3 maneiras de mudar o comportamento de outra pessoa

Se você quer que sua namorada responda às suas mensagens de texto mais rapidamente ou queira que seu amigo pare de mastigar com a boca aberta, você descobrirá que mudar o comportamento de outra pessoa é realmente difícil. Definitivamente não é uma tarefa impossível, mas só há certos comportamentos que você pode tentar mudar sobre outras pessoas. Em última análise, porém, você só pode fazer alterações em si mesmo que, esperamos, positivamente, afetar positivamente as pessoas ao seu redor.

Passos

Método 1 de 3:

Discutindo o problema com a pessoa

1. Identifique o comportamento. Identificar o comportamento exato que você deseja alterar sobre a pessoa. Se você quiser que a pessoa seja apenas "ser menos chata" ou "me mande uma mensagem com mais frequência", você não obterá os resultados desejados. Identificar o comportamento exato que você deseja alterar e marcar exatamente como você quer mudar.

Por exemplo, em vez de dizer que você quer que seu amigo "seja menos irritante", planeje dizer que você quer que seu amigo "pare de interromper as conversas que ela não faz parte de."
Ou, em vez de querer que seu parceiro "te manifesta com mais frequência", você poderia querer que seu parceiro "te mande um texto bom dia e boa noite todos os dias."

2. Determine se a pessoa está aberta para mudar esse comportamento. Em última análise, você não pode forçar ninguém a mudar. Você só pode mudar as coisas sobre você. Esta ideia se aplica tanto a você quanto à pessoa que você está tentando mudar. Veja se a pessoa quer mudar e acredita que ele tem a capacidade de mudar. Não pergunte ativamente a pessoa se ele estiver aberto para mudar - em vez disso, tente descobrir se há uma possibilidade de que a pessoa queira mudar.

Em algumas situações, pode ser apropriado perguntar aos amigos daquela pessoa e entes queridos o que eles sabem sobre esse comportamento e o que a pessoa fez para mudá-la. Se a pessoa tentou parar de fumar várias vezes antes, ele pode estar aberto para tentar novamente com uma abordagem diferente. Se a pessoa tentou, pelo menos, em um ponto acreditava que ele estava vasobrado para mudar.

Você também pode prestar atenção ao que a pessoa diz sobre o tópico e a vida em geral. Se a pessoa disser declarações fixas como "eu vou ser gorda para sempre", ou ", eu acho que sou apenas uma pessoa inteligente", a pessoa pode não pensar que ele pode mudar.

Se a pessoa quiser mudar ou, pelo menos, aberta à possibilidade de mudança, você pode ajudá-lo a mudar seu comportamento.

No entanto, se a pessoa não quiser mudar, você pode não ser capaz de fazer nada sobre o problema neste momento.

3. Diga a pessoa que o comportamento incomoda você. A pessoa pode não perceber a extensão em que seu comportamento o incomoda. Escolha um tempo para falar quando você estiver calmo, tem tempo suficiente para ter uma longa conversa, e pensei sobre o que você quer dizer. Não levante sua voz ou grite com a pessoa.

Faça seus sentimentos sobre o comportamento muito claro para a pessoa. Por exemplo, digamos: "Quando você está atrasado, sinto que não sou uma prioridade para você, e isso prejudica meus sentimentos."

Dê exemplos específicos. "Quando você estava atrasado me encontrando na semana passada, você nos fez atrasos para o show de bon Jovi e perdemos a primeira música. Eu estava muito bravo com isso porque eu amo Bon Jovi e esses ingressos eram caros."

Pergunte o que você quer em vez disso. Por exemplo, digamos: "Na próxima vez que você vai se atrasar, você poderia por favor me ligar e me avisar?"

Depois de fazer seus desejos claros, recue e não informe o ponto. Nagging ela se ela já sabe o que é errado é improvável que tenha um resultado positivo.

Método 2 de 3:

Aceitando uma potencial falta de mudança

1. Sabe o que você pode controlar. Você pode mudar certas coisas sobre você, como o que você diz, como você diz, e como você age. Quando você tenta mudar alguém, você está mudando algo sobre você em uma tentativa de incitar a mudança nessa pessoa.

