Como ser menos egoísta (com fotos)

Tem mais de uma pessoa apontou como você é egoísta você é? Se você tende a pensar que você é o centro do universo, sempre insista em conseguir o seu caminho, e odeie compartilhar ou fazer favores para os outros, então sim, você provavelmente tem um pouco de um problema de egoísmo. Embora ser menos egoísta não acontece durante a noite, há algumas coisas que você pode fazer para se tornar uma pessoa que é conhecida por dar, não.

Passos

Parte 1 de 3:

Aumentando autoconsciência

1. Junte-se a uma equipe. Apenas sobre qualquer equipe fará. Junte-se a uma liga esportiva, ou a comissão acolhedora em seu bairro ou se torne um membro do Clube Francês depois da Escola. Não importa a atividade que você escolher, fazer parte de uma equipe irá ajudá-lo a ver que trabalhar com os outros é importante, e que muitas necessidades individuais devem ser equilibradas para o sucesso - não ser egoísta é um pouco parte de ser um jogador de equipe, então se juntando Uma equipe é um ótimo lugar para praticar sua generosidade e justiça. O trabalho em equipe bem-sucedido também é uma habilidade criticamente importante para muitas ocupações.

Ser parte de uma equipe tornará mais difícil para você colocar suas necessidades acima das necessidades dos outros, pois você pode estar fora criticada pelo seu egoísmo, que pode derrubar toda a sua equipe.

2. Pratique a empatia. Empatia significa entender ou compartilhar os sentimentos de outra pessoa, ou "Coloque-se no lugar deles." Empatia é uma habilidade que pode ser trabalhada e fortalecida, e pode ajudá-lo a se tornar menos egoísta. Trabalhar na compreensão do ponto de vista do outro e suspender seus próprios desejos e necessidades - ao fazê-lo, você provavelmente se tornará mais generoso e compreensivo. Algumas maneiras de praticar empatia incluem:

Pergunte à outra pessoa como ele está fazendo. Em vez de fazer suposições ou dispensando alguém quando ele faz algo que você não concorda, pergunte a ele o que está acontecendo em sua vida. Seja curioso e preocupado com essa pessoa e veja se você pode entender sua visão do que está acontecendo.

Imagine razões simpáticas para o comportamento da pessoa. Se você está atrás de uma mulher mais velha na fila e eles estão levando muito tempo para verificar, tente deixar julgamento e frustração. Talvez a mulher passe a maior parte de seus dias sozinha, e eles estão conversando com o funcionário um pouco mais porque ela raramente vê ninguém. Não importa se esta é a verdadeira razão que eles estão segurando a linha - o que importa é que isso ajuda você a ter empatia pela outra pessoa.

3. Equilibre suas necessidades com as necessidades dos outros. Se você tende a se colocar primeiro, certificando-se de obter o que quer, quando você quer, você deve começar a deixar de se dar o seu caminho e pensar em encontrar equilíbrio em seus relacionamentos. Comece a pensar sobre o que seus filhos, amigos ou outros significativos podem querer, mesmo que esteja em conflito com suas necessidades. Sempre que você está em uma situação conflitante, pense sobre o que faria a outra pessoa feliz em vez do que faria vocês contente. Tente encontrar um compromisso ou tente colocar suas necessidades de lado.

Lembre-se de que as necessidades, desejos e desejos de todos têm um peso igual.

Se o seu outro significativo realmente quer assistir seu time favorito jogar beisebol nos playoffs, mas você quer ir ao cinema, deixar eles conseguirem o que querem desta vez.

Imagem intitulada Seja menos egoísta Passo 5

4. Mostrar apreço por ações amáveis dos outros em relação a você. Se você se vê aproveitando ou esperando coisas dos outros, como um amigo que sempre lhe dá uma carona, ou alguém que usou sua rede pessoal para ajudar a conseguir um emprego, é hora de começar a dizer "Obrigada." Quando alguém faz um favor ou é gentil com você, mostre-lhes gratidão agradecendo-os, seja com suas palavras, ou mesmo uma nota ou pequeno presente. Deixe-os saber que você realmente aprecia que eles saíram do seu caminho para ajudá-lo.

