4 maneiras de evitar obter um divórcio

Se o seu casamento estiver em uma cauda, você ou seu cônjuge podem estar considerando o divórcio.Mas nunca é tarde demais para transformar seu casamento.Mudar a si mesmo e a natureza do seu relacionamento irá ajudá-lo a recuperar um casamento saudável e realizado.

Passos

Método 1 de 4:

Trabalhando em você

1. Ouça o seu parceiro.Comunicação aberta e honesta é crucial para um bom casamento.Ouça pacientemente quando seu parceiro chega a você com problemas ou preocupações sobre o seu relacionamento.Ser atento em conversa irá ajudá-lo a entender o que os torna infelizes e lhe dará a chance de agir.

Se você tiver dúvidas sobre o que você pode fazer para tornar seu parceiro mais feliz e mais satisfeito, você deve se sentir livre para perguntar a eles.
Espere que seu parceiro ouça você com uma quantidade igual de respeito.
Se o seu parceiro é verbalmente abusivo, depreciando ou se recusa a se envolver em conversas, deixe-os saber como seu comportamento faz você se sentir - desesperado, sozinho e desanimado.

2. Se mantenha positivo.Seu cônjuge se apaixonou por uma pessoa feliz e emocionalmente equilibrada.Se você ficou esgotado pelo conflito no relacionamento ou não mais sentir que seu casamento é salvável, dê um passo para trás.É natural sentir-se sobre conflitos em seu relacionamento, mas tentar se concentrar na grande foto.Quando você se sentir deprimido com o estado do seu relacionamento, pense em todos os bons momentos que teve com o seu cônjuge.

Sua felicidade não deve ser dependente da outra pessoa.Concentre-se em ser o melhor que você pode ser, mesmo que seu parceiro não seja.

Se você espera o pior do seu parceiro, é mais provável que você veja e se concentre em seus conflitos e problemas.Tente estar atento a mudanças sutis e positivas em como você e seu parceiro interagem.Compartilhe essas mudanças positivas com o seu parceiro.

3. Seja flexível.Não exija que tudo seja feito do seu jeito.O casamento é uma parceria cooperativa.Nenhum de vocês vai começar o seu tempo o tempo todo. Se você e seu parceiro tiverem objetivos e idéias diferentes - se é sobre onde se mover ou onde jantar - ouça uns aos outros.

Tem conversas, não monólogas.Ouça seu parceiro e espere que ele ou ela ouça você.

Deixe certas coisas irem.Imagine que você queria frango, mas ela fez sopa, ou você queria ver uma peça, mas ele insiste em ir ao jogo da bola.Em ambos os casos, e com qualquer decisão, a vida continua.Escolha suas batalhas e deixe as coisas triviais irem.

Ser flexível não significa que seu cônjuge deve andar por todo você.Há momentos em que a decisão de não fazer concessões é a direita.

4. Manter as aparências.Enquanto a atração física é apenas uma parte do amor, em nossa cultura visual, desempenha um papel importante em como pensamos e se relacionamos com nosso parceiro.Quando você sai com seu cônjuge, se vestir bem para mostrar que você considera seu tempo juntos.Cuide da sua saúde também.Coma uma dieta nutritiva e equilibrada com muitas frutas e legumes.Apontar para trinta minutos de exercício a cada dia.Vestir-se bem e cuidar de sua aparência manterá seu parceiro atraído por você.

5. Praticar uma comunicação saudável.Só fala com seu parceiro quando você está de humor e estado apropriado para fazê-lo.Não grite no seu cônjuge.Se você sentir a criação de raiva do seu lado ou do seu cônjuge, sugira que ambos tiram algum tempo para esfriar e retomar a conversa mais tarde.

Evite tópicos de gatilho, os problemas e problemas que levam você e seu cônjuge a Bicker.

Comunicar apenas enquanto sóbrio e descansado.

6. Equilibre seu tempo.Casais saudáveis devem passar um tempo juntos, bem como separados.Pegue um filme, jogue mini-golfe, vá bowling - seja o que for você gosta de fazer, faça isso juntos.Tente coisas novas e tenha aventuras que você pode se relacionar.Mas quando você precisa de algum tempo sozinho para recarregar, deixe seu parceiro saber.Você e seu parceiro não são clones, e não estarão interessados em todas as mesmas atividades.Dar um ao outro espaço para perseguir os hobbies e interesses a você.

Tente deixar de lado dias específicos ou períodos de tempo para as noites de data.

