Como floss

Flossing seus dentes todos os dias remove partículas de alimentos, placa e detritos que escovam não podem alcançar. Isso ajuda você a manter seus dentes e gengivas o mais saudável possível. Além disso, o fio dental pode ajudá-lo a evitar mal hálito. Embora o fio dental possa ser complicado no começo, fica mais fácil com a prática. Comece aprendendo a segurar o fio dental, então trabalhe para limpar os dentes. Finalmente, adote hábitos saudáveis ​​do fio dental para ajudá-lo a manter dentes saudáveis.

Passos

Parte 1 de 3:
Segurando o fio dental
  1. Imagem intitulada FLoss Step 1
1. Quebrar cerca de 18 a 24 em (46 a 61 cm) de fio dental. Você precisa de uma longa fenda para que seja fácil segurar. Além disso, você usará uma seção fresca de fio dental quando você mudar de dentes, então é útil começar com um longo pedaço de fio dental.
  • Se a peça do fio dental que você retira é muito curta, não é grande coisa. Você pode apenas retirar uma nova peça de fio dental quando você precisar.
  • Imagem intitulada FLoss Step 2
    2. Enrole as extremidades do pedaço de fio dental em torno de seus dedos médios. Comece com 1 mão, depois faça o outro. Faça vários envoltórios soltos ao redor de cada um dos seus dedos médios até que o fio dental puxa Taut. No entanto, não enrole o fio dental com tanta força que isso digita em sua pele ou corta sua circulação. O envoltório deve se sentir solto e confortável em torno de seus dedos.
  • Se o fio dental parecer que é embrulhado com muita força, relaxe e tente novamente.
  • Imagem intitulada FLoss Step 3
    3. Segure um 1 a 3 em (2.5 a 7.Seção de 6 cm) de fio dental entre os polegares e os feiras. Use o polegar e o indicador em cada mão para segurar o fio dental e crie um espaço de cerca de 1 a 3 em (2.5 a 7.6 cm) entre suas mãos. Esta é a parte do fio dental que você estará usando para usar fio dental seus dentes. Como você floss, você moverá seus dedos ao longo do fio dental para isolar uma seção fresca para uso do fio dental.
  • Trabalhe com seções que se sentem confortáveis ​​para você. Se uma seção maior sente certa, então não há problema em deixar mais espaço entre as mãos.
    • Parte 2 de 3:
    Limpando os dentes
    1. Imagem intitulada Floss Step 4
    1. Comece no centro superior, depois faça cada lado. Faça o hábito de sempre começar em seus dois dentes da frente. Então, faça cada lado da boca individualmente para completar a linha superior. Sempre faça o mesmo lado primeiro para que se torne um hábito regular.
    • Siga o mesmo padrão toda vez que seu fio dental seus dentes para se certificar de que você não perca nenhum dente.

    Dica: Por exemplo, você pode começar entre os seus dois dentes da frente e, em seguida, mover para a sua direita. Em seguida, retorne aos seus dois dentes da frente e faça o seu lado esquerdo.

  • Imagem intitulada Floss Step 5
    2. Deslize o fio dental entre os dentes tão longe quanto vai. Seja gentil ao inserir o fio dental. Faça um leve movimento de balanço enquanto você trabalha o fio dental entre os dentes. Então, deslize lentamente abaixo das suas gengivas.
  • Certifique-se de obter todo o caminho até suas gengivas quando usar fio dental. Simplesmente deslizando o fio dental até suas gengivas não é suficiente. Você deve massagear suavemente o fio dental no gumline ao redor de cada dente.
  • Imagem intitulada FLoss Step 6
    3. Curva o fio dental em uma forma c ao redor do seu dente. Isso ajudará você a levar o lado do seu dente o mais limpo possível. Trabalhe o fio dental para cima e para baixo seu dente, mergulhando abaixo da sua linha de goma quando você chegar ao fundo do seu dente. Vá tão baixo quanto se sente confortável para você.
  • É importante limpar o espaço abaixo da sua linha de goma, o que ajuda a proteger seus dentes e suas gengivas. No entanto, não desça tão baixo que dói.
  • Imagem intitulada Floss Step 7
    4. Faça 8 a 10 golpes com o fio dental de cada lado do dente. Trabalhe o fio dental de cima para baixo, fazendo vários passes. Esfregue o fio dental na lateral do seu dente para limpá-lo. Isso ajudará a remover quaisquer detritos ou placa alimentares que estejam presos entre os dentes.
  • Se você ainda pode sentir comida ou detritos presos entre os dentes, mude para uma seção fresca de fio dental e limpe essa área novamente.
  • Empurre o fio dental na sua goma para massagá-lo, primeiro no lado direito entre os dentes, então o lado esquerdo. Faça isso para cada ponto de contato que você tem.
  • Imagem intitulada Floss Step 8
    5. Mover para uma nova seção de fio dental para cada dente. Mude os dedos pelo fio dental para que a seção entre eles seja fresca. Quando você usou a seção inteira do fio dental exposto, relaxe um fio dental fresco de seus dedos médios. Isso garante que você esteja usando fio dental com uma seção limpa de fio dental a cada vez, o que ajuda a recuperar os dentes.
  • Se você ficar sem fio fresco, talvez seja necessário retirar um novo pedaço de fio dental. No entanto, isso normalmente não é necessário.

    • Dica: Você pode experimentar um pouco de sangramento em suas gengivas. Isso é totalmente normal quando você começa o fio dental primeiro e deve ir embora depois de alguns dias. Se suas gengivas ainda estão sangrando depois de 3-5 dias de uso do fio dental consistente, então é melhor ver seu dentista para garantir que suas gengivas sejam saudáveis. É provável que nada esteja errado, mas é melhor ter certeza.

