Como encorajar um pai a beber menos álcool

Vendo um pai bebendo muito álcool pode ser uma experiência preocupante e confusa. Especialmente se o problema de beber do seu pai estiver em andamento, você provavelmente deseja assumir um papel ativo no final do consumo excessivo de álcool do seu pai. Ao tentar ajudar um pai a beber menos álcool, você vai querer evitar todo conflito desnecessário para que seus pais entendam suas boas intenções.

Passos

Parte 1 de 3:
Preparando-se para falar
  1. Incentivar um pai a beber menos álcool Passo 1
1. Aprenda sobre o que você está lidando com. Pode ser difícil identificar o problema, especialmente se você viveu com a bebida pesada dos pais por anos. Uma boa regra para saber quando é hora de intervir se você estiver se sentindo como se (1) seu relacionamento seja afetado e (2) há consequências em uma parte importante da vida dos pais que eles estão cientes, mas Eles continuam a beber de qualquer maneira.
  • O álcool é o medicamento mais comumente usado, e a doença do alcoolismo é uma causa de sofrimento por milhões de famílias. Mesmo se você não estiver convencido de que o problema de seus pais é muito sério, é importante ser capaz de identificar sinais e entender o impacto da bebida pesada na vida de uma pessoa mais geralmente.
  • Incentivar um pai a beber menos álcool Passo 2
    2. Entender como você é afetado. Estar ciente de como a bebida de seus pais afeta você pode ajudar a colocar as coisas em perspectiva. Por exemplo, alguns adolescentes que vivem com adultos alcoólicos ficam com medo de falar ou mostrar muita emoção porque temem desencadear a bebida dos pais. Responda as seguintes perguntas para obter um melhor sentido do seu envolvimento:
  • Você se preocupa com como seus pais bebem?
  • Você tem problemas de dinheiro por causa de sua bebida?
  • Você diz mentiras para encobrir sua bebida?
  • Você sente que se o bebedor se importasse com você, ele ou ela pararia de beber?
  • São planos freqüentemente chateados ou cancelados por causa do bebedor?
  • Você "pisar levemente" com seu pai para evitar a definição de um episódio de bebida?
  • Você foi ferido ou envergonhado pelo comportamento de um bebedor?
  • Você procura por álcool oculto??
  • Você se sente como um fracasso porque não pode controlar a bebida?
  • Incentivar um pai a beber menos álcool passo 3
    3. Fique claro em seus sentimentos. Escreva em um diário sobre seus sentimentos em relação ao consumo excessivo de seus pais. Desta forma, você será mais capaz de falar sobre você e seus sentimentos, em vez de eles e seus erros quando você se dirige ao pai. Se você tem um bom aterramento em como você é afetado pela bebida, será menos provável que você seja o seu pai tentar negar sua preocupação.
  • Para imaginar como a conversa prosseguirá, você pode querer traduzir esses sentimentos em uma carta endereçada ao seu pai. Escrever em forma de carta ajudará você a ver quais são suas inclinações para que você possa decidir se você está ou não o melhor ângulo possível.
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    4. Antecipar respostas. As respostas que vêm de serem confrontadas sobre problemas de bebida são muitas vezes previsíveis. Isso porque há apenas um número limitado de maneiras de proteger-se da verdade de ter um hábito que prejudica os outros. Vendo antecipadamente onde seu pai pode levar a conversa irá ajudá-lo a apresentar suas preocupações com mais confiança. A seguir estão respostas que você pode ouvir:
  • "É apenas uma fase. Eu só estou bebendo mais agora porque estou chateado com ___."
  • "Deixe-me em paz, não é da sua conta."
  • "Meu médico diz que está tudo bem."
  • "Estou nervoso hoje em dia e preciso do álcool para me acalmar."
  • "Não importa. Ninguém se importa se eu viver ou morrer de qualquer maneira."
  • "Eu só bebo porque sou solitário."
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    5. Formam expectativas realistas sobre o seu pedido. Muitas vezes, as promessas sinceras de cortar ou parar de beber completamente não se desliguem. Isso pode acontecer, mesmo que seu pai quisesse atender seu encorajamento. Pode ser incrivelmente difícil temperar um hábito viciante. Proteja-se e certifique-se de não levá-lo pessoalmente se o seu pai não puder aliviar como vocês dois pretendiam. Isso pode ser um sinal de que precisarão de ajuda extra para realizar o objetivo de beber menos.
