Como se convencer de que você pode fazer algo

Há algo que você sabe que deveria estar fazendo? Talvez esteja ganhando um diploma universitário, completando um relatório de livros ou deixando cair alguns quilos extras. Você se sente fortemente sobre fazer isso, mas, por algum motivo, você simplesmente não acredita que você pode. Aprenda a se convencer a fazer alguma coisa e ganhar uma crença mais forte em si mesmo no processo.

Passos

Parte 1 de 3:
Analisando e afirmando suas habilidades
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1. Criar um argumento sobre por que a tarefa deve ser feita. Pesquisa mostra que a melhor maneira de se convencer de algo é desenvolver um forte argumento. Parece que as pessoas vão colocar mais esforço para se convencer de algo que não acreditam do que para coisas que eles já acreditam. Portanto, se você quiser se convencer a fazer alguma coisa, você precisa desenvolver uma premissa forte para fazê-lo.
  • Pegue uma folha de papel e faça uma lista de todos os profissionais para fazer isso. Por exemplo, se você está tentando se convencer de que pode ganhar um diploma universitário, você pode listar o aumento de suas habilidades dentro de uma determinada indústria, obter trabalho de emprego e treinamento, rede com líderes do setor dentro do campo (E.G. professores e outros estudantes) e ganham uma ampla visão de mundo.
  • Pense em todos os benefícios que você tem ganho fazendo isso e as listar. Então, passe por cima desta lista em voz alta, dizendo-se por que esta tarefa é tão importante. Repita esses benefícios diariamente ou sempre que precisar de motivação.
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    2. Avalie quais habilidades você tem para completar o trabalho. Às vezes, nós nos discutimos de fazer algo, dando todas as maneiras que estamos inadequados para realizar a tarefa. Antecipar e neutralizar esta questão, imaginando todas as formas que você é exatamente a pessoa certa para fazer a tarefa.
  • Por exemplo, no caso de ir à faculdade, você pode citar suas notas, habilidades de liderança, envolvimento extracurricular, escrita e habilidades de fala todos como ativos potenciais para ajudá-lo a ganhar seu diploma. Estes são todos os pontos fortes que você pode identificar para aumentar sua resolução e impulsionar sua confiança para realmente passar com isso.
  • Se você está tendo problemas para identificar seus pontos fortes, procure informações dos outros. Fale com um pai, professor, chefe ou amigo que pode expor em alguns dos seus traços positivos.
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    3. Educar-se sobre o que é necessário. Uma razão potencial você pode não acreditar que você pode fazer algo é sua tendência a superestimar o que é preciso para fazer isso. Você encontra um desconhecido e simplesmente assume que a tarefa é muito difícil ou impossível de alcançar. No entanto, obter mais informações ou esclarecer o que você já sabe pode ajudar a tarefa a parecer mais viável. Aqui estão algumas maneiras pelas quais você pode se tornar mais educado sobre a tarefa:
  • Realizar pesquisa. Descobrir todas as informações lá fora sobre um determinado tópico aumenta sua base de conhecimento e melhora sua confiança sobre como fazer isso.
  • Pergunte a alguém que tenha feito isso. Conversar com outra pessoa sobre a tarefa pode permitir que você tenha perguntas respondidas e algumas das suas preocupações aliviadas.
  • Sombra alguém que está fazendo atualmente. Realmente vendo outra pessoa completando uma tarefa ajuda você a saber exatamente quais medidas são tomadas para executá-lo. Além disso, a pessoa pode não ter habilidades ou treinamento especiais na tarefa. Se ele puder fazer isso, então você pode.
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    4. Deite os passos como se você estivesse ensinando-os a outra pessoa. Depois de se educou no que é preciso para concluir esta tarefa, delinear essas etapas para outra pessoa. A aprendizagem através da experiência é uma das maneiras mais completas de solidificar seu conhecimento de um tópico. Ao ensinar outra pessoa, você pode confirmar que você tem uma compreensão firme sobre o que você está falando.
  • Certifique-se de que a outra pessoa tenha a capacidade de compreender e fazer perguntas sobre o tópico específico. Se você puder delinear o que precisa ser feito, e responder a qualquer pergunta esclarecida que a outra pessoa posa, você provavelmente está equipado para assumir a tarefa.
    • Parte 2 de 3:
    Gerando motivação
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    1. Repita um poderoso mantra. Seu conhecimento do mantra pode ser os sons que são recitados durante a ioga ou meditação. Sua linha de pensamento está correta, mas também limitada. Um mantra pode ser qualquer frase que energiza e transforma seu pensamento. Estas palavras são enunciados positivos que posicionam você em um lugar de sucesso.
    • Mantras podem ser qualquer coisa de palavras únicas para capacitar aspas, como "Ou eu vou encontrar um caminho, ou eu farei um." Encontre palavras que te motivam e repita-as com freqüência ao longo do dia.
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    2. Examine a vida das pessoas que você admira. Modelos não são apenas para crianças ou jovens adultos. Não importa a sua idade, você pode aprender e receber inspiração de outra pessoa.
  • Procure por um professor, colega de trabalho, chefe ou figura pública que lidera uma vida que você encontra admirável. Assista a essa pessoa e aprenda com suas ações. Quando você é liderado por alguém com forte ética, você se comportará mais positivamente em sua própria vida.
  • Mas, essa liderança não precisa vir de alguém que você conhece. Você pode ser inspirado em líderes mundiais, autores e empresários. Pegar um livro ou assistir a um documentário sobre a vida dessa pessoa e aprender o que ele ou ela experimentou na jornada para o sucesso.
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    3. Passar tempo com os outros que acreditam em você. Acreditar em si mesmo é verdadeiramente emocionante. Mas, quando você está com falta de motivação, pode ser altamente motivador estar em torno de outros que acreditam em você.
  • Reconheça que as pessoas que você gasta mais tempo são fortemente influenciando sua vida - de forma positiva ou negativa. Escolha se cercar de pessoas que derramam em sua xícara e com quem você pode, em troca, apoiar e encorajar.


