Como se sentir viva
Todo mundo se sente lento, triste ou um pouco morto dentro de vez em quando. Se você quiser dar ao seu corpo um bom apertar e acordar que a alma volta, o está aqui para ajudar. Abaixo você encontrará muitas soluções, dependendo da fonte de seus problemas. Leia apenas uma seção ou leia todos eles: tudo é bom conselho! Basta começar com a etapa 1 abaixo!
Passos
Parte 1 de 5:
Ficando animado
1. Tente coisas novas. Tentando coisas novas é uma das melhores coisas que você pode fazer para se sentir realmente vivo. O fato da questão é que os humanos são inteligentes. Somos todos inteligentes. E por causa disso, nossos cérebros precisam de estímulo. Se continuarmos fazendo as mesmas coisas, sempre fazemos, ficamos entediados e depois o suficiente para que começamos a nos sentir mortos dentro. Tente coisas novas e excitantes e você se encontrará ficando mais animada com a vida no processo.
- Você pode tentar atividades criativas, como aprender a tocar um instrumento ou desenho.
- Você pode tentar atividades que realmente exercitam seu cérebro, como aprender uma nova língua ou jogar xadrez.
- Você pode tentar atividades que empurram seu corpo, ocupando esportes como nadar ou correr.
2. Empurre suas fronteiras pessoais. Fique fora da sua zona de conforto. Pelas mesmas razões que você deve experimentar coisas novas, você também deve empurrar suas fronteiras pessoais de vez em quando. Na verdade, quanto mais você os empurra, mais você descobrirá que crescer como pessoa. Quando nos empurramos, descobrimos o que somos realmente capazes e encontramos coisas novas para desfrutar da vida. Isso nos torna mais felizes, mais realizadas e pessoas confiantes.
3. Assumir desafios. Nós tendemos a sentir os mais vivos quando estamos em busca de um objetivo desafiador. Agora, isso pode ser algo como entrar em forma, aprender uma nova habilidade ou trabalhar para uma promoção no trabalho. Pode até ser algo como ficar em linha reta, se você ainda estiver na escola. A parte importante é dar um desafio e, em seguida, jogar toda a sua energia e esforço nele!
4. Perseguir um sonho. Perseguir algo que você sempre quis fazer. Quando você persegue as coisas que te fazem feliz, mantendo sua mente off de medo de conseqüências ou obstáculos, você descobrirá que você se sente renascido.
5. Encontrar e estar com alguém que você ama. Se você não estiver em um relacionamento, inicie um (vá aqui para ajuda para obter namoradas e vá aqui Para ajudar a encontrar namorados). Encontre alguém que seja bom para você e para quem você também pode encher um vazio em sua vida. Humanos são criaturas sociais. Precisamos de outras pessoas e estar com alguém muitas vezes pode tornar sua vida mais emocionante e cumprindo.
Parte 2 de 5:
Aumentando sua energia
1. Tem um cronograma regular. Se você se levantar e ir dormir em todos os tipos de horas estranhas, isso pode levar seu corpo a se sentir doente, perdido e morto dentro. Regular sua programação tanto quanto possível e considere fazer alguns sacrifícios para obter esse horário regular por um tempo enquanto você cuida de si mesmo.
- Se você está tendo problemas para encontrar espaço no seu dia, tente cortar os desperdícios de tempo que são tão fáceis de esquecer. Facebook, verificando e-mails, e os jogos móveis do Waster de tempo podem sugar mais tempo do seu dia do que você pensa. Salve essas ações para quando você realmente não pode fazer outra coisa (como quando você está sentado no banheiro!).
2. Durma o suficiente e regularmente. Cada corpo é diferente e suas necessidades de sono podem não ser as mesmas que todos os outros, mas se você está passando pelo seu dia sentindo-se morto por dentro e exausto, pode ser porque você não está dormindo o suficiente ou você está ficando demasiado Muito de! Comece por obter o padrão 8 horas de sono, em uma programação regular (ao mesmo tempo todas as noites), por algumas semanas. Como você está se sentindo? Algumas pessoas só precisam de 6 horas de sono, algumas podem precisar de mais 10! Você pode ter que experimentar, mas dar o seu corpo uma chance e muito tempo para se ajustar antes de escrevê-lo.
3. Coma uma dieta saudavel. Comer uma dieta saudável é crucial para manter você se sentindo forte, saudável, enérgico e pronto para enfrentar o seu dia. A dieta também pode desempenhar um papel enorme na depressão! Certifique-se de comer muitas frutas e legumes, grãos integrais e proteína magra. Cortar gorduras e açúcar insalubres da sua dieta, tanto quanto possível. Coma com um propósito...Não apenas pegue tudo o que gostos e é fácil!
