5 maneiras de ser um pensador criativo e solucionador de problemas

Doente de chegar às mesmas velhas soluções cansadas para seus problemas? Quer re-conectar seu cérebro para ser mais criativo e inteligente? Com algumas dicas mentais fáceis de seguir, você estará envolvendo todos os seus neurônios criativos em nenhum momento. Ser mais criativo em seu pensamento envolve usar habilidades criativas de resolução de problemas, pensando fora da caixa e exercendo seu cérebro.

Passos

Método 1 de 5:

Definindo o problema

1. Escreva o problema para baixo. Obtendo o problema em linguagem concreta ajuda a esclarecer e simplificar seu problema. Isso pode fazer parecer mais gerenciável e levá-lo para a frente para lidar com o problema de frente. Além disso, a simplificação da linguagem que você usa pode servir para reduzir as reações, como estar sobrecarregado pela complexidade de um problema.

Um exemplo de um possível problema é que você procrastina (espera até o último minuto) em tarefas importantes. Anote qual é o seu problema específico que você precisa resolver.
Defina o problema nos termos mais simples possíveis. Se a procrastinação é o problema, simplesmente escreva a procrastinação em vez de "Eu sempre espero até o último minuto para concluir projetos e isso é estressante."

Imagem intitulada Seja um pensador criativo e solucionador de problemas 2

2. Certifique-se de que o problema precisa ser fixado. Você já ouviu o ditado: "Se não estiver quebrado, não conserte?"Este mantra também se aplica a identificar problemas. Às vezes podemos ser rápidos para julgar e identificar problemas quando não há.

Por exemplo, se você acha que a procrastinação é o problema, há também maneiras que não é um problema? É possível que não crie estresse e ajuda você a se concentrar em fazer o seu trabalho (algumas pessoas precisam da pressão para o trabalho)? É possível que outros possam não gostar que você procrastine, mas não machuca ninguém e não parece afetar seu trabalho feito? Assim, se o problema não parece ter consequências identificáveis, pode não ser um problema de prioridade superior, ou pode não ser um problema em tudo. Em outras palavras, talvez você ache que procrastine, mas não.

Imagem intitulada Seja um pensador criativo e solucionador de problemas 3

3. Crie uma lista de prós e contras para resolver seu problema. Identificar os prós e contras de resolver um problema pode ajudá-lo a identificar se o problema vale a pena fixar, ou se é um problema de alta prioridade. Uma análise de custo-benefício envolve identificar os pontos positivos de resolver o problema, bem como os negativos de não resolver o problema.

Anote o que acontecerá se o problema não for resolvido. No exemplo da procrastinação, as conseqüências podem ser que os outros podem continuar a comentar sua procrastinação, você pode ter dificuldade em priorizar as tarefas, você pode ter aumentos no estresse, e sua qualidade de trabalho pode sofrer se você não se der tempo suficiente para Complete um projeto.

Anote e reconheça os benefícios de resolver o problema. Por exemplo, os benefícios de resolver a procrastinação podem ser: menos estresse no último minuto, a qualidade do trabalho aumentará devido a mais tempo, terá mais tempo para completar o trabalho, e os chefes e colegas de trabalho serão menos preocupados com a procrastinação. Se você identificar que há muitos benefícios para resolver o problema, provavelmente vale a pena resolver e pode ser um problema de alta prioridade.

Imagem intitulada Seja um pensador criativo e solucionador de problemas 4

4. Identifique todos os componentes do problema. Aprenda a ser abrangente. Identificar os componentes do problema em sua totalidade. Incluem as pessoas envolvidas, o conteúdo e o contexto.

Anote tudo o que você sabe sobre o problema e todos os componentes que você acha que contribuem para o problema. Pertencente à procrastinação, esta lista pode parecer: distrações como televisão / Internet, evitação de tarefas que levam muito tempo, programando problemas (não há tempo suficiente) e baixa tolerância à frustração. Essas questões podem ser associadas às habilidades organizacionais.

Tente criar uma árvore problemática com sua questão principal no tronco da árvore, e os componentes associados nos ramos da árvore. Desta forma você pode visualizar como seu problema é e como os outros problemas contribuem para o problema principal.

Imagem intitulada Seja um pensador criativo e solucionador de problemas 5

5. Concentre-se em um problema de cada vez. Ao definir seu problema, verifique se é específico. Às vezes, um problema pode ter muitos componentes, por isso é importante focar em um problema específico e detalhado antes de tentar resolver o grande problema de imagem.

Por exemplo, a procrastinação poderia ser uma pequena parte do problema maior que sua qualidade de trabalho está sofrendo e seu chefe quer que você faça menos erros. Em vez de tentar combater a questão da qualidade do trabalho (que poderia ser muito complexa), você identificaria todos os componentes que contribuem para o problema e funcionam em cada componente separadamente como seu próprio problema.