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    4. Visualize sucesso. A visualização é uma prática mental em que você ative sua imaginação e sentidos para atingir um determinado estado. A visualização ajuda você a treinar seu cérebro para um desempenho real. Portanto, sua utilidade é incomparável quando se trata de alcançar o sucesso.
  • Para usar a visualização, estabeleça o que você quer alcançar. Então, veja-se na linha de chegada. Esta pode ser sua carreira de sonho ou depois de uma grande perda de peso. Pense nas sensações associadas ao sucesso. Quem está com você? Que pensamentos estão passando pela sua cabeça? Quais são suas emoções? Que sons você ouve?? O que cheira?
  • Pratique este exercício diariamente, de manhã ou à noite.
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    5. Comprometer-se a trabalhar por um curto período de tempo. Você pode facilmente tornar-se sobrecarregado por uma tarefa enorme se você pensar sobre isso em termos de quanto tempo levará você. No entanto, para ser mais produtivo, menos tempo atribuído a uma tarefa pode produzir maiores resultados do que mais. De fato, os pesquisadores demonstram um ciclo chamado ritmo ultradiano no qual seu corpo passa de níveis de alerta alta para baixar.
  • Diga a si mesmo que vai funcionar por 90 minutos em uma determinada tarefa, então ter uma pausa. Fazer isso dá a você a chance de trabalhar com pensamento claro e reflexivo e, em seguida, dar tempo para descansar e rejuvenescer antes de iniciar um novo incremento do trabalho.
  • Para fazer isso, você deve se preparar para concluir tarefas antes do tempo. Portanto, você não é forçado a trabalhar por longas horas no final.
    • Parte 3 de 3:
    Quebrando barreiras mentais
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    1. Identifique seus valores e crenças. Faltando uma compreensão de seus valores pessoais é como ir em uma viagem sem um GPS ou um mapa de qualquer tipo. Valores nos ajudam a navegar por diferentes circunstâncias, de modo que levamos uma vida que está satisfeito pessoalmente. Para descobrir alguns dos seus valores pessoais, responda ao seguinte:
    • Quais indivíduos têm seu maior respeito? Que características eles seguram que você admira e por que?
    • Se a sua casa estivesse em chamas (quaisquer pessoas e animais já são considerados seguros), que 3 objetos você salvaria e por que?
    • Que momentos em sua vida foram incrivelmente satisfatórios? E o momento feito você se sentir satisfeito?
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    2. Definir metas que alinham seus valores pessoais. Depois de ter reduzido uma pequena lista de valores importantes, você deve desenvolver S.M.UMA.R.T objetivos que suportam esses valores. Depois de desenvolver metas que permitem viver seus valores, faça uma coisa que permite que você se mova em direção a esses objetivos diariamente. S.M.UMA.R.T. Objetivos são:
  • Específico - responda claramente o "quem, o que, quando, onde, e por que"
  • Mensurável - esboço como você vai avaliar seu progresso em direção ao objetivo
  • Atingível - capaz de ser alcançado com os recursos, habilidades e habilidades que você tem
  • Realista - o objetivo fornece um desafio, mas também representa um objetivo que você está disposto e capaz de atender
  • Tempo - O prazo determinado deve ser viável, incluindo alguma urgência
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    3. Eliminar desculpas. As barreiras mentais mais comuns para fazer as coisas são muitas vezes o que estamos nos dizendo diariamente. Se perguntado por que você não chegou a um objetivo específico, sua resposta é porque todas as variáveis ​​não estão perfeitamente no lugar. Estas são desculpas e você deve removê-las da equação, a fim de atingir seus objetivos.
  • Remova desculpas, ficando sério consigo mesmo. O que quer que você esteja usando como uma desculpa é provavelmente apenas uma maneira de se proteger de ter que mudar.
  • Definir metas inteligentes deve ajudá-lo a aliviar algumas de suas desculpas. Para os outros, como não ter tempo, dinheiro ou recursos, examinam de perto a sua vida para determinar o que você pode dar ao luxo de cortar. Remova uma atividade ou custo insignificante para priorizar um significativo. Não espere até que todas as variáveis ​​caiam magicamente no lugar. Propositalmente mudar sua vida para que ele suporta você atingindo seus objetivos.
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