Como beber água cactus para a saúde

Um novo tipo de água para bater prateleiras de mercearia é água cactus.Você pode estar familiarizado com a água de coco ou até mesmo águas maple, mas a água do cacto é um item bastante novo.É feito a partir do cacto e água purificada.A água do cacto tem dificuldade em chamar muita atenção dos antioxidantes, aminoácidos e eletrólitos que contém.A pesquisa inicial está mostrando que esses componentes têm alguns efeitos de promoção de saúde - como minimizar a desidratação relacionada ao beber álcool.Considere tentar a água do cacto se você puder encontrá-lo como fonte de fluidos hidratantes e antioxidantes benéficos.

Passos

Parte 1 de 3:
Incorporando água cactus para a saúde
  1. Imagem intitulada Bebida Cactus Water para a Saúde Passo 1
1. Beba água cactus durante o exercício.SIP nesta bebida no lugar de sua água regular.A água do cacto (como muitas águas vegetais) é cheia de eletrólitos e açúcares simples (do purê de frutas cactos) e podem ajudá-lo durante e após o exercício.
  • Um componente específico da água do cacto é a taurina que é um aminoácido.Ajuda o corpo reverso o dano do tecido muscular (como depois do exercício), reparar e construir músculos.
  • Além disso, a taurina mostrou ajudar o corpo a consumir e usar oxigênio com mais eficiência durante o exercício.
  • SIP na água do cacto durante e após o exercício para o efeito mais benéfico.
  • Imagem intitulada Bebida Cactus Water for Health Step 2
    2. SIP na água do cacto antes de beber álcool.Ninguém gosta de sair para uma noite divertida de bebidas e acordar sentindo-se um pouco náuseas e ressalva.No entanto, beber água cactos pode ajudar a reduzir os sintomas desagradáveis ​​da ressaca.
  • Estudos mostraram que a água dos cactos pode ajudar a prevenir e até mesmo aliviar os sintomas de uma ressaca.Betalain (os antioxidantes na água do cacto) é responsável por aliviar sintomas como náusea e boca seca.
  • No entanto, esses mesmos estudos mostraram que a manhã após a dor de cabeça não é afetada ou alterada pelo consumo de água cactus.
  • A água do cacto consumida antes, durante ou após o consumo de álcool foi mostrado para ser benéfico.Tente consumir 8 oz antes de sair e acordar para outro 8 oz se você está se sentindo um pouco doente.
  • Imagem intitulada Drink Cactus Water para a Saúde Passo 3
    3. Escolha a água do cacto quando estiver doente.A água do cacto também pode ser benéfica quando você está se sentindo um pouco sob o clima.Beber fluidos adequados, incluindo a água do cacto, pode ajudar a apoiar seu sistema imunológico quando estiver doente.
  • Qualquer tipo de fluido é importante quando você está doente.Embora você não se sinta como beber (ou comer), é importante beber fluidos para ajudar a mantê-lo hidratado e lavar qualquer toxina fora do seu corpo.
  • Água cactus em particular pode ser bom porque tem um pouco de açúcar, antioxidantes e eletrólitos. Esta é a combinação perfeita quando você está se sentindo sob o clima.
  • Se você está se sentindo um pouco doente, aponte para um mínimo de 64 oz de fluidos diariamente.Se você quiser, você pode fazer metade ou mais dessas cactos de fluidos.
  • Imagem intitulada Bebida Cactus Water para a Saúde Passo 4
    4. Beba água cactus durante o dia. Água cactus e outras águas vegetais vêm em bastante útil em certas situações (como durante o exercício ou antes de sair na cidade).No entanto, isso não significa que você não pode beber água cactus mais regularmente.
  • Se você tiver problemas para entrar na água regular, porque não é atraente ou sem sabor, beber água cactus pode ajudá-lo a atender às suas necessidades de fluido todos os dias.
  • A água do cacto pode ser benéfica se suas outras opções seriam usar águas aromatizadas artificialmente açucaradas, misturas de bebida em pó ou bebidas esportivas.Estes são altamente processados ​​e podem conter muito açúcar ou adoçantes artificiais.
  • A água do cacto é uma fonte muito mais natural de antioxidantes e eletrólitos, enquanto ainda está fazendo um ótimo trabalho em manter seu corpo hidratado.
  • Contanto que você possa manter seu peso e pode ficar dentro de um objetivo de calorias apropriado, beber água cactus durante todo o dia deve ser apropriado. É uma ótima alternativa ao suco de frutas para aqueles que assistem suas calorias, pois só tem cerca de 14 calorias e apenas 1 grama de açúcar por taça.
    • Parte 2 de 3:
    Usando água cactus
    1. Imagem intitulada Bebida Cactus Water para a Saúde Passo 5
    1. Faça um smoothie de café da manhã.Como a água dos cactos é cheia de nutrientes e eletrólitos, faz um líquido ideal para um smoothie.Você pode misturá-lo com suas frutas e legumes favoritos para um café da manhã embalado em nutrientes.
    • Comece o seu smoothie o dia ou a noite antes.Congelar a água do cacto em bandejas de cubo de gelo para que você tenha pedaços de água de cacto congelados.
    • Coloque cerca de 1/2 a 1 xícara de suas frutas frescas favoritas para a vasilha de um liquidificador.Além disso, adicione uma colher de sopa de mel e uma xícara 1/2 de iogurte grego.Misture até apenas combinado.
    • Por último, adicione cerca de 1 xícara dos cubos de gelo de água cactus.Misture até que seu smoothie seja cremoso e suave.Sirva imediatamente.
  • Imagem intitulada Drink Cactus Water for Health Etapa 6
    2. Misture com o seu álcool favorito.Como a água do cacto é um ótimo trabalho em embalagem de uma ressaca, considera beber com álcool.Misturado junto com o seu espírito favorito, esta água da planta pode ajudar a mantê-lo um pouco melhor hidratado.
  • Os sabores naturalmente doces da água de Cactus bem com espíritos como vodka ou tequila.
  • Para uma bebida mista, sacuda 2 oz de água cactus, 1 oz de tequila e 1 oz de água de seltzer.