Tente fazer boas ações para seus amigos ou mesmo estranhos, esperando que nada em troca. Um ato verdadeiramente altruísta de bondade é feito sem a expectativa de recompensa ou louvor.

5. Aprenda a comprometer. Pense em encontrar um meio feliz onde todos os envolvidos na situação podem obter parte do que eles querem. Comprometer é uma habilidade que irá ajudá-lo a ter sucesso não só em amizades e relacionamentos, mas também no mundo dos negócios.

Quando você está tentando resolver um problema, pense em quem realmente quer mais. Se você e seu outro significativo estão escolhendo um filme para assistir, e eles foram moribundo para ver um filme, enquanto você é apenas morna em sua escolha diferente, deixe-os ter o seu caminho.

Se você achar que não se sente tão fortemente sobre sua posição, então alcance um acordo que favorece as outras pessoas. Então da próxima vez que você realmente quiser algo, será sua vez. Tudo se resume a escolher suas batalhas.

Antes do seu alcance um acordo, certifique-se de que todos tenham tempo para expressar suas opiniões. Isso pode ajudá-lo a ter uma perspectiva mais equilibrada antes de chegar a uma decisão.

Imagem intitulada Seja menos egoísta passo 20

6. Compartilhar. Deixe um amigo pedir emprestado seu vestido favorito. Compartilhe seu almoço com um amigo que esqueceu deles. Deixe seu outro significativo usar seu estéreo por uma tarde.

Obtenha o hábito de compartilhar algo que você era anteriormente muito possessivo de. Isso ajudará você a mostrar aos outros que eles são importantes para você e tornarão mais fácil para você estar dando. Vai mudar sua auto-perspectiva de ser alguém que é egoísta ser alguém que é altruísta.

7. Voluntário. Aproveite o tempo para se voluntariar em sua comunidade, seja através da escola, trabalho ou atividade independente. Você pode trabalhar em sua biblioteca escolar, limpar um parque local, trabalhar em uma cozinha de sopa, ou passar tempo ensinando adultos e crianças aprendem a ler. O voluntariado é uma ampliação da sua perspectiva do mundo, vendo como os outros estão precisando e como você pode fazer a diferença. O voluntariado também tornará você mais apreciativa do que você tem quando vê que nem todo mundo tem sorte o suficiente para ter todas as coisas que você faz.

Faça um objetivo de voluntariado pelo menos uma vez por semana, e ver quanto menos egoísta você se sentir.

Durante a pandemia da Covid-19, muitos lugares onde você pode estar voluntariado será fechado para promover distanciamento social. Encontre uma maneira de voluntariar que você pode fazer sozinho ou em um grupo muito pequeno.

Parte 2 de 3:

Ser melhor amigo

1. Ser um ouvinte melhor. Se você quiser deixar de ser egoísta, então você tem que aprender a ouvir outras pessoas. E isso significa que você deve realmente ouvir, não apenas aceno de cabeça, e dizer "Uh huh," até que seja a sua vez de falar. Ouvir significa absorvendo o que as pessoas dizem, lembrando-se do que as pessoas dizem, e entendendo os problemas de seus amigos, outros significativos e colegas de trabalho. Também pode ajudar se você fizer perguntas abertas que dão ao seu parceiro de conversação uma chance de expressá-lo ou.

Não interrompa.
Depois que seu amigo fala, dê uma resposta atenciosa, referenciando pontos feitos na conversa para mostrar que você realmente prestou atenção.
Se o seu amigo tiver um problema, não compare imediatamente ao seu próprio problema, que você reivindica é "Pior mal." Tome todos os problemas em seus próprios termos e dê conselhos relevantes quando puder sem fazer tudo sobre você. Você pode dizer algo como, "Eu estava em uma situação semelhante, e isso é o que me ajudou. Você acha que pode funcionar para você?"

