Como lidar com o racismo

O racismo é uma realidade feia e infeliz na sociedade. Apesar da crença popular, o racismo não é apenas uma questão de gritos e postar comentários ofensivos de mídia social - é um tipo de pensamento preconceituoso que dói muitas pessoas diariamente. Se você é vítima de racismo, concentre-se em preservar sua saúde mental, o que pode facilitar lidar com a linguagem e comportamento tóxicos. Se você não experimentar pessoalmente o racismo, ainda poderá desempenhar um papel importante defendendo e defendendo grupos minoritários em sua comunidade.

Passos

Método 1 de 2:

Lidando com o racismo como uma vítima

1. Levante-se para você. É preciso muita coragem para se tornar conhecido, especialmente se você ouvir racismo casual em uma conversa. Tente não ver sua declaração como um confronto - em vez disso, concentre-se em iniciar uma nova conversa com a pessoa em questão. Você pode frase sua resposta como uma piada ou introduzir sua opinião na conversa. Tão difícil quanto possível, falando pode fazer uma grande diferença em uma conversa.

Por exemplo, se um amigo ou colega de trabalho faz uma piada racista, você pode dizer algo como: "Por que você precisa tirar sarro de alguém por uma questão de risadas?"
Se alguém começa a promover a contra-movimento "TODAS vidas", você pode apontar como isso dói e minimiza as lutas dos negros.
Não há também nada de errado com diretamente perguntando a alguém o que eles queriam dizer por um certo comentário.

2. Compartilhe sua experiência com outros indivíduos confiáveis. Fale com alguém que possa ajudá-lo a agir contra as observações ou comportamentos racistas de outra pessoa, como um funcionário de recursos humanos, professor ou outra pessoa em posição de poder. Essas pessoas podem ser capazes de resolver diretamente o indivíduo racista, ou oferecer sugestões ou outros recursos que você pode aproveitar.

Por exemplo, você pode dizer algo assim: "Billy senta-se no cubículo ao meu lado, e ele fez uma piada racista dirigida para mim durante o nosso intervalo de almoço. Alguém poderia falar com ele sobre isso em particular, ou há treinamento de diversidade que a empresa poderia investigar?"

3. Lembre-se de quão valioso e insubstituível você é. Pode realmente se sentir confiante e auto-assegurado quando você está lidando com observações racistas. No entanto, você não está sozinho em qualquer um dos seus pensamentos e sentimentos. Concentre-se lembrando-se de que você é talentoso e qualificado nas coisas que você faz e que merece todas as suas conquistas.

Esses sentimentos negativos, auto-duvidando são conhecidos como o "fenômeno do impostor", que é experimentado por muitas pessoas em grupos minoritários.

4. Cabe sua espiritualidade para lidar com a negatividade. Junte-se a uma igreja local, templo ou outra organização espiritual que se alinha com suas crenças. Olhar para os ensinamentos da sua religião escolhida ou doutrina espiritual para conforto e força, especialmente em dias mais difíceis.

Você também pode consultar um líder espiritual para orientação se você está tendo dificuldades com os efeitos do racismo em sua vida cotidiana. Eles podem ser capazes de oferecer algumas insights ou recursos que possam ajudar.

5. Cerque-se de pessoas que lidam com questões semelhantes. Confide em amigos e colegas que também lidam com o racismo regularmente. Compartilhe suas frustrações e preocupações com este grupo de apoio sempre que você está tendo um tempo difícil. Pode ser realmente validando ter pessoas em sua vida que realmente entendem e se conectam com o que você está passando por.

Por exemplo, você pode criar um texto de grupo com alguns amigos ou alcançar seus amigos individualmente.

6. Comemore sua própria cultura. Tão duro quanto é, não deixe ignorantes, as pessoas odiosas diminuem seu orgulho em sua própria identidade e cultura. Tire o tempo durante todo o ano para comemorar de onde você vem, seja sozinho ou com um grupo de amigos. Se você realmente quer entrar no espírito das coisas, junte-se a um clube ou organização dedicado a atividades multiculturais, como um clube multicultural em um campus da faculdade.

Se você mantiver uma atitude positiva sobre sua identidade, você pode se sentir muito melhor equipado quando se trata de lidar com o racismo.

7. Reunir-se com um profissional de saúde mental se você precisar de apoio extra. Não há absolutamente nada de errado em pedir ajuda, especialmente se você sentir muita ansiedade, depressão e outros sentimentos negativos devido ao racismo. Fale com seu provedor de saúde sobre suas opções e veja se você pode se encontrar com um conselheiro para discutir alguns dos impactos negativos O racismo tem em sua vida diária.

Há também algumas maneiras de obter ajuda de graça.

Método 2 de 2:

Chamando o racismo como um espectador

1. Comprometer-se a ser anti-racista. Apesar da crença popular, "não sendo racista" não é a postura mais útil que você pode tomar. Em vez disso, concentre-se em ser "anti-racista", onde você defende ativamente os grupos minoritários. Você pode ser anti-racista, exigindo práticas de contratação mais justas no seu local de trabalho, ou apenas corrigindo alguém em uma conversa. Entendendo a diferença entre "anti-racismo" e simplesmente "não dizendo coisas racistas" é um passo muito importante e útil para tomar como você lida com o racismo em sua própria vida.

O racismo ocorre em diferentes níveis na sociedade. Por exemplo, há "racismo individual" ou ações e atitudes racistas que acontecem em uma base de pessoa a pessoa. Há também "racismo institucional" e "racismo estrutural", que são perpetuados através de organizações e governos, respectivamente.

