Como comer brotos de alfafa

Sprouts Alfalfa são pequenos brotos de stridy que são preenchidos com nutrientes. Estes brotos geralmente carregam bactérias, por isso é importante lavá-los antes de comê-los. Adicione os deliciosos e saudáveis ​​brotos de alfafa a sanduíches, sopas, torradas e saladas para proporcionar crunch e fazer o seu prato parecer gourmet extra!

Passos

Método 1 de 3:
Lavando os brotos de alfafa
  1. Imagem intitulada Coma Alfalfa Sprouts Passo 1
1. Jogue fora qualquer broto que olhe encharcado. Verifique os brotos de alfafa para qualquer broto que não pareçam frescos. Se você detectar qualquer broto escuro ou mole, jogue-os longe para evitar ficar doente das bactérias nos brotos. Se os brotos cheiram mal, isso significa que eles passam do seu melhor e devem ser jogados fora. Use os brotos dentro de 4 dias de compra.
  • Descarte os brotos que passam de melhor para o composto ou lixo.
  • Imagem intitulada Coma Alfalfa Sprouts Passo 2
    2. Lave as mãos com água morna e sabão antes de tocar os brotos. Isso impede que as bactérias estrangeiras fiquem nos brotos. Lave as mãos novamente depois de ter terminado de tocar os brotos brutos para que você não contamine qualquer outro alimento ou objetos com as bactérias dos brotos.
  • Tente usar um sabão natural para que você não contamine os brotos com produtos químicos.
  • Imagem intitulada Coma Alfalfa Sprouts Passo 3
    3. Lave os brotos sob água fria por 1 minuto. Coloque os brotos em uma peneira limpa ou uma peneira e corra água fria sobre os brotos por 1 minuto. Mover os brotos enquanto a água corre sobre eles para ajudar a remover qualquer sujeira. Levemente agitar o coador para remover qualquer excesso de água dos brotos.
  • Evite lavar os brotos com água quente, pois isso fará com que eles murchem.
  • Imagem intitulada Coma Alfalfa Sprouts Step 4
    4. Coloque os brotos em uma toalha de papel para secar. Ninguém gosta de um sanduíche encharcado! Espalhar os brotos na toalha de papel para que eles estejam em uma única camada. Isso ajudará os brotos a secar uniformemente. Deixe os brotos para secar por 5 minutos.
  • Se você tem muitos brotos, talvez seja necessário usar várias toalhas de papel.

    • Você fez esta receita?

    Deixe uma revisão
    Método 2 de 3:
    Usando brotos de alfafa cru
    1. Imagem intitulada Coma Alfalfa Sprouts Passo 5
    1. Coloque a alfafa brotos em seu sanduíche para adicionar uma crise.Alfalfa brotos adicionam um delicioso sabor fresco e noz a sanduíches. Adicione uma camada de brotos ao seu sanduíche ou coloque um punhado pequeno em cima do sanduíche como enfeite.
    • Se você está brindando seu sanduíche, coloque os brotos no topo depois de ter torrado. Isso irá parar os brotos de murchas e grudamentos para a prensa brindando.


  • Imagem intitulada Coma Alfalfa Sprouts Passo 6
    2. Polvilhe alfalfa brotos sobre o seu abacate torradas para adicionar uma crise saudável. Coloque Alfalfa brotos no seu abacate torradas para adicionar fibra extra, vitamina C, vitamina K e folato ao seu lanche. Polvilhe os brotos em cima do abacate para que eles não tocam o brinde quente e murche.
  • Imagem intitulada Coma Alfalfa Sprouts Passo 7
    3. Adicione Alfalfa brotos à sua salada para adicionar textura e cor. Sprouts Alfalfa são uma ótima maneira de fazer uma simples salada mais interessante.Misture os brotos através da salada para que eles sejam distribuídos uniformemente. Alternativamente, coloque um pequeno punhado no topo da salada como enfeite.
  • Se você está fazendo uma salada quente, use os brotos como um enfeite para que eles não murchem.
  • Imagem intitulada Coma Alfalfa Sprouts Passo 8
    4. Coma os brotos de alfafa cruas se você se sentir como um lanche fresco e saudável. Sprouts Alfalfa têm um sabor de nozes e um crunch satisfatório. Pop um pequeno punhado na sua boca e aproveite sua textura única.

    • Você fez esta receita?

    Deixe uma revisão
    Método 3 de 3:
    Cozinhar com alfafa brotos
    1. Imagem intitulada Coma Alfalfa Sprouts Passo 9
    1. Misture alfalfa brotos em sua sopa para adicionar sabor. O suave sabor de noz dos brotos de alfafa torna-os uma adição ideal para a sopa de legumes. Solte um pequeno punhado de brotos em sua sopa com o resto do seu vegetal e deixe-os absorver o caldo.
    • Adicione ervas como salsa e coentro com os brotos de alfafa para adicionar sabor extra à sopa.
  • Imagem intitulada Coma Alfalfa Sprouts Passo 10
    2. Polvilhe Alfalfa brotos sobre uma salada quente para murchar os brotos. Use alfalfa brotos para ajudar a adicionar umidade, textura e nutrição a saladas quentes. Cozinhe os componentes quentes da salada e depois misture os brotos da alfafa através da mistura 5 minutos antes de servir. Isso dará aos brotos uma chance de murchar.
  • Sprouts funcionam bem em saladas de legumes assados ​​e saladas de batata quente.
  • Imagem intitulada Coma Alfalfa Sprouts Passo 11
    3. Adicione os brotos de alfafa à sua fritura para adicionar sabor. Tente adicionar alfalfa brotos a uma carne, cordeiro ou frango frite. Os brotos vão murchar, mas manterão seu leve sabor de nozes e elogiarão os sabores da carne. Adicione os brotos cerca de 5 minutos antes que a fritada fosse cozida para que não se desintegrassem muito.
  • Esta é uma ótima maneira de comer brotos se você está preocupado com os riscos para a saúde. Basta adicioná-los ao seu refrito e deixe-os cozinhar por 3 minutos.

    • Você fez esta receita?

    Deixe uma revisão

    Pontas

    Avisos

    As mulheres grávidas e de enfermagem devem evitar comer brotos de alfafa não cozidos como são conhecidos por transportar Salmonella e E. coli. Cozinhe os brotos para ajudar a minimizar o risco de doença causada por essas bactérias.
    Compartilhe na rede social:
    Semelhante