  • Não espere que a mudança aconteça durante a noite ou sem qualquer turbulência emocional. Se você está ciente de que este poderia ser um processo e não apenas uma conversa única, você precisa se preparar para apoiar a melhora mais lenta do que você esperava. Apoio na vida diária, mesmo se você acha que a questão foi principalmente embora, pode ser fundamental para sustentar a mudança.


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    6. Encontre grupos de apoio. Porque a dependência do álcool é um problema tão generalizado, várias organizações oferecem grupos de apoio confidencial e reuniões para pessoas que vivem com dependentes de álcool. Uma organização, Al-Anon é projetada para apoiar a família e os amigos dos alcoólatras. Há até mesmo um grupo especificamente voltado para jovens chamados de alatéia que é especificamente voltado para os jovens. Alaten não é apenas para crianças de pais dependentes de álcool, também pode ajudar os adolescentes cujos pais já podem estar em recuperação. Assistir a uma reunião antes de abordar seu pai também pode ajudar a dar-lhe uma melhor sensação de como se aproximar da situação.
    • Parte 2 de 3:
    Comunicando sua preocupação
    1. Incentivar um pai a beber menos álcool passo 7
    1. Abordar a questão. Você não precisa ter o discurso perfeito preparado porque o mais importante é que você expresse sua preocupação com cuidado, gentileza e respeito. Essas diretrizes gerais ajudarão você a evitar armadilhas comuns de confrontar um pai sobre sua bebida:
    • Não ataque a conversa enquanto seu pai está bebendo. Se você sabe que ele ou ela normalmente começa à noite, faça questão de trazê-lo mais cedo no dia.
    • Você pode abrir com algo como "Eu pensei muito sobre algo que eu gostaria de trazer à sua atenção. É difícil para mim falar, então por favor seja paciente." Desta forma, você está apresentando a questão como uma luta mútua em vez de uma acusação.
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    2. Solte o drama. Resistir usando gestos dramáticos como derramar uma garrafa de licor no dreno. Isso só fará parecer que você está sendo vigoroso, em vez de se preocupar e pode acabar tornando seu pai exasperado e irrecuperável ao que você está dizendo. Em vez disso, concentre-se no dano que a bebida está causando no presente. Trazendo memórias antigas pode rapidamente espiral em um "Quem pode se lembrar de eventos passados ​​melhor" jogo e causa dor desnecessária ao seu pai. Seja sensível ao quanto seu pai pode lidar.
  • Evite uma abordagem de confronto. Certifique-se de não pregar, moral ou julgar o problema. Se o seu pai negar que bebem demais, retreva dizendo algo como, "Você pode não estar bebendo muito pelos padrões dos outros, mas a quantidade ainda é suficiente para causar desordem em nossa família que me incomoda muito."
  • Além disso, você vai querer equilibrar a conversa mencionando características positivas que você mais valoriza sobre seus pais. Contrastá-los dizendo, por exemplo, "Quando você bebe, sinto falta do seu lado bobo. Você nunca crack piadas para mim quando você bebe como você costumava quando eu era pequeno."
  • Fique longe das palavras "alcoólatras" ou "viciado" desde que eles carregam um estigma pesado. Mesmo se você não quer dizer, usando estas palavras pode tornar seu pai sentir tão envergonhado de que eles desistam de si mesmos e continuam a beber em maior privacidade.
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    3. Ser direto e específico. Apresente apenas os fatos do que você observou sobre o comportamento de seus pais, como ", notei que você bebe quase uma garrafa cheia de vinho" em vez de ", você está bêbado o tempo todo!"Mantenha a ênfase em que vocês Observe e o que vocês estão sentindo. Desta forma, não importa se o pai tem ou não um problema de acordo com alguns padrões externos - eles verão que você está preocupado e não pode discutir sobre sua sentimentos.
  • Além disso, fale sobre o efeito do uso de álcool ou drogas em que você pai se preocupa mais. Pense na idade de seus pais e suas prioridades atuais para que você possa mostrar como essas coisas (eu.E. Mobilidade, perda de memória, opiniões dos outros) estão sendo afetadas.
