Como formar um plano

Passos

2. Crie um calendário para você. A que horas você deve ser feito com sua primeira tarefa, projeto ou atividade hoje? Liste cada atividade, começando com o mais cedo, e trabalhando até as horas do dia. Certifique-se de que você trabalhe em torno de quaisquer compromissos ou reuniões que você tenha. Claro, os dias de todos são diferentes, então o plano de cada pessoa será diferente. Um plano básico poderia parecer algo assim:

3. Refocus-se a cada hora ou mais. É importante ter um momento após cada período de tempo alocado para rever como você foi produtivo durante esse período. Você fez tudo o que precisava para ser feito?? Então, dê a si mesmo um minuto para redefinir - feche os olhos e relaxe. Desta forma, você será capaz de efetivamente transição para a próxima atividade que você tem que fazer.

4. Revise seu dia. Quando você terminar a maioria do seu dia, reserve um momento para rever como você estava em vigor para o seu plano. Você foi capaz de terminar tudo o que você queria? Onde você escorregou? O que funcionou e o que não? O que te distraiu e como você pode mantê-lo de distrair você no futuro?

2. Considere os papéis que você quer jogar em seu futuro. Muitos desses funções futuros podem se sobrepor com os papéis que você tem agora. Esses papéis são os substantivos que você gostaria de usar para se descrever no final da sua vida. Considere os papéis que você está jogando agora. Há algum deles desnecessariamente enfatizando você? Se assim for, esse papel pode não ser um que precisa continuar pela sua vida. Priorizar esses papéis do mais importante para menos importante. Este exercício irá ajudá-lo a determinar o que você realmente valoriza na vida e o que é mais importante para você. Tenha em mente, no entanto, que esta lista é completamente mutável - assim como você está constantemente mudando.

3. Determine o motivo por trás das funções que você quer jogar. Um papel é uma ótima maneira de se definir, mas a razão por trás por que você quer desempenhar o papel é o que lhe dá significado. Talvez você queira ser um voluntário porque vê o problema no mundo e quer fazer sua parte para consertá-lo. Ou talvez você queira ser pai porque você quer dar aos seus filhos a infância perfeita.

Parte dois: Criando objetivos e criando seu plano

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   1. Crie objetivos largos que você deseja alcançar durante a sua vida. Como você quer progredir? O que você quer alcançar em sua vida?? Pense nisso como sua lista de balde - as coisas que você quer fazer antes de morrer... Esses objetivos devem ser os que você realmente quer alcançar - não os que você pensar Você devia ter. Às vezes, ajuda a criar categorias para seus objetivos para que você possa visualizá-los mais facilmente. Algumas categorias que você poderia usar incluem (mas certamente não se limitam a):
2. Carreira / Vocação - Viagem - Social (Família / Amigos) - Saúde - Finanças - Conhecimento / Intellecto - Espiritualidade
3. Alguns objetivos de exemplo (em ordem das categorias listadas acima) incluem: publicar um livro - Viajar para todos os continentes - se casar e levantar uma família - perder 20 libras - Faça dinheiro suficiente para pagar meus filhos para a faculdade - obtenha meu mestrado Na escrita criativa - saiba mais sobre o budismo.
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   2. Criar algumas metas específicas com datas específicas para alcançá-las por. Agora que você tem alguns objetivos vagos que você quer alcançar em sua vida, estabeleceu algumas metas definidas. Isso significa dar-se uma data para concluir esses objetivos por. Aqui estão alguns exemplos que são um pouco mais definidos do que os listados na etapa anterior.
5. Enviar livro Manuscrito para 30 editores até junho de 2018.
6. Viajar para a América do Sul em 2019 e Ásia em 2020.
7. Pesar 120 libras até janeiro de 2019.
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   3. Avalie sua realidade e onde você está agora. Isso significa ser honesto consigo mesmo e realmente dar uma olhada na sua vida atual. Usando as metas que você listou, pense em onde você está em relação a eles agora. Por exemplo:
9. Seu objetivo é publicar um livro e ter o manuscrito enviado para os editores em novembro de 2018. Agora, você tem metade do manuscrito escrito, e você não tem certeza de que gosta do primeiro semestre.




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    4. Descobrir como você alcançará seus objetivos. Que passos você vai ter que ser capaz de alcançar seu objetivo? Avalie as etapas que você precisará passar e escrever essas etapas. Para continuar com o exemplo de publicação de um livro:
11. De agora até novembro. 2018 você precisará: um. Reemia a primeira metade do seu livro. B. Terminar de escrever seu livro. C. Aspectos de retrabalho do livro que você não gosta. D. Editar para gramática, pontuação, ortografia, etc. E. Obtenha vários amigos críticos para ler seu livro e dar feedback. F. Publicadores de pesquisa que você acha que consideraria seu livro para publicação. G. Envie seu manuscrito para fora.
12. Depois de ter escrito os seus passos, considere quais podem ser mais difíceis que outros. Você pode precisar quebrar alguns dos seus passos ainda mais.
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    5. Escreva os passos para alcançar todos os seus objetivos. Você pode fazer isso é qualquer formato que você preferir - seja manuscrito, no computador, na tinta, etc. Parabéns, você acabou de escrever seu plano de vida!
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    6. Revisitar seu plano e ajustá-lo. Como acontece com tudo neste mundo, sua vida mudará e seus objetivos mudarão. O que foi importante para você quando você tinha 12 anos pode não ser tão importante para o seu quando você é 22 ou 42. Não há problema em mudar seu plano de vida, na verdade, é saudável fazê-lo porque mostra que você está ciente e em sintonia com as mudanças que ocorrem em sua vida.