A imagem intitulada convencer-se de você

2. Aceite que você não pode mudar algumas coisas. Às vezes, apesar dos seus melhores esforços, alguém não mudará. Mais uma vez, é importante notar que você não pode forçar ninguém a mudar se a pessoa não quiser. Você pode dizer coisas para tentar afetar a mudança dentro dessa pessoa, mas você é um agente de mudança, não a própria mudança. Não importa quantas vezes você diga ao seu amigo para amarrar seus cadarços, ele não tem que amarrar seus cadarços.

Imagem intitulada Cope com Stigma Passo 4

3. Decidir se você pode aceitar a pessoa se esse comportamento não mudar. Ficar confortável com a possibilidade de que a pessoa nunca mude, porque é bem possível que ele não. Como seria simplesmente viver com o comportamento? É possível que você possa mudar seu próprio comportamento e atitude para acomodar a pessoa? Ou há maneiras de trabalhar em torno dele? Pergunte a si mesmo se você pode aceitar a pessoa como ele é. Se você não puder aceitar o comportamento, talvez seja necessário acabar com o relacionamento.

Se você puder viver com esse comportamento, tente evitar situações em que possa surgir. Por exemplo, se você odeia quando seu amigo canta no carro, evite longas viagens ou ouvir música que ele não conhece.

Considere se há alguma maneira de trabalhar em torno do comportamento. Trabalharia simplesmente dizer à pessoa uma vez para conhecê-lo que é uma meia hora mais cedo do que o necessário? Há algo que poderia ser comprado que resolveria o problema, por exemplo, se a sua reclamação é que a pessoa não limpará a caixa de lixo como se ele prometeu, você pode comprar uma auto-limpeza?Enquanto estes não abordam problemas maiores (como a pessoa que não está seguindo com suas promessas), mas eles podem ajudá-lo a aceitar a pessoa como ele é.

Se você não pode viver com esse comportamento, talvez seja necessário cortar contato com essa pessoa. Se os problemas de drogas do seu namorado estiverem fora de controle, por exemplo, e você acha que viver com ele será extremamente prejudicial para sua própria saúde, você deve considerar romper com ele e cortar contato. Pode ser doloroso, mas, se o comportamento é muito impedindo sua vida, você deve a si mesmo considerar sua própria saúde e felicidade.

Método 3 de 3:

Ajudando a alterar o comportamento

1. Dar à pessoa informações sobre o comportamento que irá encorajá-la a mudá-la. Mesmo que a pessoa sabe que você não gosta de seu comportamento, seu próprio desgosto pelo comportamento pode não ser suficiente para fazê-la querer mudar isso. Para tentar mudar de idéia sobre mudar o comportamento, tente dar a sua informação sobre o hábito que faz parecer indesejável ou vale a pena mudar.

Por exemplo, você poderia tentar dizer: "Joanie, eu não sei se você sabe disso, mas fumar pode ser realmente prejudicial e levar ao câncer de pulmão. Meu tio era um fumante vitalício passou pela quimioterapia para o câncer de pulmão no ano passado, e foi muito difícil para minha família vê-lo através desse tempo doloroso em sua vida."
Se você tem sofrido em silêncio, ou tentando abandonar dicas sutis, estes poucos passos podem resolver o problema inteiramente. Muitas vezes, a informação sozinha não é suficiente para mudar um comportamento - no entanto, informações combinadas com sua opinião como um conhecimento, amigo ou membro da família confiável pode ser suficiente para convencer uma pessoa a tentar mudar.
Depois de fazer seus desejos claros, recue e não informe o ponto. Nagging a pessoa se ela já sabe o que é errado é improvável que tenha um resultado positivo.