4. Considere o corte de energia "Cheats". Se você beber um monte de café ou bebidas energéticas, ou tomar outros "suplementos" que impulsionam sua energia, você pode querer considerar que isso pode fazer parte do problema. Cafeína especialmente é aditivo e, embora possa dar ao seu corpo um impulso temporário no início, ele cairá mais tarde enquanto seu corpo precisa de mais droga. Considere fazer uma pausa para limpar seu corpo, para ver se isso faz parte do seu problema.
5. Exercício. É difícil encontrar tempo às vezes, sabemos, mas o exercício é uma das melhores maneiras de você se sentir mais enérgico. Ir para uma corrida de 15 minutos de manhã pode ser suficiente para te acordar! Faça alguns agachamentos enquanto espera que seu café prepare-se na sala de almoço. Vá pelas escadas ao invés do elevador. Todas essas pequenas peças somam a um saudável você e você geralmente acha mais eficaz do que uma dose de cafeína.
6. Coloque esforço em cada dia. Mesmo nos dias em que você não tem que ir a qualquer lugar ou não se sentir vontade de ir a lugar nenhum, você ainda deve se esforçar e acordar ao seu tempo habitual, se vestir, comer e fazer coisas com o seu dia. Isso é importante para manter sua mentalidade. Vai evitar que você se sinta preguiçoso ou mesmo sem esperança. Muitos dias sem levar a vida a sério e você definitivamente deixará de tirar a vida a sério!
Parte 3 de 5:
Ficando inspirado
1. Leia e ouça trabalhos inspiradores. Se você está se sentindo perdido, tente tomar a sabedoria dos outros. Muitas pessoas encontram inspiração e nova direção de vida nas obras de pessoas como Joseph Campbell e Alan Watts. Ambos os homens escreveram muitos ótimos livros, mas você também pode encontrar suas palavras inspiradoras on-line em entrevistas (tente pesquisar o YouTube). Enquanto eles podem não ser do seu aliado, você certamente encontrará alguém que te inspire se você reservar. Experimente a seção Inspirational ou Auto-Help na sua biblioteca local!
2. Viajar para lugares velhos e novos. Viajar é uma das experiências transformadoras mais poderosas que você pode passar por. Ao viajar para lugares distantes onde você está fora de sua zona de conforto, você será forçado a assumir desafios e ativamente estar viva (muitas vezes provando consigo mesmo que você pode fazer essas coisas ainda!). Viajar não tem que ser tão caro quanto você pensa, seja. Se você viajar sozinho em vez de com uma empresa de turismo, compre cedo (geralmente 4-6 meses antes do tempo), e vá para os lugares no período de entressafra, você descobrirá que não é muito salvado para obter longe por um tempo.
3. Ouça a música inspiradora. A música pode ser incrivelmente inspiradora para muitas pessoas. É uma das ferramentas mais poderosas para chegar diretamente na alma e fazer você sentir uma conexão profunda e poderosa com o cantor ou compositor. Para algumas pessoas, a música mais transformadora é música clássica (recomendamos os movimentos do concerto de piano de Beethoven # 5, 2º e 3º movimentos). Para outras pessoas, mais música moderna é útil. Algumas pessoas encontram música folclórica tradicional, como música celta, para realmente acordá-las. Experimentar e encontrar algo que funcione para você.
4. Criar e abraçar um sentimento de conexão. Há uma sensação muitas vezes intangível de conexão com o espírito humano maior que você pode bater e aproveitar. Para todos, o meio que cria esse sentimento é diferente. Algumas pessoas lêem poesia. Algumas pessoas se voluntárias. Algumas pessoas criam crianças. Encontre algo que faça você se sentir ligado à maior experiência de ser humano e depois tomar sua própria abordagem para capturar esse sentimento. Inspire e crie algo, uma pintura, uma música, uma dança, que permite expressar que você também é humano e faz parte do grande coração batendo que é este planeta e universo.
5. Encontrar o seu propósito. Quando estamos vivendo uma vida que nos dá propósito e deixa que o propósito seja realizado, é quando nos sentiremos mais inspirados e acordados para as possibilidades que este mundo tem a oferecer. Todo mundo tem algo a oferecer: qualquer coisa para oferecer ao planeta, algo para oferecer aos outros, ou algum outro propósito para servir. Encontre o que você é bom, encontre o que te faz feliz e fazê-lo. Se você continua vivendo por uma questão de viver, em vez de viver por uma questão de fazer sua existência significa algo para o universo, então você sempre se sentirá se sentindo perdido e sem inspiração. Abrace o que você pode oferecer e parar de pensar apenas nos obstáculos!
Parte 4 de 5:
Sentindo-se conectado
1. Dar às pessoas o benefício da dúvida. Começar a se sentir conectado dando aos outros o benefício da dúvida. Quando as pessoas convidam você às coisas, não apenas assumem que é porque eles querem ser legais. Eles podem realmente querer sua amizade. Eles podem realmente querer ver o que você tem para oferecer ao mundo! Assumir o melhor neles e deixá-los agradavelmente surpreendem você. Se você não tentar, afinal, você nunca terá a chance de descobrir se algo poderia ter sido maravilhoso e divertido!
