Como se desculpar após o mau comportamento: 13 passos

Talvez você tenha assinado no seu parceiro e tenha agido de forma inadequada ou fez comentários rude ao seu chefe durante um dia estressante no trabalho. Embora nunca seja bonito, o mau comportamento pode acontecer e muitas vezes é muitas vezes desencadeada por ansiedade, raiva, estresse ou confusão. Se você se comportou mal, você pode se desculpar de forma eficaz e aumentar suas chances de voltar para as boas graças da pessoa.

Passos

Parte 1 de 3:

Expressando seu pedido de desculpas em palavras

1. Levar algum tempo para se compor antes de pedir desculpas. Embora você possa querer se jogar à mercê da pessoa que você ofendeu assim que perceber seu mau comportamento, você pode querer esperar um pouco antes de se desculpar. Dependendo de quão ruim seu comportamento foi, você pode tirar um dia da pessoa para dar-lhes algum espaço e deixar suas emoções esfriarem.

Tomando algum tempo para se compor também permitirá que você pense em como você pretende se desculpar e o que você vai dizer em seu pedido de desculpas. Muitas vezes, um pouco pensado e apologia clara por dia após o incidente ofensivo pode ser mais eficaz do que um pedido de desculpas casual e desajeitado logo após o incidente.

Pedir desculpas por estar atrasado para trabalhar Etapa 12

2. Escreva uma carta de desculpas. Se você está lutando para colocar seu pedido de desculpas em palavras, você pode querer sentar e compor uma carta de desculpas. Às vezes, escrevendo seus pensamentos e sentimentos podem ajudá-lo a obter uma sensação melhor do que você quer dizer para a pessoa. Também irá forçá-lo a confrontar seu mau comportamento e considerar por que você agiu mal. Identificar o (s) motivo (s) para o seu mau comportamento pode permitir que você escreva um pedido de desculpas mais sincero e claro para a pessoa. Embora você não possa realmente dar a carta à pessoa, escrevendo seus pensamentos pode ajudá-lo a criar um pedido de desculpas melhor em pessoa.

Na sua carta, você deve se concentrar em dizer "me desculpe", mas sem adicionar desculpas para o seu comportamento. Evite dizer "me desculpe pelo meu comportamento, mas estou sob muito estresse" e, em vez disso, "sinto muito pelo meu comportamento e pelo modo como eu te tratei. Eu estava estressado, e eu tirei em você, o que era inadequado."Substituindo a palavra mas com a palavra e pode ser um bom começo.

Você também deve tentar ter empatia com o ponto de vista da pessoa em sua carta, observando que você entende por que a pessoa pode estar chateada com você. Você também deve fazer um ponto de prometer que você tentará agir de maneira mais apropriada no futuro, pois isso mostra que você está fazendo um esforço para corrigir seu comportamento.

End a carta em uma nota positiva, afirmando que o que você fez nunca acontecerá novamente e que você espero que vocês possam passar pelo incidente. Você pode querer assinar a carta, "sinceramente" para mostrar que você está tentando ser honesto e sincero.

Imagem intitulada desculpando-se por ter atrasado para trabalhar a etapa 4

3. Pede desculpas um em uma área tranquila e privada. Se você decidir se desculpar pessoalmente, você deve ter certeza de fazer o pedido de desculpas em uma área tranquila e privada. Isso poderia estar em seu escritório no trabalho, em uma sala de conferências, em sua casa, ou em uma área tranquila da biblioteca na escola. Desculpando-se em uma área privada, uma em uma, permitirá que você seja honesto e adiantado sobre seus sentimentos.

Se a pessoa estiver muito chateada com você pelo seu comportamento, você pode querer sugerir um lugar público que se sente neutro e seguro para vocês, como uma cafeteria por perto onde a pessoa vive ou um bar.

