Como ser legal com sua família
Uma família saudável pode buscá-lo quando os tempos são difíceis, apoiá-lo para suas aspirações e encoraje você a ser seu melhor eu. Pessoas com famílias saudáveis e conectadas são mais felizes, têm menos problemas de saúde e vivem mais. No entanto, para obter esses benefícios que sua família tem que se dar bem. Se você é mau para sua família e não sabe como parar, é hora de você tomar as medidas corretas para consertar seu comportamento e trabalhar em ser melhor para o bem estar de todos.
Passos
Método 1 de 3:
Escolhendo comportamento positivo
1. Não grite, grite ou chique violentamente. Se se tornar normal em sua família para atacar, levantando sua voz, é hora de você trabalhar em mudar esse comportamento para toda a sua família. O abuso verbal e físico pode vir em muitas formas e inclui gritos, gritando, repreendendo, batendo, batendo ou tentando humilhar alguém. Em vez de deixar o argumento escalate para esse nível, fale em uma voz calma e obter suas opiniões e vistas sem gritar ou gritar.
- Em vez de ficar pessoal, basta dizer algo como "Eu realmente não gostei que você entrou no meu quarto e leu meu diário. Esses são meus pensamentos pessoais e eu quero mantê-los para mim mesmo."
- Os membros da família mais antigos devem definir o exemplo. Quanto mais você gritar e gritar em sua casa, mais provável que as crianças emulem o comportamento.
- Se você é uma pessoa mais jovem na família cujos anciãos gritam e gritam, isso não significa que é a coisa certa a fazer. Permaneça calmo e fale com seus familiares.
- Dizendo coisas como "acalmar" ou "não é grande coisa" Pode fazer alguém mais irritado. Tente ver o ponto de vista deles e as razões pelas quais eles são loucos em vez de descartar seus sentimentos.
2. Pare e pense sobre por que você está bravo com eles. Se você ficar com raiva muitas vezes, é importante que você comece a entender sua raiva e trabalhe para reduzi-lo quando estiver em conflito. Estar com raiva consistentemente pode tomar um pedágio físico e mental. Ao longo de um período prolongado, pode levar à insônia, pressão alta, problemas de digestão e depressão. Seja honesto consigo mesmo e pense sobre por que você está com raiva, então venha com potenciais soluções e compromissos em vez de perder o seu legal.
3. Canalizar sua energia em um passatempo físico ou esporte. Engajamento na atividade física libera endorfinas em seu cérebro que fazem você mais feliz. Se você se encontrar com raiva com frequência, pode ser por falta de atividade física. Junte-se a uma equipe de esportes local ou clube, ou pegue um hobby que envolve o exercício.
4. Trate seus membros da sua família como você gostaria de ser tratado. Às vezes conhecido como o "regra de ouro," tratando os outros como você gostaria de ser tratado é uma expressão comum em muitas religiões e culturas. Pense em tempos em que as pessoas foram malvadas, desdenhosas ou tentaram humilhar você no passado e trabalhar para re-viver as emoções que você sentiu durante esse período. Isso deve ajudá-lo a se relacionar com seus familiares e como eles se sentem quando você é mau para eles.
5. Considere todas as coisas amorosas que eles fazem por você. Se você tem pensamentos negativos sobre pessoas em sua família, e você constrói ressentimento em relação a eles, é difícil romper a mentalidade e considerar todas as coisas positivas que eles fazem. Pense em tempos no passado que eles se sacrificaram para fazer você mais feliz ou tempos em que todos vocês gostavam da companhia um do outro em vez de se concentrar nos momentos negativos.
Método 2 de 3:
Fazendo coisas legais
1. Faça as coisas ao redor da casa sem serem feitas. Se você é criança ou adolescente, isso significa fazer as tarefas ou ajudar seus pais ou irmãos mais velhos com tarefas como tirar o lixo ou limpar os pratos. Como adulto, você pode fazer o seu melhor para criar um ambiente positivo para sua família. Você poderia preparar uma refeição recém-cozida, comprar flores para iluminar o humor, ou fazer melhorias na casa para melhorar a vida de todos.
- Desordem pode criar estresse e tensão. Certifique-se de que você limpe a desordem e faça as coisas ao redor da casa para melhorar o humor da sua família.
