Como construir um curso de guerreiro ninja

Se você quiser competir contra guerreiros ninja, você tem que treinar como eles. A melhor maneira de fazer isso é construir seu próprio curso de guerreiro ninja em casa! Com alguns suprimentos de construção e um pouco de trabalho, você pode estar treinando para a coisa real em nenhum momento.

Passos

Método 1 de 4:
Projetando seu curso
  1. Imagem intitulada Build A Ninja Warrior Course 1
1. Encontre um bom local para construir seu curso.Escolha o local onde você deseja construir seu curso antes de elaborar seus planos, já que você deve ter que explicar espaços estreitos, galhos de árvores baixos, ou outros fatores ambientais.
  • Escolha um local que seja livre de obstáculos perigosos como raízes de árvores salientes ou rochas afiadas. O melhor lugar para construir é um quintal grande e aberto onde você terá muito espaço para correr, saltar e balançar.
  • Assuma medições do espaço onde você deseja construir para que você possa planejar as dimensões exatas do seu curso.
  • Imagem intitulada Build A Ninja Warrior Course Step 2
    2. Decida quais obstáculos do guerreiro ninja você deseja incluir em seu curso. Obstáculos populares incluem a escada de salmão, parede deformada e passos quad, mas com os materiais certos, você pode replicar muitos dos desafios que você vê no show!
  • Escolha os obstáculos que funcionem com o espaço que você tem. Por exemplo, se você tiver um quintal muito estreito, você pode querer construir apenas uma escada de salmão. Se você não pode cavar furos em seu quintal, você só pode construir os passos quad.
  • Não tenha medo de se tornar criativo! Se você tem um ramo de árvore resistente no seu quintal, por exemplo, você poderia pendurar uma série de cordas do ramo para criar sua própria corda de Tarzan, onde você deve viajar a distância, balançando de corda para corda.
  • Sempre certifique-se de que seus obstáculos são totalmente seguros antes de testá-los. Ficando ferido é a última coisa que você quer quando você está treinando.
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    3. Decidir sobre a ordem de seus obstáculos. Se você está incluindo vários obstáculos do guerreiro ninja, decida como você quer passar por eles. A ordem muda às vezes no show, mas os passos quad é geralmente o primeiro obstáculo, e a parede deformada é geralmente a última, mas você pode organizar seu curso, no entanto, você quiser.
  • Tente organizar seus obstáculos em intensidade variável. Por exemplo, se um obstáculo requer muita força da parte superior do corpo, tente seguindo-o com um que constrói seu equilíbrio, depois se concentrando na força da perna.
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    4. Desenhe seus blueprints. Desenhe o curso de obstáculos exatamente como você imagina em um grande pedaço de papel, usando as medições que você tirou do seu quintal. Por ter um blueprint, você pode planejar exatamente como seus obstáculos se encaixarão no espaço que você tem disponível. Ter um plano com antecedência também pode ajudá-lo a projetar seus obstáculos a ser o mais seguro possível.
  • Quando você está desenhando um blueprint, você quer desenhar para escalar. Por exemplo, você pode decidir que 1 polegada (2.5 cm) no seu blueprint é igual a 1 pé (0.30 m) na vida real. Nesse caso, você desejaria um 12 pés (3.7 m) Poste de exatamente 12 polegadas (30 cm) de altura no seu blueprint.
  • Seus plantas devem mostrar uma vista superior e uma vista lateral para ajudá-lo a imaginá-lo como você constrói.
  • Se você estiver usando materiais encontrados para construir seu curso, tente reuni-los antes de desenhar seu blueprint, já que eles poderiam alterar as dimensões dos seus planos.
    • Método 2 de 4:
    Construindo uma escada de salmão
    1. Imagem intitulada Build A Ninja Warrior Course Passo 5
    1. Cavar 2 furos post 3.5 pés (1.1 m) Apart e 2.5 pés (0.76 m) profundo. Você pode ajustar a largura da escada de salmão movendo os postes mais próximos ou mais distantes, mas no show, o obstáculo é 3.5 pés (1.1 m) largo.
    • Use um escavador de furo post para remover facilmente a sujeira para suas postagens. Se você não tem um desses, use uma pá de mão pequena.
    • Escolha posts que serão pelo menos 14.5 metros (48 pés) de comprimento. Suas postagens precisam ser enterradas pelo menos 2.5 pés (0.76 m) profundo, e a escada de salmão deve ser de cerca de 12 pés (3.7 m) alto para dar-lhe espaço para subir.
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    2. Ancorar suas postagens no chão. Despeje cimento em torno da base de suas postagens depois de levá-los enterrado no chão. Certifique-se de dar bastante tempo para secar antes de se mudar para o próximo passo!
  • Se você não é capaz de cimentar seus posts no lugar, embalar sujeira ao redor deles com mais força possível, então use pedaços curtos de madeira para preparar os posts. A madeira deve ter cerca de 2 pés (0.61 m) longo. Coloque a madeira de ângulo de 45 graus para o post. Certifique-se de que uma extremidade da madeira esteja descansando com segurança no solo, em seguida, prenda a outra extremidade para o post.