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4. Aceite a responsabilidade pelo seu comportamento. Você deve começar seu pedido de desculpas discutindo seu mau comportamento e reconhecendo que era inadequado. Seja específico ao discutir seu mau comportamento, pois isso mostrará a pessoa que você é capaz de assumir a responsabilidade por suas ações. Fazendo isso indicará que você está disposto a admitir que estava errado, o que provavelmente tornará a pessoa mais disposta a perdoar você.

Por exemplo, você pode dizer: "Eu estava errado em gritar com você durante a reunião com os acionistas. Eu também fiquei errado em jurar em você e usar linguagem inadequada quando falei com você."

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5. Expresse arrependimento pelo seu comportamento. Depois de ter reconhecido seu comportamento e reconheceu, era inadequado, você deve expressar lamento sincero por suas palavras e ações. Isso vai deixar a pessoa saber que você está ciente de que você causou desconforto ou dor. Você está tentando se conectar emocionalmente com a pessoa, então tente ser tão honesta e sincera quanto possível.

Por exemplo, você pode dizer: "Eu percebo que minhas palavras e ações estavam erradas e lamento que deixe minha raiva sair da mão. Eu sei que te machuquei e envergonhei você, e sinto muito pelo meu comportamento."

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6. Faça uma promessa de mudar seu comportamento. Você deve oferecer alguma maneira de compensar seu comportamento, se esta é uma promessa de que você nunca vai agir do jeito que você fez novamente ou uma promessa de que você vai falar com a pessoa com respeito em vez de chicotear neles no futuro. Você deve fazer uma promessa realista para a pessoa como uma maneira de fortalecer seu pedido de desculpas. Certifique-se de que sua promessa observa seu desejo de mudar seu comportamento para que você não aja mal novamente.

Por exemplo, você pode dizer: "Eu prometo que nunca falarei novamente em uma reunião e falará inadequadamente para você ou para os outros."Você também pode dizer:" Eu sei que continuo com você e não quero continuar me comportando dessa maneira. Eu vou trabalhar em como eu processar minhas emoções e me certificar de que não os tire em você."

Outra opção é perguntar à pessoa como você pode compensá-las e deixá-los ditar suas expectativas para você. Esta pode ser uma opção útil se você se desculping para um parceiro ou cônjuge e quiser que lhe dêem informações sobre como você pode compensar o seu mau comportamento. Você pode perguntar: "Como posso compensar meu comportamento?"

Imagem intitulada desculpando-se por estar atrasado para o trabalho passo 9

7. Peça perdão. Você deve terminar seu pedido de desculpas solicitando perdão por suas ações. Solicitando perdão e colocando-se à mercê da pessoa mostrará que você é sincero em seu pedido de desculpas.

Sempre forme o pedido de perdão como uma questão, em vez de uma declaração. Você quer o elemento de perdão para se sentir como se estivesse à mercê da pessoa, em vez de exigir algo deles. Você pode dizer: "Me desculpe, cometi o jeito que eu fiz. Eu sei que me comportei de forma inadequada. Você vai me perdoar?"

Parte 2 de 3:

Tomando ações para se desculpar

1. Ofereça compensação por quaisquer itens danificados devido ao seu comportamento. Se você agiu mal a um colega ou um conhecido, como derramar café na camisa do seu colega ou perder um almoço com um conhecido, você pode querer oferecer alguma forma de compensação. Esta poderia ser uma ação redentora que é tangível, como pagar por lavagem a seco a camisa manchada ou pagar pelo almoço com o conhecido para compensar a primeira vez. A ação de pelo menos oferecer para compensar a pessoa muitas vezes mostrar que você se sente mal e quer tentar compensar seu comportamento.

Ofertas de compensação podem ser financeiras se você danificou a propriedade de outra pessoa devido ao seu comportamento. Você também pode oferecer compensação através de outras ações gentis, como pagar pelo café da pessoa se você derramar por acidente ou ajudando alguém a substituir seu telefone quebrado, se você acidentalmente enviado para o banheiro.