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    4. Expressar amor e preocupação. Porque é fácil interpretar a preocupação como críticas, seu pai pode ser resistente e irritado pelo seu pedido para beber menos. Você será tentado a ouvir sua raiva e falta de vontade e responder em espécie. Não faça isso. Certifique-se de que seu pai sabe que você os ama, não importa o quê, e que sua preocupação vem desse amor.
  • Por exemplo, você pode dizer ao seu pai, "A razão pela qual sua bebida excessiva incomoda-me em primeiro lugar é por causa de quanto eu te amo."
  • Se eles respondem dizendo, "Você ainda não me ama quando bebo?", lembre seu pai--"Eu faço, mas torna-se difícil abraçar ou expressá-lo quando estou chateado com a nossa vida em casa...especialmente quando eu acho que uma solução está à vista."
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    5. Ouça, mas faça sua causa a primeira prioridade. Não importa como seus pais tenham justificar sua bebida, permanecer centrado no que você sabe ser verdade: sua bebida está afetando você e seu relacionamento. Por causa da dor de admitir, há um problema, os pais podem ser incapazes de ver a verdade sobre uma situação.
  • Os bebedores problemáticos também podem tentar culpar outra pessoa, já que isso é mais fácil do que assumir a responsabilidade por conta própria. Então, mesmo quando enfrentar acusações sobre o seu próprio papel em pais bebendo, saiba que você não está em falta. Outra tática comum é que os pais tentem minimizar o problema tentando convencê-lo de que seus hábitos de consumo são normais - dentro dos limites do que qualquer um que tenta soltar beberia.
  • É fácil tomar a palavra dos pais de que sua bebida é tão pesada quanto temporariamente. Evite se juntar ao aceitar desculpas ou sentir-se a culpa por suas ações. Isso só prolongará seu pai de realmente sentir as conseqüências de seu comportamento.
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    6. Venha com táticas limitantes. Aumentar a probabilidade de realmente cortar, concordar com seu pai sobre maneiras que eles podem monitorar sua bebida. Você pode tentar definir um limite com eles - talvez você só compre uma garrafa de licor para a casa por semana. Ou, venha com uma palavra de código que irá sinalizar seu pai para assistir sua bebida em momentos específicos (como quando o pai deve dirigir, ou é ter companhia sobre). Certifique-se de que o limite seja razoável para você e para o seu pai, e que a palavra de código é memorável.
  • Incentivar um pai a beber menos álcool passo 13
    7. Sugerir opções para tratamento externo ou ajuda. Dependendo da gravidade do problema, pode ser muito difícil para que seus pais bebam menos álcool. Você pode sugerir que eles vêem um terapeuta ou se juntam a um grupo de apoio para os outros que tentam ser mais conscientes de quanto bebem.
  • Uma grande lista de recursos para ajuda com a bebida pode ser encontrada aqui
    • Parte 3 de 3:
    Criando solidariedade
    1. Incentivar um pai a beber menos álcool passo 14
    1. Verifique se há sinais de que você deve recuar. Pode ser muito capacitando para ajudar um efeito pai uma grande mudança. Mas, colocando muita pressão em seus pais pode fazê-los se sentir atordoados, culpados e até com raiva com a reversão do papel. Se o seu pai já está recebendo ajuda ou reduziu sua bebida significativamente e você ainda está nervoso, pode ser um sinal de que você está muito focado em mudar seus hábitos de bebida. Isso pode criar outro motivo para beber - agora eles estão se sentindo culpados e emocionalmente desencadeados.
  • Incentivar um pai a beber menos álcool passo 15
    2. Oferecer atividades alternativas. Ao cortar uma substância viciante, pode ser útil iniciar novos hobbies ou atividades que estão envolvidas e divertidas. Como forma de mostrar seu apoio para a mudança, você espera ver em seus pais, sugira uma atividade que você possa fazer juntos como um substituto para uma noite de beber. Você pode tentar uma noite de jogo, noite de cinema ou até mesmo uma atividade mais prática, como artesanato ou acampar.
  • Incentivar um pai a beber menos álcool passo 16
    3. Relaxe e relaxe. Cuidando de si mesmo enquanto tenta ajudar um pai é crucial. Tenha em mente que obcecado sobre se o seu pai é ou não beber, apenas adicionará pressão à situação. Tente levar algum tempo para se concentrar em atividades longe de seus pais, sabendo que você fez o que você pode para encorajá-los.
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