Como bloquear o ruído à noite: 10 passos (com fotos)

Se você mora em uma rua movimentada, ou sua casa tem paredes finas, ou você tem um parceiro que ronca, você pode ter muitos ruídos incomodando você à noite e mantendo você.Perder o sono por causa do ruído pode ser extremamente frustrante, e a falta de sono pode até mesmo afetar sua saúde.Se o barulho está invadindo sua casa das paredes externas ou finas, faça seus vizinhos, parecem extras mais barulhentas, existem várias maneiras de ajudar a reduzir, e até mesmo bloquear, ruídos à noite.

Passos

Método 1 de 2:

Modificando seu quarto

1. Reorganize o mobiliário no seu quarto.Às vezes, movendo a mobília em sua sala atual pode reduzir significativamente a poluição sonora à noite.Você quer ter certeza de que há objetos grandes e grossos bloqueando ou separando você de tudo o que está causando mais barulho.Por exemplo:

Coloque uma estante grossa contra uma parede que você compartilha com um vizinho barulhento para ajudar a abafar o ruído.Quanto mais livros você coloca nessas prateleiras, mais barulho vai abafar!
Se o seu quarto compartilha uma parede com uma sala de estar do vizinho barulhento, mova sua cama para o lado da sala que é mais distante da fonte do barulho.
Mova sua cama para estar longe de qualquer janela para ajudar a reduzir a quantidade de barulho que você ouve da rua.

Imagem intitulada Block Out Ruído na noite Passo 2

2. Instalar telhas acústicas.As telhas acústicas são mais usadas em estúdios de gravação e teatros para absorver e difundir sons - no entanto, você pode usar essa tecnologia para ajudar a bloquear sons à noite também.Disponível on-line ou de muitas lojas de hardware, os telhas acústicas vêm em uma variedade de formas e cores e quando instalado muitas vezes podem parecer arte de parede.

Você pode aplicar telhas acústicas permanentemente se você é um proprietário ou temporariamente se você é um locatário.Coloque estes nas paredes onde a fonte do barulho está vindo, e as telhas absorverão e difundirão o ruído para bloquear sons à noite.

Se você não consegue encontrar telhas acústicas ou não gosta de sua aparência, tente pendurar uma tapeçaria grossa ou tapete na parede por um efeito semelhante.

Você também pode pendurar telhas acústicas ou tapeçarias grossas do teto para bloquear ruídos de cima de cima.

Imagem intitulada Block Out Ruído à noite Passo 3

3. À prova de som suas janelas.Se os ruídos altos estão vindo do lado de fora, a melhor maneira de bloquear ruídos à noite é garantir que suas janelas sejam isoladas.Se você optar por instalar novas janelas duplas para sua casa, esta pode ser uma solução cara. Mas há outras maneiras mais econômicas de obter resultados semelhantes:

Selar qualquer lacuna ou rachaduras nas janelas com uma espuma isolante da sua loja de hardware local.Esta espuma não prejudica os quadros existentes ou o Windowsill, mas vai parar o ruído de entrar no seu quarto através dessas rachaduras.

Pendure cortinas grossas ou cortinas à prova de som em todas as janelas do seu quarto.O tecido grosso dessas cortinas criará um buffer para reduzir efetivamente a quantidade de ruído externo que entra no seu quarto à noite.

Imagem intitulada Block Out Ruído à noite Passo 4

4. Isolar o chão.Se os ruídos ofensores estão vindo de baixo de você, uma ótima opção para bloquear isso é isolar o chão, fazendo a camada entre o seu chão e seu barulho mais espesso.Se você alugar o apartamento ou para casa, isso pode ser feito colocando tapetes ou tapetes grossos, ou mesmo instalando o tapete novo e espesso se o seu senhorio concorda.

Se você possui o espaço, mas não gosta da aparência do tapete, você também pode instalar isolamento abaixo dos rodapés dos seus pisos de madeira.A cortiça é a melhor espécie de material de piso isolante, mas existem outras opções para isolamento dos rodapés, incluindo inserções de fibra de vidro e telhas de piso acusticamente classificadas.

