Como sair como transgênero

Saindo como transgênero pode ser um passo assustador para levar. Felizmente, existem algumas coisas que você pode fazer para ajudar a tornar o processo de saída mais fácil para você e as pessoas ao seu redor. Com o tempo, sua confiança crescerá como você encontrar aceitação e apoio.

Passos

Parte 1 de 3:
Descobrir o que você quer dizer
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1. Certifique-se de que você é seguro primeiro. Saindo é apenas uma boa ideia se você sabe que não será ferido, ameaçado ou injustamente penalizado. Só sai para as pessoas se você está muito confiante de que eles não vão te prejudicar.
  • Mesmo se você acha que é seguro, você pode se sentir nervoso. Não há problema em levar seu tempo. Não há pressa.
  • Se você não tem certeza se alguém pode estar aceitando, tente trazer problemas de LGBT + na conversa, sem mencionar sua própria identidade. Ouça sua opinião. Isso pode lhe dar uma sensação de se eles te respeitam.
  • Você não deve suas informações pessoais sobre si mesmos, especialmente se usariam essa informação para abusar de você. Não há problema em ficar closet para proteger sua vida, saúde, segurança ou futuro (E.G. Fundos da faculdade).
  • Dizendo colegas de trabalho que você é trans pode resultar em discriminação no trabalho, ou mesmo sendo demitido por outros "não relacionado" Razões. Isso não é certo ou justo, mas acontece com algumas pessoas.
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    2. Conheça seu público. Pense nas pessoas em suas vidas e que você confia.Você pode ter certos amigos ou parentes que são mais compreensivos e amoros do que outros.Avaliar as pessoas que provavelmente apoiarão você e aqueles que não podem.
  • Se você é um menor, o processo que vem pode ser mais desafiador, já que seus pais ainda são legalmente responsáveis ​​por você.Se você está preocupado que seus pais não aceitarem, considere falar primeiro com um amigo ou membro da família que você pode confiar.Você pode querer ter alguém ao seu lado antes de sair para seus pais.
  • Concentre-se em preparar para sair para amigos e familiares confiáveis ​​e amantes primeiro.
  • Você não precisa sair para todos todos de uma só vez.Ser estratégico e dizer àqueles que são susceptíveis de ser seus aliados primeiro.
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    3. Informe-se e faça sua pesquisa. Ser bem informado sobre questões transgêneros.Entenda as perguntas que seus amigos, parentes e outros podem ter sobre a identidade de gênero.Por ser mais informado, você mostrará maturidade e pensamento em sua saída como transgênero.
  • Encontrar literatura ou leitura de materiais em sua comunidade ou on-line. Pode haver centros de comunidade LBGT ou grupos de jovens em sua área que fornecem informações e folhetos úteis.
  • Aprenda sobre maneiras que seus amigos e familiares podem ser seus aliados via Glaad: http: // Glaad.org / transgênero / aliados
  • Entenda seus direitos iguais como uma pessoa transgênero através do Centro Nacional de Igualdade transgênero: http: // transealidade.org /
  • Encontre o apoio como uma juventude LGBTQ sobre as suas preocupações que saem através do Centro de Ajuda Nacional LGBT: 888-843-4564 ou http: // lgbtotline.org
  • Se as suas preocupações sobre sua identidade de gênero estão fazendo você se sentir suicida, entre em contato com o Projeto Trevor: 866-488-7386 ou http: // thetrevorproject.org / ou a linha de vida trans: http: // Translifeline.org ou 877-565-8860
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    4. Considere escrever uma carta primeiro.Obtenha seus pensamentos no papel como uma maneira de encontrar sua voz e se concentrar no que você quer dizer.Não importa quem a carta é destinada, seja cortês e dar-lhes espaço para processar as informações.
  • Uma carta pode ajudá-lo a se concentrar no que você quer dizer sem interrupção.
  • Se você usar uma carta como uma estrutura para sair, permite a possibilidade de revisão até que você se sinta mais confortável com o que quer dizer.Por exemplo, digamos que seu tom fique com raiva de ser ferido no passado, e sentindo-se não amado.Considere a revisão para se concentrar em como você é uma pessoa mais forte e confiante sobre quem você é, e o que parece certo para você.
  • Às vezes, uma carta pode reduzir a pressão das conversas cara a cara, e pode ser útil se a pessoa que você está saindo está longe está longe.Por exemplo, "Eu sei que tem sido um tempo desde que nos vimos pela última vez.Espero que possamos nos ver em breve, e posso dizer mais sobre o que eu tenho passando.Eu tenho lutado com a minha identidade por muitos anos.Eu quero ser capaz de falar abertamente no futuro sobre o que eu estou passando."
