3 maneiras de comer pistache

O pistache pode parecer uma porca dura para quebrar. Cada porca é envolta dentro de uma concha dura e robusta. Se houver uma rachadura ao longo de uma borda da casca, use as unhas ou a meia-shell de outro pistache para cunha a porca todo o caminho aberto da rachadura. Se não houver crack visível, você pode precisar usar um martelo ou um nozes para quebrar o shell aberto.

Passos

Método 1 de 3:

Descontrair pistache

1. Abra um pistache da rachadura. Se já existe uma rachadura na noz, então seu trabalho será muito mais fácil. Primeiro, aperte as duas semi-conchas para ampliar a rachadura até que não seja maior. Então, descasque o pistache aberto da rachadura. Cunha suas miniaturas na rachadura e puxe-as separadas em direções opostas. Use seus figidores para abrir a porca para que você possa aplicar mais força ao shell.

Tente usar uma metade de shell já aberta para abrir um novo pistache. As conchas são resistentes o suficiente para que você possa usá-las para abrir outra.

2. Crack um pistache não rachado. O pistache é mais difícil de abrir se a crack é muito pequena, ou se não houver crack. Coloque o pistache em uma superfície limpa e robusta como uma placa, uma contrapartida ou uma tábua de corte. Então, toque suavemente a porca com um martelo ou outro objeto pesado até que uma quebra se forma no shell. Finalmente, use suas miniaturas para puxar o shell todo o caminho aberto.

Use um Nutcracker, se você tiver um. O Nutcracker é uma ferramenta projetada especificamente para abrir as nozes espessas. Coloque o pistache entre os dois braços do Nutcracker, depois aperte os dois braços para quebrar a porca.

3. Considere comprar pistache pré-cashed. Você pode comprar as nozes já abertas, se quiser, o que os torna um pouco mais fácil de comer. No entanto, esteja ciente de que os pistaches vendidos na casca são tipicamente menos caros. Eles também podem ser mais propensos a ser orgânicos.

Estudos mostraram que comer pistácios na concha diminuem o processo de alimentação e reduz o consumo geral. As porcas de pistache contêm três a quatro calorias cada - menos do que quase qualquer outra noz - mas pode ser fácil comer muitos deles quando eles vêm pré-cashados. Considere manter pistácios a "lento" lanche por desobrecendo-os você mesmo.

Método 2 de 3:

Comer pistache

1. Chupar o shell pistache. Este passo é opcional, mas muitos comedores de pistache gostam de absorver o exterior salgado da casca de noz antes que eles abram a carne dentro. Coloque todo o pistácio em sua boca e deixe sua boca absorver o sal. Retire da sua boca, uma vez que o gosto diminui.

Você também pode chupar as conchas depois que você os separou da porca. Desta forma, você pode simplesmente cuspir o shell para o lixo, uma vez que terminar de sugá-lo.

2. Coma a porca. Depois de remover a concha, o pistache está pronto para consumir. Você pode comer o pistache cru, ou você pode adicioná-lo a um prato maior.

A porca de pistache é relativamente suave e oblonga. A cor deve ser alguma combinação de verde, marrom e roxo. Não se preocupe se a pele da noz parece manchada e manchada - isso é normal!.

3. Descarte as conchas em uma tigela separada. Uma vez que você tenha embalado cada pistache, coma a porca e coloque a noz em uma pilha de descarte. Esta pode ser sua mão, ou um titular do copo, ou uma tigela separada. Se você espalhar as conchas de volta com os pistácios não abertos, eles ficarão no caminho quando você tentar comer mais das nozes.

Método 3 de 3:

Servindo pistaches

1. Sirva pistaches em uma tigela grande. Mantenha uma tigela separada para conchas. Mova os pistácios mais difíceis para uma placa robusta para rachaduras.

2. Use pistaches no mix de trilha. Estas nozes são pequenas e baixa caloria, mas são ricas em sabor e nutrientes. Um punhado de pistácios pode ajudar a afastar as dores de fome, que podem ser úteis durante a atividade prolongada. Além disso, a porca é uma grande fonte de proteína e fibra.

3. Substitua porcas mais gordas. Pistache são embalados com valor nutricional, mas eles contêm muitas calorias do que nozes ricas em gordura, como nozes e macadamias. Tente incorporar mais pistache em sua dieta se você está tentando perder peso, ou se você está apenas tentando ser mais atento sobre o consumo de porca.

Um pistache contém 3-4 calorias, em média. Alguns nutricionistas sugerem uma porção diária de 30 gramas, ou cerca de 49 pistache - que se traduz em aproximadamente160 calorias. Em comparação, uma porção equivalente das nozes contém 190 calorias, e a mesma parte das porcas de macadâmia contém 200 calorias.

Imagem intitulada coma pistaches step 10

4. Moer pistachios em farinha de nozes. Use um liquidificador, uma argamassa e pilão, ou qualquer moedor de grau alimentar. Você pode misturar o pó noz em smoothies, polvilhe-o em seu cereal, e até usá-lo como um ingrediente de cozimento. Se você está misturando os pistácios em um smoothie de qualquer maneira, você pode deixá-los inteiros e adicioná-los diretamente à mistura.

Pontas

Para um deleite saboroso, misture pistache com iogurte de baunilha em um liquidificador. Então, misture alto por 10 segundos.

Coma pistaches para aliviar o estresse. Pistaches contém mais potássio do que qualquer outra porca. O potássio pode diminuir os níveis do seu corpo do cortisol hormonal do estresse.