Como exercitar uma mente aberta

Se você quer se tornar aberto a idéias, crenças e origens diferentes, você está com sorte! Há muitas maneiras divertidas e simples de exercer uma mente aberta. Tente coisas novas e conheça novas pessoas sempre que puder, e trabalhar em ouvir mais do que você fala. Todo mundo tem noções preconcebidas, então desafie suas crenças, e faça o seu melhor para notar quando você faz suposições. Quanto mais você praticar, mais fácil será se relacionar com pessoas de todas as esferas da vida.

Passos

Método 1 de 3:
Tentando coisas novas
  1. Exercício de exercício uma mente aberta 1
1. Ouça a nova música. Tente ouvir um novo gênero de música a cada semana. Explore os canais do seu serviço Streaming, navegue on-line ou pergunte a um amigo para recomendações.
  • Ouvindo música entre gêneros, de diferentes partes do mundo, e de diferentes pontos na história pode tornar seu cérebro se tornar mais receptivo a novas experiências. Nova música pode ajudá-lo emocionalmente se conectar com novas pessoas, lugares e coisas.
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    2. Leia mais romances e contos. Uma boa história pode colocá-lo no lugar de alguém de um lugar e tempo diferente. Dirija-se à sua biblioteca local, pesquise na coleção e procure romances com parcelas desconhecidas, configurações e caracteres.
  • Por exemplo, você poderia ler livros por autores de outros países, ou ler sobre as lutas de ter uma identidade (como um gênero, etnia ou orientação sexual) que não seja sua.
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    3. Aprenda um nova linguagem. Uma nova língua pode permitir que você se comunique com novas pessoas e ajude você a apreciar novas culturas. Procure um curso de faculdade comunitária local ou use um aplicativo para começar a aprender.
  • Aprender uma nova língua pode ajudar a promover a compreensão entre as barreiras culturais. Como uma cultura coloca seus pensamentos em palavras pode oferecer informações sobre seus valores e tradições.
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    4. Participar de um serviço em um local de adoração que não seja seu próprio. Tente obter uma melhor compreensão de uma tradição religiosa diferente. Você poderia perguntar a um amigo que pratica uma fé diferente se você puder assistir a um serviço com eles. Você também pode encontrar uma igreja, mesquita, sinagoga, templo ou outro local de adoração em sua área e vá sozinho.
  • Pode ser educado perguntar ao local de culto se você puder vir antecipadamente. Você quer evitar bater coisas como casamentos ou feriados sagrados sem um convite.
  • Chegar a esses serviços com uma mente aberta. Não espere explicar seu sistema de crenças ou tentar provar suas opiniões erradas. Simplesmente ouvir, observar e tentar expressar gratidão a este novo grupo para compartilhar seu tempo e seus valores com você.
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    5. Pegue uma aula prática. Aprender uma nova habilidade é uma ótima maneira de se tornar mais aberta a novas experiências. Você poderia fazer uma aula em algo que já está interessado, ou pegar um novo passatempo. Por exemplo, pegue uma aula de jardinagem, culinária, yoga ou artes marciais.
  • Centros comunitários, centros de recreação, faculdades comunitárias e centros de extensão universitária geralmente oferecem esses tipos de classes de graça ou a um custo menor.
  • Aumentar sua criatividade pode ser especialmente benéfico, então tente tomar dança, pintura, desenho, atuar e outras aulas relacionadas com as artes.
  • Classes de grupo também são ótimas maneiras de conhecer novas pessoas.
    • Método 2 de 3:
    Conhecendo pessoas novas
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    1. Trabalhe em ouvir mais do que você fala. Você pode conhecer todas as pessoas do mundo, mas você nunca vai aprender nada sobre eles se você fizer toda a conversa. Tente perguntar mais perguntas às pessoas, e ouvir ativamente em vez de pensar na próxima coisa que você dirá.
    • Para ouvir ativamente, dê a alguém sua atenção indivisa. Não brinque com o seu telefone ou devaneio enquanto falam. Fazer contato visual e aceno ocasionalmente para indicar que você está ouvindo. Tente visualizar os eventos, objetos ou pessoas que descrevem.
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    2. Comece a conversa com novas pessoas sempre que puder. Diversos pontos de vista podem ajudá-lo a ver coisas novas maneiras e crescer como pessoa. Faça o seu melhor para conversar com pessoas de diferentes origens ou crenças em sua vida cotidiana.
  • Por exemplo, sente-se com alguém que você normalmente não falaria durante o almoço na escola ou no trabalho.
  • Deixe sua conversa se desenvolver naturalmente em vez de perguntar imediatamente sobre suas crenças religiosas ou políticas. Tente conhecê-los perguntando: "De onde você é?"Ou" O que você gosta de fazer por diversão?"