  • Considere ter esta carta à mão quando o dia chegar que você encontra e fala pessoalmente sobre sair.
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    5. Pratique o que você quer dizer em voz alta.Às vezes é bom praticar da mesma maneira que você pode praticar ao dar um discurso ou preparar uma apresentação.Pode ajudá-lo a encontrar o tom e as palavras certas para usar.Pode ajudá-lo a se tornar mais confortável em dizer "Eu sou transgênero."
  • Encontre uma sala privada ou espaço onde você pode praticar.
  • Considere praticar com alguém que você confia e com quem você já sai.
  • Não tente se apressar e dizer tudo ao mesmo tempo.Pace-se e permitir que o público processe cada parte do que você tem a dizer.
    • Parte 2 de 3:
    Saindo
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    1. Identificar o melhor momento e lugar para sair.Pense sobre o "quem, o que, onde, e quando" de sair.Certifique-se de quem você quer contar, e que você confia neles.Escolha em algum lugar que seja neutro e seguro.Considere espaços que são mais privados, onde não há pessoas que você sabe que poderia ser escutando.
    • Escolha um tempo que não se sinta apressado ou encurtado por outras atividades, eventos ou obrigações. Você não quer que as pessoas sejam distraídas.
    • Considerar lugares que não estão na escola ou no trabalho.Evite espaços onde há pessoas que você conhece e não confia.
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    2. Seja confiante e autêntico em sair. Certifique-se de que você quer sair, em vez de se sentir como você tem que. Lembre-se de que esta é a sua vida e como você sai é inteiramente com você. Seja confiante em quem você é, e compartilha autenticamente sobre suas experiências com ser transgênero. Entenda sua própria identidade em uma pessoa transgênero.
  • É a sua vida, e você pode decidir como, e de que maneira, para sair.Ser exclusivamente quem você é e compartilha de suas experiências com uma pessoa transgênica. Por exemplo, você pode compartilhar sobre o que tem sido uma luta por você, como se sentir fora do lugar entre seus pares. Se chegar a acordo com o Transgender tem sido um alívio para você, compartilhe isso também.
  • Ser pensativo em como você descreve e se entende como uma pessoa transgênica.
  • Ao falar sobre você como transgênero, fale firmemente com confiança. Estar disposto a ser flexível e responsivo ao que os outros têm a dizer. Considere dizer, "Estou confiante de que estou transgênero.Eu sei que você pode ter dúvidas ou não saber o que dizer. Tudo bem.Estou aberto a ouvir."
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    3. Seja paciente ao sair. Este processo não acontecerá durante a noite e continuará a mudar e mudar como você e seus entes queridos entendem mais sobre ser transgênero.Saiba que, à medida que você envelhece, vá para as escolas diferentes, obtenha empregos ou interaja com novas pessoas que você ainda estará saindo por toda a sua vida.Seja paciente com o processo.
  • Embora possa ser nervo-racking no começo, sendo honesto consigo mesmo e os outros sobre quem você pode ser profundamente gratificante e fazer você se sentir melhor ao longo do tempo.
  • Aceitar que os outros não entendam esse processo da mesma maneira.Seja paciente com os outros que podem querer ajudar, mas têm ignorância sobre o que você está passando.Por exemplo, se alguém diz, "Você não parece ser alguém que é transgênero," Seja paciente e explore o que ser transgênero significa para você, em vez de tentar corrigi-los.
  • Concentre-se em como permanecer calmo, centralizado e relaxado.Fazer coisas que ajudam a aliviar o estresse de maneiras saudáveis ​​antes de planejar falar sobre sair.
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    4. Sente-se e fale sobre sair.Aprenda a ser aberto e direto de forma amorosa com seus amigos e familiares.Permitir tempo para responder e fazer perguntas.Eles podem reagir com choque, apoio ou frustração, mas não importa o que, permaneça calmo e respeitoso.Diga-lhes sobre sua jornada e que deseja transição ou identificar como transgênero.
  • Estar aberto para responder suas perguntas, não importa quão pequenas ou estranhas as perguntas possam parecer.Se você não tem certeza de como responder, forneça recursos ou leitura de recursos para ajudá-los.
  • Dar-lhes tempo para responder e entender que suas primeiras reações podem não representar como eles se sentem mais tarde.Às vezes, choque ou confusão podem afetar como uma pessoa responde.
  • Considere que algumas pessoas podem reagir de ignorância, se preocupar com sua segurança, ou tentar mudar sua mente.Diga-lhes que você está tomando o processo de sair a sério e pensou sobre suas preocupações.