Além de passar o tempo sozinho, passe tempo com seus amigos.

7. Fique leal ao seu cônjuge.Pode parecer tentador ter uma breve fling ou um caso prolongado com alguém que lhe dê a atenção e afeição que seu cônjuge não.Mas lembre-se, seu cônjuge, não sua fling, é sua família.Violar o vínculo do casamento pode impulsionar você para o divórcio e deixar você se sentir culpado.

Identificar situações ou indivíduos que você conhece pode levá-lo à infidelidade e evitá-los sempre que possível.

Método 2 de 4:

Aceitando seu parceiro

1. Vê-los como eles são.Há sempre duas versões de uma pessoa: a pessoa que eles são, e a pessoa que você vê como.Às vezes, essas duas identidades estão estreitamente em alinhamento, enquanto outras vezes não são.É importante reconhecer as falhas e falhas do seu parceiro, mas também reconhecer suas boas qualidades.Quando você se encontra obcecado sobre suas deficiências, lembre-se de quão doce, atencioso e carinhoso eles podem ser.Dê ao seu parceiro uma audiência justa quando eles insistem que podem e vão mudar, e estarem abertos à possibilidade de fazê-lo.

Exigindo que a outra pessoa mude não os faça ou você feliz.Eles se sentirão presos por suas demandas, e você se sentirá frustrado com a falta de mudança.
Não compare seu parceiro com qualquer outra pessoa.

2. Concentre-se nas boas qualidades do seu parceiro.Pense de volta quando você se conheceu e se apaixonou pelo seu cônjuge.Reminiscing sobre esses bons tempos irá ajudá-lo a ver seu lado bom mais claramente no presente.Se você está constantemente à procura de falhas do seu parceiro, em vez de suas qualidades positivas, você os verá em abundância.

3. Empatia com seu parceiro.Coloque-se na posição do seu cônjuge.Você os trata com o mesmo nível de respeito que você espera para si mesmo??Como você se sente quando alguém quer que você faça uma mudança drástica (ou mesmo menor) para sua personalidade?A maioria de nós resiste a ouvir que estamos fazendo algo errado ou irritante.Nos tornamos defensivos, feridos e com raiva.

Entender como e por que seu cônjuge reage a críticas ajudará você a suavizar sua abordagem.Explicando que você se sente atacado ou ferido por suas demandas, por sua vez, ajudá-los a suavizar os deles.

4. Pense sobre a grande foto.Ninguém é perfeito.Você e seu cônjuge precisam ser honestos uns com os outros e com vocês sobre quais qualidades, hábitos ou idiossincrasias são verdadeiramente motivos para o divórcio, e que são meramente irritantes ou inconvenientes.Você pode pensar que seu cônjuge ronca muito alto - anda como um pato - faz muitos erros gramaticais - ou é uma cômoda gasosa.Mas essas coisas não precisam significar um fim ao seu casamento.Entendendo as limitações e falhas do seu parceiro, assim como o seu, é um passo importante para recuperar um casamento feliz.

5. Aceite-se.Muitas vezes, nossa atitude de julgamento de outros vem de um sentimento de desapontamento com nós mesmos.Procure seus sentimentos sobre por que você tem grandes expectativas do seu cônjuge, ou por que você exige muito deles.É porque você não está completamente satisfeito consigo mesmo pessoalmente ou profissionalmente?Se assim for, será difícil para você aceitar os outros também.

Abaixe suas expectativas de si mesmo para um nível realista e reconheça que você e seu cônjuge estão falhos de suas próprias maneiras.

Não espere que seu cônjuge sozinho forneça sentimentos de realização.

Método 3 de 4:

Trabalhando juntos

1. Reinvir sua vida sexual.O sexo é uma parte importante de um relacionamento saudável.Com a possibilidade de divórcio de perto, pode ser difícil ter uma boa vida sexual.Mas a intimidade física e emocional andam de mãos dadas, e ambos são igualmente importantes se você espera evitar o divórcio.

Faça tempo para romance.Todo mundo está ocupado, mas o agendamento de noite de data lhe dará tempo para definir o humor.Experimente um jantar romântico iluminado por velas (seja em um restaurante ou em casa), veja um filme, ou apenas vá bowling.Antes de você ir para o quarto, porém, é importante dar o seu cônjuge o amor e atenção que estão perdendo.Diga-lhes que você os ama e gosta de passar tempo com eles.
Coloque velas e flores perfumadas ao redor do quarto.Massageie as mãos do seu parceiro, pés e ombros antes da relação sexual.Despertando os sentidos pode ser um primeiro passo importante para reinar a libido do seu parceiro.
Se você sentir sua vida sexual é obsoleto, tente novas posições ou tente usar lingerie.Você poderia tentar ler erotica uns aos outros, ou assistindo pornô.Revezar-se liderando a sessão em noites alternativas para garantir a máxima variedade.