2. Voluntário. Os humanos naturalmente ganham a maior sensação de satisfação de ajudar uns aos outros. Não apenas a ajuda de superfície de carregar as compras de alguém. Em vez disso, dê uma ajuda profunda e profunda que se torne uma das forças mais positivas do bem em suas vidas. Isso vai deixar você se sentir profundamente conectado à maior experiência humana e prepará-lo para abraçar a vida e tudo o que você tem no seu para ser grato por.
3. Encontre comunidades online. Se você não é ótimo com conhecer pessoas na vida real ou se sua agenda ou estilo de vida não é bom para estar com as pessoas, então tente conhecer pessoas e unir comunidades on-line. Há muitas maneiras diferentes de fazer isso! , por exemplo, tem uma grande comunidade e estamos sempre felizes por outro rosto amigável e ajudando a mão. Outra opção seria, por exemplo, jogando um MMO. Este é um tipo especial de videogame que permite que você assuma uma nova vida e faça amigos em um mundo completamente diferente. Guild Wars é conhecido por ter uma das comunidades mais amigáveis.
Parte 5 de 5:
Criando uma nova perspectiva
1. Perceber que a tristeza é uma parte natural da vida. A tristeza é uma parte natural da vida e uma emoção saudável para ter. Se você está se sentindo morto por dentro porque algo ruim aconteceu com você, então tudo bem. Ser triste por um tempo. Abraçar a emoção e aprender a passar por isso. Isso ajudará você a lidar com situações difíceis no futuro. No entanto, se você ficou triste há muito tempo e esse sentimento de morte dentro está começando a correr sua vida, reconheça que, enquanto a tristeza é normal, também deve terminar. Nós passamos por muitas emoções, mas cada um precisa do seu tempo ao sol.
2. Dê-se uma pequena conversa dura. Às vezes, Babying Yoursely e assumir muito conselhos de apoio pode realmente estar machucando você, não ajudando você. Às vezes o que você realmente precisa é de um chute rápido nas calças. Diga a si mesmo para homem ou mulher e levar este sentimento negativo como um adulto. Comece a fazer algo sobre como você se sente, em vez de apenas deixar a emoção controlar você.
3. Agradeço o que você tem. É fácil ficar preso em pensar em nossos problemas ou todas as coisas que desejamos que tivemos e esquecemos de todas as coisas incríveis acontecendo ao nosso redor. Você pode esquecer todas as coisas em sua vida que são boas e te fazem feliz. Não esqueça essas coisas! Apreciando o que você faz vai fazer você se sentir melhor apreciando essas coisas enquanto você os tem. Lembre-se, tudo na vida é temporário, e você tem que aprender a amar as coisas enquanto você os tem.
4. Reconheça quando você precisa de ajuda profissional. Claro, às vezes nossos cérebros ficam um pouco doentes. Às vezes sentimos que estamos mortos por dentro não porque perdemos a visão das coisas boas, mas porque nosso cérebro se tornou cego para eles. Quando você se sentir realmente perdido, e especialmente se sentir que poderia se machucar ou outra pessoa, por favor, procure ajuda profissional. Não faz você fraco ou quebrado - assim como você ir ao médico se você tivesse câncer, você deve ir a um médico quando seu cérebro não está fazendo o que deveria.
5. Seja verdadeiro consigo mesmo. Tudo somado, se você não se sentir vivo, pode ser porque você não está realmente vivo. Quando vivemos uma vida que não é verdade para nós mesmos, estamos realmente vivendo a vida de outra pessoa e é fácil sentir que não estamos realmente vivendo em tudo. Se você não está sendo você mesmo, se você está mentindo sobre quem você realmente é para aqueles ao seu redor porque você acha que vai fazê-los mais felizes: estrague-os. Esta é a sua vida e no final do dia, você tem que fazer o que te faz feliz e ser a pessoa que você realmente é. Isso irá reavaliar seu espírito e fazer você se sentir viva novamente!
Pontas
Respingo a água fria em sua cara sobre a pia ou banho ou até mesmo seu banheiro
Se você quiser, pode obter um temporizador no seu telefone ou iPod e defini-lo por 15 minutos (ou 10!
Quando você está na cama e seus 15 minutos estão em cima e você se encontra não querendo deixar sua cama... forçar-se !!
Certifique-se de não ter arranjos.
Não compare-se e sua vida com os outros e os outros. Afinal, a única vida que você tem, a única vida que você pode criar e a única vida que você pode viver é sua própria.
Avisos
Quando você espirrar a água fria em seu rosto, certifique-se de não estar de dor
Tente não pegar a água fria até o nariz (pode doer!)
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