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    5. Esteja preparado para responder a questões e preocupações comuns. Muitas pessoas não entendem completamente as questões transgêneros, e podem precisar de alguma ajuda de ajuda. Em muitos casos, seus entes queridos só querem que você seja feliz, então deixe-os saber que isso é o que te faz feliz e dizer como eles podem apoiá-lo.
  • "Há quanto tempo você se sentiu assim?" "Eu sou conhecido desde que eu tinha 14 anos. Eu percebi que seria muito mais feliz se eu fosse um menino."
  • "Por que você escolheu isso??" "Eu não posso escolher como me sinto sobre o meu gênero, mais do que você pode. Mas eu posso escolher me esconder, ou fazer o que me faz feliz. E isso vai me deixar muito mais feliz do que se esconder seria. Espero ter seu apoio."
  • "Isso significa que você é uma rainha de arrasto / rei?" "Não, arrastar é uma performance que as pessoas fazem por diversão. Mas isso é muito real para mim. Isso afetará minha saúde e felicidade."
  • "Tem certeza de que isso está certo??" "Eu pensei sobre isso por um tempo, e a ideia de tentar ser [gênero errado] só me faz sentir triste / horrível / doente / sem esperança. Eu sinto que eu ficaria muito mais feliz e mais confiante se eu pudesse viver como um [gênero correto]."
  • "Eu sou um pai ruim? Eu causei isso de alguma forma?" "Não, tenho certeza que nasci dessa maneira. Se você fosse um pai ruim, então eu ficaria com muito medo de te dizer isso. Mas eu estou dizendo isso porque eu confio em você, e eu quero que você faça parte da minha vida."
  • "Isso vai mudar as coisas?" "Não é uma tonelada, necessariamente. Eu ainda sou a mesma pessoa, e eu ainda te amo do mesmo. Você acabou de me entender melhor agora. E a transição provavelmente vai me ajudar a ser menos mal-humorada / triste / irritável / tudo o que também, porque eu vou ter muito mais diversão quando eu ser eu mesmo."
  • "estou preocupado. Eu ouvi que coisas horríveis podem acontecer com as pessoas trans." "eu sei. Eu li a pesquisa. Eu também vi a pesquisa dizendo que as pessoas trans são muito mais felizes e mais saudáveis ​​quando saem e são aceitas pela comunidade. Apoio pode impedir que muitas dessas coisas horríveis aconteçam. Eu espero que você possa me ajudar através disso, então eu posso viver minha melhor vida."
  • "Eu não entendo isso. Eu quero ajudar, mas não sei como." "Tudo bem. Nós vamos resolver isso juntos. Eu vou te dizer como você pode me ajudar através deste. A maior coisa que preciso é o seu amor e apoio."
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    6. Terminar a conversa se não estiver indo bem. Em alguns casos, ter uma conversa sobre como sair pode não funcionar como você esperava que. Se você se sentir como as pessoas que você está saindo não está sendo apoiada ou gentil, então você pode terminar graciosamente a conversa por enquanto.
  • "Obrigado por ouvir. Eu vou sair agora."
  • "Eu não acho que essa conversa está indo a lugar algum. Eu vou falar com você mais tarde."
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    7. Considere os prós e contras de sair via mídia social. A sabedoria disso depende do seu público. Pode haver algumas pessoas que podem não estar aceitando quando você sai.No entanto, você pode se surpreender com quanto suporte você receberá!Muitas pessoas têm diferentes "círculos" para diferentes contas de mídia social, ou pode ter mais seguidores em uma conta do que a outra.Você pode começar, saindo em qualquer site (Facebook, Instagram, etc.) Você sente que as pessoas estariam mais aceitando.
