Como ser um bom receptor: 9 passos (com fotos)

Para ser o melhor receptor largo no seu (americano) futebol americano equipe, você tem que ser rápido e ser capaz de pega Nós vamos. Receptor é o que eles chamam de "posição de habilidade," e há alguma glória que vem com isso, mas você tem que ser bastante difícil de suportar o abuso físico que acompanha a posição também. Isso significa que você realmente tem que quer Para jogar um amplo receptor. É um trabalho difícil - até mesmo um pouco perigoso! -- e requer muito trabalho. Aqui estão algumas sugestões para melhorar suas chances de sucesso.

Passos

Parte 1 de 2:

Aprendendo sobre a posição

1. Aprenda sobre as diferentes posições do receptor.

Ponta dupla. Um receptor na linha de scrimmage dividido um ou mais passos fora do equipamento. O receptor tem que ser rápido e forte o suficiente para romper um adversário de interferência na linha e rapidamente se abrir para um passe.
Flanker. Um receptor por trás da linha de scrimmage dividir um ou mais passos fora do equipamento. Ele tem que romper e passado os oponentes na linha O flanker está do mesmo lado que o fim apertado, alinhado como uma extremidade dividida, mas um passo ou dois atrás da linha.
Slot para trás. Ele se alinha no backfield entre a extremidade dividida e o tackle.

2. Assista aos receptores profissionais. Aprenda com os profissionais. Veja como eles se movem e interagem com a bola para que você possa emular o que funciona para eles.

Parte 2 de 2:

Aperfeiçoando suas habilidades

1. Crie uma rotina de treino. Para ser um receptor largo, você deve ser rápido e ágil. Força não é geralmente tão importante, mas vem em prática quando um adversário tenta lidar com você.

2. Trabalhe em velocidade e agilidade.Por exemplo, fazer vários traços de 20 jardas em sucessão. Aumentar sua distância para 25 ou 30 jardas (22.9 ou 27.4 m) Para várias repetições. Você precisa ser capaz de correr muitas vezes com apenas intervalos curtos entre. Quanto mais rápido você se move, mais provável é que você será capaz de fugir da defesa.

3. Trabalhe em resistência. Tome jogs e mantenha um padrão de respiração para evitar cãibras.

4. Executar rotas: a inclinação, engate, enrolar, gancho e post. Seu treinador ou um companheiro de equipe pode demonstrar cada um com você.

5. Pratique pegando as rotas. Como um receptor você vai pegar muito a bola, então pratique pegando o máximo que puder. Um simples jogo de captura é bom, mas tente se conectar com um bom passador que pode ajudá-lo a executar rotas e tirar boas passes.Um bom passador pista você com a bola (isto é, ele vai jogar para onde você vontade ser, não para onde você estão.)

Desenvolver "suave" mãos. Em outras palavras, forneça um "almofada" para a bola como chega. Você não quer que a bola pule as mãos.

Olhe para a bola até que esteja em segurança em suas mãos. Procurando por um adversário antes de ter a posse completa da bola, muitas vezes resulta em um passe incompleto.

6. Continue nisso. Pratique todo dia. Se você diminuir, é fácil perder sua vantagem competitiva.

7. Aprender truque joga. Também conhecido como "falsificações," Estes são projetados para enganar o adversário. Às vezes, os receptores são chamados a parecer para executar uma peça particular, mas de repente, executar outra coisa.Em outras palavras, você é chamado a ser um bom "ator."

Pontas

Aprenda a árvore de rota (sistema de numeração da sua equipe para chamar Pass Plays).

Prática com jogadores que são melhores que você. Esta é a maneira mais rápida de melhorar.

Quando a bola se aproxima de você, espalhe os dedos, mas mantenha-os soltos. A bola não é muito pesada: "suave" as mãos serão capazes de controlar e conter a bola, não importa o quão duro ou quão longe seja jogado.

Na rota de engate, espere a bola logo depois que você se virar.

Dê 100% em cada peça. Jogue com confiança e não recue. Durante um jogo, a batalha entre o receptor e o defensor não é apenas física, mas também é mental. Mantenha o defensor adivinhando sobre o seu próximo movimento, e deixe-o inseguro de si mesmo enquanto o jogo progride.

Use o "postura de foguete" Ao alinhar: os pés de distância, um mais distante do que o outro, corpo equilibrado, pronto para empurrar o pé traseiro e um movimento suave em direção à linha de scrimmage uma vez que a bola é estalada.

Concentre-se na bola todo o caminho para as suas mãos. Se você está se preocupando em vez do defensor, você machucou suas chances de uma conclusão.

Na rota inclinada, o futebol provavelmente não vai vir para você, mas acima de você ou na sua frente. Você terá que estar disposto a deixar seus pés em tais casos, o que deixa você vulnerável a hits difíceis.

Receptores largos experientes são bons em pegar a bola antes de sair dos limites na linha lateral. Esta é uma habilidade que você vai se desenvolver à medida que você ganhar experiência e confiança.

Desenvolver a capacidade de capturar todos os tipos de passes. UMA "bala" Pass virá em linha reta e difícil de uma curta distância. Isso é quando "suave" mãos ajudam. Um passe longo e arco chegará a uma trajetória descendente, e você pode precisar pegá-lo enquanto olha por cima do ombro ou mesmo olhando acima e atrás do seu capacete.

Pratique Juking e o movimento de giro.

Se você está jogando enfrentar futebol americano, "suave" mãos têm que se tornar "duro" Assim que você pegar a bola. Os defensores tentarão bater em você tanto que você vai atrapalhar a bola, ou eles simplesmente tentarão "faixa" a bola de você. Você precisa ser capaz de segurar a bola, não importa o que um defensor faz com você. (Isso, claro, não se aplica se você está jogando toque ou bandeira futebol.)

Assista a bola até atingir as mãos, especialmente se você estiver pegando seu ombro.

Avisos

Receptores largos são abordados muito. Você tem que ser capaz de dar um sucesso, às vezes quando você está fora de equilíbrio e vulnerável. O futebol é um esporte áspero, e um receptor largo pode ser uma posição aproximada.

Sempre estique antes de jogar para evitar puxar ou mesmo rasgar um músculo.

Não tente mostrar ou fazer capturas chamativas. Você poderia rasgar um ACL ou quebrar um osso.

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