Como convencer alguém a confiar em você novamente: 14 passos

Perder a confiança de alguém pode ser dolorosa para todos os envolvidos. Embora nem sempre seja fácil, convencendo alguém a confiar em você novamente é possível se você é paciente e atencioso. Quer seja um amigo, membro da família ou amante, há coisas que você pode fazer para reconquistar sua confiança.

Passos

Parte 1 de 3:

Desculpando-se de forma eficaz

1. Reúna seus pensamentos. Pode ser intimidante fazer um pouco de desculpas. É normal se sentir nervoso. Levar algum tempo para planejar com antecedência e descobrir o que você quer dizer.

Faça uma lista de seus principais pontos. Esta lista deve incluir um pedido de desculpas, uma aceitação de responsabilidade e uma declaração de como você planeja fazer as pazes.
Pratique o que você quer dizer. Você pode tentar o pedido de desculpas em voz alta enquanto olha no espelho.
Peça tempo para falar. Tente dizer, "Lauren, eu sei que você está chateado comigo. Há um tempo esta semana quando poderíamos nos sentar e ter uma conversa?"

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2. Expresse seus sentimentos. Se você quiser recuperar a confiança de alguém, você tem que ter uma conversa séria com eles. Se você tiver prejudicado alguém, a coisa apropriada a fazer é pedir desculpas. Comece afirmando como você se sente.

Se você está tentando reconstruir uma amizade, diga ao seu amigo como você está se sentindo. Você pode dizer, "Sue, me sinto muito mal que eu traiu sua confiança. Eu sei que será difícil, mas gostaria de trabalhar para reparar nossa amizade."

Indique suas intenções. Se você está se comunicando com um parceiro romântico, tente dizer, "Eu quero que nós possamos confiar um no outro e farei o que é preciso para fazer isso acontecer."

Seja sincero. O que quer que você diga durante o seu pedido de desculpas, certifique-se de que você quer dizer isso. A outra pessoa pode ser capaz de dizer se você está mentindo, e isso só vai danificar ainda mais o seu relacionamento.

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3. Aceitar a responsabilidade. Se você está se desculpando, então você tem algo para se desculpar por. A fim de recuperar a confiança de alguém, você precisa demonstrar que sabe o que você fez de errado. Seu pedido de desculpas deve incluir uma confirmação ou suas ações.

Deixe claro que você sabe o que você fez de errado. Se você está tentando recuperar a confiança em um relacionamento profissional, você deve usar exemplos específicos.

Ser completamente honesto. Se você vai reconstruir a confiança depois disso, a outra pessoa precisa saber que você está sendo aberto e honesto sobre tudo o que aconteceu.

Tente dizer, "Eu cometi um erro quando não revisei cuidadosamente esses documentos. Eu sei que custou o dinheiro da empresa." Isso mostra que você entende as ramificações de suas ações.

Você também deve usar exemplos específicos ao falar com um amigo. Por exemplo, você poderia dizer, "John, foi errado comigo mentir e dizer que tive que trabalhar atrasado. Se eu estiver saindo com outros amigos, eu deveria ser honesto e te dizer isso."

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4. Activamente ouvir. Uma conversa construtiva é aquela que tem mais de um participante. Depois de ter dito o que você quer dizer, dê a outra pessoa uma chance. Tome medidas para mostrar que você está ouvindo e empatia com eles.

Use sua linguagem corporal. Acene com a cabeça e faça contato visual enquanto a outra pessoa está falando.

Reformule os pontos principais. Isso mostrará que você está mantendo o que está sendo dito.

Por exemplo, você pode dizer, "Eu ouço você dizendo que você perdeu a fé em mim e que levará tempo para reconstruir essa confiança."

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5. Escreva uma carta. Um pedido de desculpas cara a cara é sempre a melhor opção. Infelizmente, isso nem sempre é possível. Talvez você viva longe da outra pessoa, ou talvez eles não estejam dispostos a falar com você. Se esse é o caso, você pode tentar uma carta de desculpas.

Escreva uma carta manuscrita. Isso é mais pessoal que um e-mail. Você nunca deve fazer um importante pedido de desculpas via texto.

Edite sua carta. Pode levar você alguns rascunhos para obter o tom e o conteúdo certos.

Sua carta deve ser concisa e ao ponto. Tente fazer cerca de 3 parágrafos. Seu primeiro parágrafo pode oferecer o pedido de desculpas, o segundo deve reconhecer a responsabilidade, e o terceiro pode descrever como você gostaria de resolver o problema.

Parte 2 de 3:

Usando ações para construir confiança

1. Ser confiável. Suas palavras são muito importantes ao tentar restabelecer a confiança. Suas ações são igualmente importantes. Você pode demonstrar que é confiável por ser confiável.

Faça o que você diz que vai fazer. Se você promete parar de ser tarde o tempo todo, mostre que você mudou por ser pontual.
Chamada quando você diz que vai. Lembre-se, você está tentando reconstruir confiança. Faça um ponto para ficar com tudo o que você diz que vai fazer, mesmo que esteja apenas fazendo um telefonema.
Mostre que você pode ser contado em. Se o seu chefe pedir-lhe para apresentar alguns papéis importantes, faça a tarefa feita à direita e no prazo.

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2. Permitir que a outra pessoa tenha espaço. Quando você quebra a confiança de alguém, isso pode fazer com que vocês dois se tornem emocionais. Você pode estar se sentindo culpado, e a outra pessoa pode estar triste ou com raiva. Lembre-se que eles podem precisar de algum espaço para curar.