  • Você também pode misturar 2 oz de água cactus com 1 oz de vodka e um respingo de suco de cranberry bem.
  • Ingestão de álcool não deve exceder 2 bebidas por dia para homens e 1 bebida por dia para as mulheres. Uma bebida é definida como 12 oz de cerveja, 5 oz de vinho ou 1.5 oz de licor.
  • Imagem intitulada Bebida Cactus Water para a Saúde Passo 7
    3. Faça um vinagrete de água do cacto.Outro grande pequeno truque para usar água cactus (e outras águas vegetais) está em um molho de salada de vinagrete.Os notas levemente doces parecem bem com saladas e outros ingredientes de vestir.
  • Em uma tigela pequena combina 1 colher de chá de mostarda de Dijon, 2-3 colheres de sopa (29.6-44.4 ml) de água cactus e o suco de um limão.Mexa para combinar.
  • Enquanto mexeu, regue lentamente em cerca de 1 / 4-1 / 3 xícara de azeite extra-virgem.Você quer seter até que seja bem combinado.
  • Polvilhe em sal e pimenta a gosto.Dê ao curativo um sabor rápido e ajuste para temas.
    • Parte 3 de 3:
    Ficar bem hidratado
    1. Imagem intitulada Bebida Cactus Water for Health Step 8
    1. Beba uma quantidade adequada de fluido.Independentemente de que tipo de fluido você bebe todos os dias, você precisa visar uma quantidade adequada para ficar bem hidratado.Se você não atender às suas necessidades de fluido, corre o risco de se tornar desidratado.
    • A maioria dos profissionais de saúde recomendou consumir pelo menos 64 oz ou cerca de 8 copos de líquidos hidratantes por dia.
    • Este montante pode mudar dependendo da sua idade, gênero e nível de atividade.Dependendo desses fatores, suas necessidades de fluido podem ter até 13 ou mais óculos diariamente.
    • Por exemplo, se você executar 3 milhas (4.8 km) todos os dias, você provavelmente precisará de mais fluido para ficar hidratado.
  • Imagem intitulada Drink Cactus Water for Health Step 9
    2. Fique apenas a fluidos hidratantes.Quando os profissionais de saúde recomendam beber 8 copos de fluidos diariamente, eles estão falando sobre tipos específicos de fluidos.Nem todas as bebidas contam para isso recomendado 8 óculos.
  • É mais comumente recomendado beber 8 copos de água diariamente.Naturalmente não há calorias, sem açúcar e livre de cafeína.É a melhor opção.
  • No entanto, existem outras bebidas que podem hidratar você.Água cactus e outras águas vegetais (como água de coco), café decaf, chá decraf, água espumante e águas com sabor todas as diretrizes de fluidos.
  • Bebidas açucaradas, álcool ou cafeinadas não contam para o seu 64 oz.Não conte refrigerantes, bebidas de café, sucos de frutas, cerveja, vinho ou chás.
  • Imagem intitulada Bebida Cactus Water para a Saúde Passo 10
    3. Mantenha a água com você em todos os momentos.Para ajudá-lo a atingir essas diretrizes para todo aquele fluido, você precisará beber água consistentemente ao longo do dia.No entanto, se você estiver ocupado ou esquecido, pode ser difícil ficar em cima desse objetivo fluido.
  • Para ajudá-lo a atingir suas necessidades específicas de fluido, mantenha a água em você em todos os momentos.Se você constantemente tiver uma garrafa de água ou água cactus com você, você pode ser tentado a beber com mais frequência.
  • Se você não quer comprar continuamente as águas engarrafadas, considere comprar uma garrafa de água de plástico ou aço inoxidável reutilizável.Eles são ambientalmente amigável e tudo que você para encher a qualquer lugar.
  • Mantenha as garrafas de água em todos os lugares que você vá bem.Mantenha um para sua mesa, mantenha um em casa e também tenha um que você sai no carro.
  • Imagem intitulada Drink Cactus Water for Health Step 11
    4. Verifique se há sinais de desidratação.A água do cacto é uma grande bebida para beber para ajudar a evitar a desidratação ou substituir fluidos se você já estiver ligeiramente desidratado.No entanto, você precisa ficar de olho em sinais de desidratação.
  • Sede não é um bom indicador de status de hidratação.Só porque você não está se sentindo sedento não significa que você não precisa de fluidos.Se você está se sentindo sedento, isso significa que você já está desidratado.
  • Além disso, verifique com que frequência você urina e a cor da sua urina.Você deveria estar indo para o banheiro cerca de 4-6 vezes por dia.Além disso, sua urina deve ser amarela pálida.
  • Outros sinais de desidratação são fadiga, dor de cabeça e sentimentos de fome.Se você sentir esses sintomas, beba um pouco de água para ver se eles são aliviados.

    • Pontas

    A água do cacto é uma ótima água à base de plantas que podem ajudar a hidratar você de uma maneira divertida e saborosa.
  • Tente usar a água do cacto quando você precisar de um hit extra de eletrólitos e um pouco de açúcar durante ou após o exercício.
  • Embora o cacto água seja um ótimo complemento para fluidos hidratantes, não deve ser o único tipo de fluido que você bebe.Certifique-se de incluir água simples também.
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