  • Imagem intitulada Build A Ninja Warrior Course Step 7
    3. Degraus de unhas em seu post espaçado 1 pé (0.30 m) separados. Seus degraus devem ser inclinados em cerca de 35 graus e devem ficar de cerca de 4 polegadas (10 cm). O espaçamento entre os rungs para um curso de guerreiro Ninja é de 1 pé (0.30 m), mas você pode espacá-los mais próximos se você não quiser tanto de um desafio.
  • Coloque seus primeiros degraus cerca de 4 pés (1.2 m) alta.
  • Seus rungs podem ser blocos de madeira, unhas grandes ou qualquer outro material que suportará seu peso quando for pregado em suas postagens.
  • Imagem intitulada Build A Ninja Warrior Course Step 8
    4. Coloque uma barra de metal nos degraus para usar sua escada de salmão. Use a força da parte superior do corpo para mover a barra para cima de um conjunto de anéis para o outro, subindo a escada com uma série de manobras pull-up e saltos.
  • Se escalar a escada de salmão é muito difícil para você, use a escada de salmão para praticar pull-ups.
    • Método 3 de 4:
    Construindo seus passos quad
    1. Imagem intitulada Build A Ninja Warrior Course Step 9
    1. Corte uma folha de compensado em 4 2 por 2 ft (0.61 por 0.61 m) quadrados. Estas serão a superfície dos seus passos quad. Você pode fazer isso qualquer tamanho que quiser, mas este é um tamanho ideal para treinamento para Ninja Warrior.
    • Uma folha de madeira padrão padrão é 4 por 8 ft (1.2 por 2.4 m). Se você cortar seus quadrados em 2 por 2 ft (0.61 por 0.61 m) peças, você só precisa de 1 folha de compensado.
  • Imagem intitulada Build a Ninja Warrior Course Step 10
    2. Corte 16 2 ft (0.61 m) seções de comprimentos de madeira e dividi-los. A placa de tamanho padrão para enquadramento é de 2 por 4 polegadas (5.1 por 10.2 cm) Mas você pode usar qualquer serrada que você tem em mãos, desde que seja tratado com o tempo e esteja livre de quaisquer rachaduras ou pontos suaves.
  • Coloque 8 seções de madeira em uma pilha para ser usada para enquadramento, e os restantes 8 peças de madeira em outra pilha para serem suas placas de kickstand, que são usadas para segurar os passos quad verticalmente enquanto você pula.
  • Imagem intitulada Build A Ninja Warrior Course Passo 11
    3. Cortar 1 canto de cada quadro de kickstand em um ângulo de 45 graus. Você quer que o kickstand descanse contra a plataforma para segurar a plataforma em um ângulo. Cada corte deve começar cerca de 1 polegada (2.5 cm) do canto da placa. Use cuidadosamente uma serra para fazer esses cortes.
  • Sempre use cautela ao usar uma serra. Use óculos de segurança e mantenha as mãos livres das lâminas.
  • Imagem intitulada Build A Ninja Warrior Course Step 12
    4. Lay 2 pedaços de madeira de enquadramento e a madeira compensada em cima uns dos outros. As peças de enquadramento devem ser ativadas e devem ser tocando a borda externa da madeira compensada.
  • Imagem intitulada Build A Ninja Warrior Course Step 13
    5. Anexe a madeira compensada às placas de enquadramento com parafusos de madeira. Use 4 2 em (5.1 cm) parafusos de madeira para cada placa de enquadramento para garantir que sejam seguros, para um total de 8 em cada plataforma.
  • Imagem intitulada Build A Ninja Warrior Course Passo 14
    6. Ângulo a plataforma e 2 placas kickstand para que eles sejam lavrados juntos. Os kickstands devem descansar contra a madeira de enquadramento na esquina da plataforma. Quando você tem os kickstands alinhados com a plataforma, toda a montagem deve ficar em pé, com a plataforma apoiada cerca de 45 graus fora do solo.
  • Imagem intitulada Build A Ninja Warrior Course Etapa 15
    7. Anexe cada placa de kickstand à placa de enquadramento com um parafuso de madeira longo. Certifique-se de que os kickstands são montados com segurança, já que vão suportar a maior parte do seu peso enquanto você pula. Agora, aproveite seus passos quad!
  • Se você quiser ajustar o ângulo de seus passos quad depois, use um parafuso quando estiver anexando os kickstands em vez de um parafuso.
    • Método 4 de 4:
    Construindo a parede deformada
    1. Imagem intitulada Build A Ninja Warrior Course Passo 16
    1. Soak 2 4 por 8 pés (1.2 por 2.4 m) folhas de madeira compensada na água para suavizá-los. Se você tentar dobrar contraplacado seco em uma curva para a parede deformada, ele vai quebrar. Coloque a madeira compensada em uma piscina ou use peças sobressalentes para sustentar as bordas de uma lona. Segure a madeira compensada na água colocando um bloco de concreto no meio, e deixe lá enquanto você constrói o resto do quadro.
  • Imagem intitulada Build A Ninja Warrior Course Etapa 17
    2. Liziras de madeira compensada em 2 l-formas. Estes acabarão por ser os lados da sua parede deformada. A quantidade de compensado que você precisará dependerá do tamanho que você quer que sua parede deformada seja. No show, a parede deformada é de 14 a 16 pés (4.3 a 4.9 m) alto, mas você pode ajustar a altura para suas preferências.
  • Para a maioria das paredes, 3 pedaços de madeira compensada serão suficientes.


