Como evitar a comida em suas chaves
Quando você está fora o dia todo na escola e trabalho, você não quer se preocupar com quanta comida ficará preso em suas chaves no momento em que chegar em casa. Há maneiras simples e rápidas de obter comida fora de suas chaves, ou para evitar a comida neles completamente. Há alguns passos que você pode tomar para manter seus aparelhos livres de alimentos durante todo o dia.
Passos
Parte 1 de 3:
Praticando boa higiene oral
1. Manter uma dieta equilibrada. Uma das melhores maneiras de manter comida fora de suas chaves é comer uma dieta equilibrada e saudável, porque isso elimina automaticamente muitos alimentos problemáticos (como doces pegajosos).
- Uma dieta equilibrada também significa menos açúcar. O açúcar faz com que a placa se formasse em torno de chaves, que pode pegar alimentos enquanto você come.
2. Corte alimentos em pedaços menores. Uma chave para comer o que você quer sem obter comida preso em suas chaves é cortá-lo. Não morda em cenouras ou maçãs ou milho na espiga (que pode danificar suas chaves de qualquer maneira), mas cortar o milho fora da espiga ou cortar produtos não cozidos em pedaços pequenos.
3. Coma devagar. Comer lentamente e cuidadosamente não só irá alertá-lo mais rapidamente para partículas de alimentos que se encaixam em chaves, mas também impedirá que a comida se acumule em suas chaves em primeiro lugar. Comer lentamente permite que você se sinta uma sensação de como a comida está interagindo com suas chaves.
4. Escovar depois das refeições. Para o melhor higiene oral, escove os dentes quatro vezes por dia, uma vez depois de cada refeição e uma vez logo antes de dormir. Essa escovação frequente é obrigada a obter partículas de comida fora de suas chaves, especialmente as peças que não saíram usando outras técnicas como um palito.
Parte 2 de 3:
Limpeza enquanto você come
1. Levar um espelho de bolso. Se você está saindo para comer com outras pessoas, você vai querer ter uma maneira de verificar seus aparelhos discretamente. É bom ter seu próprio espelho no caso de você sentir um pedaço de comida, ou alguém aponta algo em suas chaves, para que você não tenha que sair em busca de um espelho.
- Também é bom verificar suas chaves no espelho de bolso rapidamente antes de se envolver na conversa após a refeição.
2. Verifique suas chaves para comida. Você pode fazer uma verificação de partículas de alimentos embaraçosas com um espelho de bolso, sua língua ou o dedo. Tudo isso pode ser feito discretamente e rapidamente para minimizar a estranheza social.
3. Mantenha um guardanapo à mão. Toda vez que você sair para comer, arrebatar um guardanapo e mantê-lo no seu colo. Você pode usá-lo como um escudo para verificar discretamente suas chaves durante a refeição.
4. Água de Swish na sua boca. A água pode atuar como um enxágüe para suas chaves. Sempre peça um copo de água com sua refeição. Então simplesmente puxe um gole de água em sua boca e rapidamente swish-lo enquanto você come.
5. Carregue palitos de palitos. Toothpicks são um remédio fácil para grandes e óbvias partículas de alimentos quando você está fora com os amigos. Mantendo um estoque de palitos em um saco selado em sua pessoa irá ajudá-lo rapidamente desenterrar pedaços teimosos de alimentos que você encontra durante ou depois de uma refeição.
6. Compre uma escova de dentes interdentais. Também chamado de proxabrush, este pequeno pincel é moldado como um minúsculo limpador de cachimbo e é muito mais eficaz do que palitos. Ele se encaixa facilmente em uma bolsa ou bolso. Esta ferramenta mais especializada pode ajudá-lo a ficar mais fora de suas chaves do que o dedo também.
Parte 3 de 3:
Escolhendo comida com sabedoria
1. Escolha alimentos suaves. Alimentos suaves ajudam a evitar danos às suas chaves, mas eles não têm muita comida preso em suas chaves,. Dizendo que não a alimentos duros como doces duros e maçãs inteiras impedirão uma sessão de limpeza difícil no dia. Escolha alimentos como estes:
- Laticínios -yogurt, queijos macios
- Pão -slices de pão macio, panquecas, tortillas macias
- Grãos -pasta, arroz
- Carne carnes, carne de almoço
- Frutos do mar - a maioria dos peixes de jantar como salmão e tilápia
- Legumes cozidos
- Frutas mashable -bananas, maçã
- Sopas
2. Evite alimentos duros. Alguns alimentos duros são saudáveis, mas isso não significa que você deve comê-los, pelo menos não se você estiver olhando para manter a comida fora de suas chaves. Mesmo maçãs e cenouras não devem ser consumidas inteiras quando você quer manter comida fora de suas chaves. Alimentos pesados insalubres - como doces duros - devem sempre estar na sua lista "sem comer". Fique longe de alimentos como estes:
3. Coma menos açúcar. Açúcar fica preso em suas chaves, mesmo que seja invisível. Quando faz, causa a decadência do dente do acúmulo de placas ao redor das chaves, e o potencial para danos adicionais, como coloração. Para ajudar a manter o açúcar ficar preso em suas chaves, evite alimentos açucarados como estes:
4. Diga não ao alimento pegajoso. Um dos piores culpados para obter comida preso em suas chaves é comida pegajosa. Não só a comida pegajosa gravita em direção ao seu aparelho, sendo alojado por trás dos fios, muitas vezes também é açucarado e pode soletrar um desastre de acúmulo de placas para os dentes. Aqui estão alguns alimentos pegajosos para evitar:
5. Beber bebidas sem açúcar. Enquanto você precisa fazer uma grande bebida de algo durante uma refeição para manter a comida fora de suas chaves, se aquela bebida tiver açúcar, você está apenas lavando comida apenas para dar ao seu aparelho de bactérias para se enforcar. Para manter os dentes livres de bactérias causadoras de decadência, siga cada refeição ou lanche com água.
Pontas
Mantenha sua boca fechada depois de comer, apenas até que você possa dar uma olhada no espelho ou chegar ao banheiro para verificar suas chaves.
Se você está com um bom amigo ou alguém da sua família e você está indo para algum lugar depois, basta perguntar se você tem alguma comida em suas chaves.
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