É compreensível que você queira resolver a situação rapidamente. Mas respeite a necessidade de espaço da outra pessoa.

Você pode tentar dizer, "Amy, eu realmente quero começar a trabalhar no nosso relacionamento. Mas eu entendo se você precisar levar algum tempo."

Seja respeitoso de fronteiras. Se alguém lhe pede para não ligar por alguns dias, permita que eles tenham tempo que eles precisam.

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3. Pratique os três A. Se você está tentando consertar um relacionamento romântico, você pode levar alguns passos extras para mostrar seu parceiro quanto você se importa. Os três A`s são carinho, atenção e apreciação. Descobrir maneiras de demonstrar esses sentimentos diariamente.

Há muitas maneiras de ser afetuoso. Por exemplo, faça questão de oferecer um abraço quando o seu parceiro chegar em casa do trabalho.

Você pode dar atenção por estar consciente das pequenas coisas. Se você perceber que seu parceiro precisa de mais café, obtê-lo sem ser perguntado.

Use palavras para ilustrar o quanto você aprecia a outra pessoa. Você pode dizer algo como, "Eu realmente aprecio como você é carinhoso."

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4. Assumir a responsabilidade extra. Uma maneira de mostrar que você é confiável é indo a milha extra. Se você está reconstruindo a confiança em um relacionamento pessoal ou profissional, tomar responsabilidade extra é uma ótima maneira de reconstruir a confiança. Isso mostra que você está disposto a trabalhar duro.

Talvez você esteja tentando convencer seu chefe a confiar em você novamente. Voluntário para ficar atrasado se ele precisar de alguém para ajudar no final do mês que relata.

Se você está tentando reconstruir confiança em uma amizade, considere sair do seu caminho para fazer algo legal. Por exemplo, traga o almoço para o seu amigo quando você sabe que ela está tendo um dia agitado no trabalho.

Talvez você esteja trabalhando em seu relacionamento com seu parceiro. Tente fazer os pratos ou tirar o lixo sem ser perguntado.

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5. Seja você mesmo. Quando você está trabalhando para reconstruir a confiança, é importante mostrar que você está disposto a fazer alterações. No entanto, também é importante demonstrar que você é genuíno. Não tente mudar completamente sua personalidade.

Mudar demais não parece sincero. Por exemplo, se você está tentando recuperar a confiança de seus pais, não comece de repente agir como um garoto diferente.

Por exemplo, talvez seus pais quisem que você ajude mais em casa. Isso não significa que você deve parar de sair com seus amigos completamente. Significa apenas que você deve trabalhar para encontrar um equilíbrio.

Não tente mudar sua personalidade. Se você sempre foi capaz de brincar com os amigos, não pare agora. Tornar-se completamente sério, o tempo todo não parece sincero.

Parte 3 de 3:

Avançando

1. Seja paciente. Quando você iniciou este relacionamento, a confiança não foi imediata. Confiança tem que ser ganho ao longo do tempo. É natural que, quando a confiança é quebrada, levará algum tempo para reparar.

Tente não apressar o processo. Reconheça que a outra pessoa pode precisar de tempo para começar a confiar em você novamente.
Indique seu ponto. Tente dizer, "Eu sei que esse processo pode levar tempo. eu entendo. Pegue o tempo que você precisa."
Tente não habitar sobre a situação. É importante, mas uma vez que você se desculpou e começou a tomar medidas para reparar a confiança, você não precisa pensar sobre a situação constantemente.

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2. Reconhecer emoções. Se você está tentando reparar um relacionamento pessoal, pode se sentir como um processo muito complicado. Você provavelmente vai sentir uma ampla gama de emoções. Lembre-se que a outra pessoa pode ser emocional também.

É normal que você sente culpa, luto, tristeza e frustração. Dê a si mesmo permissão para sentir uma ampla gama de emoções.

Reconhecer suas emoções e seguir em frente. Diga a si mesmo, "Hoje estou me sentindo bem culpado. Mas eu sei que estou tomando passos para consertá-lo, então não posso ser muito difícil em mim."

Entender que seu amigo provavelmente está experimentando uma grande variedade de emoções. Eles podem ser feridos, zangados ou tristes. Isso é normal.

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3. Crie um novo relacionamento. Quando a confiança foi comprometida, é possível reparar o relacionamento. No entanto, é importante entender que a dinâmica pode mudar. Esteja preparado para ter um relacionamento diferente do que antes.

Talvez você tenha violado a confiança do seu chefe. Estar preparado para aceitar um nível mais baixo de responsabilidade no trabalho por um tempo.

Se você tiver comprometido a confiança em seu relacionamento romântico, você pode não estar tão perto quanto você estava antes. Seu parceiro pode não confiar em você com sentimentos íntimos por um tempo.

Talvez você esteja lidando com uma amizade danificada. Você pode ter que aceitar o fato de que sua amizade é mais superficial do que antes.

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4. Prepare-se para vários resultados. Se você quebrar a confiança de alguém, há uma boa chance de poder fazer as pazes. Mas você deve saber que o relacionamento pode ser danificado além do reparo. Tente se preparar mentalmente para uma variedade de resultados.

Aceite o fato de que você pode ter que seguir em frente. Se alguém não quer mais ser seu amigo, você não pode forçá-los.

Tente encontrar algo positivo em sua vida para se concentrar em. Faça uma lista de todas as coisas que você tem para você.

Passar tempo com outras pessoas. Concentre-se em aumentar os relacionamentos que você ainda tem.