Imagem intitulada Cope com Stigma Passo 38

2. Aumentar a consciência da pessoa sobre o comportamento negativo. A pessoa pode nem perceber que ele está fazendo esse comportamento e, portanto, pode estar aberto para mudá-lo. Por exemplo, pode levá-lo louco quando seu amigo mastiga com a boca aberta, mas se ele fizer isso toda a sua vida, ele pode não notar que ele está fazendo isso. Lembre a pessoa suavemente o que ele está fazendo e como ele poderia parar. Seja educado.

Por exemplo, você poderia dizer: "Ed, você poderia por favor mastigar com a boca fechada? O barulho de mascar me incomoda."

Ser legal, especialmente se a pessoa não tem conhecimento. Você não deve dizer: "Ed, você está mastigando como uma vaca. Pare com isso!"

Esta estratégia só funcionará se a pessoa estiver fazendo o comportamento essencialmente por acidente. Se você quer que sua mãe pare de fumar e a deixe ciente de que ela está fumando toda vez que ela fuma, sua estratégia provavelmente será ineficaz.

3. Dê feedback positivo. Feedback positivo é melhor no início do processo de mudança de uma pessoa porque encoraja a pessoa a se sentir mais comprometida com seu objetivo. Também melhora seu relacionamento com essa pessoa.

Por exemplo, se você está tentando fazer com que seu amigo venha para a academia com você com mais frequência, você deve, no começo do processo, digamos algo ao longo das linhas de: "Eu sei que você seria ótimo nesta classe spin, Porque você foi ótimo no Kickboxing na semana passada. Eu teria mais diversão se você viesse comigo. Vamos na terça-feira!"

4. Recompense o bom comportamento. Se a pessoa que você está tentando mudar, o comportamento que você quer que ele faça (ou impede o comportamento que você não gosta), recompense-o! Se o seu marido não fuma por uma semana, leve-o para fazer algo que ele ama, como boliche ou golfe. Ser uma força encorajadora, em vez de uma força negativa, na vida da pessoa quando ele faz algo certo.

Elogie o bom comportamento usando louvor confuso e entusiasta em qualquer forma que a pessoa entenda melhor. Afeição física se apropriado, palavras amáveis, presentes, fazendo coisas para a pessoa, etc. Conecte o bom comportamento a você estar emocionado com ele e sua vida sendo melhor como resultado.

Imagem intitulada Renuncie graciosamente Passo 20

5. Faça bons comportamentos mais fáceis que comportamentos ruins. Mudança de comportamento não é sobre conquistar tentações. Se seu amigo está tentando perder peso, não a tire para sorvete na sexta-feira à noite. Se você está tentando fazer com que sua esposa fique a tempo, certifique-se de dar-lhe uma grande quantidade de tempo para obter de seu trabalho a dormir à noite.

Por exemplo, se o seu melhor amigo é um alcoólatra de recuperação, não tenha sua festa de aniversário em um bar ou um clube de dança, onde provavelmente haverá uma enorme quantidade de tentação de beber. Em vez disso, traga-a para algum lugar onde há menos tentação, como pintura de cerâmica ou boliche.

Imagem intitulada Stop Oublockings Etapa 7

6. Oferecer uma rede de suporte para a pessoa. A eficácia desta técnica depende do comportamento que você deseja mudar. Por algo como parar de fumar, perder peso, ou lidar com o vício, esses grupos podem ajudar a pessoa a permanecer motivada e envolvida socialmente para alcançar seus objetivos.

Mesmo para alterações comportamentais menores, como ajudar seu irmão a gastar menos dinheiro, recrutar seus amigos íntimos e seus familiares para ajudar com o objetivo de pequenas maneiras. Se eles estão cientes do objetivo da mudança de comportamento, eles o apoiarão.

Se a pessoa cujo comportamento que você quer mudar tem um problema de drogas ou álcool, ele também pode achar útil ir a um grupo de apoio, como alcoólatras anônimos, onde outras pessoas no grupo estão passando pela mesma coisa.

Pontas

É mais fácil ajudar a mudar o comportamento de alguém com quem você tem um relacionamento positivo. Tente não ser muito negativo! Como diz o ditado, "você pega mais moscas com o mel do que o vinagre."