2. Sabe o que você espera que os resultados da fixação do seu problema seja. Qual é o seu objetivo que você espera alcançar resolvendo seu problema?? Pode haver mais esperanças ligadas ao seu objetivo principal. Concentre-se em atingir seu objetivo e os outros resultados virão com ele.

3. Determine o que você está fazendo isso está afetando o problema. Quais hábitos você desenvolveu que pode estar causando esse problema?? Tire um momento para examinar suas interações com o problema.

4. Considere barreiras externas que podem estar afetando seu problema. Enquanto muito do seu problema pode ser causado por suas ações, também pode haver forças externas trabalhando contra você. Considere o que isso pode ser.

Parte dois: encontrar soluções e fazer um plano

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   1. Determine algumas possíveis soluções para o seu problema. Você pode simplesmente listar essas soluções em um pedaço de papel ou empregar alguns Técnicas de Brainstorming Como fazendo um mapa mental. De qualquer maneira que você escolher, você deve considerar soluções para a maneira como você pessoalmente está afetando o problema e as barreiras que você pode estar enfrentando que não são de sua própria criação.
2. Soluções para conversar com seu amigo na classe: a. Força-se a se sentar no lado oposto da aula do seu amigo. B. Diga ao seu amigo que você está recebendo uma nota muito ruim na aula e você precisa se concentrar. C. Se você tem uma tarefa de assento, peça ao seu professor para movê-lo para que você possa se concentrar mais.
3. Soluções para não fazer o seu dever de casa por causa do futebol: um. Faça algum dever de casa no almoço ou durante o seu período livre para que você não tenha tanto a fazer à noite. B. Mantenha-se a um cronograma estrito - depois da prática que você vai jantar e depois fazer lição de casa. Recompense-se assistindo uma hora de TV depois que sua lição de casa é feita.
4. Soluções para não compreender a álgebra. UMA. Ajuda a ajuda de um colega que pode explicar os conceitos para você (mas somente se vocês dois não se distrairão enquanto passam pelos problemas). B. Peça ajuda ao seu professor - abordam seu professor depois da aula e pergunte se você poderia criar uma reunião com ela porque você tem dúvidas sobre o dever de casa. C. Obter um tutor ou participar de um grupo de estudo.
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   2. Forme seu plano. Agora que você descobriu qual é o problema e ter brainstormed algumas soluções, escolha as soluções que você acha que funcionará melhor e anotará um plano para si mesmo. Escrevendo seu plano irá ajudá-lo a visualizá-lo. Pendure seu plano escrito em algum lugar onde você pode ver muitas vezes, como no seu espelho que você usa ao se preparar para o dia. Você não precisa usar todas as soluções que você listou, mas deve manter algumas das outras ideias de solução como backups.
6. Seu plano para aumentar sua nota em matemática deve parecer algo assim:
7. Planeje aumentar a nota em quatro semanas:
8. Fale com Peggy sobre como não posso falar na aula. (Se ela continuar falando comigo, mude assentos)
9. Fazer lição de casa durante o almoço todas as terças e quintas-feira para que eu possa continuar indo para a prática de futebol, mas não tem muito a fazer quando chegar em casa
10. Vá para o centro de tutoria de matemática da minha escola para ajudar toda segunda-feira e quarta-feira - pergunte ao meu professor se houver algum crédito extra que eu possa fazer para aumentar minha nota
11. Objetivo: Na semana quatro terei levantado pela nota para pelo menos um b
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    3. Avalie o sucesso do seu plano depois de uma semana. Você fez tudo o que esperava que você fizesse durante a primeira semana de tentar o seu plano? Se não, onde você escorregou? Ao reconhecer o que você precisa para trabalhar, você será capaz de se manter mais efetivamente ao seu plano na próxima semana.
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    4. Mantenha-se motivado. A única maneira que você será bem sucedido é se você realmente ficar motivado. Se você funciona melhor quando estiver motivado, crie uma recompensa por si mesmo (embora resolvendo seu problema pode ser recompensa suficiente). Se você se desviar do plano um dia, não se deixe fazer de novo. Não se ilumine no seu plano na metade dele só porque você se sente como se estivesse perto de alcançar seu objetivo - acompanhar com seu plano.
14. Se você achar que algo que você está fazendo realmente não está funcionando, modifique seu plano. Troque uma das soluções que você usou em seu plano com uma solução diferente que você criou durante sua sessão de brainstorming.