Como definir seus valores pessoais

Conhecer seus valores pessoais ajudará você a encontrar o cumprimento e a direção na vida. Seus valores podem agir como uma bússola, guiá-lo para escolhas de vida e carreira que lhe dão significado. Quando você tem uma escolha para fazer ou se sentir preso, examinando seus valores e ficar fiel a eles ajudará você a entrar no caminho certo. Você pode descobrir seus valores pessoais fazendo as seguintes atividades que revelam o que é importante para você. Depois de descobrir seus valores pessoais, você pode usá-los como uma estrutura para redesenhar sua vida. Isso ajudará você a criar uma vida e uma carreira que estão alinhadas com seus valores.

Passos

Parte 1 de 3:
Descobrindo seus valores
  1. Defina seus valores pessoais Passo 1
1. Listar as coisas que são mais importantes para você na vida. Enquanto você não pode pensar neles como valores, você provavelmente tem algumas coisas que você se importa mais em sua vida, como sua família e amigos. Tome 5-10 minutos para pensar sobre o que você acredita é importante na vida e escrever essas coisas. Tente pensar em pelo menos 5 coisas.
  • Por exemplo, você pode escrever: "Minha família, sendo criativa, ajudando os outros, sendo gentis com os animais e aprender coisas novas."
  • Defina seus valores pessoais Etapa 2
    2. Identifique 3-5 experiências onde você realmente se sentiu vivo e engajado. Quando você está fazendo algo que é importante para você, é fácil se perder no momento. Pense nos tempos em sua vida quando se sentisse assim. Tenha em mente que essas experiências não precisam ser "feliz" para se envolver e animar. Então, pergunte a si mesmo o que fez a experiência cumprindo para descobrir qual valor pode refletir.
  • Você poderia escrever: "Quando eu ajudei meu amigo Amy depois de seu acidente", "quando ganhei um prêmio de serviço na escola" e "quando fomentei uma ninhada de gatinhos."
  • Em seguida, examine por que você se sentiu viva enquanto ajudou seu amigo Amy. Você pode ter gostado de se sentir útil, mas você também pode perceber que você tinha que ser criativo em encontrar atividades que você poderia fazer juntos durante sua recuperação, que parecia emocionante.
  • Defina seus valores pessoais Passo 3
    3. Imagine o que você quer que as pessoas diga sobre você no seu 80º aniversário. Esta atividade permite que você olhe para trás sua vida para decidir como você quer viver. Imagine-se comemorando 8 décadas na Terra e tudo o que você realizou. Então, decida o que isso pode sugerir sobre seus valores na vida. Pergunte a si mesmo estas perguntas:
  • Quem está na minha festa?
  • O que as pessoas amam por mim??
  • Como tenho impactado a vida das pessoas??
  • O que eu consegui na vida?
  • O que suas respostas às perguntas anteriores dizem sobre seus valores?
    • Dica especializada
    Guy Reichard

    Guy Reichard

    Life Coachguy Reichard é um treinador da vida executiva e o fundador da Heartrich Coaching & Training, coaching profissional de vida e provedor de treinamento de liderança interior baseado em Toronto, Ontário, Canadá. Ele trabalha com as pessoas para criar mais significado, finalidade, bem-estar e cumprimento em suas vidas. Guy tem mais de 10 anos de experiência em treinamento de crescimento pessoal e experiência de treinamento de resiliência, ajudando os clientes a melhorar e transformar seus mundos internos, para que possam ser uma influência mais positiva e poderosa sobre aqueles que amam e lideram. Ele é um treinador profissional certificado por Adler (ACPC) e é credenciado pela International Coach Federation. Ele ganhou um ba em psicologia da Universidade de York em 1997 e um mestre de administração de empresas (MBA) da Universidade de York em 2000.
    Guy Reichard
    Guy Reichard
    Coach Life

    Truque de especialistas: Outro exercício que você pode fazer para encontrar seus valores está descrevendo seu dia ou semana perfeito. Quais atividades você faria?? Quais pessoas você veria e estaria com? Este experimento de pensamento pode ajudá-lo a descobrir quais aspectos da sua vida são os mais importantes para você.

  • Definir seus valores pessoais Passo 4
    4. Pense no que você admira em outras pessoas para descobrir seus valores. Primeiro, identifique 2 ou 3 pessoas que você admira, como membros da família, amigos, líderes, celebridades ou personagens fictícios. Então, descubra o que você admira sobre eles, como suas realizações ou talentos. Em seguida, decida quais valores eles podem refletir da sua perspectiva. Estes são prováveis ​​valores pessoais que você segura.
  • Por exemplo, você pode admirar reverendo Martin Luther King, Jr. por sua coragem, compromisso de se levantar pelo que é certo, e abnegação.
  • Definir seus valores pessoais Passo 5
    5. Listar as coisas que você realmente quer na vida. Dobre um pedaço de papel ao meio ou crie 2 colunas em um documento do Word. No lado esquerdo da sua página, anote suas respostas para as perguntas abaixo. No lado direito da página, anote o que cada entrada na sua lista pode mostrar sobre seus valores. Sua lista provavelmente será muito longa, mas isso é uma coisa boa porque lhe dá mais maneiras de aprender sobre você.
  • O que você quer alcançar?
  • O que você quer estar na vida ou na sua carreira??
  • Que coisas você espera ter?
  • O que você espera experimentar?
  • Como você quer gastar seu tempo?