2. Compre ou faça presentes. Obtendo membros da família surpresa presentes podem levantar seus espíritos e colocá-los de bom humor. Compre algo que eles gostam ou algo que eles lhe disseram que queriam. Um presente que tem valor sentimental vai lembrar uma pessoa que você se importa e apreciá-los.
3. Pede desculpas quando você está errado. Quando você percebe que você fez algo errado, é importante pedir desculpas. Em vez de deixar o tempo passar, aproxime-se da pessoa que você machucou e diga que você sinto muito. Não pense no ato e se você acha que é justificado ou não. Em vez disso, concentre-se em como suas ações fizeram a outra pessoa sentir. Tome a responsabilidade pessoalPara suas ações e não coloque a culpa nos outros.
4. Apoiá-los através dos tempos difíceis. Todo mundo passa por tempos difíceis e precisa de suporte. Um dos melhores lugares para receber esse apoio é através da sua família. Tente entender a perspectiva do seu familiar e considerar como eles se sentem e por que eles se sentem assim. Dê qualquer apoio que você puder, mas não empurre o problema. Fazê-los perceber que você está lá para eles sempre que eles estão prontos para falar.
Método 3 de 3:
Comunicando-se com sua família
1. Ser aberto, honesto e educado. As pessoas em famílias saudáveis e felizes têm boa comunicação. Isso começa com ser aberto, honesto e educado um ao outro. Fale sobre tudo de como seu dia foi para suas aspirações futuras para que você possa se conhecer melhor. Se você não gosta de algo que eles fazem, certifique-se de dizer-lhes. Quanto mais você se comunica, menos você terá que adivinhar o que está em mente porque eles vão dizer livremente.
- Comece dizendo "Olá, como foi o seu dia?" Quando você vê membros da família quando chegar em casa.
- Você pode se comunicar desaprovação dizendo algo como, "Jimmy, eu sei que você gosta de jogar, mas precisa limitá-lo a três horas por dia. Está cortando o tempo da sua lição de casa e não é bom para você."
- Não tenha medo de contar aos seus pais a verdade se você fez algo errado. Se eles descobrirem, e você não contou a eles, as conseqüências podem ser piores.
2. Ouça-os sem interromper. Ouvindo alguém fora e realmente ouvir os problemas de alguém fortalece seu relacionamento com alguém. Infelizmente, muitas pessoas nunca aprenderam a ouvir verdadeiramente a outra pessoa. Escuta ativa envolve lhes dando tempo para falar, reconhecendo seus problemas e emoções, e tentando oferecer feedback significativo.
3. Ir embora quando você está com raiva. É melhor falar com eles depois, uma vez que você recuperou sua compostura. Uma das melhores maneiras de evitar um argumento é desengatar em qualquer conversa que esteja te deixando com raiva. Desengatar de maneira não confronto e dizer-lhes que você vai falar com eles mais tarde. Isso lhe dará tempo para esfriar, e tempo para pensar sobre a situação.
4. Seja respeitoso. Como criança ou adolescente, há regras e regulamentos que você deve seguir. Os idosos têm mais experiência em vida e provavelmente saberão mais sobre uma situação do que você. Falando em um tom sarcástico, sensível ou irritado é desrespeitoso, e muitos pais ficarão loucos. Crianças e adolescentes devem aprender com os erros dos idosos e tentar absorver a maior parte da informação que puderem.
5. Tente entender seu ponto de vista. Se você é adolescente ou filho, perceba que muito do que seus membros da família mais velhos fazem é em seus melhores interesses, mesmo que não pareça óbvio no começo. Sua prioridade é mantê-lo seguro, feliz e bem sucedido, e isso pode incluir forçando você a fazer coisas que você não gosta de fazer. Como adulto, lembre-se de definir diretrizes para os membros da família mais jovens, mas também tentam se relacionar com eles. Você não precisa ser seus melhores amigos, mas entender que eles têm um alcance emocional semelhante, mesmo que coisas diferentes desencadeiam suas emoções. Mesmo que uma questão possa parecer boba para você, medo, depressão, ansiedade e raiva são todas as emoções que um membro da família mais jovem poderia sentir.
Vídeo
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