2. Deixe seu amigo escolher o que você vai fazer juntos. Este pequeno e simples gesto poderia fazer uma grande diferença na sua amizade. Um aspecto fundamental de ser um bom amigo é apoiar, que inclui apoiar as atividades do seu amigo de vez em quando. Na próxima vez que você e seu amigo sair, deixe-a pegar o filme, o jantar, o feliz bar de hora, ou a atividade que você fará juntos.

Uma vez que você tenha o hábito de fazer isso, você pode achar que você tem prazer de fazer as pessoas que você se importa com feliz.

Você também pode se revezar. Eles podem escolher o que você vai fazer uma semana e você pode escolher o que você faz o próximo.

Imagem intitulada Seja menos egoísta Etapa 9

3. Prepare uma refeição caseira para o seu amigo. Vá para a loja, compre as coisas que você conhece que seu amigo vai adorar, e depois gastar pelo menos uma hora cozinhando uma deliciosa refeição e definindo a mesa. Preparando uma refeição para o seu amigo leva tempo, dinheiro e esforço, e você verá como é bom fazer algo legal para outra pessoa.Este é um gesto especialmente agradável se o seu amigo está cansado, quebrou, ou precisa de algum conforto.

Não faça seu amigo trazer qualquer coisa, exceto algo para beber. Você estará fazendo todo o trabalho naquela noite.

Se você achar que realmente gosta de cozinhar para os outros, você pode mesmo começar a assar biscoitos ou fazer ensopados e depois soltando as casas de seus amigos à noite.

4. Dê bons conselhos. Parando para dar boa, sincera e conselhos significativos a um amigo pode realmente fazer você se sentir mais dando e menos egoístas. Nem todos os presentes são físicos - às vezes a melhor coisa que você pode fazer por um amigo é ajudá-los a descobrir seus problemas. Não basta dizer ao seu amigo o que eles querem ouvir - em vez disso, aproveitar o tempo para dar conselhos significativos e acionáveis que podem realmente mudar sua vida.

Dar bons conselhos aos seus amigos também podem torná-lo mais consciente do que seus amigos realmente precisam, em vez do que vocês necessidade.

5. Pare de falar sobre você o tempo todo. Isto é mais fácil dizer do que fazer. Embora ser egoísta e ser auto-envolvido não são exatamente a mesma coisa, eles andam de mãos dadas. Então, faça questão de falar sobre você apenas um terço do tempo em que você está com um amigo - passe o resto do seu tempo falando sobre seu amigo, sobre outras pessoas que você conhece, ou sobre outros tópicos externos.

Se o seu amigo traz um problema e você experimentou uma coisa semelhante, é bom falar brevemente sobre si mesmo para dizer que você passou por algo semelhante, desde que o objetivo do seu fazendo é dizer ao seu amigo que você pode prontamente empatia com eles. Depois de mencionar isso, vire rapidamente os holofotes para eles para que eles possam continuar falando.

Imagem intitulada Seja menos Etapa egoísta 12

6. Pergunte aos seus amigos sobre si mesmos. Se você não faz normalmente isso, você deve realmente fazer o hábito disso. Na próxima vez que você estiver com seus amigos, pergunte a eles como eles estão fazendo, o que eles estão sentindo, como seus dias foram, ou o que eles têm subindo naquela semana. Não faça também óbvio que você está mudando sua trajetória e começa a bombardear-os com perguntas de uma vez - em vez disso, faça o seu caminho para fazer perguntas sobre si mesmos e o que eles estão acontecendo.

Mostrando interesse em outros é uma ótima maneira de ser menos egoísta.

Não deve se sentir superficial. Você deve perguntar aos seus amigos sobre si mesmos porque são seus amigos e porque você se importa.

