Como deliciar como shakira

Estrela pop colombiana Shakira é conhecida por sua barriga sem esforço em vídeos musicais e performances ao vivo. Ela toma movimentos tradicionais de dança do ventre e adiciona seu próprio flare, fazendo os movimentos muito mais divertidos e sexy. Para dança do ventre como Shakira, comece aprendendo movimentos básicos de dança do ventre. Então, adicione o flare de Shakira aos movimentos para imitar seu estilo de dança. Você também pode vestir a parte e executar para a música de Shakira para levar sua dança para o próximo nível.

Passos

Parte 1 de 3:
Aprendendo movimentos básicos
  1. Bellydance como Shakira Passo 1
1. Fique com os pés planos e seus braços ao seu lado. Certifique-se de que seus quadris sejam nivedis e suas pernas estão bem sob seus ossos do quadril. Dobre os joelhos ligeiramente e mantenha o peito levantado. Esta é a posição inicial padrão para qualquer movimento de dança do ventre.
  • Você também deve colocar seus músculos abdominais inferiores e envolver seu núcleo. Isso ajudará a fortalecer seus abdominais e tornar sua dança do ventre mover mais fluido.
  • Bellydance como Shakira Passo 2
    2. Faça um "elevador de quadril" ou "shimmy."Dobre os dois joelhos. Então, endireite sua perna direita. Isso deve levantar seu quadril direito, levantando-o para cima. O osso do quadril deve atirar em direção à sua caixa torácica. Mantenha seus calcanhares no chão como você faz o elevador. Não mova sua parte superior do corpo. Este é um elevador de quadril no lado direito.
  • Traga o seu quadril direito de volta para o centro e experimente o mesmo movimento do outro lado. Endireite sua perna esquerda e levante seu quadril esquerdo para cima. Este é um elevador de quadril no lado esquerdo.
  • Bellydance como Shakira Passo 3
    3. Repita o elevador do quadril em ambos os lados em um ritmo mais rápido. Pule a pausa no meio entre os lados. Deve parecer que seus quadris estão levantando à direita e depois à esquerda suavemente e fluido.
  • A toda velocidade, seus quadris vão shimmy de um lado para o outro em um ritmo rápido. Isso é conhecido como o movimento "shimmy".
  • Bellydance como Shakira Passo 4
    4. Pratique uma queda do quadril."Comece com o pé direito do pé no chão. Coloque o pé esquerdo alguns centímetros à sua frente com o calcanhar levantado. Dobre os dois joelhos. Mantenha seu peito para cima e seus braços para fora. Então, endireite sua perna esquerda, levantando o quadril esquerdo. Solte o seu quadril esquerdo para baixo, então ele cai ao nível do quadril direito. Mantenha sua perna direita dobrada como você faz isso. Esta é uma queda do quadril.
  • Repita esses movimentos em um ritmo mais rápido. Com o tempo, eles devem parecer fluidos sem pausas ou quebras.
  • Bellydance como Shakira Passo 5
    5. Faça um "rolo de barriga."Comece com os pés planos no chão e sua parte superior do corpo levantada, com os braços relaxados ao seu lado. dobre seus joelhos. Contrato apenas seus músculos abdominais superiores, atraindo-os na sua espinha. Então, contrato apenas seus músculos abdominais inferiores, atraindo-os para dentro. Empurre o seu ABS Superior e, em seguida, empurre seu abs. Este é um rolo de barriga.
  • Repita esses movimentos na sequência. Tente fazer o contratação e o empurrão de seus músculos abdominais fluidos, sem pausas ou quebras.
  • Bellydance como Shakira Passo 6
    6. Tente um "elevador de peito."Assuma a posição básica da dança do ventre com o peito e os braços para fora ao seu lado. Mantenha os joelhos juntos e seus pés no chão. Levante sua caixa torácica por todo o caminho. Deixe suas omoplatas deslizarem as costas enquanto você fizer isso. Então, solte sua caixa torácica de volta para baixo. Este é um elevador no peito.
  • Repita esses movimentos em um ritmo mais rápido, levantando sua caixa torácica todo o caminho e depois recue. Contrate os músculos abdominais abaixo do seu osso do peito enquanto você levanta e solte-os enquanto você volta.
    • Parte 2 de 3:
    Adicionando flare de shakira aos movimentos