Uma maneira de entender isso é fazer uma representação gráfica ou "Problema / Solution tree" do problema maior versus os problemas menores. Você colocaria a maior questão no centro (questões organizacionais com a qualidade do trabalho), e os componentes da questão se ramificariam do centro. Componentes que contribuem para o problema maior podem ser coisas como: dormir o suficiente, prestando muita atenção, gerenciamento de tempo e procrastinação. Observe que a procrastinação é apenas um componente da grande questão da imagem da qualidade do trabalho e / ou questões organizacionais.

Imagem intitulada Seja um pensador criativo e solucionador de problemas 6

6. Anote seus objetivos. Para começar a resolver um problema, você precisa entender qual resultado final você quer. Pergunte a si mesmo: "O que eu quero realizar resolvendo essa questão?"

Faça seus objetivos específicos, realistas e limitados pelo tempo. Em outras palavras, dê a si mesmo uma quantidade específica de tempo que você precisa realizar o objetivo ou resolver o problema. Alguns objetivos podem levar uma semana, enquanto outros levarão 6 meses.

Por exemplo, se o seu objetivo é resolvido sua questão da procrastinação, isso pode ser uma meta de muito longo prazo, uma vez que alguns hábitos podem ser profundamente arraigados e difíceis de quebrar. No entanto, você pode tornar o objetivo menor, mais realista e tempo limitado dizendo: "Eu quero obter pelo menos 1 projeto feito 1 dia antes que seja devido nas próximas 2 semanas."Este objetivo é específico (1 projeto feito antes do tempo), realista (1 projeto em vez de cada projeto) e tempo limitado (nas próximas duas semanas).

Método 2 de 5:

Pesquisando e imaginando soluções

1. Reconhecer maneiras de resolver problemas semelhantes. As chances são, você encontrou um problema semelhante no passado. Identificar os tempos no passado que você lidou com o seu problema ou um problema semelhante. O que você fez? Funcionou? O que mais poderia ter ajudado?

Escreva todos esses pensamentos no papel ou no computador.

Imagem intitulada Seja um pensador criativo e solucionador de problemas 8

2. Encontrar jeito que os outros resolveram o problema. Se você não teve esse problema no passado, será útil identificar como os outros resolveram o problema. Como eles continuaram em encontrar uma solução? Sua solução era direta e simples ou envolveu vários aspectos e componentes?

Observe e faça perguntas. Assista a maneira como os outros executam. Pergunte aos outros como eles resolveram problemas semelhantes.

Imagem intitulada Seja um pensador criativo e solucionador de problemas 9

3. Identificar possíveis opções. Depois de pesquisar possíveis opções ou soluções para o problema, você pode começar a unir essas ideias, organizar e avaliá-las.

Compile uma lista de todas as possíveis soluções. Anote todas as maneiras de resolver o problema que você pode pensar. No exemplo da procrastinação, sua lista pode envolver: Manter um cronograma estrito, priorizando tarefas, escrevendo lembretes diários de tarefas importantes, fazendo avaliações realistas de tempo necessário para concluir projetos, obtendo ajuda quando necessário, e iniciando uma tarefa pelo menos um dia antes do que o necessário. Estas são habilidades de gestão organizacional e de tempo que podem ser aprendidas. Provavelmente haverá muitas maneiras de trabalhar para resolver a questão. Você também pode identificar outros comportamentos que reduzam a probabilidade de procrastinação, como: Ficando um sono adequado, exercendo para lidar com o estresse, e comer uma dieta saudável (para aumentar e manter a saúde geral).

Imagem intitulada Seja um pensador criativo e solucionador de problemas 10

4. Pense no problema abstratamente. Pensar no problema ou questão de uma maneira diferente pode abrir novos caminhos em seu cérebro. Sua mente pode ter um novo ponto de partida para acompanhar sua memória ou fazer conexões dentro do seu cérebro. Tente pensar mais amplamente ou abstratamente sobre o problema. Por exemplo, se a questão é procrastinação, outra maneira que você pode pensar sobre isso que talvez você precise de estresse para fazer as coisas. Nesta linha de pensamento, você precisará resolver o problema de precisar de estresse para realizar em vez da própria procrastinação.

Considere filosófico, religioso, cultural e componentes do seu problema.

Imagem intitulada Seja um pensador criativo e solucionador de problemas 11

5. Abordar a situação de um ângulo diferente. Pense em potenciais soluções como se você fosse uma criança descobrindo o mundo pela primeira vez.

Tente fazer livre escrita ou brainstorming para gerar novas ideias. Simplesmente anote tudo que você considera em relação a possíveis soluções para o problema. Analise sua lista e considere algumas das opções que você pode normalmente considerar ou que você acha que não funcionará.

