Como ter mais cuidado com o que você diz

Você já teve um momento onde se ouviu dizer alguma coisa e imediatamente desejou que você pudesse levá-lo de volta? Acontece a quase todos mais cedo ou mais tarde, e geralmente acontece porque não demoramos o tempo para pensar sobre o que estávamos prestes a dizer. Aprender a refletir antes de falar pode levar muita prática, mas não desanime - com o tempo, você pode aprender a ser mais pensativo e deliberado quando você está falando com as pessoas.

• Tente levar algumas respirações profundas enquanto você considera o que você vai dizer em seguida, por exemplo.

• Isso fará com que você pareça muito mais pensativo, e também tornará mais fácil para você entender o ponto de vista da outra pessoa. Quando você pode se colocar em seus sapatos, você pode ser menos provável de dizer algo que você gostaria de não ter.
• Além disso, evite interromper as pessoas. Não só pode ser frustrante para eles, mas é impossível entender sua perspectiva se você continuar falando sobre eles.

• Quando você tem uma melhor compreensão do que outra pessoa está dizendo, isso ajudará você a criar uma resposta mais pensativa.

• Por exemplo, se você e um colega de trabalho têm idéias diferentes sobre como lidar com um problema no trabalho, não entre em uma reunião que espera a cabeça de bunda com eles. Em vez disso, tenha uma mente aberta sobre como vocês dois podem colaborar e trabalhar juntos para resolver o problema.

• Por exemplo, se você perceber que um colega de trabalho está lutando para encontrar algo em uma pilha de papéis, você pode ser tentado a dizer algo como, "Você não teria esse problema se você fosse mais organizado." Isso pode ser verdade, e você pode pensar que é útil. No entanto, é questionável se é realmente necessário apontar, e é improvável que se deparasse como inspirador ou gentil.
• Em vez disso, você pode dizer algo como, "Você sabe, eu li um truque on-line recentemente para manter papéis classificados, e eu tentei e está realmente funcionando para mim. Se você quiser, você pode parar pela minha mesa mais tarde e mostrarei."

• Por exemplo, se você é casado, é provável que um dos seus objetivos de longo prazo seja feliz com seu cônjuge. Nesse caso, colocando-os para baixo ou apontando suas falhas provavelmente não se alinha com esse objetivo. Por outro lado, você pode precisar ter uma conversa legal e fundamentada sobre algo que incomoda você.

• Por exemplo, se alguém menciona uma notícia, não apenas carrente, porque você lê o mesmo artigo. Em vez disso, reflita sobre a história por um momento - você parecerá muito mais pensativo se você puder pensar em algo que se relaciona com o quadro maior, como o fato de que as taxas de criminales estão aumentando desde que o novo prefeito assumiu o cargo.

• Se você chegar a um novo tópico de conversação, tudo bem reiniciar a conversa - nem sempre tem que ser a outra pessoa que fala primeiro. Apenas tenha em mente que tudo bem ter um momento tranquilo de reflexão quando você está falando com alguém.
• O silêncio também é uma boa opção quando você não tem certeza do que dizer - muitas vezes é melhor não dizer nada do que dizer a coisa errada.

• Por outro lado, falando positivamente sobre os outros pode percorrer um longo caminho para criar um ambiente saudável e edificante.

• As microagrissões incluem apontar que uma pessoa de cor é articulada (o que implica que há algo único sobre isso), contando uma pessoa transgênica que você não pode dizer que eles (que envia a mensagem de que seu valor é baseado em quão bem eles passam ), ou pedindo ao único membro feminino de sua equipe para obter café para todos.
• Se alguém apontar que você fez algo ofensivo, ouça-os com uma mente aberta e se desculpe com a humildade. Além disso, se você não entende por que foi ofensivo, não faça essa pessoa se sentir como se fosse responsável por educar você - lê-lo em seu próprio tempo ou pedir a outra pessoa que você confia para explicar para você.