Como ser um perfeccionista aberto

Perfeccionistas podem muitas vezes parecer obsessivo, e seu foco em detalhes pode torná-los menos abertos a novas maneiras de fazer as coisas.O perfeccionismo nem sempre é uma coisa ruim, é claro. Os perfeccionistas exibem um alto nível de consciência e dedicação ao seu trabalho, por isso é um característica desejável ter. Você pode ter o melhor dos dois mundos, mantendo sua mente aberta enquanto aproveita os aspectos positivos do perfeccionismo.

Passos

Método 1 de 3:
Estar aberto a possibilidades
  1. Imagem intitulada Seja um Passo Perfeccionista OpenMinded 1
1. Criatividade de exercício.Ser criativo requer que você tente coisas novas sem censurar suas próprias idéias. Expressar-se criativamente através da arte, música ou outro meio é uma ótima maneira de libertar sua mente dos limites perfeccionismo impõe. Em vez de se preocupar em ser perfeito, o objetivo é ser original. Tente algo tão simples quanto desenhando seu gato de estimação ou inventando uma nova música para cantar no chuveiro para obter seus sucos criativos fluindo.
  • Não há ninguém imediatamente para ser criativo. Se você não estiver desinibido pela preocupação de criar algo correto, sua saída natural sempre produzirá um resultado criativo.
  • Muitas vezes as melhores peças são imperfeitas.Os seres humanos são naturalmente imperfeitos, e muitas vezes os melhores artistas deixam erros presentes de propósito.Por obsessivamente desejando fazer algo viver até um padrão que temos em nossas cabeças, nós esfregamos o que fez o trabalho especial em primeiro lugar.
  • Imagem intitulada Seja um Perfeccionista OpenMinded Passo 2
    2. Perseguir uma atividade que você não é bom em. As perfeições são muitas vezes impulsionadas pelo desejo de agradar aos outros.Quando você bolsa uma atividade na qual você não se destaca, o feedback positivo não é um dado. A única maneira de melhorar é deixar ir de tendências perfeccionais e permitir que você tente e falhe.Perseguir atividades que você não é muito bom para ajudá-lo a começar a avaliar o sucesso de maneira diferente - você aprenderá a medir o sucesso não por reações de outros, mas por seus próprios benchmarks.
  • Você sempre quis andar a cavalo, mas sabe que não é muito bom em esportes?Inscreva-se para lições, de qualquer maneira.Pulando em uma nova habilidade que requer um tipo diferente de pensamento pode ajudá-lo a descobrir mais sobre você.
  • Se você se notar ainda a olhar para os outros, a fim de avaliar seu progresso, tente praticar sozinho.Você pode definir seus benchmarks em qualquer nível.
  • Tente escolher uma atividade que não seja competitiva, então você não vai se preocupar tanto em acompanhar o ritmo dos outros.
  • Imagem intitulada Seja um Passo 3 do Perfeccionista OpenMinded
    3. Passe fora da sua zona de conforto.Ampliar suas experiências pode ajudá-lo a ampliar seu sistema de valor, para que você comece a ver sucesso e falha em um escopo diferente. Em vez de se preocupar com as coisas sendo perfeitas, você se abre para desfrutar de experiências para o que são, sem julgamento. Tente algo tão simples quanto tirar os sapatos para atravessar o gramado em pés descalços. Em vez de pensar sobre os germes, você pode encontrar, concentre-se a desfrutar da sensação de grama macia entre os dedos dos pés.
  • Pisando fora da sua zona de conforto O abre até um novo nível de ansiedade e estresse, mas nem todo o estresse é ruim: o estresse saudável pode nos motivar a crescimento.
  • Pisando fora da sua zona de conforto também adicionou benefícios para a saúde.Engajamento em novas atividades, aprendendo novas habilidades, enquanto também mantendo uma rede social pode ajudar seu cérebro a ficar mentalmente afiado à medida que você envelhece.
  • Se você sair da sua zona de conforto e coisas não vão como planejado, tudo bem: aplaude-se por tentar tentar.Saindo da sua zona de conforto não é sobre ser bem sucedido, é sobre apenas colocar-se lá fora em primeiro lugar.
    • Método 2 de 3:
    Concentrando-se na grande foto
    1. Imagem intitulada Seja um passo de perfeccionista opcionado 4
    1. Comece a visualizar a falha como sinal de crescimento.Em vez de ver o fracasso como um evento isolado, os perfeccionistas tendem a internalizar o fracasso e a vêem como uma falha de si mesmo.Aprenda a ver o fracasso como parte do processo de crescimento. Thomas Edison disse: "Eu não falhei, encontrei 10.000 maneiras que não funcionam."
    • Olhe para o fracasso no contexto do que você aprendeu. Você desenvolveu uma habilidade no processo??Isso te mostrou outra maneira de fazer algo?Você conheceu novas pessoas que você pode não ter conhecido de outra forma?
    • Há muitos exemplos ao longo da história de indivíduos famosos usando seu fracasso em catapulá-los para maior sucesso.Walt Disney foi demitido porque seu chefe disse a ele que ele "faltava imaginação."A professora de Thomas Edison disse a ele que ele era "muito estúpido para aprender qualquer coisa." Michael Jordan disse: ""Eu perdi mais de 9.000 tiros na minha carreira. Eu perdi quase 300 jogos. Em 26 ocasiões, tenho sido confiada a levar o jogo vencedor, e perdi. Eu falhei de novo e de novo e de novo na minha vida. E é por isso que eu tenho sucesso."