Para realmente bloquear sons de baixo, dobrar no isolamento do chão, isolando seus pisos de madeira e colocando tapetes de área grossa.

Imagem intitulada Block Out Ruído na noite Passo 5

5. Mova a localização do seu quarto.Às vezes os ruídos à noite são amplificados simplesmente por causa de onde seu quarto está localizado dentro da casa ou apartamento.Se o seu quarto é um quarto que está na estrada principal da rua ou ao lado de uma sala onde há uma criança gritando, depois comutação de quartos pode ajudar a bloquear um monte de ruído à noite.

Quartos em mudança nem sempre é uma opção se você não tiver outro quarto para mudar, mas se é uma possibilidade, tente ficar algumas noites em uma possível nova sala para ver se os níveis de ruído são reduzidos o suficiente para você obter alguns dormir.

Método 2 de 2:

Lidando com um ambiente barulhento

1. Usar tampões de ouvido.Tampões de ouvido são uma maneira eficaz de ajudar a bloquear ruídos externos enquanto você dorme porque abafou e reduzem os ruídos externos distrativos.Tampões de ouvido podem ser um pouco desconfortáveis no início até você se acostumar a usá-los. Existem muitos tipos diferentes de tampões de ouvido, mas tampões de ouvido simples estão disponíveis na maioria das farmácias locais.

Procure por tampões de ouvido que são classificados nrr 33, o que significa que eles reduzem o ruído em uma sala por 33 decibéis, uma vez que esta redução deve fornecer alívio suficiente para a maioria dos sons.
Certifique-se de lavar as mãos antes de inserir seus tampões de ouvido e substituir os tampões de ouvido regularmente ou limpá-los de acordo com as instruções do produto.

Tampões de ouvido são mais eficazes quando usados corretamente.Para melhores resultados, role o tamplug para um cilindro fino, empurre-o para o ouvido e segure-o lá até que se expande para encher o seu canal de ouvido.
Enquanto os tampões de ouvido são uma solução segura para bloquear o ruído, eles vêm com alguns riscos. Nunca force a tampa do ouvido no fundo do seu ouvido.Você quer ser capaz de remover o tampão de ouvido facilmente puxando para fora e torcendo.Colocando-os muito profundos no canal auditivo pode causar pressão que pode romper o seu tímpano.
Uma outra preocupação com os plugues de ouvido é que o ruído de bloqueio significa que você pode não ouvir um alarme de detector de fumaça, uma pausa ou seu despertador.

Imagem intitulada Block Out Ruído na noite Passo 7

2. Encobrir o ruído com ruído branco.Pode parecer estranho encobrir ruídos distrativos com mais ruído, mas certo tipo de sons de fundo, como o ruído branco, torna menos provável que você notará ruídos externos. O ruído sempre se torna um problema quando é muito alto ou muito quieto. É por isso que você não ouve a torneira pingando em sua casa durante o dia (porque há o suficiente outro barulho para mascará-lo), mas à noite é a única coisa que você ouve.O ruído branco é um tipo de ruído constante que não tem uma variância reconhecível ou tempo para que você não perceba que você está ouvindo qualquer coisa.Você pode comprar máquinas de ruído branco, usar aplicativos específicos que permitem que você jogue todos os tipos de sons de fundo, como noisli, ou use objetos em torno de sua casa.Alguns sons de ruído brancos populares incluem:

Um fã

Chuva caindo

Ondas do oceano batendo

Imagem intitulada Block Out Ruído à noite Passo 8

3. Jogue algo distraindo.Se o ruído branco não funcionar para você, há outros tipos de ruído que você pode usar para ajudar a bloquear o ruído à noite.O ruído branco é um aspecto das "cores" de ruído, que incluem outros grupos de cores de sons.O ruído azul é uma versão mais caprichosa do ruído branco, incluindo sons como pássaros chilrear ou crianças rindo.O ruído cor-de-rosa inclui tons quentes e ecoando como o som que uma concha de concha faz quando você sopra nele.Muitas pessoas também encontram música ambiente ou os sons murmurados de pessoas falando em torno deles reconfortando, então você também pode tentar deixar sua televisão ou rádio em silêncio enquanto você tenta adormecer para ver se isso ajuda.