  • Colocar a madeira compensada em uma forma L permitirá que você crie uma curva ao longo do lado da sua parede.
  • Imagem intitulada Build A Ninja Guerreiro Passo 18
    3. Amarrar uma extremidade de uma parte de corda para um lápis e ancorar a outra extremidade. Ao amarrar a extremidade livre da string para um local fixo, ele atuará como uma bússola, criando um círculo enquanto viaja pelo ponto central. Isso ajudará você a criar a curva para sua parede deformada. A corda deve ser longa o suficiente para que o lápis possa varrer através da madeira compensada em uma curva suave.
  • Se você não tem nada para amarrar a string, peça a alguém em um só lugar e segure a string.
  • Imagem intitulada Build A Ninja Warrior Course Step 19
    4. Desenhe uma curva larga em ambos os conjuntos de compensado. Depois de desenhar a curva no primeiro conjunto de compensado, organize o segundo conjunto para que a string seja ancorada exatamente a mesma distância e desenhe a mesma curva novamente.
  • Imagem intitulada Construir um curso de Ninja Guerreiro Passo 20
    5. Corte a madeira compensada ao longo da curva que você desenhou. Use uma serra para cortar cuidadosamente os dois conjuntos de compensado. Uma vez feito isso, você tem os lados para a sua parede deformada.
  • Imagem intitulada Build A Ninja Warrior Course Step 21
    6. Estabilizar os lados da madeira compensada com madeira. Use 4 por 4 em (10 por 10 cm) ou outro tipo pesado de madeira para criar um quadro na sua madeira compensada. Isso irá reforçar a madeira compensada e dará a estrutura final mais estabilidade. Certifique-se de deixar espaço suficiente entre o quadro e a borda dos lados para sua curva de madeira compensada.
  • Imagem intitulada Build A Ninja Warrior Course Step 22
    7. Prego em crossbraces ao longo da curva. Inserir placas de madeira Corte a largura da sua parede ao longo da curva para anexar os 2 lados da parede juntos. Espaço estes cruzamentos uniformemente ao longo do comprimento da curva. Cerca de 8-10 polegadas (20-25 cm) devem ser suficientes. Você também pode adicionar compensado extra ao que eventualmente será o topo e o fundo da sua parede neste momento.
  • O comprimento dos cruzamentos deve ser cortado para encaixar a largura da parede deformada.
  • A quantidade de crossbraces que você usa dependerá de quão longe você os espa e por quanto tempo sua parede deformada será. Por exemplo, se você pregar as placas 8 polegadas (20 cm) à parte e o comprimento da curva é de 14 pés (4.3 m), você precisará de 21 chaves.
  • Imagem intitulada Build A Ninja Warrior Course Step 23
    8. Coloque a madeira compensada molhada em cima dos crossbraces e prenda-a. Os crossbraces ajudarão a moldar a madeira compensada em uma curva, e deve se dobrar facilmente, uma vez que está imersão na água.
  • Imagem intitulada Build A Ninja Warrior Course Step 24
    9. Terminar com um pedaço de PVC no topo da curva para atuar como a borda. Você não quer agarrar a madeira crua, já que você pode obter lascas. Corte um comprimento do tubo de PVC para combinar a largura da parede e ligá-lo ao canto superior da parede para que você tenha algo para aguentar quando você chegar ao topo!