  • Alguns campi universitários e organizações comunitárias vão realizar eventos destinados a trazer pessoas com diferentes origens e crenças. Eventos como aqueles colocados pela biblioteca humana, onde pessoas de diferentes origens são voluntárias como livros humanos que você pode "Verificação de saída" Para uma conversa aberta, pode ajudá-lo a se conectar com uma ampla variedade de pessoas.
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    3. Aproveitar oportunidades para visitar novos lugares. Você não precisa ir longe para obter os benefícios de viajar por. Basta procurar um lugar onde o modo de vida é diferente do seu próprio. Imersing a si mesmo em um novo lugar é uma ótima maneira de ver o mundo de uma perspectiva diferente.
  • Digite novos lugares com uma mentalidade curiosa. Evite julgar ou fazer suposições só porque diferentes culturas fazem as coisas de maneira diferente. Em vez disso, tente permanecer aberto e aprender o máximo que puder.
  • Viagem internacional é uma ótima maneira de entender diferentes crenças. Planeje uma viagem a um lugar onde você não fala a língua e não tem muitas conexões. Aprender a navegar em uma nova parte do mundo sem que suas ferramentas normais ajudarão a ampliar sua perspectiva.
  • Se você não pode fazer no exterior, olhe perto de algo que vai desafiar você. Se você mora em uma cidade, vá acampar na floresta por alguns dias. Você mora na Califórnia?? Tente fazer uma viagem ao sul americano para conhecer novas pessoas, experimentar novas alimentos e aprender sobre diferentes formas de vida.
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    Voluntário para uma caridade local ou sem fins lucrativos. Reserve tempo para se voluntariar com uma organização que a exponha a diversos grupos de pessoas, como uma despensa de alimentos, abrigo ou centro da juventude. Ajudando os outros, especialmente aqueles que são diferentes de você, podem permitir que você reconheça como quer, necessidades e sonhos podem cruzar limites.
  • Para uma experiência realmente única, considere combinar voluntariado e viagens. Indo em uma viagem voluntária ou mesmo ao lado de um único dia para ser voluntário enquanto você está em um novo lugar pode ajudar a abri-lo para pessoas e perspectivas completamente diferentes.
    • Método 3 de 3:
    Desafiando suas crenças
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    1. Pergunte a si mesmo como você formou uma crença. Dê uma olhada nas crenças que você segura e se pergunta: "Como cheguei a acreditar nisso?"Pense em quem te ensinou uma crença e como sua vida experiências reforçou.
    • Por exemplo, se você fosse levantado acreditando que o trabalho duro é tudo que você precisa para ter sucesso, pergunte a si mesmo: "Há pessoas que trabalham duro, mas ainda lutavam na vida? Há outros fatores que podem afetar sua capacidade de ter sucesso fora de sua ética de trabalho?"
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    2. Tente notar sempre que você fizer uma suposição. As suposições são uma parte natural do pensamento, mas, deixadas desmarcadas, elas podem levar a uma mente fechada. Quando você conhece novas pessoas ou se encontra em novas situações, preste atenção às suas expectativas. Pergunte a si mesmo se suas noções preconcebidas moldam a maneira como você age.
  • Digamos, por exemplo, você nunca tentou massas com molho pesto, e você assume que você odiará. Pergunte-se porque você assume que você não gostaria disso. É porque o molho é verde? É porque você não gosta do cheiro? Talvez você não tenha uma grande razão para fazer a suposição, e você deve dar uma tentativa pesto!
  • Imagem intitulada Exercício Uma Mente Aberta Passo 12
    3. Navegue on-line para obter informações sobre novos tópicos e perspectivas. Aproveite ao máximo seu tempo de inatividade, olhando para novas informações quando tiver alguns minutos gratuitos. Tente procurar on-line para artigos, vídeos e podcasts sobre assuntos acadêmicos, eventos atuais, religiões e culturas internacionais.
  • Inicie um novo artigo quando estiver na fila no Banco, por exemplo, ou ouça um podcast durante o trajeto.
  • Certifique-se de procurar usando fontes respeitáveis. Há muita informação falsa e tendenciosa disponível online. Procure por artigos acadêmicos, relatórios publicados por organizações independentes de terceiros e informações de sites confiáveis, como governos, universidades e agências de notícias respeitáveis.
  • Imagem intitulada Exercício Uma Mente Aberta Passo 13
    4. Pense nas razões pelas quais alguém detém uma opinião que se opõe a sua própria. Escolha um tópico polarizador e leia alguns artigos de jornal ou ouça podcasts sobre isso. Procure fontes com perspectivas que diferem do seu próprio. Tente pensar sobre a questão da maneira que o outro lado faria.
  • Suponha que você queira ver um salário mínimo maior. À medida que você pesquisa a questão, você pode ler sobre os pequenos empresários que têm medo de que os maiores custos de folha de pagamento forçam a fechar. Enquanto você ainda fica à sua crença, você pode perceber que uma perspectiva oposta pode ter pontos válidos.

    • Pontas

    Desafiando suas crenças não significa necessariamente que você tem que mudá-las. Apenas tente ver as coisas de outros pontos de vista e entender que uma opinião que se opõe a sua pode ter pontos válidos.
  • Voltado para seus medos também pode ajudá-lo a se tornar mais aberto. Se você tem medo de altura, tente ir para uma caminhada de montanha em uma trilha de iniciantes. No topo, lembre-se de que você é perfeitamente seguro, e concentre-se nas belas vistas.
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