  • Decida como você quer sair.Gostaria de incluir uma foto em seu posto de saída?Você prefere um simples "Eu sou trans", ou um parágrafo mais longo?Você decide. Apenas escreva o que vem do coração.
  • Depois de postar, lembre-se de gostar e responder a todos os comentários positivos.
  • Não responda a comentários negativos, se você conseguir. Exclui-os e bloqueie / relate se ele parecer certo. Você pode perder seguidores. (Às vezes, o lixo se refira.) As pessoas que permanecem são as mais positivas.
    • Parte 3 de 3:
    Encontrando suporte
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    1. Procure conselhos de amigos ou familiares de apoio. Continue a alcançar aqueles que confiam e esteve ao seu lado no passado. Pergunte-lhes sobre os desafios que enfrentaram em suas próprias vidas e como eles os superam. Mostre a eles que você se importa com o que eles têm a dizer.
    • Encontrar conselhos e suporte em pessoa pode ser reconfortante e útil quando você continua a sair e deixar os outros saberem sobre sua identidade de gênero.
    • Entender que, mesmo que seus amigos ou familiares não experimentassem pessoalmente o que é como transgênero, eles podem ter lutas pessoais com suas próprias identidades.Por exemplo, pergunte-lhes, "Você já enfrentou sentir como se não pertencesse ou se encaixasse?"
    • Sentindo-se diferente ou mal interpretado é algo que todo mundo passa de vez em quando em suas vidas.Use isso como uma maneira de se conectar com os outros que se sentem assim, em vez de se distanciar.
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    2. Fale com profissionais de apoio sobre sua transição física.Muitas pessoas trans se beneficiam de hormônios e / ou cirurgia para ajudar seu corpo a combinar seu gênero um pouco mais claramente. Você pode estar lutando com o que você pretende fazer fisicamente e emocionalmente. Buscar conselhos de especialistas que ajudaram os outros a encontrar seu caminho.
  • Converse com seu médico sobre fazer mudanças físicas no seu corpo.Isso pode envolver terapia ou cirurgia de substituição hormonal.Fale com o seu médico sobre um possível encaminhamento a um especialista nestes tipos de procedimentos médicos. Perguntar, "Estou considerando a transição como homem (ou mulher) e quero saber sobre os tratamentos médicos disponíveis nesta área.Você pode me ajudar ou fazer uma referência?"
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    3. Considere ver um conselheiro. Saindo como transgênero pode ser difícil, e o processo de transição que se seguiu nem sempre é fácil. Um conselheiro pode ajudá-lo a lidar com os desafios e oferecer conselhos sobre como lidar com tempos difíceis. Eles também podem tratar a ansiedade, a depressão e outras doenças que as pessoas trans podem estar em risco de.
  • Alguns grupos LGBT + têm centros de aconselhamento e podem oferecer terapia individual ou de grupo.
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    4. Conecte-se com a comunidade LGBT. Seja on-line ou em pessoa, há uma comunidade LGBT que pode ajudá-lo a navegar seu processo de saída e o que parece certo para você. Você não precisa se sentir sozinho ou isolado à medida que você faz escolhas sobre como falar com sua família, ou o que fazer quando as coisas são difíceis. Buscando suporte fará o processo mais fácil para você.
  • Encontre fóruns on-line ou grupos de suporte. Isso pode ser útil se você ainda não estiver pronto para conversar com as pessoas cara a cara.
  • Encontre centros comunitários em sua área. Vá para o centro center e encontre um diretório de centros: http: // LGBTCENTERS.org /
  • Encontre apoio e conselheiros de pares para conversar por telefone ou por bate-papo. Vá para o Centro de Ajuda Nacional LGBT: http: // lgbtotline.org /