    • Coisas que você precisa

    Planejando seu curso

    • Fita métrica
    • Grande folha de papel
    • Lápis

    Escada de salmão

    • Escavadora de furo ou pá pequena
    • 2 14.5 pés (4.4 m) posts
    • Cintas de cimento ou madeira
    • 16 degraus
    • Barra de metal

    Passos de quad

    • 4 2 ft × 2 ft (0.61 m × 0.61 m) quadrados de madeira compensada
    • 16 2 ft (0.61 m) pedaços de madeira, divididos em 2 pilhas
    • 40 2 polegadas (5.1 cm) parafusos de madeira (32 para enquadramento, 8 para placas kickstand)
    • Furar
    • Serrar

    Escada de salmão

    • Madeira compensada
    • Fragmento
    • Lápis
    • Madeira serrada para enquadramento
    • Martelo
    • Unhas
    • Serrar
    • tubos de PVC

    Pontas

    Cavar furos postados para quaisquer obstáculos que exijam escalando ou balançando. Estabilizar sua estrutura, enterrando seus posts pelo menos 2.5 pés (0.76 m) profundo. Cimento-los em prática para maior estabilidade.
  • Seus obstáculos devem ser variados o suficiente para lhe dar um treino bem arredondado. Caso contrário, você terá força em certas áreas.
  • Sempre coloque o preenchimento abaixo do seu curso de obstáculo para que você não se machuque.
  • Use a madeira serrada tratada no clima se o seu curso é ao ar livre. Se você usar madeira não tratada, seu curso começará a apodrecer, pois é exposto à chuva e a umidade.

    • Avisos

    Sempre supervisione as crianças quando eles estão jogando no Ninja Warrior Obstacle Course.
  • Examine seu curso regularmente para ter certeza de que está em boas condições. Mesmo se você usar madeira tratada, verifique seu curso toda vez que você usá-lo para sinais de dano ou decadência. Preste especial atenção a quaisquer cordas ou barras de madeira, pois podem se desgastar mais rápido do que outros objetos no curso.
    • Compartilhe na rede social:
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