Desde que saindo da TV ou rádio em toda a noite pode interromper padrões naturais de sono, é recomendável que você ative um temporizador para desligar automaticamente após um determinado período de tempo.

Se você puder, desligue o brilho na sua TV para que a luz da TV não perturbe o seu sono.

Ao escolher a música ambiente, primeiro tente ouvir durante o dia para ver se ele relaxa antes de experimentar como uma ajuda adormecida.

Imagem intitulada Bloqueie o ruído na noite Passo 9

4. Investir em produtos de supressão de ruído de alta tecnologia.Se o ruído à noite é tão grande que simples ruído branco ou tampões de ouvido são ineficazes, então é uma boa ideia investir em produtos mais de alta tecnologia para bloquear o ruído.Há uma grande variedade de produtos disponíveis on-line, então faça um pouco de pesquisa para descobrir o que funcionará melhor para suas necessidades. Tenha em mente que esses produtos de alta tecnologia também podem ser caros, mas o investimento pode valer a pena para você para uma boa noite de sono.Alguns dos produtos mais comuns de supressão de ruído incluem:

Tampões de ouvido de alta tecnologia que contêm um minúsculo chip acústico que permite que ruídos quietas passem, mas bloqueia ruídos altos fora de um nível de decibel definido.Isso é ótimo para pessoas que ainda querem poder ouvir se seu filho está chamando por eles ou seu parceiro está falando com eles, mas quer bloquear os sons de carros de buzins ou trabalho de construção.

Cancelar auscultadores de ruído que usam microfones para detectar padrões de som ambiente e criar um sinal de "anti-ruído" para cancelar esses sons.Isso funciona muito bem para ruídos constantes e de baixa frequência como esse em um avião, mas não é necessariamente a melhor escolha para ruídos que causam picos decibéis repentinos.

Fones de ouvido que funcionam muito parecidos com uma proteção de ouvido bloqueando o ruído externo, mas isso também inclui um pequeno alto-falante dentro para canalizar ruído branco ou música ambiente diretamente em seus ouvidos.Este produto é ótimo para pessoas que querem bloquear totalmente fora do ruído, mas que também encontram o ruído branco calmante.

Imagem intitulada Block Out Ruído à noite Passo 10

5. Experimente técnicas de redução de ruído baseadas em mentalidade.Para algumas pessoas, bloqueando o ruído distrativo à noite é tão simples quanto lidar com a experiência em vez de reagir a ela com frustração e desespero.Semelhante a técnicas de relaxamento usadas ao longo do dia, sendo consciente do barulho e sua reação a ela, e então alterando essa reação pode muitas vezes ajudar as pessoas a ter uma boa noite de sono.O objetivo disso é reduzir o quanto você se permite estar chateado pelo ruído à noite, o que pode ser feito várias maneiras:

Concentre-se em sua respiração e respire lentas e profundas no nariz e pela sua boca.Concentre-se na maneira como seu diafragma e os pulmões se enchem de ar e ouvir apenas os sons de sua própria respiração.

Tente se concentrar em relaxar totalmente cada parte do seu corpo, uma parte do corpo de cada vez.Comece a seus pés, trabalhando até as pernas, torso, para fora para os braços e dedos, e depois o pescoço e o rosto.

Tente adotar uma nova atitude em relação ao ruído.Perdoe quem quer que esteja fazendo o barulho, e lembre-se de que você se acostumará com isso com o tempo.

Pontas

Lembre-se que os níveis de ruído apropriados são uma rua de mão dupla.Certifique-se de que você também tente não fazer muito barulho à noite!

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