Peça a uma garota para o baile ou homecoming em uma maneira bonito passo 29

2. Dar a pessoa um presente de desculpas. Outra maneira de compensar o mau comportamento é surpreender a pessoa que você se ofende com um presente de desculpas. Este poderia ser um presente de desculpas padrão, como um buquê de flores ou uma caixa de doces. Deixe o presente em sua mesa ou faça-os entregues com um cartão notando como você está arrependido. O pequeno presente pode, pelo menos, ajudá-los a trabalhar para deixar sua raiva em relação a você e aceitar seu pedido de desculpas.

Você também pode pensar em um presente que parece particular para a pessoa, como uma caneca com sua celebridade favorita sobre ele ou uma caixa de seus chocolates favoritos. Permanentes, presentes pessoais são geralmente um grande sucesso e podem mostrar a pessoa que você se sente mal pelo seu comportamento.

3. Fazer algo para a pessoa que vai fazer o dia deles. Você também pode fazer algo legal para a pessoa que vai melhorar o dia e mostrar a eles que você quer compensar seu comportamento. Isso pode ser surpreendê-los, levando-os para almoçar ou trazê-los seu almoço favorito no trabalho. Você também pode planejar um passeio apenas alguns de vocês para compensar uma consulta com a pessoa.

Muitas vezes, os atos gentis devem ser feitos junto com um pedido de desculpas em palavras. Talvez seja necessário compor um pedido de desculpas ponderado e sincero e compartilhá-lo com a pessoa, bem como fazer um ato gentil, para ajudar a pessoa a perdoá-lo.

Parte 3 de 3:

Acompanhando o pedido de desculpas

1. Dê a hora da pessoa para processar seu pedido de desculpas. Depois de pedir desculpas à pessoa através de palavras e / ou ações, é importante que você dê tempo para processar sua desculpa. Não espere que a pessoa perdoe você imediatamente ou diga, "nada demais" Depois de se desculpar. Pode levar tempo para a pessoa aceitar seu pedido de desculpas e avançar do seu mau comportamento.

Você pode precisar dar o espaço para a pessoa e passar o tempo longe deles para que eles possam processar suas emoções para você e encontrá-lo em seu coração para perdoar você.
Seja paciente ao dar uma pessoa. Só porque vocês acho que tempo suficiente passou não significa que é verdade. Essa pessoa pode precisar de mais tempo do que você percebe.
Se a pessoa aceita seu pedido de desculpas ou não, certifique-se de ouvir sua resposta. Embora possa ser difícil ouvir como você machucou essa pessoa, ouvindo o que eles têm a dizer é uma parte fundamental de assumir a responsabilidade por suas ações.

Lidar com sua namorada ignorando você passo 4

2. Ser gentil com a pessoa, mesmo que eles ainda estejam chateados com você. Se a pessoa não disser, "eu perdôo você", Você pode estar frustrado ou irritado com eles, especialmente se você apresentou um pedido de desculpas sinceroso. Mas você não pode forçar a pessoa a perdoá-lo e ser rude ou indelicado para eles só farão a situação pior. Em vez disso, concentre-se em mostrar bondade e consideração à pessoa, mesmo que estejam frios para você.

Saia do seu caminho para ser legal com eles. Mostre-lhes que você ainda quer ser amigo, mesmo que eles ainda não tenham perdoado você.

Imagem intitulada Express Gratitude Etapa 13

3. Concentre-se em mudar seu mau comportamento. Se a pessoa não aceitar seu pedido de desculpas, talvez seja necessário entregar para dentro e se concentrar em mudar seu mau comportamento permanentemente. Coloque o seu auto mudado em ação e mostre a pessoa que você está tentando melhorar a manter relacionamentos e limites saudáveis. Com o tempo, a pessoa pode ver que você mudou e considera renovar seu relacionamento novamente.

Lembre-se, as ações falam mais alto que palavras. Atuando mais responsável e atencioso ajudará a mostrar a pessoa que você está tentando mudar.

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