2. Estar à procura de comportamento racista. Mantenha seus olhos e ouvidos abertos todos os dias, seja em público ou relaxando em casa com a família. O racismo pode trasitar sua cabeça feia de muitas maneiras diferentes, e não é limitada apenas a slurs cruéis e observações médias. Mantenha um ouvido em conversa regular para ver se você percebe sinais de racismo casual ou microaggressões raciais (RMAs).

Microaggressões raciais são tipos sutis de racismo que aparecem na conversa, ou no comportamento diário de uma pessoa. Muito do tempo, as pessoas não percebem que estão participando em rmas. Micro-assaltos, micro-invalidações e micro-insultos são todas as formas de rmas.

Uma micro-invalidação tira as lutas de outras pessoas. Dizendo algo como "isso soa duro, mas também tenho isso difícil" é um bom exemplo disso.

Um micro-assalto é mais linguística segmentada, como uma piada racista.

Micro-insultos são jabbs mais sutis, como pedir uma pessoa de cor como eles se qualificaram para um certo trabalho.

3. Apoiar vítimas de racismo se você não puder falar no momento. Dependendo da situação, pode ser muito arriscado ou perigoso fazer uma posição pública em defesa de alguém. Neste caso, tome tempo para conversar com a vítima e ver se eles estão bem. Se você sentir que alguém está em perigo físico, ligue para a polícia local para ajuda.

Por exemplo, se alguém estiver vomitando insultos e ameaçando a violência, pode ser melhor deixá-los ir embora antes de se aproximar da vítima.

4. Endereço linguagem tóxica em vez da pessoa individual. Tire um tempo para corrigir o racismo à medida que você percebe. No entanto, evite atacar o indivíduo - tipicamente, quando alguém é chamado racista, seu primeiro instinto é fechar e se defender. Em vez disso, tente separar sua linguagem tóxica da pessoa real falando e destaque por que e como sua língua é prejudicial.

Por exemplo, você pode dizer algo como: "Eu entendo de onde você vem, mas dizendo que todas as vidas importam realmente invalida as lutas que a comunidade negra está passando agora."

Você também pode dizer algo como: "Eu entendo que o surto da Covid-19 é assustador, mas não há razão para segmentar ou culpar indivíduos da comunidade americana asiática."

5. Endereço Racist comentários de um ente querido em uma maneira calma e civilizada. O racismo é difícil de lidar com qualquer cenário, mas é ainda mais difícil quando vem de um amigo parente ou próximo. Em vez de atacar o seu amado, tente ter uma conversa respeitosa onde você pode falar abertamente sobre suas crenças. Use declarações "i", que permitem explicar suas próprias emoções e opiniões, em vez de usar declarações "You", o que pode parecer um ataque pessoal.

Por exemplo, em vez de dizer: "Seu ponto de vista é racista e injusto", tente dizer algo como: "Eu entendo de onde você vem, mas eu não acho que você está considerando todos os fatos."

6. Registrar atos beligerantes de racismo se estiverem acontecendo em público. Fique de olho em exibições definitivas de racismo e xenofobia em espaços públicos, como uma mercearia ou restaurante. Se a situação permitir, registre o incidente com o seu telefone, para que você possa denunciá-lo à aplicação da lei, se necessário.

Por exemplo, se alguém está causando uma perturbação insultando e depreciando alguém, você pode denunciá-los à polícia por comportamento indisciplinado.

Você pode dar a filmagem para a polícia e ver se eles tomam medidas por motivos de conduta desordenada. Se um crime de ódio foi cometido, a aplicação da lei definitivamente será capaz de agir.

7. Recuar das mídias sociais se estiver afetando sua saúde mental. A mídia social pode ser realmente complicada de navegar, especialmente se você é amigo de / seguindo as pessoas de uma variedade de origens políticas. Escolha suas batalhas cuidadosamente - enquanto não há nada de errado em abordar o racismo nas mídias sociais, a conversa pode se escalar em uma discussão tóxica. Coloque sua saúde mental e bem-estar primeiro, acima de mais alguma coisa, antes de se envolver com alguém online.

Se você optar por resolver uma observação racista on-line, você pode dizer algo como: "Eu não sei se você está ciente disso, mas esse tipo de atitude é realmente prejudicial para grupos minoritários."

Não há absolutamente nada de errado com injutando, deixando de seguir, ou bloqueando alguém em mídia social por causa de sua saúde mental.

8. Relate qualquer propaganda racista que você vê online. Infelizmente, observações racistas são muito comuns em espaços digitais, como fóruns online e mídias sociais. Fique de olho em quaisquer comentários dolorosos ou racistas e denunciá-los o mais rápido possível.

Relatórios é sempre o melhor curso de ação, mas você também pode responder a comentários odiosos se você se sentir até isso. Você pode dizer algo como: "O que lhe dá o direito de dizer algo tão cruel e doloroso?"

9. Aceite o fato de que você cometerá erros como um aliado. Infelizmente, o racismo provavelmente está indo embora tão cedo. Você pode fazer parte da solução, escolhendo ser um aliado, mas você pode encontrar alguns desafios e dificuldades ao longo do caminho. Acima de tudo, ser um aliado é uma experiência de aprendizado, e você pode dizer ou fazer a coisa errada às vezes, mesmo que suas intenções sejam puras. Seja paciente consigo mesmo, e esteja disposto a ouvir e crescer ao longo do caminho.

Se você tem algum amigo que venha de um fundo minoritário, pergunte se eles estariam dispostos a corrigi-lo se e quando você disser algo incorretamente.