  • Quais são seus objetivos e aspirações?
  • Defina seus valores pessoais Etapa 6
    6. Use uma lista de inventário de valores para decidir o que é importante para você. Um inventário de valores consiste em uma lista de valores que você pode revisar. Círculo ou anote os valores que você identifica com. Em seguida, escolha os 10 melhores valores da sua lista para descobrir o que é mais importante para você.
  • Por exemplo, você pode usar esta lista aqui: https: // CMU.EDU / Carreira / Documentos / Meu-Carreira-Caminho-Atividades / Valores - Exercício.pdf
  • Definir seus valores pessoais Passo 7
    7. Classifique os 10 principais valores principais que você identificou. Depois de ter feito 1 ou mais atividades para revelar seus valores, compile uma lista dos 10 principais que são mais importantes para você. Em seguida, classifique esses valores de 1 a 10, com o número 1 sendo o valor mais importante para você. Use esta lista para ajudá-lo a fazer escolhas para sua vida e carreira.
  • Tudo bem para seus valores e sua classificação mudar com o tempo. Você está sempre aprendendo, crescendo e mudando, por isso é natural para alguns valores mudarem.
    • Parte 2 de 3:
    Avaliando seu alinhamento de valor
    1. Definir seus valores pessoais Etapa 8
    1. Classifique como sua vida está alinhada com cada valor em uma escala de 1-10. Comece no topo da sua lista e trabalhe seu caminho. Pense em como cada valor é refletido em sua vida e quão de perto você segue. Se você acha que esse valor é totalmente expresso, dê a si mesmo um 10. No entanto, se você não vê esse valor em sua vida, dê a si mesmo um 1.
    • Por exemplo, digamos que você valorize a expressão artística. Você pode se dar um 10 para a expressão artística se você fizer a arte, aprender sobre arte, ir para os museus de arte local, e ter algumas impressões de arte que você ama. No entanto, você pode apenas dar a si mesmo um 1 se tiver alguns livros sobre arte, mas realmente não inclua em sua vida.
  • Defina seus valores pessoais Etapa 9
    2. Determine se sua carreira está alinhada com cada valor usando uma escala de 1 a 10. Idealmente, você vai expressar seus valores através de sua escolha de carreira para que você seja cumprido em sua vida e trabalhe. Pense em como seu trabalho ou carreira pode expressar cada valor. Dê um 10 Se você se sentir como sua carreira reflete o valor, mas dar-lhe um 1 se não for.
  • Por exemplo, digamos que você valorize ajudar as pessoas. Se você trabalha em uma organização sem fins lucrativos locais, você pode se dar um 10 para ajudar as pessoas. Por outro lado, se você tem um emprego onde você não interage diretamente com as pessoas, você só pode se dar um 3, o que pode fazer você se sentir não cumprido.
  • Defina seus valores pessoais Passo 10
    3. Procure por valores que você não está expressando atualmente em sua vida. Depois de avaliar sua carreira e sua vida com base em seus valores, identifique os valores que você segura, mas não está incorporando em sua vida. Estas são áreas que você pode trabalhar para melhorar, a fim de se sentir mais feliz e mais realizada. Além disso, ajudará você a encontrar mais significado em suas atividades.
  • Faça uma lista dos valores que você deseja incorporar em sua vida mais. Use esta lista enquanto você começa a fazer alterações em sua vida.
    • Parte 3 de 3:
    Incorporando seus valores em sua vida e carreira
    1. Defina seus valores pessoais Etapa 11
    1. Imagine como seria sua vida ideal. Pense em quem você seria se você estivesse expressando plenamente seus valores. Onde você gostaria de viver? Que tipo de trabalho você faria?? Como você gastaria seu tempo livre?? Certifique-se de que suas escolhas estão alinhadas com os valores pessoais que você identificou.
    • Por exemplo, você pode decidir que em sua vida ideal você estaria ajudando as pessoas a se encaixar através da dança. Você pode se imaginar morar em uma cidade grande na costa, ensinando aulas de dança cardio em uma academia, e indo para a praia com os amigos no seu tempo livre. Além disso, você pode decidir que quer possuir vários animais de estimação porque ama animais.
    • Você pode até estreitar isso para a sua semana ou dia ideal. O que você estaria fazendo durante toda a semana?? Quem você estaria gastando tempo com?

    Dica: Tente imaginar imagens da sua vida ideal para ajudá-lo a descobrir o que você quer mais. Então, procure maneiras de fazer essas imagens sua realidade.

  • Defina seus valores pessoais Etapa 12
    2. Identifique carreiras que se encaixam com seus valores pessoais. Encontrar uma carreira que se adapta aos seus valores pessoais ajuda você a encontrar significado e propósito na vida. Pense nos tipos de tarefas que você pode desfrutar de fazer diariamente, que tipo de ambiente você gostaria de trabalhar, e quem gostaria de trabalhar com. Então, procure uma carreira que reflita esses valores.
  • Por exemplo, digamos que você queira ajudar as pessoas em sua comunidade e os projetos de impacto da comunidade. Carreiras que essas qualidades podem incluir trabalho sem fins lucrativos, empregos governamentais e políticos, trabalho social, planejamento urbano e saúde pública.
  • Define seus valores pessoais Etapa 13
    3. Faça uma lista de ações que você pode tomar para começar a viver sua vida ideal. chuva de ideias 3-5 coisas que você pode fazer para começar a viver sua melhor vida. Quebre sua lista em etapas que são fáceis de concluir. Então, escolha uma coisa que você pode fazer hoje. À frente, escolha 1 coisa pequena a cada dia que você possa fazer para começar a alinhar sua vida e carreira com seus valores.
  • Com o tempo, você deve descobrir que sua vida está mais alinhada com seus valores. Este processo pode ser lento ou rápido, dependendo do que é confortável para você.

    • Vídeo

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    Pontas

    É possível que seus valores possam mudar à medida que você cresce como pessoa. Se você começar a se sentir preso na vida, repita esse processo para descobrir se você tem novos valores pessoais que surgiram.
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