  • Imagem intitulada Floss Step 9
    6. Não esqueça as costas dos seus molares traseiros. Alcance de volta à sua boca para que você possa colocar o fio dental em torno de seus molares traseiros. Trabalhe o fio dental na parte de trás dos dentes para limpá-los. Certifique-se de limpar a parte de trás do seu último dente em cada lado na parte superior e inferior.
  • Doença gengival e decadência dentária freqüentemente ocorrem nos dentes traseiros porque são mais difíceis de alcançar. Faça o seu melhor para manter esses dentes limpos.
  • Imagem intitulada Floss Step 10
    7. Floss seus dentes inferiores depois de terminar seus dentes superiores. Como com seus dentes superiores, comece no meio, depois faça cada lado. Certifique-se de fazer os lados na mesma ordem a cada vez. É útil espelhar a maneira como você flossou seus dentes superiores para que seja fácil formar um hábito.
  • Tente usar fio dental do mesmo modo toda vez.


  • Imagem intitulada Floss Step 11
    8. Enxaguar a boca com um enxaguatório bucal ou água quando terminar o fio dental. Depois de você usar fio dental, enxaguar sua boca para ajudar a remover quaisquer partículas perdidas que permaneçam na boca. Isso também ajudará a dar a sua boca um sentimento fresco e limpo.
  • Usando o enxaguatório bucal de clorexidina destrói quase qualquer traço de bactérias e cria uma barreira protetora em torno de suas gengivas e dentes que foram flossed.
  • Da mesma forma, um enxaguatório bucal fluorado fornece proteção adicional de cavidade.
    • Parte 3 de 3:
    Mantendo boa saúde bucal
    1. Imagem intitulada FLoss Step 12
    1. Floss seus dentes uma vez por dia antes de dormir. Você só precisa usar fio dental uma vez por dia, e é melhor evitar o uso do flossing, o que pode danificar suas gengivas. É melhor usar fio dental à noite quando você escova os dentes antes da cama. Desta forma, partículas de comida e placa não se sentam em seus dentes a noite toda.
    • Se você tem comida presa entre os dentes, não há problema em fazer um fio dental extra para remover as partículas de comida.
  • Imagem intitulada Floss Step 13
    2. Floss seus dentes antes de escovar para ajudar a recuperar os dentes. Quando você floss, você desaloja partículas de alimentos e praga. Pode ser útil usar fio dental antes de escovar para que você possa esfregar a comida e a praga que sai entre os dentes. Você pode achar que isso recebe seus dentes mais limpos.
  • Dentistas diferentes darão conselhos diferentes quando floss, então pergunte ao seu dentista quando eles recomendarem que você use fio dental. Dependendo de suas necessidades exclusivas, elas podem recomendar a você fio dental depois que escovar.

    • Variação: Você pode preferir floss depois de escovar para remover qualquer placa ou detritos que permaneça. Se você quiser usar fio dental depois de escovar, tudo bem. Você ainda apreciará os benefícios do fio dental.

  • Imagem intitulada FLoss Step 14
    3. Tente outras opções do fio dental se usar o fio dental é difícil para você. O fio dental é muito importante para a sua saúde oral, então é importante que você faça todos os dias. No entanto, você pode achar difícil fazer isso corretamente. Felizmente, você pode encontrar um produto que funcione melhor para você do que o fio dental. Tente o seguinte:
  • Titulares de Floss, que são pequenos varas em forma de y que possuem fio dental, podem ajudar se você está lutando para segurar o fio dental.
  • "Superfloss," que se expande em espaços e contratos maiores para se encaixar através de espaços menores, pode ajudar se você tem grandes lacunas entre alguns dos seus dentes.
  • Os segmentos do fio dental facilitam para você limpar o trabalho odontológico.
  • Um flosser de água pulveriza os dentes com água para ajudar a remover detritos extras, mas não é um substituto para o fio dental.

    • Vídeo

    Ao usar este serviço, algumas informações podem ser compartilhadas com o YouTube.

    Pontas

    Sempre escove e fio dental antes de dormir para proteger sua saúde odontológica.
  • Você pode comprar um fio dental com sabor como hortelã ou bubblegum se você não gosta de usar fio dental normal.
  • É normal que suas gengivas sangre quando você começa o fio dental. No entanto, eles não devem sangrar depois de ter sido um fio dental por alguns dias, então cheque com o seu dentista se ainda estiver tendo esse problema.
  • Na maioria dos casos, seu dentista será capaz de dizer se você está usando fio dental ou não. Isso ocorre porque partículas de alimentos e placa ficarão presas entre os dentes, o que pode levar a problemas odontológicos.
  • Se você tem suspensórios, pontes, ou outros itens em sua boca, pergunte ao seu dentista ou ortodontista para obter instruções sobre a escovação e flossendo-os corretamente.
  • Lave suas mãos Antes e depois do fio dental dos dentes.
  • Use fio dental encerado Se você tiver algum problema deslizando o fio dental entre os dentes.

    • Avisos

    Se suas gengivas estão sofrendo depois de você usar fio dental, tente massagá-los suavemente com os dedos em ambos os lados do seu dente.
  • Não use uma vertente de fio dental mais de uma vez. O fio dental ficará desgastado, as bactérias se acumularão, e o fio dental perderá sua eficácia.
  • É relativamente normal ver sangramento quando o fio dental. Se o sangramento é severo ou continua após a primeira semana de uso do fio dental, ligue para o seu profissional odontológico. Gomas de sangramento podem ter a ver com outras condições médicas.
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