2. Fale sobre seus sonhos e desejos. Além de se comunicar sobre as necessidades e situações cotidianas ("Precisamos fazer a roupa"), é importante compartilhar seus medos mais profundos, esperanças e sonhos com seu parceiro para construir uma intimidade emocional.Use frases como "Eu acredito..."Ou" Espero..."Ao apresentar sua visão do futuro do seu e do seu cônjuge.Pensar e compartilhar esses pensamentos e sentimentos pode ajudá-lo a perceber que há possibilidades para o seu casamento além do divórcio.

Faça perguntas de você mesmo e do seu cônjuge, como:

Que grandes coisas eu acho que meu cônjuge é capaz de?Como posso capacitá-los a alcançar seus melhores?

Onde eu gostaria de viajar com meu cônjuge?

O que estou ansioso para fazer com meu cônjuge quando me aposentar?

Convide seu cônjuge para compartilhar seus sonhos e desejos também.Pensando e falando sobre o seu futuro juntos ajuda a retificá-lo.

Não use essas conversas para reclamar ou se envolver em pensamento negativo.

3. Identifique o que precisa mudar.Se você está considerando o divórcio, é provável que haja problemas reais para os quais ambos são parcialmente culpados.Não culpe seu parceiro por todos os problemas em seu casamento.Ter um diálogo com seu cônjuge para que você possa chegar a uma compreensão mútua do que deu errado e como ele pode ser corrigido.

Expresse os problemas que você percebe com declarações "i", como em "Eu gostaria que passamos mais tempo juntos", em oposição a "você nunca quer passar tempo comigo."Estes são menos propensos a serem percebidos como críticos e produzirão resultados mais positivos.

Quando culpado injustamente, se defenda, mas não contra-ataque quando criticado.Tente ver o conflito do ponto de vista do seu cônjuge.

4. Fortalecer sua conexão com seu cônjuge.Seja generoso com seu parceiro em suas afeições e elogios.Isso ajudará a reacender o amor que você já teve juntos.Cumprir suas necessidades emocionais primeiro, assim como seus materiais.Ame seu parceiro do jeito que você quer ser amado.

Diga ao seu cônjuge que você ama todos os dias.

Surpreenda seu cônjuge com pequenos presentes que eles vão gostar.Faça o jantar para eles, compre-lhes flores ou levá-los às compras.

Pode levar tempo para reconstruir confiança e afeição pelo seu parceiro.Seja paciente e continue a trabalhar nisso.

5. Deixe ir do passado.Converse com seu parceiro sobre ocasiões quando eles machucam ou incomodam você.Se desejar, escreva a lista.Esta não deve ser uma lista completa, mas deve incluir as memórias ou experiências mais dolorosas que você e seu parceiro mantiveram, e que inspirou o ressentimento mútuo.Você e seu parceiro provavelmente terão listas diferentes.Falar sobre cada incidente por sua vez.Cada um de vocês deve reconhecer como você contribuiu para o mal-entendido e pediu desculpas.

Perdão de prática, mesmo que o seu parceiro não.

6. Estar aberto para mudar. Concordar em fazer alterações em suas rotinas ou interação se você acha que vai ajudar. Deixe claro que você vai tentar o seu melhor, mas pode levá-lo algum tempo para se acostumar com eles. Então, realmente tente o seu melhor na implementação das mudanças prometidas e mostre que você é sincero.Pergunte o mesmo em troca.

7. Procure aconselhamento.Aconselhamento para casais com um terapeuta irá ajudá-lo a trabalhar através dos problemas com um mediador neutro.O terapeuta fornece um ponto de vista objetivo e pode oferecer conselhos sobre estratégias de comunicação, resolução de conflitos e orientação geral sobre melhorar um casamento problemático.

Aconselhamento de casais geralmente dura uma hora, uma vez por semana.Trabalhar com mais frequência com o conselheiro pode produzir mais resultados.