    1. Bellydance como Shakira Passo 7
    1. Assista a Shakira Videos Online. Veja como Shakira se move em seus grandes vídeos de sucesso para "Sempre, onde quer que" "Hips não mentem", "ela lobo" e "Waka Waka (desta vez para a África)." Observe como ela move seus quadris e barriga para criar uma dança fluida. Assista aos vídeos várias vezes para que você possa estudar seus movimentos em detalhes.
  • Bellydance como Shakira Passo 8
    2. Alguns se movem de "sempre que."No coro da música, Shakira faz elevadores de quadril, gotas de quadril e elevadores de peito. Ela também move os braços em torno de um jeito arterial e fluido. Comece fazendo elevadores de quadril após o padrão direito, esquerda, direita, esquerda. Então, levante seus braços e peito levante para o lado direito. O quadril cai com seu corpo de frente para o lado.
  • Você também pode adicionar movimentos de pé e braço como atravessar sua perna direita atrás da perna da frente esquerda e levantando seus braços. Então, atravesse sua perna esquerda atrás da sua perna direita, balançando os braços para o outro lado.
  • Bellydance como Shakira Passo 9
    3. Tente fazer uma sequência de dança do ventre de "Hips não mentir."No coro de" Hips não mentem ", Shakira faz uma série de elevadores de quadril muito rápidos e gotas de quadril. Tente fazer elevadores de quadril em um ritmo rápido, movendo-se em um círculo como você faz isso. Mantenha seus braços levantados pelos lados ou ao redor da sua cabeça. Faça um elevador no peito e, em seguida, termine com gotas de quadril em um ritmo rápido com o seu corpo de frente para o lado.
  • Você também pode tentar desacelerar seus elevadores do quadril e quedas do quadril, como Shakira faz mais tarde no vídeo para "os quadris não mentem."Faça um elevador de quadril para a direita e, em seguida, lentamente, faça um elevador de quadril para a esquerda. Mantenha seu núcleo apertado para que você possa diminuir os elevadores do quadril para combinar com o ritmo da música.
  • Bellydance como Shakira Passo 10
    4. Faça uma sequência de dança de "ela lobo."No videoclipe para" ela lobo ", Shakira faz uma série de peito levanta-se para o ritmo da música. Segure seus braços para fora e faça um peito levantar para cima para a direita. O, segure o elevador do peito para uma batida e deixe cair de volta para baixo.
  • Faça vários peito levantam para a direita e o centro da sala. Tente se mover em um círculo fluido como você faz o peito levanta.
    • Parte 3 de 3:
    Melhorando seus movimentos de Shakira
    1. Bellydance como Shakira Passo 11
    1. Vista-se como Shakira. Shakira às vezes usa roupas de dança de barriga tradicionalmente inspiradas, com uma top de dança recortada e uma saia baixa ou calça com cinto. Ela também gosta de usar roupas mais modernas, como um top de estilo biquíni ou uma camisa recortada e jeans baixos. Coloque em jeans de baixo corte e corte um top por isso mostra seu torso quando você dança. Não seja tímido sobre expor alguma pele ao se vestir como Shakira, como este é o olhar de assinatura dela.
    • Você também pode tornar o seu cabelo longo e fluir como o cabelo de Shakira para imitá-la com mais detalhes. Ela é conhecida por sua juba loira de cabelos.
  • Bellydance como Shakira Passo 12
    2. Dance para Shakira Canções no espelho. Coloque as músicas de Shakira que você gosta e dance para eles usando seus movimentos de dança do ventre. Tente realizar danças de músicas como "sempre que, onde" e "ela lobo" para a música, ou para os vídeos musicais. Fique na frente de um espelho quando você executa os movimentos para que você possa se assistir enquanto você dança.
  • Você também pode mostrar suas movimentos de dança na frente dos outros, como em um clube enquanto uma música de Shakira está jogando.
  • Bellydance como Shakira Passo 13
    3. Tome uma aula de dança do ventre. Para levar seus movimentos de Shakira um passo adiante, assumir aulas de dança do ventre no seu centro de dança local. Procure uma classe de dança de barriga que se concentre no estilo de dança de Shakira. Inscreva-se para a aula com um amigo, então você é mais encorajado a aparecer e se divertir juntos.

    • Vídeo

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