Como quebrar seus dedos: 10 passos (com fotos)

Cracking seus knuckles pode realizar tantas coisas: liberar a tensão em seus dedos, mantenha as mãos ocupadas, absorem totalmente as pessoas ao seu redor e possivelmente até assustá-las - todas as razões válidas. Só como você faz isso, embora? Vamos contar os caminhos.

Passos

Parte 1 de 2:

Segurando, pressionando, torcendo e rachando

1. Aperta suas mãos para que eles entrem. Pense como alguém seguraria um dado ao jogar um jogo de dados. Este é o primeiro passo para se mofarizar os dedos.

2. De repente endireite seus dedos e empurre ligeiramente em cada junta. Os bottomes devem ser mais fáceis de rachar, mas os principais dos nós podem rachar, também. Essa força deve gerar uma rachadura imediata.

Às vezes, nós apenas não vai quebrar. Se o seu dedo começar a ferir e não pop! é ouvido, basta passar para o próximo dedo.

3. Outra maneira é primeiro colocar uma de suas mãos em um punho. Então, aperte a sua outra mão e empurre. Desta forma você pode fazer uma fileira inteira de Knuckles de uma só vez.

Você também pode girar sua mão e, em seguida, empurrar para baixo em suas juntas de topo também. Isso pode levar um pouco de se acostumar e pode ser doloroso no começo.

4. Ou leve um dedo de cada vez. Faça um punho como você fez nos outros métodos, mas depois se concentrar em apenas um dedo. Você pode ser capaz de obter um pop mais alto se você dedicar toda a pressão para um dedo.

Com o polegar da sua outra mão no dedo você vai quebrar, segure a mão que você está rachando com a outra mão. Pressione para baixo um de cada vez com o polegar ou em cima do dedo ou pressione para baixo perto da ponta para quebrar o topo.

5. Experimente que rachando suas juntas sem fazendo um punho. Em vez disso, coloque as mãos juntas como se estivesse batendo palmas, semelhantes a uma posição orando. Seus dedos e palmas devem estar tocando, espelhando um ao outro. Então, mova as palmas das mãos, mantendo os dedos pressionando juntos. Pressione-os mais e mais difíceis juntos, movendo as palmas para cima, até ouvir seus knuckles quebrando.

Você pode precisar girar suas mãos um pouco. Morto no seu dedo médio e anel deve quebrar, mas com um pouco de torção, você pode se concentrar em seu ponteiro e dedos mindinhos.

6. Tente quebrar seus dedos por torcer. Há duas maneiras que você pode fazer isso:

Pegue uma mão e envolva-a ao redor do dedo que você quer quebrar. Em seguida, balance essa mão enquanto segura o dedo estável. Demora um pouco de tempo para aperfeiçoar, mas você pode ter uma boa crack fora disso.

Você pode fazer isso para as principais articulações, também, apenas apertar um pouco mais alto.

Pegue a parte superior da sua junta com a mão oposta e dê-lhe uma torção. Basicamente, em vez de torcer a sua mão, você torça a mão fazendo a rachadura.

7. Tente quebrar os dedos sem sequer tocá-los. Você acabou de endurecer os dedos e tenta lentamente se incliná-los para frente - se os seus dedos estiverem particularmente borbulhantes, isso pode funcionar. No entanto, para a maioria das pessoas é apenas um sonho de tubos elevados.

E ainda menos pessoas podem quebrar o mesmo dedo imediatamente depois que eles já jogaram. Este pode não ser o caso de você, mas se você está tendo problemas, considere esperar 5-10 minutos e crack novamente.

Parte 2 de 2:

Entendendo suas juntas

1. Entender por que seus dedos quebram. Acredita-se que o ruído seja bolhas de gás aparecendo dentro do fluido em suas articulações enquanto você os move apenas. Dadas tamanhos conjuntos variáveis em pessoas diferentes, algumas pessoas podem fazer mais ruídos do que outros.Alguns não serão capazes de quebrar seus dedos. Quais você pode fazer? As juntas superior e inferior também?

Todas as nossas articulações (onde osso encontra ossos e anexados por tendões e ligamentos) são cercados por fluido sinovial. Ao alongar o dedo, você cria um aumento no volume que, por sua vez, cria uma queda na pressão. Que começa os gases dissolvendo, formando bolhas. Essas são as bolhas que estão aparecendo em seus dedos - o processo é conhecido como "cavitação."

2. Aguarde 15 ou mais minutos entre rachaduras. Uma vez que você tenha quebrado seus dedos, levará algum tempo para as bolhas de gás se dissolverem em seu fluido sinovial.Isso impede que você estalesse de novo imediatamente. Mas o fluido deve estar pronto para ir em 10 a 15 minutos ou mais. Tente timing yours!

3. Conheça os efeitos. Sua mãe provavelmente te disse que rachando seus dedos leva a artrite ou algum outro efeito ruim em suas mãos. É verdade? Bem, provavelmente não. Alguns estudos foram feitos, e nenhum tem sido conclusivo. É principalmente apenas um conto de velhas esposas.

Alguns dizem que sim, pode levar a dor nas articulações, enquanto outras dizem que não há conexão. E então há o fato de que aqueles que quebram seus dedos podem já tem dor, então como você pode ser responsável por isso? Mas como com qualquer coisa, não exagere apenas para ser seguro.

Pontas

Tente agarrar um dedo entre o polegar e o indicador de outra mão. Segure a articulação média. Pressione o indicador e o polegar em direção à junta em lados alternativos, e você deve ouvir um "clique", não um profundo "rachado" como Junta Popping.

Além disso, você pode empurrar para baixo na seção inferior do seu dedo. Se tocar na parte inferior do dedo, então você precisa esperar um pouco mais.

Você também pode quebrar cada dedo individualmente, e você pode achar que pode quebrar alguns deles em diferentes ângulos.Por exemplo, tente levar o seu quarto dedo com o polegar e o dedo indicador da mão oposta na ponta e na junta final, então bruscamente afastado de você.

Você pode tentar um método diferente que significa mexer os dedos sobre idades ou digitar em um teclado mover os dedos e, em seguida, puxe todos os dedos. Para fazer isso, puxe duro.

Você pode estender seus dedos frouxamente, segure um dedo com a outra mão, lentamente dobre o dedo para trás e puxe.

Você pode empurrar os dedos com o polegar, por outro lado. Seu dedo será reto e apontando para baixo.

Faça um ângulo de noventa graus com a palma e os dedos, então com a palma da sua outra mão deslize os dedos até que eles tocam a palma da mão e, em seguida, empurre-se rapidamente, para que você enrole a mão em um punho. Isso deve quebrar suas juntas de topo.

Avisos

Se você achar que você está se aduando no hábito de quebrar seus dedos repetidamente, tente entender por que e lidar com isso primeiro. Cracking freqüente é muitas vezes um sinal de um estresse subjacente ou ansiedade.

Não puxe os dedos com muita força para quebrá-los, pois isso pode ser prejudicial e causar muita dor.

Algumas pessoas estão muito irritadas com os dedos quebrando. Como cortesia, tente não fazer isso perto dessas pessoas.

As pessoas cujas mãos são torcidas, com os dedos retorcidos provavelmente estarão sofrendo de artrite reumática. Esta é uma condição não relacionada a quebrar seus dedos, onde seu próprio sistema imunológico começa a atacar suas articulações, causando inflamação e danos aos ossos.

Ao quebrar as dedos, não causa artrite, um estudo médico mostrou que crackers de junta freqüentes sofreram danos nos tecidos moles, e a deterioração pode se tornar um mau hábito se for feito excessivamente.

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