pernas.
4. Terra em seus pés. Landing também requer equilíbrio de aprendizagem. Mude seu peso para um dos seus braços. Incline a perna oposta em direção à direção que você quer pousar. Depois de começar a inclinar-se, a gravidade vai te puxar para baixo, mas você terá controle. Plante seus pés no chão e ficar.
Parte 4 de 4:
Fazendo um step to toprock indiano
1. Magra para trás. Um toprock é um sulco básico mas essencial de corpo inteiro. Comece por estar no lugar. Incline-se para trás um pouco, rolando seus ombros para trás. Então se incline para a sua posição original. Prática até você ter um ritmo, então pare.
- Como você domina isso, você vai saltar um pouco como você se mover. Seus movimentos ficarão mais curtos e mais rápidos.
2. Atravesse seu pé direito sobre a sua esquerda. Ficar em frente com os pés ao lado do outro. Mova o pé direito para a frente como se você fosse dar um passo, exceto tomar esse passo na diagonal para a esquerda. Seu pé direito deve estar muito à frente do pé esquerdo, não tocando-o. Deixe o calcanhar esquerdo levantar para apoiá-lo.
3. Passo para trás. Traga seu pé direito de volta para que você esteja em posição neutra. Seus pés agora devem estar próximos um do outro novamente.
4. Atravesse seu pé esquerdo sobre a sua direita. Repita o passo transversal que você fez antes, apenas com o pé esquerdo. Traga para frente e no seu pé direito. Deixe o seu calcanhar direito subir para apoiá-lo antes de voltar. Pratique isso, então tente adicionar um salto quando você trazer seus pés de volta para a posição neutra.
5. Levante os braços para o lado. Agora é hora de incorporar seus braços. Quando você sai, traga seus braços do seu lado. Deixe suas palmas se enfrentarem para frente, longe de você. Pratique levantando os braços enquanto você avança e trazê-los de volta quando você recua.
6. Cruze seus braços. Agora repita os movimentos de etapa, levantando os braços. Quando você recua, traga seus braços para o peito. Atravessá-los para formar um x.
7. Pratique entrar em uma ranhura. Compreender o hábito deste movimento de dança. Você pode querer selecionar uma faixa de música e tentar dançar a batida. Quando você recua, dobre os joelhos um pouco. Também adicione um pequeno salto quando você voltar se você ainda não tiver.
Pontas
Aprenda movimentos básicos antes de tentar movimentos de energia, como headstands.
Prática muitas vezes e fortalecer seus músculos com o exercício para se tornar uma dançarina melhor.
Realizar exercícios de aquecimento e estiramentos antes de começar a praticar.
Lembre-se que o breakdancing também é sobre o seu próprio estilo. Todos os movimentos podem ser personalizados e combinados com outros movimentos para fazer uma rotina única.
Avisos
Breakdancing é uma dança atlética. Não só os movimentos de energia são como headstands arriscados, mas o movimento inadequado durante qualquer movimento é difícil em suas articulações.
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