7. Faça seu amigo um favor só porque. Não faça um favor seu amigo como um truque calculado para obter algo que você quer mais tarde - faça isso fora da bondade do seu coração. O favor pode ser grande ou pequeno, qualquer coisa de pegar café para o seu amigo quando eles estão presos em uma grande sessão de estudo para tirar três horas da sua noite para explicar equações químicas para eles. Se você vê que seu amigo realmente precisa de algo, mas tem medo de perguntar, você deve ser o único a sugerir até mesmo antes de seu amigo.

E às vezes, você pode fazer seu amigo um favor mesmo se eles realmente não precisam de nada, só porque você está se sentindo legal ou viu algo que fez você pensar neles.

Parte 3 de 3:

Mostrando gratidão

1. Faça uma lista de gratidão uma vez por mês. Um dia por mês, passe quinze minutos com um notebook para escrever todas as coisas que você é grato por. Não pare até que você venha com pelo menos dez coisas. Mantenha a lista e adicione a ele todos os meses. Use esta lista para se lembrar de que sua vida está cheia e pense em como você é grato para as pessoas em sua vida. Então, saia e contar eles!

2. Dar um presente pequeno. Claro, dando ao seu amigo, membro da família ou outro presente significativo em seu aniversário é um gesto agradável. Mas um gesto ainda melhor e mais espontâneo será quando você der seu amigo um presente porque é grato por você saber essa pessoa. Fazendo isso vai fazer vocês dois todos os mais felizes.

Não precisa ser novo ou caro. Poderia ser uma lembrança, um livro usado, ou uma peça de joalheria. O importante é mostrar ao seu amigo saber que você é grato - o preço do presente importa muito menos.

3. Dê algo que você ama. Esta é outra ótima maneira de mostrar gratidão. Dando uma camisa velha você não se importa é uma coisa, mas dar o seu suéter favorito para o seu pequeno irmão ou seu melhor amigo é outro. Se você tem algo que você está anexado, mas que você realmente não tem um uso, dê a alguém que pode realmente usá-lo, mesmo que isso signifique muito para você. Este tipo de doação pode ser contagiante - pense em como o bem que você faz pode se espalhar além de sua fonte direta!

Obtendo o hábito de dar as coisas que você ama vai torná-lo menos egoísta e menos ligado a todas as suas posses.

Imagem intitulada Seja menos egoísta Etapa 17

4. Apreciar a natureza. Vá para uma caminhada ou uma corrida no parque. Dê uma longa caminhada na praia. Cerque-se de natureza, mergulhe em sua beleza e foco no dom do momento presente. Estar em admiração da beleza da natureza pode torná-lo mais grato pelo que você tem e mais disposto a dar aos outros.

Estar fora da natureza também pode ajudá-lo a colocar as coisas em perspectiva. Você terá um tempo muito mais difícil visualizar sua própria perspectiva como tudo - importante quando você está no fundo de uma cachoeira jorrando e poderosa.

5. Escreva Obrigado Cartões. Toda vez que alguém faz algo que realmente importa para você, reserve o tempo para receber um cartão de agradecimento. Certifique-se de mencionar exatamente quanto o que essa pessoa quis dizer com você. Não basta enviar os cartões para professores, colegas de trabalho ou professores - Obtenha o hábito de escrever os cartões para perto e queridos amigos, para mostrar que você percebe seus esforços e é grato por eles.

Compre um pacote de dez cartas de agradecimento. Faça um objetivo de usá-los todos dentro do ano.

Pontas

Fico feliz que você tenha os meios para ajudar os menos afortunados do que você. Pense neles e seja grato pelo que você tem.

Tente empatizar com o alimento faminto e doando para o banco de alimentos.

Avisos

Tenha cuidado para não ir longe demais na outra direção ou você pode ser aproveitado por pessoas. Seja forte e proteja-se, mas também flexível e disposto a compartilhar seu tempo, recursos e amor com aqueles que você considera são boas e confiáveis.

Compartilhe na rede social: