Como construir um curso de obstáculos

Os cursos de obstáculos são muito divertidos para participar e construí-los podem ser tanto divertidos.Ao construir seu percurso de obstáculos em mantê-lo equilibrado, incluindo obstáculos que apresentam diferentes desafios e que também são apropriados.Seja criando um curso de obstáculos para adultos ou crianças, tendo um bom plano em vigor e sabendo que o básico pode ajudá-lo a criar o melhor curso de obstáculos possível.

Passos

Parte 1 de 3:
Planejando o curso de obstáculos
  1. Imagem intitulada Build um passo de obstáculo passo 1
1. Encontre um bom espaço para o curso de obstáculos.Antes que você possa começar a planejar os detalhes do seu curso de obstáculos, você precisará encontrar um local agodá-lo para construí-lo em.Os obstáculos que você pode incluir mais tarde podem ser ditados pelo local que você escolher, dependendo em grande parte da quantidade de espaço disponível e do próprio terreno.Olhe ao redor para o melhor espaço disponível para você para o seu curso de obstáculos.
  • Colinas podem ser os próprios obstáculos e podem adicionar dificuldades ao seu curso.
  • Áreas planas são uma ótima localização se você planeja construir obstáculos a si mesmo que precisa ser nível.
  • Corpos de água podem ser usados ​​como um obstáculo de natação divertido ou algo para saltar.
  • Certifique-se de que seu espaço tem espaço suficiente para quaisquer obstáculos que você deseja incluir.
  • Verifique se a área está livre de quaisquer riscos, como pedras, superfícies duras ou qualquer outra coisa que possa causar danos.
  • Imagem intitulada Build An Step 2 Course 2
    2. Pense sobre quem estará usando o curso de obstáculos.Nem todos os cursos de obstáculos são criados o mesmo.Você precisará construir seu curso enquanto mantém os participantes em mente.Pense sobre a idade e os níveis físicos da aptidão daqueles que estarão usando o curso. Tente construir um curso seguro e desafiador com base nessas informações.
  • Cursos de obstáculos infantis devem ser simples e seguros, evitando obstáculos duros, grandes ou perigosos.
  • Cursos de obstáculos para adultos podem ser mais intensivos e incluem obstáculos mais perigosos como nadar através de um corpo profundo de água.
  • Imagem intitulada Build An Step 3 Course 3
    3. Comece a planejar seu curso de obstáculos.Depois de saber onde você vai construir seu curso e quem vai usá-lo, você pode começar a planejar seu curso.Estes detalhes permitirão que você pense em quais obstáculos você pode incluir, o nível de dificuldade e as questões de segurança em mente à medida que você planeja seu curso.
  • Pense em quais obstáculos caberiam certas áreas do seu espaço melhor.
  • Considere como os obstáculos funcionarão sequencialmente.
  • Certifique-se de que os obstáculos estão longe o suficiente para que eles não interfiram uns com os outros.
  • Imagem intitulada Build An Step 4 Course 4
    4. Considere preocupações legais.Se o seu curso de obstáculo estiver sendo planejado para qualquer tipo de evento, público ou outro evento comunitário, você precisará planejar e garantir certos requisitos legais.Construir um simples curso de obstáculo para seus amigos e familiares, por outro lado, não exigirá tais etapas.Certifique-se de que seu curso de obstáculo é legalmente protegido se necessário antes de prosseguir.
  • Cursos de obstáculos simples do quintal não precisarão de nenhuma proteção legal.
  • Cursos maiores, públicos e de lucro precisarão de proteção legal e outros requisitos legais.
  • Requisitos legais variam muito dependendo da localização e do evento.Converse com um advogado para aprender mais.
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    Criando obstáculos
    1. Imagem intitulada Build uma etapa do curso 5
    1. Pense em instruções.Parte de um curso de obstáculo está tendo regras.Se os participantes não entendem como proceder ao combater um obstáculo, eles podem fazê-lo em uma maneira injusta ou insegura.Pense em alguns dos tipos básicos de obstáculos e como você pode instruir os participantes quando os encontram.
    • Ter instruções pode ajudar a prevenir lesões e fazer um curso de obstáculo justo.
    • Inclua instruções específicas sobre como um obstáculo deve ser concluído.
    • Por exemplo, os participantes devem passar por um túnel e não superar.
  • Imagem intitulada Build uma etapa do curso 6
    2. Inclua obstáculos que testam a agilidade.Um elemento comum de um curso de obstáculos é apresentar obstáculos que testam uma agilidade de pessoas.Esses obstáculos exigirão que uma pessoa se mova com rapidez e precisão para passar com sucesso.Criar um curso bem arredondado, incluindo obstáculos que testam a agilidade.
  • Correndo em torno de uma série de cones, como um skier slaloming, pode ser um bom teste de agilidade.
  • Tente amarrar threads pequenos com sinos ligados a eles apenas fora do chão.Os participantes têm que dar passos por eles sem tocar os sinos.
  • Hula-hoops pendurados de um ramo pode criar um obstáculo que precisa ser pulado ou pisado.
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    3. Criar obstáculos de salto.Muitos cursos de obstáculos contêm obstáculos que exigem que os participantes saltassem ou ao redor.Incluindo obstáculos de salto pode ser uma ótima maneira de tornar seu obstáculo um desafio divertido.Revise algumas das seguintes idéias para você começar ao pensar em seus obstáculos saltadores:
  • Tente definir alguns alvos, como um bambolê, no chão para que as pessoas pulem para.
  • Considere uma seção do curso que deve ser feito em uma vara de pogo ou bola de salto.
  • Criar um obstáculo de salto alto, colocando algo macio no caminho como um fardinho de feno.
  • Fazendo uma série de saltos de sapo pode ser um bom teste de habilidades de salto.
  • Imagem intitulada Build uma etapa do curso 8
    4. Construa um obstáculo de balanceamento para o seu curso.Os obstáculos de equilíbrio testam os finos movimentos dos participantes enquanto tentam o obstáculo.Estes obstáculos são geralmente mais lentos ritmo, exigindo movimentos graciosos e cuidadosos daqueles que realizam o curso de obstáculos.
  • Uma placa reta simples pode fazer um bom feixe de equilíbrio.
  • Você pode exigir que as pessoas se mantenham em uma perna por uma certa quantidade de tempo.


  • Os participantes podem ser obrigados a equilibrar uma bola em sua cabeça por alguns segundos.
  • Imagem intitulada Build An Stain 9 Step 9
    5. Inclua trabalho em equipe em seus obstáculos.Embora muitos cursos de obstáculos sejam competições entre indivíduos, você pode querer incluir obstáculos que exigem trabalho em equipe.Incluindo trabalho em equipe pode ser uma ótima maneira de obter seus participantes trabalhando juntos para superar o curso de obstáculos.
  • Parceiros podem ter que jogar e pegar uma bola um certo número de vezes.
  • A corrida de três pernas é um bom obstáculo que requer trabalho em equipe.
  • Ter uma seção de "carrinho de mão humana" do curso pode ser uma boa maneira de incluir o trabalho em equipe.
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    6. Criar obstáculos que testam a força.Além da agilidade dos participantes desafiadores, velocidade e equilibrar seus obstáculos também deve testar a força.Muitos obstáculos à base de força exigirão que alguma quantidade de peso seja movida ou levantada em uma distância ou um certo número de vezes.
  • Você pode ter uma seção onde as pessoas têm que fazer uma certa quantidade de flexões antes de continuar.
  • Colocar uma barra de barra ou barra de braço simples pode testar a força da parte superior do corpo.
  • Correndo enquanto carrega algo pesado pode ser um teste de força total do corpo.
  • Rastejamento pode engajar todo o corpo.
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    Construindo o curso de obstáculos
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    1. Considere obstáculos infláveis.Uma opção segura e fácil para criar um curso de obstáculos é fazer uso de obstáculos infláveis.Como esses obstáculos são infláveis, eles representam um baixo risco de lesão e podem adicionar um sentimento atraente e alegre ao seu curso de obstáculos.Verifique suas empresas e serviços locais para ver se todos os fornecedores próximos oferecem obstáculos infláveis ​​para venda ou aluguel.
    • A maioria dos obstáculos infláveis ​​são projetados com crianças em mente.
    • Obstáculos infláveis ​​são fáceis de colocar, exigindo pouco a nenhuma assembléia.
  • Imagem intitulada Build An Step 12 Course 12
    2. Reunir materiais.Depois de ter seus obstáculos e seu arranjo planejado, você precisará adquirir os materiais que serão usados ​​para criar os obstáculos.Os materiais que você precisa variará muito dependendo do que você planejou para o seu curso.Veja algumas das seguintes ideias para você começar:
  • Hula Hoops pode fazer grandes marcadores para obstáculos de salto ou agilidade.
  • Uma placa simples pode fazer um raio de balanceamento rápido.
  • Balas de feno ou almofadas de sofá podem fazer um obstáculo de salto divertido.
  • Pequenos cones esportivos podem delinear o curso de obstáculos ou ser os próprios obstáculos.
  • Imagem intitulada Build uma etapa do curso 13
    3. Coloque-os de acordo com o plano.Tendo montado seus obstáculos, você pode começar a colocá-los de acordo com o seu plano de layout de curso de obstáculos.Coloque os obstáculos onde você os planejou e avaliou sua posição antes de abrir nosso curso para os outros.
  • Você pode achar que um local planejado para um obstáculo não funciona bem.Não tenha medo de fazer alterações.
  • Tente fazer o curso de obstáculo, uma vez que você construiu para avaliar o quão bem funciona.
  • Depois de construir e testar seu curso, é hora de abri-lo para os outros.

    • Pontas

    Ter um bom plano em mente irá ajudá-lo a encontrar os melhores obstáculos para o seu espaço disponível.
  • Tente incluir obstáculos que testem muitas habilidades diferentes.
  • Mantenha seus participantes em mente e construam o curso de obstáculos para atender seu nível de habilidade.
  • Se você tem areia, use-a para um poço de areia.
  • Faça um raio de equilíbrio fora de madeira, então é mais resistente.
  • Use sua área de forma criativa, inclua as características naturais do seu site. Lembre-se de não negligenciar qualquer coisa!

    • Avisos

    Construa seu curso de obstáculo para um nível apropriado.
  • Certifique-se de que seus obstáculos são tão seguros quanto podem ser.
  • Sempre verifique se o seu curso de obstáculos é o mais seguro possível antes de deixar as pessoas correrem.
  • Se o seu curso envolve saltar ou escalar, coloque o preenchimento debaixo do obstáculo para evitar lesões no outono.

    • Coisas que você precisa

    • Um espaço para construir o curso.
    • Um plano para o curso.
    • Coisas para fazer os obstáculos com.
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