Considerar visões alternativas que você normalmente não. Entreter sugestões estranhas dos outros e pelo menos considerá-los como opções. Por exemplo, se a procrastinação é uma luta constante, talvez fazer alguém fazer o seu trabalho para você pode resolver seu problema. Isso pode parecer bobo, mas até as idéias mais estranhas podem ter um grão de verdade neles. Para esta ideia, talvez pedindo ajuda em tarefas difíceis não é algo que você considerou porque obter assistência parece impraticável. No entanto, obter ajuda pode ser muito útil de fato.

Não defina limites. Olhe para o absurdo. A resposta pode ir contra a convenção.

Assumir riscos. A mente aberta pode ser associada a assumir riscos apropriados e aprender com seus erros.

Imagem intitulada Seja um pensador criativo e solucionador de problemas 12

6. Imagine que o problema é resolvido. Esta é uma técnica útil chamada "questão milagre", que é uma intervenção usada na terapia breve focada em solução (SFBT).Imaginando os efeitos da solução pode ajudar as pessoas a pensar sobre a possibilidade de alcançar uma solução.

Imagine que ocorreu um milagre durante a noite e você acordou de manhã e esse problema desapareceu magicamente. Como sentiria? Como seria?

Trabalhe para trás da solução e imagine o que poderia ter necessário para acontecer para que o seu problema desapareça.

Método 3 de 5:

Avaliando soluções

1. Crie uma análise de custo-benefício para decidir sobre soluções. Depois de identificar todas as soluções possíveis, você pode criar uma lista de prós e contras sobre cada ideia. Anote cada solução e identifique os prós e contras de usá-lo como parte de sua solução. Se tiver mais positivos que os negativos, pode ser um recurso útil.

Tente encontrar um gráfico de custo-benefício on-line e preenchê-lo em.

Imagem intitulada Seja um pensador criativo e solucionador de problemas 14

2. Avalie cada solução. Baseado em sua lista de prós e contras, avalie cada solução de 1-10, 1 sendo menos útil e 10 sendo o mais útil. As soluções mais úteis produzirão o maior efeito sobre a redução do problema. Por exemplo, uma solução muito útil para a procrastinação pode estar mantendo um cronograma estrito, enquanto a dormir mais à noite terá menos efeito geral sobre a questão. Assim, as soluções mais úteis afetarão diretamente ou direcionarão o problema.

Depois de ter desenvolvido suas classificações, escreva-as de 1 a 10 no papel ou no computador. Desta forma, você pode consultar uma vez que você implementou sua solução de escolha. Se sua primeira solução não funcionar, você pode revisitar a lista e tentar sua segunda solução e assim por diante. Você também pode aplicar várias soluções de uma só vez (em vez de uma de cada vez).

Imagem intitulada Seja um pensador criativo e solucionador de problemas 15

3. Peça informações. O apoio social e a orientação é um componente integral da solução de problemas. No entanto, a pesquisa implica que podemos tender a subestimar o quanto outras pessoas estão dispostas a nos ajudar. É importante não deixar seu próprio medo de não ser ajudado a impedir que você pedir ajuda quando você realmente precisa. Se você não puder decidir em uma solução, ou você está simplesmente desconhecido com o território, pode ser útil obter informações de outros que resolveram um problema semelhante.

Fale com um amigo que compartilha o problema ou resolveu a questão no passado.

Se o problema estiver relacionado ao trabalho, discuta-o com um colega de trabalho com quem você confia se eles têm experiência lidando com o seu problema.

Se o problema é pessoal, tenha uma conversa com um membro da família ou parceiro que o conhece particularmente bem.

Obtenha ajuda profissional de alguém que é um especialista em resolver o problema que você tem.

Método 4 de 5:

Exercitando seu cérebro para melhorar as habilidades de solução de problemas

1. Ganhar novas experiências. Exercitar seu cérebro através de novas experiências pode ajudá-lo a aumentar suas habilidades de pensamento criativo e solução de problemas. Com aprendizagem e experiência vem criatividade.

Aprenda algo novo. Assista a filmes, leia ou veja peças de arte em gêneros ou estilos que normalmente não eram de interesse. Leia mais sobre eles.
Tente aprender a tocar um instrumento. Estudos sugerem que jogar um instrumento pode ajudar as crianças a alcançar o sucesso academicamente. Talvez aprender a desempenhar um instrumento ajuda a exercitar partes do seu cérebro que controlam o funcionamento importante, incluindo: atenção, coordenação e criatividade.

Seja um pensador criativo e solucionador de problemas Etapa 17

2. Jogar jogos. Algumas pesquisas sugerem que jogar jogos como o Super Mario pode aumentar a plasticidade cerebral. Este resultado tem implicações para aumentar a memória, o desempenho e o funcionamento global cognitivo. Jogos que usam habilidades como planejamento, matemática, lógica e reflexos podem ser especialmente úteis no exercício do seu poder cerebral.