A terapia de grupo é outro tipo útil de aconselhamento, e introduz casais passando por períodos semelhantes de estresse um ao outro por uma discussão prolongada sobre como eles estão trabalhando através de seus problemas.Terapia de grupo fornece a oportunidade de obter novos entendimentos e idéias sobre o seu próprio relacionamento.

Método 4 de 4:

Tentando separação

1. Sugerir uma separação experimental.Uma separação experimental é um período informal de separação durante o qual o casal separa temporariamente.Isso dá a cada parte a chance de examinar seus sentimentos e vidas longe da constante influência e presença do outro.Separações de julgamento podem ajudá-lo e seu cônjuge a lembrar quanto você sente falta e precisa."A distância faz o coração crescer mais afeiçoado", como diz o velho ditado.

Seu cônjuge pode não estar aberto à ideia de separação de julgamento.Explique a eles como seria benéfico "fazer uma pausa" e ter algum tempo para pensar no que vocês dois realmente querem do casamento.

Evitar evitar obter um divórcio passo 21

2. Decidir por quanto tempo separar.Entre três e seis meses é o período de separação ideal.Um período mais longo pode dificultar a conciliação com outra pessoa como você e seu cônjuge começarem a se estabelecer na vida solteira.

Evitar evitar obter um divórcio passo 22

3. Definir os termos.Quando você avança com uma separação de teste, há uma série de perguntas financeiras e de estilo de vida que você precisa concordar com.Coloque os termos da separação por escrito, de modo a evitar qualquer confusão entre você e seu cônjuge.Perguntas importantes para perguntar incluem:

Vocês dois estão se saindo?Ou apenas um?

Onde cada um de vocês vai?

As contas bancárias precisam ser divididas ou compartilhadas?Cartões de crédito?

4. Pense em seus filhos.Se você tem filhos, verifique se você está aberto sobre o processo com eles.Ajude seus filhos a entender a situação e deixá-los saber que, apesar do conflito entre você e seu cônjuge, vocês dois ainda os amam.

As crianças podem reagir mal à separação experimental.Eles podem se tornar grudados ou se recusarem a ir à escola.Crianças mais velhas e adolescentes podem ficar retiradas ou com raiva.Fale com os professores do seu filho sobre sua situação de casa para que possam procurar sinais de que seu filho pode estar agindo.

As crianças podem acreditar em algo que fizeram causam a separação.Deixe-os saber que a situação entre você e seu cônjuge não é culpa deles e nada que eles fizeram poderia causar.

Organize cuidados apropriados e agendamentos de visitação para seus filhos.Tente não enviar seus filhos para frente e para trás de uma casa para outra mais de uma vez por semana, e garantir que sua escolaridade não seja interrompida.

5. Use seu tempo com sabedoria.O que quer que estivesse causando seus problemas domésticos inicialmente, não se fixará simplesmente porque você e seu cônjuge são separados.Se você propôs ou se opôs à separação experimental, fale com um terapeuta sobre como e por que seu casamento acabou em seu estado atual.

Idealmente, você continuaria a participar da terapia de casais, mesmo enquanto vive separadamente.Uma separação experimental não deve ser um desligamento completo da comunicação entre você e seu cônjuge.Trabalhar em resolver suas diferenças com a ajuda de um conselheiro.

Não use o período de teste para fingir que você é único.Não namore outras pessoas ou se envolva em flices românticos.O objetivo do período experimental é encontrar uma nova perspectiva sobre o seu relacionamento que apenas a distância pode trazer.

6. Chegar a uma decisão.Como o final do período de avaliação se aproxima, avalie sua experiência.São os problemas no seu relacionamento realmente insuperável?Ou a separação experimental demonstrou que você sente falta e ama tanto o seu cônjuge que o divórcio seria desastroso?Fale com seu cônjuge sobre seus sentimentos e provocasse os deles.

Pode ser que você e seu cônjuge não cheguem à mesma conclusão sobre o estado do seu casamento.Esteja preparado para avançar com um divórcio no final da separação experimental se qualquer um de vocês considerar necessário.

Avisos

Você não deve tentar consertar um relacionamento quebrado. Se o seu cônjuge te prejudicar fisicamente, seus filhos, ou sua família, ou agiram agressivamente de qualquer maneira, o divórcio é a melhor opção.

Buscar proteção imediata contra danos físicos. Entre em contato com seu abrigo local, polícia, família ou amigos e diga-lhes que você precisa de ajuda.

Não se sinta obrigado a ficar casado por causa de seus filhos.

Não desconforte completamente o divórcio. Algumas pessoas simplesmente não são compatíveis.

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