    • Conselho de profissional

    • Considere sair para alguém em quem você confia primeiro. Se você está pensando em como você quer sair, pode ajudar a testar as águas saindo para seus amigos ou outra pessoa que você acha que vai apoiar antes de dizer a sua família. Para muitas pessoas, saindo para seus pais e irmãos muitas vezes parece ser o maior passo, ou talvez até o passo mais difícil.
    • Levar algum tempo para refletir sobre o que sua identidade significa para você. Se você está considerando sair como tendo uma identidade diversificada de gênero, eu encorajei você a refletir muito sobre isso. Faça sua pesquisa e aprenda o máximo possível sobre isso significa para você, ou como você sente que se encaixa para você.
    • Procure por uma comunidade de apoio. Antes de sair para alguém, é importante pensar se você se sentiria seguro fazendo isso. Procurar apoio, seja os amigos, um professor, um treinador ou um líder comunitário. Há também recursos on-line onde você pode ouvir as histórias de outras pessoas e obter conselhos de outras pessoas sobre como eles saíram.
    A partir de Érica. Samuels, Psyd
    Psicólogo Clínico, LGBTQ + Especialista

    Vídeo

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    Pontas

    Se você transitar e mudar seu nome, saia para seus recursos humanos, chefe, professores / professores ou escritório de administração.Se você mudou legalmente seu nome, deixe seu local de trabalho ou escola saber imediatamente.Mesmo que não seja alterado legalmente, muitos lugares permitem o uso de nomes preferenciais.
  • Se você está se sentindo sem falar sobre como falar sobre isso, tente escrever seus sentimentos.
  • Não se apresse, e esteja confiante em quem você é.Este é um processo contínuo de autodescoberta que pode ser gratificante.
  • Planeje sua discussão tempo ao sair em conformidade, então você não será interrompido e terá tempo suficiente para perguntas.
  • Não corra para sair para todos de uma só vez. Diga às pessoas que você é muito primeiro, então diga às pessoas mais distantes.
  • Dê tempo para as pessoas para ajustar.Pode ser uma surpresa, mas com o tempo, a maioria das pessoas virá por aí.

    • Avisos

    Certifique-se de ter um lugar seguro para ir se as coisas não vão do jeito que você planejou e você é colocado em perigo. A casa de um amigo é geralmente melhor, ou um membro da família que mora por perto (avós, tios, tias, etc.).
  • Isso pode causar alguma família e amigos não querem falar com você. Infelizmente, este é um subproduto de ignorância e resistência à mudança. Foco nas pessoas que vão falar com você e te amar, não importa o que.
  • Não hesite em contatar as autoridades ou adultos confiáveis ​​se alguém te assediar ou ameaçar você. Coloque sua segurança primeiro.
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