Alguns tipos de jogos cerebrais para tentar incluem: Puzzles lógicos, palavras cruzadas, trivialidade, palavra encontram e sudoku.

Tente lumosity, o aplicativo de treinamento cerebral para o seu telefone.

Tente jogosforyourbrain.com ou fitbrains.com.

Imagem intitulada Seja um pensador criativo e solucionador de problemas 18

3. Leia e aprenda novo vocabulário. A leitura foi implicada em uma ampla variedade de funções cognitivas. Um vocabulário maior também foi vinculado a mais sucesso e maior status socioeconômico.

Olhe para o dicionário.com e encontrar o "Palavra do dia." Use a palavra várias vezes durante o dia.

Simplesmente ler mais frequentemente aumentará seu vocabulário.

Imagem intitulada Seja um pensador criativo e solucionador de problemas 19

4. Use sua mão não dominante. Realize tarefas com a mão esquerda que você normalmente faria com o seu direito (ou vice-versa se você é canhoto). Isso pode formar novas vias neurais e pode diversificar sua capacidade de raciocínio, além de aumentar sua criatividade e mente aberta.

Tente tarefas simples primeiro como escovar o cabelo e usar seu telefone antes de tentar outras atividades.

Método 5 de 5:

Cultivando a criatividade para aumentar as habilidades de resolução de problemas

1. Expanda seus horizontes. A criatividade é definida como uma combinação de imaginação, conhecimento e avaliação. Melhorar sua criatividade pode ajudá-lo a aumentar suas habilidades de resolução de problemas.

A fim de envolver mais o seu lado criativo, tente novas atividades como: desenho, pintura, dança, cozinhar, tocar música, escrevendo em um diário, escrever histórias ou projetar / criar qualquer outra coisa que você pode pensar!

Imagem intitulada Seja um pensador criativo e solucionador de problemas passo 21

2. Tente associação livre. Também conhecido como o Brain-Storming, a escrita de associação livre pode ser útil para gerar novas ideias ou formas de resolver problemas.

Anote as primeiras coisas que vêm à mente quando você pensa na palavra criatividade. Agora, faça o mesmo com a palavra resolução de problemas.

Anote qual é o seu problema e quaisquer palavras que vêm imediatamente à mente que são associadas ao seu problema, incluindo sentimentos, comportamentos e ideias. Uma tempestade cerebral para a procrastinação pode parecer: raiva, frustração, ocupado, tarefas, distração, evitação, chefe, desapontamento, preocupação, tarde, angustiado e sobrecarregado.

Agora soluções do cérebro-tempestade para o problema (o que pode estar envolvido e como se sentiria). Para a procrastinação, isso pode parecer: reduzir a distração, lugar tranquilo, secretária limpa, cronograma apertado, calma, feliz, relaxado, confiante, compreensão, sem estresse, livre, paz, limpeza, relacionamentos, oportuno, e organizado.

Imagem intitulada Seja um pensador criativo e solucionador de problemas passo 22

3. Desenhe soluções. Representações gráficas foram indicadas no desenvolvimento de habilidades de resolução de problemas criativos em crianças. Usando a arte é uma maneira criativa de pensar em problemas e soluções de maneira diferente.

Tente fazer um exercício de terapia de arte. Pegue um pedaço de papel e coloque uma linha no meio. Um o lado esquerdo atrai seu problema. Por exemplo, se a procrastinação é o problema, você pode desenhar uma foto sua em uma mesa com cargas de papéis e tarefas em sua mesa, enquanto você está na imagem texting no seu telefone. Depois de ter desenhado o problema, desenhe o outro lado do artigo uma representação do que a solução pode parecer. Por exemplo, isso pode ser uma foto sua com sua mesa limpa, telefone, trabalhando em silêncio na sua mesa.

Imagem intitulada Seja um pensador criativo e solucionador de problemas 23

4. Colocá-lo fora de sua mente. Se você está estressado sobre uma decisão ou problema, pode bloqueá-lo de ser produtivo, pensando claramente e atingindo uma conclusão ou solução. Se este for o caso, pode ser útil fazer uma pausa. Muitas vezes podemos refrescar e reabrir nossa mente simplesmente relaxando e fazendo algo não relacionado ao problema.

Tente distrair-se com uma atividade prazerosa, como leitura e depois voltar ao problema quando se sentir revigorado.

Imagem intitulada Seja um pensador criativo e solucionador de problemas 24

5. Dormir nisso. A pesquisa sugere que seu cérebro continua a processar e resolver problemas durante o sono. Seus sonhos podem até tentar ajudá-lo a resolver seu problema.

Preste atenção aos sonhos em que você tenha seguido um problema e identifique quaisquer soluções possíveis que sua mente subconsciente criou.