  • Seja um Passo Perfeccionista OpenMinded 5
    2. Deixe ir as expectativas rígidas.Bloqueando em uma imagem mental de como você quer que as coisas vão apenas aumentar sua decepção quando as coisas não vão embora.Reconhecer as condições do mundo real ajuda a manter o perfeccionismo à distância.
  • Por exemplo, você pode ter um plano de 5 anos, um plano de 10 anos, ou até mesmo um plano de 15 anos para sua vida. Enquanto é ótimo ter metas de longo prazo, é importante perceber que a vida é cheia de surpresas, e com mais frequência do que não, as coisas não são planejadas.
  • O desejo de ter controle sobre sua vida gera mais infelicidade e desapontado do que bem.Muitas vezes as pessoas mais felizes são aquelas que aprenderam a deixar suas circunstâncias e tomar as coisas como elas são.
  • Imagem intitulada Seja um Passo Perfeccionista OpenMinded 6
    3. Sabe quando parar de se preocupar com detalhes. Claro, às vezes os detalhes são importantes, como quando se trata de construir uma casa ou obter o seu balanço de golfe apenas à direita. Em outros casos, no entanto, é ok deixar as pequenas coisas e apenas aproveitar a imagem maior. Se você se acha enfrentando sobre detalhes quando todos os outros parecem relaxar, provavelmente é bom dar um passo para trás e parar de se preocupar.
  • Por exemplo, se você está jogando um jantar, você não será capaz de ter um bom tempo se você estiver estressado em cada último guardanapo sendo dobrado para suas especificações. Olhe para a imagem maior: o importante é que todos gostem da empresa um do outro.
    • Método 3 de 3:
    Ser honesto sobre suas habilidades
    1. Imagem intitulada Seja um Perfeccionista OpenMinded Passo 7
    1. Definir metas que você pode alcançar.Aprenda a se sentir bem com o que você realiza, estabelecendo metas que você pode alcançar.Não pretenda ser o próximo vencedor da Estrela Olímpica ou Pulitzer hoje.Estas são metas admiráveis, mas trabalham até eles: defina metas mensuráveis ​​e quando você consegue aqueles, defina a barra um pouco mais alta.
    • Os perfeccionistas tendem a desistir de projetos quando eles não podem realizá-los perfeitamente. Quando você quebra um projeto em metas menores e realizáveis, o medo do fracasso será menos provável que o levasse para desistir.
    • Com cada pequeno gol que você consegue, você vai construir confiança, permitindo que você se estenda ainda mais.
  • Imagem intitulada Seja um Passo de Perfeccionista OpenMinded 8
    2. Fique otimista sobre suas habilidades. Todos nós temos vozes de auto-dúvida. O truque é silenciá-los e se concentrar nos pontos positivos. Ser auto-crítico limita o que você diz ou fazê-lo tem o efeito de tornar o seu mundo menor. Como perfeccionista, é importante desenvolver confiança e ser menos julgamento de si mesmo.
  • Se você tende a se criticar, mude sua reação mental quando as coisas derem errado. Por exemplo, em vez de dizer-se "Isso foi estúpido de mim," Tente dizer a si mesmo, "Eu sei que eu tentei o meu melhor."
  • Ser como gentil com você mesmo como você faria com um amado amigo ou membro da família. Se você não disser algo para eles, não diga a si mesmo.
  • Imagem intitulada Seja um Passo Perfeccionista OpenMinded 9
    3. Expresse suas inseguranças. Não é fácil para um perfeccionista admitir inseguranças. Faz a pessoa se sentir vulnerável e desconfortável. Mas compartilhar sua experiência interna com os outros é uma ótima maneira de estar mais aberta para ter relações mais profundas com as pessoas em sua vida.
  • Expressando suas inseguranças para os outros podem ajudá-lo a reconhecê-los.Depois de reconhecer suas falhas pessoais, você é um passo mais perto de aceitá-los.
  • Como perfeccionista, resista ao desejo de ser sempre "Forte," No sentido estereotipado. Perceber que permitir-se ser vulnerável é um sinal de força emocional.

    • Pontas

    Lembre-se que positivo e negativo é o que você quer que seja.Lembre-se também que o feedback que você obtém inclui não apenas como as pessoas reagem à maneira como você age, mas é, linha de fundo, o que você mesmo sai dele.
    Compartilhe na rede social:
    Semelhante